[過去ﾛｸﾞ] フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
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578(1): 2017/11/19(日)11:49 ID:73pSKSlA(1) AAS
下半身はいいよ、マットがとにかくきっついけどお尻の形がほんとに変わる
上半身はなんか肩ばっかり動かしてる印象だな
579: 2017/11/19(日)22:06 ID:Hv+ngV3w(1) AAS
>>578
ヒップ引き締めたいので更にモチベ上がったよ！終わった後いた気持ちよくてちょっと癖になりそう
上半身は腹筋がわりときつかった。ビリーの高速腹筋ついていけるから自信あったのに
580(1): 2017/12/09(土)08:55 ID:d5sHcKcz(1) AAS
ここみてクロを取り入れて理想体型に近づいてきたので、買って本当に良かった。
今のところフィットネスDVDはビリーとTAEBOとクロとトレーシーの有酸素をその日の気分で使いまわしてるんだけど、飽きないように色々集めたい。バレビュやジリアンって、クロよりも強度強めですかね？
581(1): 2017/12/11(月)02:54 ID:VZUOtxBn(1) AAS
クロがこなせるレベルなんですが、石井直方さんのスロトレDVD（タイトルが青い字の表紙）のきつさややりがいってどうですか？
年末に向けてお腹を絞りたいです
>>580
バレエビューティフルはクロの互換、バリエーションって感じに思う
同じ動きをしつこくしつこくやるので終わった後は筋肉がジワジワビリビリする
ジリアンはものによるけど、基本は強度高めの有酸素なので>>580の中で言うとビリーに近い……けどやっぱり別物かなあ
とにかく心拍数が上がるので終わった後ゼーハーするタイプ
どっちもyoutubeの公式チャンネル（BeFIT）で見れるはずなので試してみるといいよ
あとジリアンはレンタルもあったかな
582: 2017/12/14(木)23:46 ID:4zzyX1Ab(1) AAS
>>581
わー！すごく分かりやすくありがとう！！
どんぴしゃで知りたいことを書いてくれてた！多分ジリアン買うと思いますが、YouTubeでもみれるとのことでちょっと探して試してみます！
そしてお返しに石井直方さんのスロトレについて書けなくてごめんなさい泣
583: 2017/12/18(月)11:36 ID:YDMcd2HA(1) AAS
スロトレは3か月くらいやったけれど、きつくはないけれど、体系の変化も無くて、なんかモチベーションが続かなかった。
584: 2018/01/05(金)15:21 ID:fqWCAit5(1) AAS
Jazzercise: Burlesqueやってみたけど楽しいね
585(1): 2018/01/07(日)18:33 ID:wZq+2xNC(1) AAS
ジリアンダンベルとクローディアはどっちが良いんだろう。どっちも経験した方いますか?
ボディライン効果はジリアンダンベルがいいんだけど、お尻へのアプローチが少ないからかお尻は少し垂れたんだよね^^;
クローディアはお尻へは効果抜群だけど全身やると2時間かかるのがネックで悩んでます。
586: 2018/01/07(日)19:58 ID:7q5YNdTw(1) AAS
>>561
そんなことないんじゃね？
90年台にアイアンマンに紹介された日本人女性パワーリフターは
始める前体重が130kgほど（写真があったがすごかった）で2年ほどで70kg台まで落ちてた。
減量目的で始めたのではなくてパワリフのスクワット、デッドリフト、ベンチプレスをやってたら痩せていったそうだ。
彼女はデッドリフトでなんかすごい記録持ってたな。170kgとかそれくらい。
587(1): 2018/01/07(日)21:18 ID:okrJb5GY(1) AAS
>>585
ジリアンになくてクローディアにある、お尻に効く動きって四つんばいのかな？
ダンベルもクローディアもやったことがあるけど、どちらも単独の効果を感じるほどやりこめなくて、継続できてお尻に効果があったのは、トレーシーだった。あくまでもそんな人間の意見ってことで。
ジリアンを２日に分けて、毎日クローディアのお尻を足すか、ジリアンを続けてクローディアのお尻半分くらい足すか、いっそのことジリアンとクローディア下半身を交互にやるか、かなぁ？
同じ運動を続けると体が慣れてしまうらしいので10日くらいのサイクルで交互にやるのもいいかもしれない。クローディアも元々VHSでは4本に分かれていてそれを4日でやるっていうのを過去スレで読んだ気がするし、毎日両方をやることないと思う。
588: 2018/01/08(月)18:00 ID:i1lCspjH(1) AAS
