[過去ﾛｸﾞ] フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
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378: 2016/03/12(土)11:21 ID:JBi+Ctvg(1) AAS
ピラティスの予感！
379: 2016/03/13(日)00:21 ID:9uuRUvLX(1) AAS
10 Minute Solution: Fat Blasting Dance Mix
Jennifer Galardi
日本語版ではなく輸入盤の方は
日本の普通のDVDで再生できますか？
持っている方いたら教えてください
380: 2016/03/14(月)14:09 ID:bkk7Bmlf(1) AAS
今ヒップホップアブスのレベル１のディスク１をひたすらやってます。
ショーンＴ氏のＤＶＤで他にやってて楽しいのありますか？
音楽に乗ってやるのが自分向きだと思ったのですが、部屋の動ける範囲が狭いので色々二の足踏んでます。
381: 2016/03/18(金)20:06 ID:3GtL61Vl(1) AAS
久しぶりに Focus T25 GAMMA SPEED 3.0をやった
去年やってた時は alpha beta gamma とカレンダー通りにやっていて
疲れが溜まってたのかgammaは結構辛かったんだけど
今日は楽しくできた
382(1): 2016/03/19(土)13:01 ID:bMwqANWm(1) AAS
最近ずっとショーンＴの dance party series ばかりやってたんだけど
昨年 CIZE ていう新しいの出したって知って迷わず購入
なんていうか・・すごく楽しいです
あんなダンサー並みに格好良くは踊れないのはわかってるけど
狭いスペースで数分間、気分だけでもダンサーでやってます
383: 2016/03/20(日)13:14 ID:UQQZ5hJT(1/2) AAS
クローディア・シファーのDVDについて教えてください
お好みコースを作成できるようですが
作成したものは
DVDを入れ替えしても消えないんでしょうか？
384(1): 2016/03/20(日)14:00 ID:O0r7kwos(1) AAS
毎回消えるよー
DVD入れ替えどころか電源切ってもリセットだよ
385: 2016/03/20(日)14:25 ID:UQQZ5hJT(2/2) AAS
>>384
消えちゃうんですか
上半身、下半身にわかれているものは持ってるので
新しく買うのはやめておきます
聞いてよかったです、どうもありがとうございました！
386: 2016/03/20(日)15:33 ID:7+aQqxaO(1) AAS
>>382
おぉ、いい事教えてくれてありがとう！
両方探してみよう
387(1): 2016/03/28(月)23:57 ID:tqpY8JsZ(1) AAS
過去スレも全部読んで、今更ですがクローディア始めました。
アマゾンのレビューでも見たのですが、キャシーの声が全然聞き取れません。
注意を言ってくれているのはわかりますが、カウントがほんとに、ささやき声過ぎて不便です。特に画面が見えない体勢だと困っています。
何か聞こえやすくなる工夫などありますか？
388(1): 2016/03/29(火)01:09 ID:QNETMaQD(1) AAS
>>387
動画をエンコードして、音声のボリュームを上げてみたら？
389: 2016/03/29(火)20:29 ID:2iLqPtEv(1/2) AAS
>>388
ありがとうございます。
やってみます。
390(4): 2016/03/30(水)21:52 ID:hSbnnlwQ(1) AAS
スロトレとクロを併用して筋トレをやっていますが、体重と体脂肪落とすために有酸素運動も取り入れたいと思い始めました。
家でできるウォーキングがしたくて、
デニスオースティンのblast away the pounds indoor walkか、
キャシー・スミスのmatrix method burn&sculpt walking circuitか、fat-burning walking workoutの3つで迷っています。
