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1: (ﾜｯﾁｮｲ 77c7-pV6A) 2024/10/11(金)05:30 ID:3j9lbNqC0(1) AAS
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省2
251: (ﾜｯﾁｮｲ 177c-Jw0d) 04/27(日)13:56 ID:ulMizxWY0(1) AAS
>>250
マグネシウムのことだろ池沼
252(1): (ﾜｯﾁｮｲ 77bd-4NDS) 04/27(日)14:03 ID:RaeBk99j0(2/2) AAS
だからそのマグネシウムもクエン酸やらグリシンやら種類あるんだよカス
その種類にやって効果効能も違ってくる
グリシンは睡眠系だ糞ダサスニーカー野郎
アホめ
253: (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-5vUw) [age] 04/27(日)18:19 ID:7WxiY5FR0(1) AAS
で、実際グリシン酸マグネシウムは筋肉の緊張緩和＆睡眠に効くの？
254: (ﾜｯﾁｮｲ 5783-3+vo) 04/27(日)18:42 ID:xxtp7hT/0(1) AAS
どれも似たり寄ったりな感じだけどな
255(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-HJJs) 04/29(火)11:09 ID:0Mz8A1VNM(1) AAS
>>252
なんだこの池沼は
マグネシウムが筋肉に効くと言ってるだろ
池沼「マグネシウムもクエン酸やらグリシンやら」
池沼「だからグリシン」
池沼「グリシン」
256: (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-5vUw) [age] 04/29(火)11:53 ID:8asg1pZW0(1) AAS
筋弛緩法(筋肉の緊張をほぐしリラックスする手法)→睡眠
ってのは、米軍でも使われてるテクニックだからな(￣ー￣)
257: 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7f17-tvqd) 04/30(水)04:29 ID:CeZavxUi0(1) AAS
やばい
マグテインが切れたら頭の回転が落ちたのでまた飲み始めたら頭スッキリだよ
こんな高いのを買い続けないといけないなんてクソすぎる
258(1): (ﾜｯﾁｮｲ 77bd-4NDS) 04/30(水)09:48 ID:R7m+GAYB0(1/2) AAS
>>255
池沼はお前だドアホ
読解力理解力皆無だなタン絡み糞ダサリュック背負い野郎
筋肉痛とかに効くのは塩化マグネシウム、リンゴ酸、オロチン酸だ
マグネシウムってマグネシウムしかないと思ってるドバカ糞ダサメガネスニーカー野郎
あと睡眠に効かせたいならグリシン酸だメニエールが。一般的に出回ってるクエン酸マグネシウムとかは睡眠には関係ない
259: (ﾜｯﾁｮｲ 9f7d-lGFD) 04/30(水)12:40 ID:BrtscfZp0(1) AAS
なにこのツンデレ
260(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f05-5vUw) [age] 04/30(水)14:23 ID:BhTV52uI0(1/2) AAS
>>258
脳や、記憶力に効くのは？
261(3): (ﾜｯﾁｮｲ 77bd-4NDS) 04/30(水)19:41 ID:R7m+GAYB0(2/2) AAS
>>260
そんな話してねーだろ路地裏の少年
クエン酸マグネシウム飲んで睡眠に効いた！てドタマに乳酸菌沸いてるだろ😆
アホめ
262(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fbe-gZ69) 04/30(水)19:57 ID:dizsoaab0(1) AAS
グリシン酸鉄＝商標名フェロケルを使ったサプリは危険って話なら、既にあちこちで警告あるから分かってることだけど
マグネシウムのグリシン酸形態についてはどうなんだろうか？？
マイナーすぎて情報がない感じ？