>>587
585です。コメントありがとうございます！
いいところ取りは難しいですね。今日はクローディアをやって考えたんですけど、ジリアンダンベル第7ステージの下半身のところを飛ばしてクロのヒップのワークアウトをやろうと思いました。
ジリアンダンベル6ステージで約36分、クロのワークアウトで約30分で一時間でできるのでこれでやってみます！
589: 2018/01/18(木)04:20 ID:ZjJldiRL(1) AAS
一年寝かせていたCORE DE FORCEを活用するぞ〜PS4で再生してみる…画質が度の合ってない眼鏡をかけているかのような酷さで中断。
少しでも画質がマシにならないかと1万くらいのプレイヤーを購入検討
ビーチボディーさん、なんでオンデマンド米国内限定なんだ…
590: 2018/01/18(木)05:54 ID:vfAxL3TO(1) AAS
オンデマンド、日本だと入れないのか…
ビーチボディのDVD手に入れるときみんなどうしてる？
米Amazonの商品受取代行を使うしかないのか
591: 2018/01/18(木)09:59 ID:ImIOGl+3(1) AAS
それ自分も気になってた
やってみたいのいくつかあるけど海賊版掴まされたくないし公式で買おうとしたら
オンラインだとアメリカかカナダからしか買えなかった
転送頼まないと駄目なら諦めるけど
592: 2018/01/23(火)12:36 ID:09lQgnVf(1) AAS
クロのロウアー、ジリアン下半身、モムチャンボディボールのhip&legの中で
特に効いたのはどれですか？トレーシーとの併用を考えています。
593: 2018/01/26(金)03:12 ID:O5jYfHOO(1) AAS
>>564
随分前のレスだけど、自分もそのDVDにハマってた。
色々DVD買ったけど、結局ヨガベーシックスが一番好きだった。
594: 2018/01/27(土)17:28 ID:cKBIelVm(1) AAS
すごく古いけどキャシースミスの痩せるフィットネスはどうでしょうか。
Amazonのレビューは少ないけどトレーシーよりキレイに痩せるって書いてあるから欲しくなる。
595(1): 2018/02/18(日)18:37 ID:KH6jcsmU(1) AAS
amazonのPrimeビデオにJane Fondaのワークアウトがいくつか来ていたので、
オリジナル・ワークアウトのビギナー版をやってみた。
これはたぶん、35年位前に日本でもLPとハードカバーが発売になったワークアウトだと
思うんだけど、当時レコードと本の両方を買ったんだけどね、今この年になって
初めてその映像を見ながら運動できるなんて、夢にも思わなかったｗ
運動そのものは30分なんだけど速度速めに次々こなしていく感じ。腕や脚の
運動でトレーシーとかバレビュを思い出すようなものもあって、ビギナーと
いいながら結構きつかったです。そしてこれは裸足でやってました。
596: 2018/02/19(月)14:43 ID:e4aWN+OP(1) AAS
みてみた
クローディアをテンポよくした感じかな
でもあちらと違って意識すべき部位がしっかりわかる
クロは動きが適当すぎなんだよなあ（好きだけど）
597(2): 2018/02/19(月)15:47 ID:AACpNijg(1) AAS
JaneFondaの有酸素運動でおすすめは
コンプリートワークアウト
古臭い振り付けなんだけど長年やってるから気にならない
音楽も面白くてテンション上がる
振り付けが割と簡単だと思うけどキャシースミスよりは
ちゃんと振り付けされている分難しく感じるかな？
これはDVD化されてる
リーンルーティン
これも衣装から振り付けから色々楽しめるｗ
ダンス要素がちょっと入ってこちらはちょっと難しめ？
省16
598: 2018/02/19(月)22:38 ID:XQ6cL9qt(1) AAS
>>597
２つほど見てみた
ウォーカーが頭の中にチラついて半分も出来なかったw
悪い意味の拒否反応ではないけど確かに好みが別れそう
599: 595 2018/02/20(火)21:57 ID:XH6XUjuU(1) AAS
アマプラにあるのは、オリジナル以外だとCompleteとLow Impact、それに
Easy Goingですね。Easy Goingをやってみた。時間は50分くらいだけど
対象年齢が高めだからか強度はゆるめで、Barreがあったりしてなかなか
楽しめた。ただ、途中の有酸素が思いのほかきつく感じた。
CompleteとLow Impactはやってなくて見ただけなんだけど、キャストが
少しずつ集まってきたときのインパクトがすごかったw 前髪がとさかとか
レオタードもいろいろでｗ