動画もチェックしましたがなかなかどれにするか決められずにいます。
上のうちどれかやったことある方いらっしゃいますか？
もしくは別のウォーキングDVD持ってる方いらしたら、感想など教えてください。
391: 2016/03/31(木)22:04 ID:cb6nmyqB(1) AAS
>>390です。
確認したら、上に上げたのはリージョン1でうちでは見られないものでした。残念でした。
ステップとショコ以外で、有酸素運動のdvdで使っているのがあれば教えてください。
392(1): 2016/04/01(金)20:49 ID:WulyuQuH(1) AAS
>>390
dvdじゃないけどyoutubeのチャンネルの「Leslie Sansone's Walk at Home」か
「jessicasmithtv」のWalking Workoutをたまにやってる
393(1): 2016/04/02(土)11:44 ID:3QoUVrJH(1) AAS
>390
ターボジャムとかターボファイヤなんかはリージョン１表記でも
日本の普通の家庭用ブルーレイプレイヤーで何故か再生できた
でも>390が挙げてるDVDが同様にみられるかわからないし
もし再生できなかったらと考えると買っちゃうのは賭けになるけど
こんな事例もあるってことで
394(1): 2016/04/02(土)12:29 ID:A/vat0c4(1/2) AAS
>>390です
>>392さん、ありがとうございます。
スマホからなので小さいと観にくいなーと思ってましたが、やってみたら意外とできました。
>>393さん、ありがとうございます。
リージョン1表記のものはすべてダメなんだと諦めてました。賭けかもしれないけど、もう少し調べて安めのものを買ってみようかな。
395(1): 2016/04/02(土)13:29 ID:DFb+GNQF(1) AAS
>>394
賭けで安いdvd買うよりはリージョンフリープレイヤーを買ったほうがいいよ
396: 2016/04/02(土)18:33 ID:A/vat0c4(2/2) AAS
>>395
ありがとうございます。
確認しないで、普通のポータブルDVDプレーヤー買っちゃったんです。先にこのスレ見ておけばよかったです。。。
397: 2016/04/02(土)18:47 ID:6aaeJilD(1) AAS
ヒップホップアブス何度もやってるからかどうも集中力が出ないんだ
2月、3月と仕事の関係であまりやってなくて腹筋そこそこ割れた今でも全身P、下半身P、レベル2なんかはきついんだけどやってる最中に他のこと考えちゃってるんだよ、仕事のこととか不安なこととかいろいろ
T25とかインサニティとか持っててもやってないのあるから変化つけたほうかいいかな？
398(3): 2016/04/05(火)14:04 ID:VnvlW4/a(1) AAS
ジムで軽いパンチとキックを織り交ぜたエクササイズが楽しかったから他にもないかと調べたらturbo jamをみつけた。でも日本では正規品は手に入りにくいみたい
どなたかturbo jamみたいな軽いパンチキックが入ってるエクササイズDVD知りませんか？
399: 2016/04/05(火)17:14 ID:YqhoMn4k(1) AAS
>>398
ジリアンのキックボックスとか、ビリーのTAEBOとか。
あと今売ってるか解らないけどスリムコンバット。
400: 2016/04/05(火)22:59 ID:+XAKzSsT(1) AAS
自分もスリムコンバットおすすめ。アマゾンで中古のを買ったんだけど。
短い時間でも結構汗かくし、パンチやキックでストレス解消になったよ。
401: 2016/04/05(火)23:07 ID:oV/xrGmU(1) AAS
>>398
そういうことが知りたいんじゃないかもしれないけどターボジャムはニコニコ動画にあったよ
402(1): 2016/04/06(水)01:23 ID:xMnzNIR6(1) AAS
>>398です。いろいろ教えてくれてありがとうございました
こういうのって少し古くなるとすぐ廃盤になっちゃうんだね。スリムコンバットなんて古本で値段が倍になってた
403: 2016/04/06(水)07:21 ID:+KbxhMZV(1) AAS
>>402
ヤフオクじゃダメなの?
