[過去ﾛｸﾞ] ラジオ体操ダイエット (893ﾚｽ)
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794: 2019/07/09(火)15:39 ID:N2DqoPQv(1) AAS
しばらくしてなかったけど
また始めることに
身体が硬いなぁ
795: 2019/07/09(火)15:43 ID:F8IfDa2a(1) AAS
12年も前のスレがまだ生きてるなんて凄いw
796: 2019/07/09(火)15:56 ID:mjDONefh(1) AAS
再来週から町会でやるので、来週ラジオ体操の会議に行かなきゃならない
797: 2019/07/22(月)05:13 ID:kb0BQdkz(1) AAS
既出？
キッズステーションのパパンがパンダのラジオ体操がおもしろい
笑いながら体操してる
ラジオじゃなくてテレビ体操だけど
798: 2019/07/24(水)21:19 ID:uT/BAIVm(1) AAS
【破壊級】 これは深刻な問題? 私の「体重」を初公開!!! 動画ﾘﾝｸ[YouTube] @YouTubeより
799: 2019/08/06(火)15:01 ID:0t7gwcLY(1) AAS
全身満遍なく刺激されるのがいいね
2週間くらいやってたら朝6時くらいにぱっと目が覚めるようになった
800: 2019/08/07(水)07:04 ID:txKFCl53(1) AAS
人前でやるのは気を遣うから別の時間やラジオ体操は家でやった方が良いな
今年はラジオ体操当番が終わったけど子供が起きれた日はまた行かなきゃいけない
801: 2019/08/13(火)14:08 ID:AQC+ZonY(1) AAS
ラジオ体操は第一しか知らない
802: 2019/08/30(金)17:25 ID:76uHEYTJ(1) AAS
うちは終わったがラジオ体操が明日までの町会がある
8月最終土曜までやる隣の町会凄い
803: 2019/09/11(水)15:36 ID:w312eobj(1) AAS
5月の水曜日に録画したテレビ体操の合間の運動で
爪先立ちでバランスとるやつを初めて一回もかかとつかずにやり通せてうれしかった
804: 2019/09/11(水)16:10 ID:nmt4R4Fp(1) AAS
第一第二は子供の頃から知ってたけど
みんなの体操は知らなかった。
最近やっと追いつけたと思ってたら今度はリズム体操を知った。
追いついたころまた何か出るのかな…
805: 2019/09/16(月)20:55 ID:2ng8AaXH(1) AAS
超ラジオ体操って本が売られてた
ちょっと楽しそうｗ
806: 2019/09/25(水)06:45 ID:A0Bz+6xD(1) AAS
原川さんも老けたなあ
807: 2019/09/28(土)06:27 ID:D/Z4Q5Yi(1) AAS
舘野さん元気いっぱい
808: 2019/10/01(火)16:45 ID:eEzfZzaK(1) AAS
ピアノのおばさん見たら萎える
809: 2019/10/07(月)06:28 ID:QUm5YKoQ(1) AAS
エース原川
810(1): 2019/10/08(火)15:18 ID:0gbE5VoI(1) AAS
室内にヨガマットを敷いてやってるけど第二は飛び跳ねる動作が多くて つい下の階に
遠慮してしまう。
811: 2019/10/08(火)19:10 ID:/pq9riw7(1) AAS
>>810
全く同じことしてる
飛び跳ねるのは代わりに腿上げにして、物足りなかったらラジオ体操そのものの回数増やしてるよ
812: 2019/10/13(日)16:58 ID:g4lEXo/U(1) AAS
チコちゃんに叱られるで紹介されてた「ラジオ体操第3｣が凄かった
第1第2より痩せそう
813: 2019/10/14(月)16:39 ID:XaulsLmg(1) AAS
低気圧でだるい時にラジオ体操すると持ち直す
814: 2019/11/02(土)06:30 ID:FWXveeTz(1) AAS
今日は原川さん
815(1): 2019/11/10(日)07:57 ID:TPMoBVwO(1) AAS
>>1に放送時間が書かれてない
ラジオ体操
ラジオ第一 毎日 午前6:30
ラジオ第二 月-土 午前8:40 午後0時 午後3時
テレビ体操
Eテレ 毎日 午前6:25
総合 月-金 午前11:30 午後2:55
みんなの体操 総合 月-金午前9:55
816: 2019/11/25(月)17:44 ID:fPbqKQh6(1) AAS
下半身を大怪我したから座ってる人用のテレビ体操をしようと思う