596さんはエクササイズ歴が長そうですごいですね！ Janeの以外にも
今でもやるVHSテープのもの、ありますか？
600: [hage] 2018/02/21(水)19:56 ID:7HRTFC75(1) AAS
■１３歳少女をも韓国軍が強姦…“ライダイハン”混血児は約３万人
ＦＯＸニュースのほかにもさまざまな欧米、そして当の韓国のメディアが報じているのですが、
ベトナム戦争（１９６０年代後半から１９７０年代初め）時、
米の同盟軍としてこの戦争に参戦した韓国軍が多くのベトナム女性を強姦（ごうかん）し、
彼女たちを韓国兵のための慰安婦として強制的に働かせていたというのです。
前述のＦＯＸニュースによると、約４０年前、現（韓国）大統領の父親で（当時の軍の）司令官、
朴正煕（パク・チョンヒ）は３２万人以上の米同盟軍（つまり韓国兵のことですね）をベトナムに派兵したといい、
この戦争の間、韓国兵は１３歳から１４歳（の女性）を含む数千人のベトナム女性に対し
激しい強姦または性的暴行を行ったと明言。
そして、強姦されたことによって多くの女性が妊娠・出産し、彼女たちが産んだ混血児が現在、
省2
601: 2018/03/13(火)17:24 ID:ZIg5hUia(1) AAS
Yoga Zone - Flexibility and Stress ReleaseというDVD
すごく気に入ってるんだけど吹き替え版出て欲しいわ
アランフィンガーさんが何かポーズに関する重要な事を言ってるっぽいんだけど
聞き取れる部分はおおおーーーそうか！と感心し
聞き取れない部分はんんんーーー？なんて言ってるか知りたい…モヤモヤ
となる
ゆったりとしたペースなので動きが速くて息が切れるような内容ではないけど
最終的にどこの柔軟性、筋力が欲しいか考えた時に
バランスがとても良いと感じた
Yoga Zoneは色んなDVD出てるけどアランフィンガー自身が指導してるDVDが好きだ
602(2): 2018/03/14(水)11:55 ID:47GvtXLd(1) AAS
背中の肉が取れるDVDを教えてください
603(1): 2018/03/14(水)21:09 ID:N0X3uiqt(1) AAS
>>602
DVDじゃないけど、フリパラツイストおすすめ
肩甲骨引き寄せながら腰振るから
背中の肉落ちるし、全体的にスッキリする
キツイけど簡単な動きで時間が短くて済むのもありがたい
604(1): 2018/03/15(木)17:08 ID:F4oE/Hpp(1) AAS
>>602
トレーシーのマットワークアウト
立ってやる腕のエクササイズと
ダンベルを使った腕のエクササイズ
肩から背中にかけてと上腕が
凄くきれいになる
605: 2018/03/23(金)16:54 ID:EKU2ThNJ(1) AAS
>>603-604
ごめんなさい、回答遅くなりました
参考にさせていただきます
606(1): 2018/03/25(日)14:21 ID:2Pi+hh9W(1) AAS
茶番ｗww晒そう！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
省5
607: 2018/03/27(火)21:54 ID:p0o1D58+(1) AAS
>>606
グロ
608: 2018/04/08(日)10:07 ID:gTCqUZWn(1) AAS
Kelly Coffey-Meyerの最新"Build & Burn"が雨アマゾンで安かったので、買ってみました。
DVD3枚組み、ワークアウトは5つ入っていて、順番にやっていけばいいみたい。
5つとも一通りやってみましたが、きつすぎずにいろいろなタイプの運動ができて
よかったです。時間はどれも30分弱。有酸素、ダンベル（上半身）、ダンベル（下半身）、
キックボクシングとケトルベルのフュージョン、有酸素と軽いダンベルの組み合わせ。
609(1): 2018/04/11(水)17:21 ID:4AyEVaXd(1) AAS
石本哲郎さんの筋トレDVDやったことある人います？
610(1): 2018/04/12(木)00:53 ID:vxWBZkEw(1) AAS
>>609
今月の頭からやってますよー
本読んで興味わいて筋トレと有酸素両方買いました
筋トレは一回見てやり方と注意点覚えたら、付属の冊子見ながらできます
有酸素はダンベル運動15分なので気軽にできます
高かったけど私は買ってよかったです
611: 2018/04/12(木)07:44 ID:VzG/fM/z(1) AAS
>>610
値段が高めだから買うの迷ってました！
私も本を読んで興味が湧いたクチなので、DVDポチってみます
ありがとう
612: 2018/04/12(木)10:30 ID:BV5NkcEn(1) AAS
恋愛相談、雑談、暇つぶし、