ま、コピー物だろうけど
404: 2016/04/09(土)18:05 ID:a6JMoQo4(1/2) AAS
質問いいですか？
元々フィギュアロビクスをやっていて、1か月前からクロもプラスしてやっています。
クロを上半身と下半身に分けて1日1時間、その後フィギュアロビクスを30分日替わりです。
カーヴィーダンスに飽きた友人からdvdをもらえることになったのですが、ここではクロと併用されてる方いらっしゃいますか？
有酸素運動なのか筋トレなのかわからないので、今のスケジュールにどう組み込んだらいいか迷ってます。
405(1): 2016/04/09(土)19:09 ID:iKoP4Mvr(1) AAS
カーヴィーはゆるい有酸素かな
筋トレって程じゃないと思う
406: 2016/04/09(土)20:20 ID:a6JMoQo4(2/2) AAS
カーヴィースレも目を通したのですが、筋肉痛になるとか、引き締める運動ぽかったので迷ってました。でもカーヴィーではクロの筋トレほどの負荷はかかりませんよね？
たしか、運動は筋トレ→有酸素運動の順でやると効果的と聞きました。だったらクロの後にカーヴィーやればいいのかな？フィギュアロビクスは更にその後でしょうか？
407(1): 2016/04/10(日)09:25 ID:o/a4qNPY(1) AAS
クロは「どちらかというと筋トレ寄りの有酸素」で筋トレではないので、どちらを先にやろうが同じです。
408: 2016/04/10(日)10:31 ID:oTPWCS/+(1) AAS
>>405
>>407
レスありがとうございます。
いろいろ勘違いしててお恥ずかしいです。
順番は深く考えず、とりあえずできる範囲でやってみたいと思います。
409: 2016/04/10(日)20:55 ID:8+W7ON23(1) AAS
久しぶりにトレイシーメソッドやったらやっぱり楽しい
410: 2016/04/11(月)01:08 ID:r8jvFGe/(1) AAS
二の腕に効く動きがのっているDVDってありますか？
カーヴィーダンスは気になっていたのでポチったのですがお腹や脚に効きそうな感じかなと思いまして…
411(1): 2016/04/12(火)22:33 ID:dCnm/7ow(1) AAS
156cm58kg25%の女です。37歳です。
食事内容を見なおして、2?ほど落ちたのですが、これからどんな運動をすればいいか迷っています。
最初はウォーキングなどの有酸素運動をしてある程度体重を落としてからでないと、筋トレしても成果が出ないのでしょうか？それとも筋トレを行って筋肉をつけて基礎代謝を上げるようにしたほうがいいのでしょうか？
持っているDVDはクロ、スロトレ、フィギュアロです。どれも体重を落とすというより身体のラインを引き締めるものだと聞いたので、迷いながらやってます。アドバイスお願いします。
412(1): 2016/04/14(木)12:47 ID:KFJQ4QGn(1) AAS
>>411
筋トレに関しては411の普段からの筋力にもよると思う
一応よく言われている事をざっくり挙げると
・体重よりも見た目の引き締まり方を重視すべき
・筋トレの後に続けて有酸素運動をすると効果的
・太腿を鍛えると痩せやすくなる
とかかな
なので筋トレと有酸素運動を並行するのが一番理想的だけど、
何であれ摂取カロリー以上にカロリー消費する程度の運動をする習慣さえつけていれば
基礎代謝とかは後からついてくるものじゃないかな
413: 2016/04/15(金)19:31 ID:2iLqPtEv(2/2) AAS
>>412
ありがとうございます。
今までdvdをこなしただけで運動した気になって食べ過ぎていたので、食事を見直しつつ運動を頑張ろうと思います。
414: 2016/04/16(土)10:38 ID:cQqaxHEp(1) AAS
マウササイズの強度ってどれくらいでしょうか？
ダンササイズの1〜3くらいの強度があれば良いなと思っているんですが
415: 2016/04/19(火)04:01 ID:1mF/BqPT(1) AAS
40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
動画ﾘﾝｸ[YouTube]宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
動画ﾘﾝｸ[YouTube]講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
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416: 2016/04/20(水)22:36 ID:e/c3WXnv(1) AAS
風邪の後、地道にモムチャンプレミアムを続けて、偶にブラ尻の10分だけのを組み合わせ……
アマゾンで見かけた懐かしのイネスシークレットが安かったのでポチw
それの3週目にやっと入れたけれど、お尻が一回り小さくなって来た！