817: 2019/11/27(水)05:52 ID:EHR51bJp(1) AAS
>>815
総合午前11:30は放送がない
818: 2019/11/28(木)17:07 ID:fL4ZreoH(1) AAS
椅子座ってる人達痩せてる
819: 2019/12/05(木)03:30 ID:0PjxFi5+(1) AAS
テレビ体操
外部ﾘﾝｸ:www4.nhk.or.jp
毎日Eテレ6:25-6:35,月-金総合9:55-10:00(みんなの体操)14:55-15:00
ラジオ体操
外部ﾘﾝｸ:www4.nhk.or.jp
ラジオ第一毎日6:30-6:40,
ラジオ第二 月-土 8:40-8:50,12-12:10,15:00-15:10
820(1): 2019/12/06(金)19:23 ID:qTm7gZP9(1) AAS
今朝のテレビ体操で腹筋を鍛えましょうって言うから
立ったままでどうやって？と思ったけどあんなやり方があるんだなあ
821: 2019/12/08(日)06:51 ID:wBBHKpX4(1) AAS
>>820
立ってる人だけじゃなく座ってる人もその腹筋運動してた
今朝も起きれたのでテレビ体操した
822: 2019/12/21(土)19:46 ID:U852i1Y7(1) AAS
初級エアロと同じくらいの消費カロリーなんて
823(1): 2019/12/22(日)11:42 ID:+JfVBVhg(1) AAS
ラジオ体操、すべて覚えたからテレビを見なくてもできる。
これだけでは足りないから、いくつか補う体操をしている。
首を回す、足の屈伸、足の開脚。
毎日、2〜5回ぐらいやるから結構カロリーは消費している。
824: 2019/12/24(火)12:01 ID:w7nKde0O(1) AAS
>>823
小学生かな？
825: 2020/01/01(水)07:37 ID:7GaZQll9(1) AAS
元旦の新春テレビ体操って初めて見た
前半は思ってたのと違って一人だからかかとの上げ下げしながら見てたけど
みなさん勢ぞろいで豪華でよかった
バイオリンとか毎年あるんかな面白かった
今年もがんばります
826: 2020/01/13(月)02:18 ID:d0vUgu3Q(1) AAS
原川さん老けたなあ
827: 2020/01/23(木)10:03 ID:CRkCVg3k(1) AAS
ずっとテレビ体操やってきたがラジオ体操第1の最初と最後と第2の最後の足の運動のやり方を間違えてたことが今朝わかった
単純に斜めに足の屈伸だけやってたけど伸びたあと一回まっすぐかかと降ろしてから曲げてるんだな
828(1): 2020/03/31(火)17:30 ID:YSsZUFrO(1) AAS
テレワークで活動量減るのが気になってラジオ体操始めることにした
改めてやってみたらきついな
今こそお家でラジオ体操！って広めたらいいのにね
829: 2020/04/01(水)02:25 ID:T582ZErH(1) AAS
>>828
自宅待機が始まってからはNHKで
筋肉体操の先生がラジオ体操だかテレビ体操だかを指導してくれるミニ番組をちょこちょこ放送してるよ
多分毎日のコロナ関連番組と連動してる
830: 2020/04/07(火)21:00 ID:jpTlYqpZ(1) AAS
Twitterﾘﾝｸ:yurumazu
エミン ユルマズ (JACK)
@yurumazu
おはようございます。今日も公園に人が集まってラジオ体操をやっていました。
みなさん健康に命かけていますね。
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
831(1): 2020/05/03(日)02:45 ID:0DWv4ffL(1) AAS
コロナで外に出られないから
ラジオ体操第一
ラジオ体操第二
スクワット
プランクを毎日やってるわ
832: 2020/05/30(土)14:43 ID:IkKJGX/B(1) AAS
>>831
亀だけど偉いね
833: 2020/06/01(月)13:37 ID:1xBzbiP7(1) AAS
今朝から新しい体操になるかなと思ってたけどそのままだった
新型コロナの影響かな
834(1): 2020/07/03(金)08:01 ID:qA8z+VOG(1/2) AAS
ラジオ体操、テレビ放送はしてないのかな？
テレビ体操はあったけど
835(1): 2020/07/03(金)13:08 ID:qGAxLHsu(1) AAS
>>834
朝6時25分からのだと前半5分間はラジオ体操ではない体操をゆるくやって、後半5分位からラジオ体操が始まるよ
朝毎日やると身体スッキリする