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カッコいい男性とお喋りができるサイトです。
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かれこれ10年以上の運営実績。
ですがちょっとだけお金がかかりますごめんなさい！
3秒だけでいいので覗いてみてください！
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613: 2018/04/12(木)13:25 ID:DJY/gkdM(1) AAS
米アマゾンでBeachbodyのDVD買えるようになったんだね
これでやっとブラジルバットリフトできる
614: 2018/04/15(日)20:37 ID:AgIYF69l(1) AAS
まじですかー
朗報
615(6): 2018/04/21(土)06:36 ID:2OkbS4cr(1) AAS
元々リンゴ体型で、肩や二の腕がっしり、胸も大きいです（デブの巨乳）
食事制限とバレビュのベーシックとスワンアームを半年ほど続けて、五キロ位落ちました。ウエストや太もももサイズが落ちました。
しかし上半身が痩せないどころかがっしりしてきて、下半身が標準に近くなったことで更にボリュームアップして泣きたいです。
集合住宅のため、激しい動きがないものを探しています。今のところ考えているのはフィギュアロビクス、トレーシー、スロトレ、ジリアンのヨガなどです。上記の中で効きそうなもの、他にもおすすめのものがあったら教えてください。本当に悩んでいます。
616(1): 2018/04/21(土)09:43 ID:iEMKSISl(1) AAS
>>615
私は、youtubeでフリパラダイエット見てやってみたら
肩甲骨を寄せるので、背中の肉が落ちた
全身震わすのって結構効くし、肉も震えるから良いみたい
全身ほぐせるよ
あとは、動画ﾘﾝｸ[YouTube]
これはバストアップだけどプランクあるから腕にも効く
でもバレビュの腕とスワンアームって上半身にすごく良いと思うんだよ
足りない動きはプランクや腕立てみたいな動きだから
足りない部分を補填できるスロトレとか良さそうだね
省3
617: 2018/04/21(土)11:50 ID:7k0JbLvZ(1) AAS
>>616さん、たくさんご紹介していただきありがとうございます！
さっそくフリパラダイエットとバレトンの動画見ました。フリパラは脇肉にもよさそう〜、バレトンの方は下半身、全身にも効きそうですね。私はバランス感覚ないのでちょっと難しそうですが。
バレビュがあまり効果出せなかったのはやり方がいまいちだったのかな…静かにできるという点ではすごくよかったので、迷います。スロトレとジリアンヨガももう少し本や動画、レビューなどを見て勉強してみますね。
618(1): 2018/04/21(土)21:02 ID:pBDHApR/(1) AAS
>>615
オーソドックスな筋トレでよければ、パーフェクトリー・フィットが上半身と下半身に別れていて、使いやすいと思う。
有酸素なら、ボクシング系が腕肩背中に効果的だと思うんだけど、シャッフルがちょっとドタドタするからね。
619(2): 2018/04/22(日)00:01 ID:MLHT1QLg(1) AAS
>>615
スレチになるけど食事制限ってどんな感じで
やってます？
もし自己流ならあすけんとかダイエットアプリ
導入されては如何でしょう
自分の事になりますが散々運動しても
下がらなかった体脂肪率があすけんで
きっちり高得点出すようにしたら
するする下がったので
スワンアームはよいエクササイズなので
省1
620: 615 2018/04/22(日)21:03 ID:RdkFr8Fw(1/3) AAS
>>615です、お返事遅くなりました。
>>618さん、>>619さん、アドバイスありがとうございます。
>>618さん、パーフェクトリー・フィットってクローディアシファーのですね。
実は上半身痩せで探してて一番に見つけたのがこちらなんです。迷っていて、全部で二時間かかるということで候補から外していたのですが、上半身メインなら一時間ですもんね。もう一度検討してみますね。
621: 615 2018/04/22(日)21:06 ID:RdkFr8Fw(2/3) AAS
>>619さん、最初は２週間位自己流の糖質制限を行っていました。炭水化物大好きで失敗したので、今はあすけんを取り入れています。
カロリーを抑えることにばかり気をとられていて、なかなか高得点もらえずにいます。
やはりあすけんのアドバイスをきちんと取り入れることが成功につながるんですね。
高得点とれるように、メニューを見直します。