DVDにエクササイズやヨガも入ってて、内二回はブラ尻で置き換えです。
フィットネスDVDには入らないかもしれないからスレ違いにならないか心配しつつ、効果が嬉しくて書き込み。
エクササイズ、500グラムなくて1キロダンベル使ってるのもあるけど、泣きべそかく位に私にはキツイです。
でも慣れて、慣れたらまた次の週の新しいエクササイズが始まって、良い感じ。
何より基礎体力つけるとこ（1週目）から始まるのが私にはとても合ってました。
417(1): 2016/04/25(月)15:28 ID:Ila4eotc(1) AAS
前にちらっとダイエット番組で見たsexy sizeが気になる…
黒いギャルは嫌いなんだけど、テレビに出てるような細いだけのアイドルと違って
みんなちゃんと引き締まって細すぎない身体してるんだよなー
やった事ある人いる？
418(1): 2016/04/26(火)19:20 ID:rILhIwNI(1) AAS
クロを始めて一ヶ月半、併せて置き換えもして2.5キロ減りましたが、ここ数日ブラのホックがきついです！アンダーがムチッとした感触です。
クロの後にターボジャムの20分ワークアウトかモムチャンフィットネスのSラインを有酸素運動の代わりになるかと思いやっています。かなりの巨です。脂肪の上に筋肉がついてしまったのでしょうか？このままトレーニングを続けていたらなくなるでしょうか？
419(1): 2016/04/26(火)23:17 ID:QGhWx0S/(1) AAS
>>418
クロは身体のラインを整えてはくれますが
劇的に減量する効果はないように思います
既にクロと有酸素の組合せをお試しのようですが
巨さんならカロリー計算も取り入れると
更に効果的だと思います
私も今迄散々試しましたが結局食事ですよw
420: 2016/04/27(水)18:48 ID:oO0K3qI0(1/3) AAS
>>419
今はクロ>有酸素運動ふ
421(1): 2016/04/27(水)18:51 ID:oO0K3qI0(2/3) AAS
間違えました、すみません。
クロ>有酸素運動>食事の順に重点を置いてました。巨の場合はまず食事で脂肪を落とすのが先なのかな？一ヶ月半頑張ってたのでちょっと落ち込みましたが、今まで以上に食事に気をつけてやってみます。
422(1): 2016/04/27(水)19:00 ID:ludD2q1L(1) AAS
>>421
あすけん使ってる？
私もコツコツとエクサ頑張ってたけど、食事見直したらガツンと落ちたよ
しかもヒップ周りが目に見えて引き締まってきた
同時進行オススメ
423(1): 2016/04/27(水)21:29 ID:oO0K3qI0(3/3) AAS
>>422
あすけん知らなかったのですが、やってみました。とりあえず今日の食事記録してみたら自分で思ってたより食べ過ぎていた事がわかりました…でもわかりやすくていいですね。
食事とエクササイズの両方頑張ってみます！
419さん、422さん、ありがとうございました！
424(1): 2016/04/29(金)02:49 ID:uK6mLTk6(1/2) AAS
ここのスレ最初から読んでいてクロに興味を持ち、やり始めて3週間目でウエストが6.5センチ、体重が1キロ落ちた！
嬉しくて今度はステップも始めたいのですが、日本語字幕か吹き替えのあるステップエクササイズdvdってありますか？海外DVDでなくても構わないので、詳しい方お願いします。
教えてちゃんですみません。
425: 2016/04/29(金)12:28 ID:5f74wWWg(1) AAS
ステップエクササイズDVD でググったらいろいろ出てきたけど。
教えてちゃんの自覚があるんなら検索したらどう？
426: 2016/04/29(金)13:33 ID:8kbeS9xL(1) AAS
その中でおすすめを聞いているのでは
427: 424 2016/04/29(金)19:07 ID:uK6mLTk6(2/2) AAS
>>424です
過去スレで話題になったものを動画で見て、海外盤だと楽しそうですが英語がわからなくて不安だなーと。
あとググッて日本人のインストラクターのものをいくつかみたのですが、強度や面白さなどがいまいちわからないので、購入する前にここのスレの方たちから見ておすすめがあればいいなと思ったんです。
428(1): 2016/05/17(火)10:43 ID:zHqgXBmN(1/2) AAS
<<417
sexy size持っています
個人的な意見ですが一番モチベーションが上がります
ただの筋トレですが出てくるお姉さんたちの身体がカッコイイ
細すぎず鍛えられていてそしてエロイです
笑ってしまうような運動もありますが続けて行えばそれなりにきついです
YouTubeで見れるのであのお姉さんたちを見てやりたいとかなければ
わざわざ買うこともないかなと思います
429: 2016/05/17(火)10:51 ID:zHqgXBmN(2/2) AAS
>>417