263: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-NlIj) 04/30(水)20:12 ID:Se1KViMEM(1) AAS
鉄とマグは全然違うだろ
264(1): (ﾜｯﾁｮｲ 97cd-CzWt) 04/30(水)20:38 ID:KYIesQdo0(1) AAS
KALのリンゴ酸マグネシウム400を一日一粒飲んでる
265: (ﾜｯﾁｮｲ 9f05-5vUw) [age] 04/30(水)22:41 ID:BhTV52uI0(2/2) AAS
>>261
クエン酸マグネシウムが睡眠に効いたってどのレス？
266(1): (ﾜｯﾁｮｲ 77bd-4NDS) 05/03(土)14:03 ID:kDike4w70(1/2) AAS
>>264
マニアックだな
慢性疲労や繊維筋痛症なのか？
267: (ﾜｯﾁｮｲ 17e6-NlIj) 05/03(土)14:36 ID:LTwzzGz90(1) AAS
俺はSOURCE NATURALSのアスコルビン酸マグネシウムを飲んでる
268: (ﾜｯﾁｮｲ 9f8d-lGFD) 05/03(土)15:25 ID:dTSRB0Fj0(1) AAS
KALのタウリン酸mg飲んでる
269(1): (ﾜｯﾁｮｲ 57c7-ko3M) 05/03(土)15:56 ID:1gMiQFFQ0(1) AAS
KALは無表記で酸化マグネシウム混ぜてカサ増ししてた過去があるから買う気になれない
nowとかドクターズベストあたりのAlbion®マグネシウムでいいわ
270: 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7fbd-7BcU) 05/03(土)16:14 ID:e5BiBVaI0(1) AAS
Thorneのクエン酸マグネシウム55mg+Albion®リンゴ酸マグネシウム80mgは効く
271(1): (ﾜｯﾁｮｲ 77bd-4NDS) 05/03(土)16:40 ID:kDike4w70(2/2) AAS
そー
272: (ﾜｯﾁｮｲ 97cd-CzWt) 05/03(土)18:04 ID:BxZxaSZp0(1) AAS
>>266
骨折して筋肉が固まってリハビリに支障が出てるから筋肉に良いと聞いて初めてマグネシウムを買ってみた
>>269
そうなんだ
次は他のメーカーを買ってみるかな
273: (ﾜｯﾁｮｲ 92e0-ZX+0) [age] 05/04(日)00:32 ID:ixSIAIcT0(1/2) AAS
>>261
ねえねえ、クエン酸マグネシウムが睡眠に効いたってどのレス？
274: (ﾜｯﾁｮｲ a3cd-I7Kw) 05/04(日)04:59 ID:KPyCQysn0(1) AAS
KALのMangesium Broad Spectrum (マグネシウム広域スペクトル)とかいう奴、他であんまり見ることない種類のマグネシウムが複数入ってるけどどんな感じなんだろう
275(1): (ﾜｯﾁｮｲ 92e0-ZX+0) [age] 05/04(日)05:20 ID:ixSIAIcT0(2/2) AAS
>>271
ねえねえねえ、クエン酸マグネシウムが睡眠に効いたってどのレス？w
もしかして妄想して発狂してたの？w
276(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f59-Nls9) 05/04(日)07:22 ID:7QlKsIzn0(1) AAS
結局マグネシウムはマグネシウム
効果は同じようなもん
何でも安いの飲めばいいんだよ
277: (ﾜｯﾁｮｲ ef35-mpUa) 05/04(日)08:17 ID:kjhpRbvu0(1) AAS
便柔らかくなるやつとそうじゃないやつあるじゃん
278: (ﾜｯﾁｮｲ 3730-cEnA) 05/04(日)08:53 ID:lbpY9VTc0(1) AAS
安い奴は、酸化マグネシウムだから吸収率悪く下剤や
味は不味いけど塩化マグネシウム買え
279: (東京都) (ﾜｯﾁｮｲ 1230-cRRv) 05/04(日)10:22 ID:Jrl/Zqoy0(1) AAS
ZMAを21stセンチュリーで自作（？？？）しても効果同じなのかな？亜鉛マグネシウムB6。
280: (ﾜｯﾁｮｲ c677-5RKp) 05/05(月)04:00 ID:j7KMb3gO0(1/2) AAS