622: 615 2018/04/22(日)21:10 ID:RdkFr8Fw(3/3) AAS
これで最後です、何度もすみません。
自己流のバレビュと食事制限で挫折しかかっていましたが、こちらで相談させていただいて本当によかったです。
たくさんのアドバイスとても参考になります！運動と食事、両方を見直して、今度こそダイエットを成功させたいです。
アドバイス下さった皆様、ありがとうございました！！
623: 2018/05/12(土)11:04 ID:Btptg3iN(1) AAS
バレビュはじめようと思っているのですが、
バレエ シューズ？それとも素足？
なんとなく字幕のDVDをいままで敬遠してたんだけど
日本語のバレエ の先生が出してるDVD付きの本より
断然バレビュにすべきですか？
624: 2018/05/12(土)11:30 ID:2shx91Ku(1) AAS
メアリーはバレエシューズを履いてるけど、裸足でやる人が多いんじゃないのかな？
わたしは裸足でやる。
日本のDVDは持っていないからわからない。
バレビュのベーシックとターゲットは自重の筋トレをひたすら続けるタイプで、キツいよ。
625(2): 2018/05/13(日)22:42 ID:C5aJS+kT(1) AAS
ジリアンのシリーズってやっぱり女性向けですかね？
いろんなレビュー見ても女性がほとんどのようなので
626(1): 2018/05/14(月)14:52 ID:Fyvtpuwq(1) AAS
>>625
いやいや、男性もやってみてくださいよ
ビリーとはまた違ったキツさがあります
男性トレーナーならショーン・TのINSANITYとかT25があるけど、あれキツイ
男性トレーナーのyoutubeチャンネルもありますよ
Body Project
外部ﾘﾝｸ:www.youtube.com
bodyboom
外部ﾘﾝｸ:www.youtube.com
627(1): 2018/05/14(月)15:49 ID:dBEJSpB2(1) AAS
>>625
男性は重いダンベルで上級バージョンやればOK
628(2): 2018/05/14(月)20:06 ID:WnY9NVFt(1) AAS
あすけんで食事を記録して、合わせてダンベル体操も行ってます
6キロ減らしたのですが、極太の太ももの肉がどうしても落ちないのでDVDでの運動も取り入れたいと思ってます
クローディア・シファーの下半身、チョンダヨンのヒップ&レッグ、バレビュ、トレーシーなどを候補に入れているのですが、この中でおすすめとかありますか？
629: 2018/05/14(月)22:10 ID:+hDQILWw(1) AAS
ジリアンの何をやってますか？
ジリアンのおすすめDVDはなあに？
630(1): 2018/05/14(月)22:42 ID:evytKQoQ(1) AAS
>>628
クロ、トレーシー、バレビュやった中で
一番効果感じたのはバレビュ
ベーシックのブリッジ、内もも、外もも
ターゲットのヒップホップと脚線美
これ通してやれるようになったら
美脚を手に入れたと同じだと思う
631: 628 2018/05/15(火)10:03 ID:UbCAo4ax(1) AAS
>>630
昨日Be fitの動画見ながらブリッジ、外もも内ももやってみました
今朝足がガクガクです…でも効きそう！
早速バレビュ購入します、ありがとうございました！
632(1): 2018/05/16(水)11:31 ID:DmScSh/n(1) AAS
>>626
そうですか、久しぶりにまたシックスパックにしようと思っていろいろ検討中なんですよ
インサは持ってるけどきつそうなんでヒポプしかやったことないっす
>>627
筋トレやってた時は自重とチューブだったからダンベルは1kgと5kgしかないや
でもあのDVDは5kgだと重すぎて有酸素の効果あるようにちゃんと動けるか微妙だなあ
633(1): 2018/05/16(水)13:48 ID:aQ9EjZjG(1/2) AAS
>>632
3kgのダンベルを買うんだ
継続的にトレーニングするなら買って損はない
腹筋割るまで追い込むならジリアンのBodyshredおすすめ
国内で出てるジリアンDVDとは別格のキツさだよ
634(1): 2018/05/16(水)16:39 ID:ATHlUXqz(1) AAS
>>633
国内で出てないそのDVDはどこで手に入れたんですか？
635: 2018/05/16(水)18:38 ID:aQ9EjZjG(2/2) AAS
>>634
普通に米尼で買えるよ
リージョンフリーだから日本でも見れる
636: 2018/05/17(木)08:07 ID:UVVxJ1aH(1) AAS
シンディクロフォードのNEXT ChallengeのDVD版がオクで手に入ったので購入したんですけど、これイイ!