836(1): 2020/07/03(金)17:53 ID:qA8z+VOG(2/2) AAS
>>835
ありがとう、第二もテレビでやってますか？
毎日朝やるのにちょうどいいよね
837: 2020/07/03(金)19:20 ID:AkWaT3YU(1) AAS
>>836
日によって第一、第二どちらかひとつやってる感じ
私も第二派w
テレビでプロポーション抜群のお姉さん達の素晴らしい動きを見つつ
鏡に映る自分の動きと見ながら見比べてやってる
838: 2020/07/07(火)21:46 ID:VHUYvDt4(1) AAS
今朝の船を漕ぐ動きのやつ面白かった
その前のサイドステップするやつは難しい
新しいリズム体操も難しい
839: 2020/07/19(日)07:46 ID:RIONar0Z(1) AAS
船を漕ぐの、なんかスッキリするし楽しかった
前にアイーンみたいな体操があったけど
ちょっと笑ってしまった
840: 2020/08/19(水)07:29 ID:oKtumfjb(1) AAS
夏休み
841(1): 2020/08/26(水)07:48 ID:X4F13T7x(1) AAS
コロナ自粛の頃、朝･昼･３時のラジオ体操を毎日１ヶ月ほどやってたけど
確実に身体が締まったから
なにもしないよりは確実に効く
自粛明けてから辞めたらもとのオバサン体型に
忙しさにかまけて放置してたら、膝が痛くなったので
朝だけ再開して半月だけど、腰回りがすっきりしてきました。
事務仕事でバキバキだった肩の痛みが軽くなったのが地味に嬉しい
劇的なダイエット効果はないけど、確かに効くし
中年になると身体が堅くなると膝腰の故障につながるんで
運動してない人はとくにおすすめ。
842: 2020/08/27(木)21:43 ID:bAh3rO7a(1) AAS
すごく参考になった
そんなに効果あるんだ〜
運動不足すぎて、ラジオ体操1セット全力でやると筋肉痛になるんだよね
特に腿の裏側が痛くなる
>>841さんはならなかった？
843: 2020/09/11(金)22:52 ID:Cu1+mPwf(1) AAS
私はラジオ体操したら体の側面が痛くなった
続ければ痛くなくなるよね？
844(1): 2020/09/17(木)18:00 ID:i0Vca3jI(1/3) AAS
ラジオ体操第一を一日に5.6回やるのを日課にして本日9日目
きつかったパンツルックがちょうどよくなった
下半身が確実に引き締まってきてる
頑張って続けるぞ
845: 2020/09/17(木)18:04 ID:i0Vca3jI(2/3) AAS
ちなみに夢は手違いで買ったSサイズのパンツルックが入るようになること
今はLサイズがぴったり(ラジオ体操始める前はLもきつくて無理やり履いてた)
他に人がいないならここは私の記録帳にさせてもらうw
846: 2020/09/17(木)18:44 ID:6nq42Y2P(1/2) AAS
第一だけで良いの？
第二のほうが運動強度高いみたいだけど
847(1): 2020/09/17(木)19:22 ID:i0Vca3jI(3/3) AAS
私は第二はしてない
なじみのある第一だけを朝昼晩二回ずつ、一日に計六回やってる
第一だけでもダイエット効果有りですよ
きつかったパンツがちょうどよくなったし体重も1?減です
これから楽しみ
良かったらお試しあれ
848: 2020/09/17(木)20:36 ID:k4qSXdS0(1) AAS
第二は知らない
849: 2020/09/17(木)20:54 ID:6nq42Y2P(2/2) AAS
>>847
ありがとう
YouTube見ながらたまにやってるけど、毎日6回頑張ります
850: 844 2020/09/19(土)20:04 ID:Kgw8fBwN(1) AAS
ラジオ体操第一ダイエット本日11日目
今日は通院日だったから病院でいつものように長時間待たされたんだけど、
いつもなら病院から帰るとぐったり疲れて何もしたくないのに
今日は朝ラジオ体操して行ったせいか全然疲れなかった
体力ついたのかな
何だか体調も良かったので今日は全部で10回ラジオ体操第一しちゃった
これからも頑張ります
851: 2020/10/03(土)17:03 ID:uxnSrCDF(1) AAS
専業主婦の人？
そんなに一日に何回もできるの素直に羨ましい
852: 2020/10/04(日)12:35 ID:vm/YYPHE(1) AAS
あ！私以外に人がいた！
今在宅ワークで割りと時間の融通きくんです
仕事の合間に一回やっちゃうこともあるし
トイレに立ったらついでに一回とか
なんやかんや１日8回〜10回やってますw
あれからまた1キロ減ってラジオ体操始める前から比べると2キロ減りました