反対でした、すみません
430: 2016/05/17(火)16:19 ID:IfZxmpL/(1) AAS
>>428
わー！ありがとう！
ゆっくりした動きでじわじわ効かせるのがあまり好きじゃなくて、
色々見たんだけどアレは結構リズミカルで単純な動きそうだからいいなーと思ってたんだ
どっちかというと上半身太りなんだけど、あれは下半身のトレーニングが主なのかな？
胸・ウエスト・足・尻の動きは見たんだけど、他にも背中や二の腕に効くような動きもありますか？
431: 2016/05/20(金)22:14 ID:RHoMYKPn(1) AAS
>>423
どんなに筋トレと有酸素頑張っても食事に
気を付けないと努力が台無しだから(経験済w)
頑張って
>>423
ステップエクササイズはDVDよりスポーツクラブの
スタジオレッスンが断然楽しくてモチベーション
上がるしお勧めです
432: 2016/05/22(日)05:08 ID:Yy+ZkUw0(1) AAS
ずっとショップジャパンで品切れのufc fit 日本に送ってもらえるとこあったから買った
思ったほどハードでもなくいい感じ
433(2): 2016/06/03(金)18:58 ID:QZoW25OU(1) AAS
バレビュとブラジルバット、どっちがお尻キュッと持ち上がりますか？
二重三重に弛んでる醜いお尻を持ち上げたいんです！
434: 2016/06/05(日)00:48 ID:1nl19zZw(1) AAS
ビリー隊長を１日で振り、カーヴィーぽちってみた２日は頑張りたい
435: 2016/06/06(月)00:57 ID:qd/ROoYX(1) AAS
>>433
ブラジルバットやったことないけど、
バレビュはお尻がキュッとあがって、お尻の位置が上に移動するよ！
436(1): 2016/06/07(火)06:05 ID:UEi0Akg4(1) AAS
トレーシーのスレって無くなっちゃってる？
437: 2016/06/07(火)23:35 ID:UHOA00zB(1) AAS
>436
そうみたい。何日か前に立てようとしたけど、エラーではねられた。
438: 2016/06/08(水)17:42 ID:biuERUAO(1) AAS
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/06/08(水) 17:40:11.23 ID:biuERUAO
今飲んでるコレやべぇｗｗｗ
胃スッキリ糞スゲェでるしｗｗｗｗｗ
それで体重もかなり減ったしｗｗｗｗ
マジ痩せるだけならコレ以外ないｗｗｗｗ
外部ﾘﾝｸ:goo.gl
439: 2016/06/10(金)22:11 ID:JqrAvM1Y(1) AAS
>>433
私は逆にブラ尻しかしたことないんですが……すみませんw
バレビュの綺麗な女性見た方がモチベ上がるか、
ブラ尻の陽気なおじさんの笑顔とダンスでモチベ上がるか……
だと思いますwww
バレビュは確か地道にこなす筋トレな感じでしたよね？
ブラ尻ははしゃいで踊ったり筋トレしたりする感じです。
あ、おじさん以外にも綺麗な女性も一応見れますw
効果はどちらもやれば絶対にあるでしょうし、好みで選ばれては？
440(2): 2016/06/15(水)20:35 ID:ua70z40z(1) AAS
皆さんはエクササイズを行うとき、シューズは履いてますか？
私はフローリングの床でバレエシューズを履いて、ターボジャムとフィギュアロを主にやっています。バレエシューズは音が出なくていいのですが、ターボジャムの時に膝を痛めそうで力があまり入れられません。
普段お使いのシューズのメーカーやモデル等がありましたら教えて下さい。
441(1): 2016/06/15(水)21:41 ID:bMlgW9GC(1) AAS
>>440
ヨガマットじゃ駄目？
ワイズとの兼ね合いがあるから、足の形に合うシューズが一番だと思うよ
幅狭の人に幅広のシューズは合わないだろうし
442(1): 2016/06/15(水)22:19 ID:37eKhHK8(1) AAS
>>440
私も、ターボジャムをフローリングの床で、普通の運動靴でやっていました。
でも、時々足首に違和感を覚えるようになって、フロアーエクササイズ用の靴を買いました。
ミズノ ウエーブダイバース LG3です。
ジムでエクササイズをする人達が使っている靴で、結構値段も高いです。
結果、ジャンプをしても、膝や足首にひびかなくなって、足元も安定して、大満足です。
やっぱり、エクササイズ専用の靴は、それなりに価値があるんだなと思いました。
443(1): 2016/06/16(木)00:13 ID:FDIAKiGF(1) AAS
>>441 ヨガマットを敷いて、靴下や素足で行うということですか？フィギュアロはまだ動きが小さいのでできそうですが、ターボだと前後左右に動くのではみ出しそうです。
>>442 ミズノの靴チェックしました。かっこいいし激しい動きでも足の負担が軽減しそうですね。ちょっとお高いですが...