産後用のニューディメンションと、クローディアのエクササイズの間くらいの強度で、1時間で筋トレも有酸素もできる!しばらくはこれにハマりそう。何でこれ中古しかないんだろ。
637: 2018/05/17(木)21:40 ID:2FHC1axK(1) AAS
クロのワークアウトを4分割にして、アッパーのときはシンディのニューディメンションのCを、ロウアーのときはジリアンのキックボックスを併せてる。痩せるといいな〜。
638(1): 2018/05/17(木)21:42 ID:GzGdQeHe(1) AAS
ジリアンシリーズ男でも有効という回答頂いたんでせっかくなので買ってみようと思います
米尼で買えるやつはまず基本的なのやって良かったら購入するかもです
基本のやつだと30日と新30日みなさんどっちがおすすめですか？
ちなみにヒポプだけで腹筋割ったことあるんですよ
ただ久し振りにやってみたものの散々やって動きとかわかってるんでどうも集中できないというか仕事の事とか関係ない事が浮かんできたりするので変化をつけようと考えたんですよ
639: 2018/05/18(金)00:17 ID:tp+6Xn/m(1) AAS
>>638
個人的には旧30日の方が好きなんですが、20分なので男性だとヌルいかもしれませんね。
640: 2018/05/18(金)15:38 ID:Sdz7meMP(1) AAS
ヒップホップアブスのどこが疲れるのか全く分からない。
641: 2018/05/23(水)08:09 ID:QxUaD2uv(1) AAS
バレビュとクローディアだとボディラインに効くのはどっちですか?
どっちも好きなんだけど、クロは全部やると時間が2時間かかる、バレビュはクロに慣れてるとぬるく感じるので。。
642: 2018/06/01(金)09:35 ID:Jx6rEYaA(1) AAS
久しぶりにターボジャム復活！
昔は出来てたab jamがキツい
でも楽しかった
しばらく頑張る
643: 2018/06/01(金)17:39 ID:O0k8SQAB(1) AAS
YouTubeの動画でバレビュ始めた。
太ももとお尻で引っかかるユニクロのレギンスパンツを格好良く履けるようになりたい。
644: 2018/06/02(土)22:43 ID:i6ogT3U0(1) AAS
久しぶりにトレイシー見たけどやっぱりダメだｗ
あの気持ち悪い動きと、とても人に教えてるとは思えない自分勝手な動き
左右の回数も適当だしやったりやらなかったり
曲無視したリズム感
イラつくだけだった
645: 2018/06/03(日)19:34 ID:GpxRY1G8(1) AAS
クローディア上下通してやったけど難なくできて効いてる感じしない
646: 2018/06/04(月)17:54 ID:A1FNYoqY(1) AAS
今日はブライアンの1Energizeとフィギュアロビクスのダンスやってみた
ブライアンも何ひとつ難しいこともなく、これをテンポが早いという人の意味がわからない
ひとつのアサナにあんなに時間とってるのに
太陽礼拝みたいな部分を早いって言ってるんだろうか…
フィギュアロビクスはダンスって言うからいろんなステップとか動くのかと思ったら
ひたすら同じ場所で腕とスクワットみたいなのばっかり
韓国ではこれをダンスって言うのか
これもキツイってほどでもないしな
647: 2018/06/05(火)20:25 ID:OFeeMtkC(1) AAS
フィギュアロビクスの筋トレ、マット、有酸素続けてやった
そんなにツライってほどではなくて拍子抜け
動きもワンパターンすぎてつまらないねー
でも自分に合うのはマットと有酸素かな
648: 2018/06/06(水)14:33 ID:RHV5/SMq(1) AAS
無職になったからとりあえず毎日頑張ってみてるが筋肉痛が辛い･･･
649: 2018/06/15(金)00:20 ID:FqWNmanY(1) AAS
古いワークアウトで申し訳ないですが、もしご存知の方がいればと思って書きます。シンディのシェイプ ユア ボディは商品説明にはこんなのやるな。
危険。と書いてあるけどレビューを見ると、Amazon.comでもAmazon.JP
でも結構絶賛しているコメが多いので気になっています。
持ってる方いませんかね。
650: 2018/06/15(金)21:35 ID:XBiMncjL(1) AAS
このスレこの前見つけて、クラウディアのDVDポチって今日上半身やったけど、
画面小さくて見づらいね。
トレーシーみたいに本が付いてればいいのにね。
651: 2018/06/16(土)10:09 ID:BW07uBuh(1) AAS
よくみんな平気でトレーシーなんてやってられるね。
回数も適当、右やって左やらないとかバランスも何もあったもんじゃないのに。
652: 2018/06/22(金)23:27 ID:fzzuDXKD(1) AAS
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
NXNLG
653: 2018/06/24(日)13:26 ID:ykslQrYI(1) AAS
NXNLG
654: 2018/07/05(木)00:15 ID:DkGoR2rC(1) AAS
動画とか見ながらやってる人もいると思うので、オンラインフィットネスのスレを立てました
よければ姉妹スレとして使って下さい