水酸化マグネシウムはダメだろうな
281: (ﾜｯﾁｮｲ c677-5RKp) 05/05(月)04:02 ID:j7KMb3gO0(2/2) AAS
>>262
グリシン酸が悪いんじゃなくて
ヘム鉄か非ヘム鉄の話だよそれ
282: (ﾜｯﾁｮｲ 13bd-BG0C) 05/11(日)11:45 ID:C9qrfQ/P0(1/2) AAS
>>276
全然違うだろメニエールが
283: (ﾜｯﾁｮｲ 13bd-BG0C) 05/11(日)11:47 ID:C9qrfQ/P0(2/2) AAS
>>275
？？？？、、、、？？、、、、！？
何言ってるかわかんねーよ
座禅組んで宙浮いとけ糞メガネ
284(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff41-GUuX) [age] 05/12(月)00:53 ID:YAzcC2Tp0(1/2) AAS
>>261
ねえねえねえ、クエン酸マグネシウムが睡眠に効いたってどのレスなの？w
もしかして発狂して妄想が見えてるの？w
285(1): (ﾜｯﾁｮｲ 13bd-BG0C) 05/12(月)20:36 ID:QZoFTz/s0(1) AAS
>>284
？？？？、、、、？？、、、、！？
何言ってるかわかんねーよ
座禅組んで宙浮いとけ糞メガネ
引っ込みつかなく悔しい気持ちだけは伝わったよ。うん。さあ、オチはどうつけるかお手並み拝見っと
286: (ﾜｯﾁｮｲ ff98-GUuX) [age] 05/12(月)23:29 ID:YAzcC2Tp0(2/2) AAS
>>285
ねえねえねえ、クエン酸マグネシウムが睡眠に効いたってどのレスなの？w
もしかして発狂して妄想が見えてるの？w
287(1): (ｽｯﾌﾟ Sd8a-kKFM) 05/18(日)20:55 ID:FKfFYMMrd(1) AAS
【引き返せない「腎機能低下」マグネシウム多食で抑制可能？2千名弱10年観察で明らかに】
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
288: (ﾜｯﾁｮｲ 8bd9-/Ih1) 05/19(月)18:01 ID:mOl/UM5X0(1) AAS
つまり？
289: (ﾜｯﾁｮｲ aaea-K3yk) 05/20(火)00:19 ID:Q0Tvp0oA0(1) AAS
>>287
紹介ありがとう
>最近、塩味を感じなくなったな・・・」。それ腎臓病のサインかも、ご注意を！【日本発・最新データ】
個人的にはこっちの記事の方が気になった…
塩味のきつい食材が出た時に、家族みんながしょっぱいしょっぱいと言う中で
糖尿病を発症済みの親父だけが「全然わからん」と言っててちょっと気になってたんだよな…😰
290: (ﾜｯﾁｮｲ 33e3-az15) 05/20(火)07:15 ID:bAmtjB0I0(1) AAS
亜鉛不足？
291: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdf-bB2c) 05/20(火)07:49 ID:+dOJnU7gM(1) AAS
蓄膿症かも
292(4): (ﾜｯﾁｮｲ 029f-dO7W) 06/05(木)09:47 ID:loxVM6a10(1/2) AAS
エプソムソルトとかマグネシウム系の入浴剤入れてからお風呂入って寝ようとするとめっちゃ寝つき悪い気がする。汗が半端ない。
ほとんどの人の睡眠には役立つんだろうけど、俺みたいに暑がりで汗っかきで体温がもともと人より高いやつはやめといた方が良いのか？
293(1): (ﾜｯﾁｮｲ 39aa-NEnc) 06/05(木)11:08 ID:uJSYxV0g0(1) AAS
>>292
風呂の温度下げれば？
294: (ﾜｯﾁｮｲ 029f-dO7W) 06/05(木)15:08 ID:loxVM6a10(2/2) AAS
>>293
マグネシウムが原因じゃないんでしょうか？
温度下げれば快適になるんかな
295: (ﾜｯﾁｮｲ 8693-zfqc) 06/05(木)15:43 ID:IuRKb6Je0(1) AAS
そういう時はマグネシウム入ってない入浴剤使ってみて、症状が出るか確認よ
マグネシウムのせいなのか、単に入浴剤で温浴効果が上がっただけなのか