まだまだがんばります
853(1): 2020/10/04(日)14:34 ID:m4+lrIw+(1) AAS
すごいね
前と同じように食べても体重増えにくくなりますか？
854: 2020/10/05(月)20:32 ID:CVxxD3k6(1) AAS
一回3分ちょいくらいだから隙間時間にやるには短いようで長いかな
855: 2020/10/06(火)12:35 ID:GSIzYlbL(1) AAS
おお人がいる
>>853
食事制限一切してないですよ！
ラジオ体操始める前と同じ量食べてます
ただし間食は一切してないです
三食きっちり食べてお菓子や甘いものはスッパリ辞めてます
時間が取れない方は例えばお腹が気になってるならラジオ体操のお腹をねじる動きだけトイレに立つ度30秒だけやるのとかいかがでしょうかね
856: 2020/11/03(火)21:40 ID:pcRrxsUa(1) AAS
自分も始めてみることにしました。
ようつべでラジオ体操第一・第二の動画があったので
ダウンロードしてみました。
857(1): 2020/11/09(月)14:39 ID:IafPtMs5(1) AAS
先週今週、まる得マガジンがラジオ体操特集だよ
858: 2020/11/09(月)15:15 ID:GPkKh3O8(1) AAS
>>857
ありがとう
予約しました
859: [saga] 2020/11/19(木)07:44 ID:BVOgG3Y6(1) AAS
■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
省7
860: 2020/11/19(木)08:37 ID:lrIZnKIK(1) AAS
安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
外部ﾘﾝｸ:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
外部ﾘﾝｸ:quasimoto2.exblog.jp
861: 2021/01/13(水)19:05 ID:MfvW3yb/(1) AAS
第一・第二を1日1回ずつやるようになって1か月ほど経ちました。
まったくやってない頃と比べると、体重が増えにくくなってる感じがします。
（減ったわけではありません）
862: 2021/01/14(木)19:01 ID:TuZB5tRH(1) AAS
木造のアパートなのでぴょんぴょん飛ぶやつは飛ばしてます
863: 2021/03/05(金)00:09 ID:OpQgOX1D(1) AAS
数年ぶりに参戦です
以前は70kgから52kgまで落ちたけど同時にきつい食事制限もやってたので
見事にリバウンドし、またもや70kg代にｗ
今日、試着した部屋の鏡に映った腹を見て絶望しましたｗｗ
取りあえず、最初は無理しないようのんびりやります
ちなみに前回は第一と第二をそれぞれ3回ずつこなしました。
そうすると軽く30分近くなるので丁度良い運動時間でしたが
年も取ったので、まずは一回ずつから体を慣れさせます
864: 2021/03/10(水)06:25 ID:EMGT+D+p(1) AAS
今日も元気に
865(1): 2021/03/29(月)20:47 ID:0XC6xBor(1) AAS
テレビ体操の週間の放送予定を見たらオリジナルの体操が1回増えるみたいだ
866: 2021/03/30(火)21:45 ID:DlJH0XQi(1) AAS
>>865
ありがとう！(*´ω｀*)
867: 2021/04/16(金)21:04 ID:AhBjm88/(1) AAS
普通のラジオ体操は1回の3分で15kcal前後消費するらしい
では、超ラジオ体操のほうはどれくらいなんだろう？ 筋肉の谷本先生が指導してるやつ
868: 2021/04/16(金)21:56 ID:T4ZXQBBp(1) AAS
kcalはメッツによって変わるから一概に言えないよ
ラジオ体操第一 4.0メッツ
第二 4.5メッツ
869: 2021/06/02(水)16:52 ID:PWNRdgxC(1) AAS
今日から始めましたーよろしくね
870: 2021/06/02(水)18:47 ID:NM+LWakY(1) AAS
私もです
よろしく
871: 2021/08/12(木)20:12 ID:YsvPrdtY(1) AAS
MeToo
違う
872: 2021/09/06(月)14:05 ID:1O2e+vDy(1) AAS
テレビ体操今日から始めます〜
どうぞよろしく
873(1): 2021/09/18(土)14:16 ID:pWzsER7f(1) AAS