【自宅】オンラインフィットネスについて語るスレ 1日目【マイペース】
2chｽﾚ:shapeup
655(2): 2018/07/13(金)22:10 ID:A7UQxbNd(1) AAS
以前はトレーシーのマットと腹凹をやってましたが、物足りなく感じるようになりました。
黙々とできる筋トレのDVD探してて、1ヶ月ほど前からjari love始めました。Ripped to the coreとSlim & LeanとLean Machineを日替わりでやってます。やっていて楽しいし、肩や腕、脚にはものすごく効いてるのですが、腹筋だけがもの足りません。
腹筋に特化してるものでオススメってありますか？
656(1): 2018/07/14(土)09:07 ID:ylEDBe4d(1) AAS
Jari楽しいよね。わたしもS&Lを少し前からやっていて、胸、腕、肩に効果を感じています。
日替わりでって書いてるけど、毎日はやってないですよね？ ちょっと気になったので。
腹筋に特化したDVD だと、ジリアンの腹痩せをやったことがあるけど、楽しかった
。
わたしは持っていないけど、アシュリー・ボーデンの腹筋も出てますね。
腹筋オンリーじゃないけど、バレビュの腹筋もキツいですよ。トレーシーのだと、Precision Toningの腹筋もキツいです。
セット物の一部だけど、ターボジャムの腹筋ジャムも、CatheのICEにある腹筋もよかった。ヒップホップABSも楽しかった。
657(2): 2018/07/14(土)13:25 ID:hjZM7fMF(1) AAS
>>655
腹筋に特化するなら、かなり前のDVDだけどTony HortonのAb Ripper 200 が最強だと思う。
たった6分ぐらいだけど、これを毎日1か月続けたら違いが分かると思う。
YouTubeにもあるので試してみてね。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
658(1): 2018/07/15(日)13:57 ID:Vg23ck/d(1/2) AAS
>>655です
>>656さん、>>657さん、たくさん紹介していただいてありがとうございます！
jariやっている方がいて嬉しいです。
日替わりで、というのは一日おきにjariのDVDとウォーキングをやっていて、DVDを変えてるって意味です。筋トレは毎日やってはいけないと聞いたのでこうしているのですが、よくないのかな？
持っているのはバレビュとトレーシーの腹凹（これは教えていただいたのと同じでしょうか？）だけなので、動画などでチェックしてみますね。
暑くてやる気が失せていましたが、新しいものも取り入れてまた頑張ろうと思います。
659: 2018/07/15(日)14:01 ID:Vg23ck/d(2/2) AAS
連投すみません。
腹凹やってるって上で書いてましたね、暑さでボーッとなってるようです、失礼しました。
660(1): 2018/07/15(日)16:55 ID:JS/ydFtB(1) AAS
>>658さん、656です。
Jari自身が週に3回って言ってるので、１日おきならいいと思います。日替わりで毎日?って思ってしまったので。
1日おきに出来るってすごいですね。週に3回を目指しているけど、2回で終わることが多くて。
毎日暑いですが、何とかモチベーションを保って、続けていきましょうね。
661: 2018/07/16(月)00:49 ID:3q4UqIMN(1) AAS
>>660さん、お返事ありがとうございます！
一緒に頑張りましょうね！
662: 2018/07/17(火)16:28 ID:hDUUPBxd(1) AAS
>>657さん、まだみてらっしゃいますか。
教えていただいた動画、昨日からやっています。たった6分なのにすごいハードです。とても気に入ったのでDVD欲しくなって調べたのですが、リージョン1だったので諦めました。
とりあえず1ヶ月動画を見ながら続けてみようと思います。遅くなりましたがありがとうございました。
663(1): 2018/07/18(水)07:11 ID:l1E+hwRb(1) AAS
Jari Loveさんの話題で、私も昔よくやってたなと思い出して、またやり始めました
Ripped & Chiseled 、Get Ripped to the Core、 Get Extremely Ripped!1000、Get Extremely Ripped
これら4つのDVDは持っていて、当時はリージョンフリーでした
新しく「Get Extremely RIPPED! 1000 Hardcore 」が欲しいなと思って検索したら
リージョン0記載されているものと、そうでないもの2種類出てきました
リージョン0と表示がない方はリージョン1なんでしょうか？
販売元は違うようです
持っている方がいたら教えてください、よろしくお願いします
664: 2018/07/18(水)21:25 ID:anzYPc7p(1) AAS
>>663さん、
そのDVDは持っていないですが、total fitness dvdsにはリージョン0って表記されているから大丈夫じゃないかしら？
665: 2018/07/24(火)08:39 ID:C2zcqYZ6(1) AAS
トレーシーやバレビュのような自重トレではなく、ダンベルを持って全身鍛えられるような筋トレDVDを探しています。