296(2): (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM81-rGjo) 06/05(木)22:28 ID:AlUBJO/WM(1) AAS
>>292
汗で血液中の重金属が出るのは研究で確かめられてる
ここから仮説で血液中の
重金属濃度が減ると脳内も影響を受けて脳内でセロトニンとメラトニンが作られなくなるとしたら
寝つきが悪くなるのはあり得る
297: (ﾜｯﾁｮｲ 05db-dO7W) 06/05(木)22:54 ID:TTKTHzk40(1) AAS
>>296
つまり、その期間を繰り返したらベストな状態になると？
銀歯の危険性は2年前に知って外した。
まだ、銀が体内に残ってると思う。
298(1): (ﾜｯﾁｮｲ e114-NEnc) 06/06(金)02:25 ID:ly6GCB2N0(1) AAS
>>296
重金属の排泄は大便が一番多いけどな
299: (ﾜｯﾁｮｲ e10f-bAVr) 06/06(金)05:28 ID:2BXcyRCR0(1) AAS
アマルガム（銀歯）は水銀でも水銀化合物という物で人体に安全であるんだけど
300: (ﾜｯﾁｮｲ a243-u1xU) 06/06(金)12:42 ID:jMhvBdgw0(1) AAS
おれもアマルガムの詰めもの入ってるけど毛髪ミネラル検査をやってみたら水銀は基準値上限の1/3くらいの値だったから放置してる
肉は食べない魚を食べるって人間ですらその程度
301: (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM95-rGjo) 06/06(金)21:52 ID:QqeFPUK8M(1) AAS
>>298
参考になった
最新のデータ何処かありますか
302: (ﾜｯﾁｮｲ fbce-t0oR) 06/13(金)04:01 ID:0bqLWPsF0(1) AAS
>>292
塩は汗腺を塞ぐ効果がある、温泉なんかがいい例
汗腺が塞がると体温が下がりにくくなる
人間は深部体温が下がりにくいと寝にくくなるから原因はそこじゃない？
もっと早く風呂入ったら？
それと重金属やマグネシウムが関係してるかはわからん
303(1): (ﾜｯﾁｮｲ 019f-Ju02) 06/19(木)19:00 ID:1ZLCoCSC0(1) AAS
マグネシウムってキレートで効能変わるの？
304: (ﾜｯﾁｮｲ e983-m2eM) 06/19(木)22:01 ID:2Rjwu2gL0(1) AAS
歯に関しては悪徳歯医者です
銀歯は問題ありませんし、あと関係ないですが歯石も取る必要ありません
歯医者いうと昔は３階建て自宅兼で一階には高級外車が２，３台はあたりまえでしたが今はどこも見かけませんね
様するに金儲けがしたいんですよ、というかコンビニ並みに増えて経営が危うい所が多いんですよ
現代病の原因は銀歯だとぬかし書籍まで出し、昔は保険の点数に加えられてなかった歯石取りを行う様になったという事
305: (ﾜｯﾁｮｲ 2d95-E6Ax) 06/19(木)22:02 ID:aW2kGkDv0(1) AAS
歯石取らないとお口くさいよ
306: (東京都) (ﾜｯﾁｮｲ 9230-yiRI) 06/20(金)12:58 ID:ZKwAlimX0(1/2) AAS
>>292
浴室の戸を少し開けても同じ？
307: (東京都) (ﾜｯﾁｮｲ 9230-yiRI) 06/20(金)13:02 ID:ZKwAlimX0(2/2) AAS
きき湯のマグネシウム炭酸湯ってニチガとかで売ってる塩化マグネシウムと効果同じなんだろうか？
308: (ﾜｯﾁｮｲ 35a8-/CPn) 06/26(木)09:10 ID:+zIQiMkc0(1) AAS
風呂入ったついでに飲めば一石二鳥や
309: (ﾜｯﾁｮｲ 3f29-VmNd) 09/17(水)18:29 ID:9MHUWmuZ0(1/7) AAS
>>303
海外ではキレート製品の方が人気だよね
310(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3f29-VmNd) 09/17(水)18:41 ID:9MHUWmuZ0(2/7) AAS
某社の炭酸マグネシウム＋イノシトールのドリンクパウダーが表記通りの濃度と量では多すぎるようで