お二方とも参考にさせていただきます、レスありがとうございました。もし他にも読んでらっしゃる方いらしたらアドバイスお願いします。
444: 2016/06/16(木)12:07 ID:OyonAbRk(1) AAS
>443
クッションマットを敷いてやるのはどう？
子供の遊ぶスペースなんかによく敷いてある、厚みのあるマット。
大体小さいピース（30〜45cm四方位）を組み合わせるようになってるから、
ヨガマットより正方形に近い形にできるし。
445: 2016/06/16(木)19:44 ID:5mhec8TJ(1/2) AAS
・有酸素
・きつさや時間なんかでバリエーションが複数ある
こんな感じのDVDを探してます
ちなみにいままでやったものと感触は以下です
・MelBのTotallyFi
15分と20分のがある
すごく気に入ってるんですけど、もう少し長かったりきついバージョンが欲しい
・JillianMichaels
脂肪撃退と新30分
脂肪撃退はきつすぎて無酸素になっちゃう
省2
446(1): 2016/06/16(木)19:48 ID:5mhec8TJ(2/2) AAS
途中で書き込んでしまった
・10minutes Solution
Kickbox BootcampとKnockout Bodyをやりました
動きが難しくてついてけなかった……
あと条件に「動きが単純」も追加します
すみませんがよろしくお願いします
447: 2016/06/18(土)18:22 ID:1oQ75rCx(1) AAS
>>446
なんか条件がやたら細かいけど
それだけ色々試しているようなのにどれにもあれこれダメ出しがくるとなると
単純に446の根気の有無や性格上の問題も疑ってしまうな
DVDではないしハードを持っていないと初期費用は多少かかるけど
XBOX360のユアシェイプが有酸素運動も筋トレもあってメニューも豊富で楽しいので良いよ
アマゾンのレビューとかも見て考えてみて
448(1): 2016/06/19(日)22:09 ID:vDinB1fx(1) AAS
3カ月前の全身のサイズを書いた紙を見つけたので、ここ3カ月での成果を。
アンダーバスト−4センチ
ウエスト−1.5センチ
ヒップ＋1センチ
ふくらはぎ−0.5センチ
足首＋1センチ
下がったヒップも上がって形良くなってきたし、ふくらはぎも内側に筋肉がついて膝下O脚が改善されて来た。
足首も骨太な割に細過ぎた（運動不足）から増えても納得。
IBM19くらいとバストを保ったままこれだけ変われて満足！
……続けよう。
449(1): 2016/06/20(月)08:02 ID:CfE1a7i0(1) AAS
>>448
いいねーそういう成果の話はモチベ上がるよ
ちなみに何のDVDやってた？
450: 2016/06/20(月)14:01 ID:VRMyCVEC(1) AAS
>>449
反応ありがとう！
初めの一ヶ月は風邪気味でモムチャンプレミアムとブラ尻の少しだけ。
残り二ヶ月はイネスシークレットの中のエクサとヨガです。
（ちょくちょくここに書き込ませてもらってます）
これからはお尻強化の為、ブラ尻メインにしていく予定です。
人生初ビキニを今週末に買って来ます！
451: 2016/06/26(日)18:57 ID:T4vB9VpU(1) AAS
連投になってしまいましたが、水着買って参りました！
パレオでお尻と太ももが隠れますが、店員さんに首の後ろで結ぶ他の巻き方を教わりました。
今の俗に言うセルライトな状態を二カ月で何とかして、私……首の後ろで結ぼうと思います！
ブラ尻とイネス、我に力を……！
頑張りますｗ
452(1): 2016/08/03(水)20:46 ID:9MGaCGMK(1) AAS
ストレッチだけのDVDでいいのないかなあ
453: 2016/08/03(水)22:49 ID:5wDnIELu(1) AAS
やせる
外部ﾘﾝｸ[html]:yaserugokuidesu.seesaa.net
454: 2016/08/25(木)16:19 ID:247DF/uU(1) AAS