約2ヶ月前から朝6時25分のみんなの体操を始めてみた。
去年はCDかけてラジオ体操やってたけど、長続きしなかったな。
テレビだと決まった時間に始まるから、強制的に体操をすることになる。
朝は目覚ましが鳴る前に起きれるようになったし、体調もよい。間食やパンを控えるようにしたら、2.7?減ったし。
良い習慣なので継続しようっと。
874: 2021/09/28(火)23:42 ID:uHhMFPL/(1) AAS
うちは自宅で仕事してるんだけど、
PCのデスクトップに第一と第二のmp3のショートカットを置いてる
そんで午前10時と午後3時になったらクリックして通しでやるのが習慣になってる
875: 2021/10/01(金)07:59 ID:GChB45Ut(1) AAS
テレビ体操におにいさんが出るようになった
876(1): 2022/01/04(火)03:04 ID:/Suke/dH(1) AAS
15年前のスレ
877: 2022/01/16(日)08:02 ID:Rqoo7dWz(1) AAS
テレビ体操お休みだった
878: 2022/02/05(土)21:45 ID:kdD4vihm(1) AAS
第一第二からの第三おすすめ
879: 2022/06/04(土)07:29 ID:zRJ3/dv0(1) AAS
>>873
おお！
私も頑張る
880: 2022/06/13(月)21:58 ID:v8qT+DbE(1) AAS
>>876
おそらくダイエット板では最古の現行スレ
テレビ体操の兄ちゃんが冒頭で側転する日があるとか時代も変わったね
881: 2022/07/04(月)16:28 ID:AtocjCqV(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:www.nikkansports.com
外部ﾘﾝｸ[html]:www.nikkansports.com
ラジオ体操は奥が深い…広い世代にオススメできる柔軟効果 一方で「長寿社会の儀礼」消滅危機も
[2022年7月4日8時10分 ]
＜オトナのラジオ暮らし＞
夏の朝、どこからともなく聞こえるピアノ伴奏。ラジオ体操の季節がやってくる。
ラジオ体操は、いつ始まって、どのように普及したのか。
どんな効果があって、これからどうなるのか。まずは「テレビ体操」（NHK）で、
この春まで8年間、アシスタントを務めた体操インストラクターの原川愛さん（32）と一緒に「のびのびと背伸びの運動」から。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.nikkansports.com
省7
882: 2022/07/16(土)21:38 ID:OLAOgrT9(1) AAS
今朝のおはよう日本で巡回ラジオ体操のことやってた
岡本美佳さんやっぱり後ろ反りのときしなやかだなーって思った
ちょうど終わってテレビ体操に移動した
883: 2022/07/17(日)06:44 ID:KhlfvZ3q(1) AAS
ラジオを再生してなくても体操名がラジオ体操なら全然スレチじゃない
テレビ体操でのリズム体操とか全く名前がかすってなくても対象外ではない
884: 2022/09/06(火)15:26 ID:Q37GoU1k(1) AAS
リズム体操難しいわぁ
これだけは正式な動画出ていないし
爪先、踵…のところができない
885: 2022/10/03(月)09:17 ID:o/9OyQvv(1) AAS
今朝のテレビ体操のどすこいどすこいどすこい面白かった
886: 2022/12/17(土)20:31 ID:3Aun/orN(1) AAS
たごさんやめたんかな
887: 2023/01/01(日)20:12 ID:cqcXjEAR(1) AAS
新春テレビ体操にもいなかった
888: 2023/04/03(月)07:42 ID:nipOKfH2(1) AAS
吉江さんとエア綱引きした
889: 2023/06/05(月)10:13 ID:nBuBx+aZ(1) AAS
今井さんとでかいボールでエアキャッチボールした
890: 2023/06/09(金)22:04 ID:7h3Fwq5H(1) AAS
夜ラジオ体操
891: 2023/06/15(木)01:21 ID:GhKJn5Kw(1) AAS
ラジオ体操は簡単で楽しくて身体が伸びて痩せる
892: 2023/11/01(水)03:28 ID:95kcXShe(1) AAS
新しい朝が来た
893: 2024/03/13(水)09:04 ID:ueZTWYIN(1) AAS
希望の朝だ
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