かなり腹を下しやすく、なかなか消費しきれなかったのだが
500グラム近くもあってもったいないので薄めに作ってチビチビと飲んでた
そしてここんとこようやく巨大なボトルの底が見えて来た…長かった( ；∀；)
次はとにかく腹を下しにくいものをと思って以前から情報収集もしてたんだが
いきなりグリシン酸マグネシウムはちょっと怖いというのもあって
今回はとりあえずリンゴ酸マグネシウムを選択
省4
311: (ﾜｯﾁｮｲ 3f29-VmNd) 09/17(水)18:59 ID:9MHUWmuZ0(3/7) AAS
マグネシウム＋イノシトールは不安や精神神経系の落ち着きにも効果ありとのことだが
確かに以前よりはずいぶん落ち着いて安定してるかもなーという実感がある
これで腹を下しやすいという重大なデメリットさえなければなと…w
経口摂取がどうしてもダメっぽいなら経皮吸収が最後の砦となるだろうが、まだそちらには手を出していない段階だ
312: (ﾜｯﾁｮｲ 3f29-VmNd) 09/17(水)19:03 ID:9MHUWmuZ0(4/7) AAS
なんか長文連投になっててスマソ
ちなみに自分にとってマグネシウム補充が絶対必須だと捉えているのは
日ごろから乳製品が大好きすぎて、ちょっと流石に摂取量を控えねばな…と思ってるぐらいなので
カルシウムやリンとのバランスを取る必要があるだろうなというのがまず一つ
あとは血縁者に骨粗鬆症の初期や糖尿病の患者がいるため、遺伝要素からの発症を出来る限り防ぎたいというのもある
乳製品は総じて高リン食品に分類されるため摂りすぎに注意という点も改めて学んでいて
これはアーモンドミルクやオーツミルク等への一部置き換えなども視野に入れている
省4
313: (ﾜｯﾁｮｲ 3f29-VmNd) 09/17(水)20:01 ID:9MHUWmuZ0(5/7) AAS
>>185
>因みに塗るタイプのは足つり筋肉痛のみでマグネシウムの健康効果は得られないとある
久々なんでログを頭から読み返してたんだが
これってマジなんか…( ；∀；)
やはり肝臓経由とでは同一の効果にはならんのか…(´；ω；`)
314(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3fc4-OF/z) 09/17(水)20:22 ID:Y14ueJhq0(1) AAS
豆腐とか納豆・豆乳でマグネシウム摂ろうとすると
今度は大豆イソフラボンの摂りすぎ問題が出てくるのか
315(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f83-dc2S) 09/17(水)20:45 ID:b7T7OBsl0(1) AAS
粉末の苦汁を飲み始めた
316: (ﾜｯﾁｮｲ 3f4a-VmNd) 09/17(水)22:21 ID:9MHUWmuZ0(6/7) AAS
>>314
しかも最近では「非発酵の大豆食品はもしかするとすい臓がんのリスクを上げちゃかも？」
という研究報告まで出て来てると…
これじゃまだ大雑把な統計なので、詳しい話は今後の調査結果が待たれるというところだがね
納豆は発酵食品だからここには当てはまらないし、血糖値スパイクの緩和とか血液サラサラなどの効果が高いのでこれからも適度に食べていこうと思ってるが
豆乳や豆腐をヘルシーだと思ってガバガバ食するのだけはとりあえずやめとこうと思ったね…
317(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3f4a-VmNd) 09/17(水)22:21 ID:9MHUWmuZ0(7/7) AAS
>>315
青汁のことかい？w
318: (ﾜｯﾁｮｲ 8fa5-dc2S) 09/18(木)15:29 ID:otj0rhcE0(1) AAS
>>317
にがり顆粒
319(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8fed-wzbR) 09/20(土)13:14 ID:9k3CQhKn0(1) AAS
>>310
グリシン酸マグネシウムが怖いっていうのは何故？
次試してみようかと思ってたので気になる