チビ共に生きてる価値無し
チビ共に生きてる価値無し
チビ共に生きてる価値無し
チビは害悪
チビは害悪
チビは害悪
チビはこの世の産廃
チビはこの世の産廃
チビはこの世の産廃
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
省21
455: 2016/10/14(金)18:53 ID:MnFlyFTX(1/2) AAS
海外のdvdでスモウスクワットの姿勢をクリエポジションって言ってるように聞こえるんですが正しい単語わかる方います？
456(1): 2016/10/14(金)19:00 ID:zxb62oSE(1) AAS
>456
プリエじゃないかな
バレエで、足を開いて屈伸するような動きをプリエっていうから
457: 2016/10/14(金)19:13 ID:MnFlyFTX(2/2) AAS
ああ！なるほど！スッキリしました。即レスありがとう。
458(1): 2016/10/23(日)17:34 ID:JLsvHxcV(1) AAS
>>452
遅レスだけど、ストレッチは伸ばしている時間にコストがかかるので、
DVDに向かないので、本ばっかりになるんだと思う
私は「DVD付ストレッチ大全」を使っています
もう廃番みたいだけど、図書館にあるかも
やってないけど、わりとじっくり伸ばしているのは、ダヨンさんのモムチャンストレッチングかな
あとは、気分で、ようつべ見てやってます
いっぱいあっておもしろいよ
459: 2016/10/23(日)20:13 ID:VIgOR6Ty(1) AAS
>>458
まさかここにきてレスがもらえるとは思ってなかった、ありがとうございます
ストレッチ大全なんですが、まさにこういうものを探してました
私はケストを愛用してて大好きなんですけど一時間はちょっと長いので、さくっと短めに出来るのがあればなあと思ってたんです
ちなみにようつべのストレッチ動画のURLでおすすめのもの、差し支えなければ教えてください
460: 2016/10/24(月)00:50 ID:ltxfvdt3(1/2) AAS
ブライアンは、ものすごい収録時間だよねw
あれなら、たぶん倍速再生でも行けると思うw
どうしてもDVD通りにしたい場合、ブライアンやってる人には笑われるかもしれないけど、
「ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ」なら30分で終わるよw
あと、本だけど、「世界一伸びるストレッチ」が結構面白かったよ
本だとテレビ見ながらできるから、便利よw
ようつべは、検索で、「今日は時間ないから短いのを」とか、
「イケメン発見！」とか、「美女発見！」とかで、本当に適当にやってるので、
まだオススメまではないのよwスマソ！
オススメができたら、また書き込むね
省1
461: 2016/10/24(月)02:19 ID:ltxfvdt3(2/2) AAS
思い出した！
DVD付き 樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! と、
DVD付き 樫木裕実 カーヴィーボディ 1週間美やせプログラムにも
ストレッチあったよ
楽の「にこにこ」が、１０分だけど、結構すっきりするよ
これらの本は、今なら中古屋でダブついていて、激安ですw
462(1): 2016/10/24(月)07:28 ID:1BoDuqR+(1) AAS
ブライアンてつべで見れますよね？
463: 2016/10/24(月)18:48 ID:awXrODj0(1) AAS
ケストヨガものすごい高騰してるね
去年は1300〜1500円くらいだったのに
>>462
見れるけどヨガは吹き替えがないとわけわからんよ（かがんだりするから）
試したいならレンタルできるよ
464: 2016/10/28(金)21:01 ID:lts3W3wG(1) AAS
ヒップホップアブス3枚続けてやったけどあまりにも簡単すぎて買って損した