有酸素運動は別でやっているので、純粋な筋トレをDVDを観ながらやりたいです。
クロとジリアンダンベルは持っているので、他でおすすめありますか？上で出ているJari loveを観たところ、すごく好みなのですが英語がさっぱりわからなくて断念しました。
日本語字幕か吹き替えがついているものがいいのですが…
666: 2018/07/24(火)17:18 ID:AAXXMUWZ(1) AAS
ジリアンのダンベルかアシュリーボーデンの6週間
アシュリーは上半身・下半身・全身それぞれ2つずつ入ってる
4つの動きを数セット繰り返すんだけど同じ動きを何度もしたくない人には向かないかも
667: 2018/07/25(水)19:22 ID:6ZnXs2ZL(1/2) AAS
アシュリーボーデン調べてきました。
2階の自室でやるにはちょっと音とスペースが足りるか心配ですが、インストラクターの方がとても好みなのでやってみようと思います。
ありがとうございます。
668: 2018/07/25(水)19:37 ID:GRQbGWG+(1) AAS
JariのDVDは特に変わった動きというわけでもなく、クロとジリアンのダンベルを経験していれば、動きを見てついていけると思うので、機会があれば、チャレンジしてみるといいと思う。
わたしも英語が聞き取れるわけじゃないけど、Jariにはまってます。クロともジリアンともまた違って楽しくキツいのでw 1枚目は初期の頃のものがいいと思うけど。
日本語でダンベルメインのDVDってあまりないのよね。
669: 2018/07/25(水)20:34 ID:6ZnXs2ZL(2/2) AAS
クロとジリアンは4ヶ月ほど続けているのですが、少し飽きてしまって別のものを取り入れたくなりました。
日本語でダンベル中心のものって少ないんですね。
Jariの初期のものも調べてみます、ありがとうございます。
670: 2018/07/27(金)04:08 ID:o5ZsEd8g(1) AAS
DVD単品でだと少ないというだけで
DVD付きの実用書でならダンベル系のエクササイズ物はそれなりに有りはする
かつて日本国内でダンベルダイエットが流行ったのは書籍からだったと思うし
ただし絵面的には大抵がおっさんトレーナーだったり音楽に合わせる訳じゃなかったり等と地味なのがネックかな
671: 2018/07/27(金)08:34 ID:menk8uFn(1) AAS
クロの腹筋って慣れるとたいしたことないけど、これで縦線出るのかね？
もっとキツイ腹筋しないと割れないのかな？
672(3): 2018/07/29(日)00:26 ID:6Fv13r5U(1) AAS
1月からシンディのBとCを繰り返しやって、食事ももちろん気をつけて、60kgから53kgまで落ちた
目標までまだ遠いから頑張らなくちゃいけないんだけど、さすがに飽きてしまってやるのがつらい
シンディの有酸素が好きなんだけど、これに似てるエアロビのDVDないかな？古くても全然かまわないんだけど
673(1): 2018/08/03(金)15:47 ID:GEnxN4YW(1) AAS
>>672
自分が書いたコメだと思いました（笑）ワタシもシンディに入ってる有酸素が好きでこれと似たエアロビを探していますがなかなか無いですよね。自分が持っている有酸素運動系で似てはいないですが、強度的に近いのはバレトンメソッドかな？と思いこればかりやってます。
674(1): 2018/08/03(金)17:41 ID:T+xvm/i7(1) AAS
>>672
古くても良いなら上に出てる>>597のリーンルーティンとかは？
675(3): 2018/08/04(土)00:18 ID:UQD+Dyho(1/3) AAS
ダンベル持って有酸素ってことなら
CRUNCH BURN&FIRM PILATES
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
Kathy Smith POWER WALK FOR WEIGHT LOSS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.com
リージョン1となっているけど、Bayview Entertainment/Widowmakerから出ているものなら
自分が買ったものは日本のプレーヤーで無事再生できてる
Kathy Smith Ultimate Sculpt
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
省2
676: 2018/08/04(土)00:20 ID:UQD+Dyho(2/3) AAS
あ、ごめん
>>675のCRUNCH BURN&FIRM PILATESは筋トレよりかも
今動画見直したらダンベル持ってない部分も結構多いね
677: 2018/08/04(土)00:29 ID:UQD+Dyho(3/3) AAS
連投ごめん
>>675のKathy Smith POWER WALK FOR WEIGHT LOSSは
私は↓こっちバージョンを持っていて、これは本当にリージョン１なので注意です
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.com
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