320: (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-VmNd) 09/20(土)17:58 ID:e631RY6ar(1/2) AAS
>>319
最も吸収性の高い部類だからってのがまず一つと
ビスグリシン酸鉄（商標名フェロケル）の海外サプリで鉄過剰症になったという複数の日本人の事例報告から
注意喚起が国民生活センターなどから正式に出されているって問題も以前あったんで
同じミネラル類であるマグネシウムの方では本当に大丈夫なのか？という疑問や懸念が
情報不足のために今一つ払拭しきれないというのが大きいんだよね
鉄に関しては体質由来の過剰症だとか、子供の死亡事故などの健康被害の方が深刻なのでそれなりに情報も出てるんだけど
省1
321: (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-VmNd) 09/20(土)17:59 ID:e631RY6ar(2/2) AAS
白人や黒人主体で割り出された推奨摂取量の基準値なんかも、我々アジア人種にそのまま当てはめるのは危険ってこともある
（わーくにと向こうとでは食習慣の違いもあり、かなり数値が異なるものも珍しくない）
海外サプリは日本人からすると総じて高用量のものが多いし、ショップで当たり前のように売られている＝安全というものでは決してない
よくある日本の健康関連番組でも、危険性や害の方にまでしっかり言及しているものは少ないからね（医者が言ってもカットされてたりとかw）
過剰症の害の方こそ自分で情報収集して慎重に判断しないといけないんだわな
322: (ﾜｯﾁｮｲ 3f3b-OF/z) 09/20(土)18:43 ID:JM94xLv50(1) AAS
グリシン酸マグネシウムは頭痛が出るって書き込みがチラホラあるのが気になる
323: (ﾜｯﾁｮｲ 7f8a-TAcR) 09/20(土)19:13 ID:vwMgJkjg0(1) AAS
マグネシウムは摂りすぎると頭痛するよ
324: (ﾜｯﾁｮｲ 2b03-u4H5) 09/21(日)05:54 ID:aq2TKMhr0(1) AAS
偏った食事をしてなければマグネシウムに限らずサプリなんて要らない
325(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b33-0tcc) 09/22(月)06:43 ID:ODSEU9zr0(1) AAS
マグネシウム飲むと顔色が土色ぽくなるからやめたわ、腎臓や肝臓に影響きてそうだから
326: (ﾜｯﾁｮｲ 6a5d-5B9M) 09/22(月)14:21 ID:s8uIng3G0(1) AAS
>>325
ちゃんと定期検診やんなよ？
データを定期的に取ることが大事なんだよ
327(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0a8e-wBym) 09/24(水)20:20 ID:rH+jGIie0(1) AAS
マグネシウムスプレーって風呂前に頭皮につけて洗い流すのが手軽そうって思ったけど
髪についたらゴワゴワバリバリになる？
328: (ﾜｯﾁｮｲ 6a24-5B9M) 09/25(木)12:31 ID:RxBNr3Qp0(1/2) AAS
>>327
洗い流すもんじゃないぞw
329: (ﾜｯﾁｮｲ 6a24-5B9M) 09/25(木)12:33 ID:RxBNr3Qp0(2/2) AAS
そもそもはこむら返り対策として使うものなんだから、素直にふくらはぎに塗っとけ
こむら返りが起きてないのなら使う必要性も薄いと思われる
330: (ﾜｯﾁｮｲ 8e99-wBym) 09/25(木)14:25 ID:xmAkXHS20(1) AAS
現在↓のCGNのアミノ酸キレートマグネシウム摂っていて高いんで、
外部ﾘﾝｸ:jp.iherb.com
↓の塩化マグネシウムにしようか検討中なですが
外部ﾘﾝｸ:www.nichiga.net
マイナス面ってあったりしますか？
吸収率は塩化マグネシウムの方が上ですよね？
あと、塩化マグネシムってニガリですよね？ ニガリは体に悪いという
省1
331: (ﾜｯﾁｮｲ 0a7d-wgrL) 09/25(木)20:48 ID:eUVjcEgH0(1) AAS
高い？
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