ちゃんとドローインでやっててもこれっぽちもキツくないし
465: 2016/10/29(土)12:57 ID:j3rXK5Pi(1) AAS
私もヒップホップアブス楽しいけど、効いてるのはバレビュだな
466: 2016/10/29(土)16:12 ID:SQJR0RT0(1) AAS
ヒップホップアブス口コミは結構良いのが多いよね。
体重が減ったってのも見るし。
汗がすごい出るから有酸素運動としては良いのかな。
自分はジリアンが一番効果分かりやすくて、比較的早く引き締まる気がする。
467: 2016/10/30(日)11:31 ID:jFUsRmBY(1) AAS
ヒップホップアブスはキツイ腹筋運動しなくても、
お腹に効くよ〜って感じのエクササイズっぽいからね。
今まで運動してこなかった人には良いのかも。
キツさを求めるなら違うDVDのが良いと思うよ
468: 2016/11/12(土)21:22 ID:Sx9W/+N+(1/3) AAS
質問いいですか？
ずっとモムチャンDVDとクロを続けていて全体的には引き締まってきたのですが、いっこうにくびれができません。
集合住宅なので、跳び跳ねたりうるさいものはできないので、静かな筋トレ的DVDを探しています。
上記の２つ以外でおすすめDVDを教えて下さい。
469(1): 2016/11/12(土)21:52 ID:busHIj/l(1) AAS
私はカーヴィーがくびれました
470: 2016/11/12(土)22:12 ID:Sx9W/+N+(2/3) AAS
>>469さん
レスありがとうございます。
カーヴィースレとAmazonを見たら、色々あって迷ってしまいました。
469さんはどれを行っていましたか？
行っていた回数というか、スケジュールも教えていただける
471: 2016/11/12(土)22:13 ID:Sx9W/+N+(3/3) AAS
すみません、途中送信してしまいました。
教えていただけると嬉しいです。
472: 2016/11/16(水)18:38 ID:GQYx4oyZ(1) AAS
Android端末のファームウェアに隠し機能、ユーザー情報を中国に送信
外部ﾘﾝｸ[html]:www.itmedia.co.jp
今朝のニュースでこんなのもあるくらい漏れ漏れだぞ
気にするな
473(1): 2016/11/29(火)18:43 ID:kKn6etoi(1/2) AAS
コアリズム、ヤーナリズム、ヒップホップアブスのどれかをやりたいんだけど、アパートの二階なのでうるさいかなーと思って迷ってる
隣は空き部屋、下の階の住人がいない昼間にやろうと思ってるんだけど
この中で足音やドタバタが少ないのはどれでしょうか？
474(1): 2016/11/29(火)19:42 ID:d+odnj+N(1) AAS
こういう質問よくあるけどなんでつべとかで実際見たりしないの？
ネットに丸々動画落ちてたりするんだから言葉で教えてもらうよりよっぽど分かりやすいよ
475(2): 2016/11/29(火)20:01 ID:kKn6etoi(2/2) AAS
>>474
>>473です、言葉足らずでしたね
YouTubeをみたり、お試し？の廉価版を買ってそれぞれやってみて興味をもったんです
でもDVD丸々通しのは見つからなくて、実際に全部やったことある方いたら教えてほしいなと思ったんです
質問丸投げみたいな書き方してすみません
476(1): 2016/11/30(水)20:02 ID:03Ym8E23(1) AAS
騒音だと感じるのは下の階の人だけとは限らないぞ
477(1): 2016/11/30(水)23:08 ID:oyZhDXdy(1) AAS
>>475
ヤーナはわからないんだけど
ヒップホップアブスは多少ジャンプがあるから
やめたほうが良いかも
コアリズムが比較的うるさくないかもしれないけど
力任せに腰回すと腰痛になるから気をつけて
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