【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 (850ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
8(14): 06/06(金)20:11 ID:SqWimq7I0(8/10) AAS
■食事制限
・タンパク質制限
チャイナスタディ、ブルーゾーン、ヴァルター・ロンゴ、デビッド・シンクレア等は低タンパク質食だが
タンパク質制限でがん細胞の増殖速度をいくらか抑えられたとしても、不足すれば悪影響は大きく(mariyaclinic.com/nutrition/protein/)血管が脆くなれば脳出血、免疫機能が低下すれば肺炎という致命的リスクにもなる
体のタンパク質需要量が増大する外傷や感染症と同じではないにしろ、慢性疾患という慢性炎症でも需要量が増大するのであれば
タンパク質制限の抗老化は持病がない「無病」の人に限られ、フレイルの人や持病があってタンパク質需要量の増大してる人なら逆に老化する
動物性より植物性はメチオニンが少なく(穀類は3割、豆類は6割ほど)、スジ肉や軟骨等も少ない www.riken.jp/press/2023/20231205_1/index.html
省19
93(6): 06/12(木)17:31 ID:8/Thk5Xi0(2/8) AAS
>>91
↑
古参>>10
>>8
＞「有病」な人の治療食？
腸内細菌も抑え込めないほど免疫低下（高齢・有病）してるなら、食物繊維やレジスタントスターチの摂取をやめて腸内細菌（便量）を減らしてみようという考え方か
腸内細菌叢の善玉菌も老化を促進する場合がある「不都合な真実」
省9
109: 06/13(金)16:06 ID:gZvRCnGD0(3/10) AAS
>>8
＞Ray Peat理論
砂糖はどうかと思うが、ビタミンB1が足りてるなら白米のほうが治療食として向いてるのかも？
>>108
それに、アトピー性皮膚炎などのアレルギーを持つ人には、発酵食品はやめてくださいというほどです。
それは、腸壁が発酵食品の刺激によって荒れて症状がかえってひどくなることがあるからです。
私のところで、アレルギーの方が来られると、玄米ばっかり食べてくださいといいます。
省7
257(2): 06/27(金)22:02 ID:TyH0Zmvc0(12/16) AAS
温活で高体温になったらパフォーマンス上がって血色も良くなって若々しく見えるんだろうが、細胞レベルで老化を加速させているのかもしれない>>103
>>8
＞低代謝・低体温で「有病」な人の治療食？
『糖質制限は基礎代謝を低下させる』
ameblo.jp/nomadodiet/entry-12913014699.html
基礎代謝を決定するのは、甲状腺の機能です。
糖質制限食にすると、甲状腺ホルモン（活性型甲状腺ホルモン、T3）の低下とそれに応じた基礎代謝率（VO2）の低下が起こります。
省4
382: 07/06(日)12:47 ID:TAiJEt0l0(2/4) AAS
筋肉への影響は食事回数じゃなく食事量だが
【自然】な体じゃなくなって代謝が柔軟じゃなくなると、Ray Peat理論>>8のように回数も影響するのだろう
>>376
「体重が減少し、運動能力に差は生じない」1日1食生活を11日間行ったクロスオーバー試験
sndj-web.jp/news/002160.php
進化論的な考え方からは、ヒトは元来、食事頻度が少ないことに対応するように進化してきたと想定される。
それによって、代謝の柔軟性（炭水化物と脂質の酸化の割合の変化）を確保し、状況にあわせてエネルギー需要を満たすという対応を可能としてきた。
省7
411(2): 07/08(火)10:55 ID:dll2GkuS0(6/8) AAS
PUFAフリー系>>8を信じると、オリーブオイルはインスリン抵抗性の原因になるのだろうか
>>401
＞糖代謝を直接的に抑制します。つまり、一価不飽和脂肪酸を摂取するたびにPPAR-αが活性化され、糖分解能力が抑制されるのです
食品成分による骨格筋の特性変化に関する研究
www.jstage.jst.go.jp/article/chikusan/92/1/92_25/_article/-char/ja/
骨格筋を構成する筋線維は異なる性質を示す遅筋タイプと速筋タイプに大別される．遅筋タイプはミトコンドリアに富み，酸化能力に長け，抗疲労性を示す．
食肉においては遅筋タイプの割合が高まると，テクスチャー改善，機能性成分の増加，呈味性向上などにつながる．
省7
568(3): 07/22(火)13:49 ID:gcNmlckw0(5/12) AAS
>>8
＞厳格な菜食はリノール酸が不自然に多くなり、ビタミンB12、コリン、ペンタデカン酸、タウリンなどは少なくなる
レシチン・コリンの効果と摂取量
www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shokuhin-seibun/lecithin.html
>>567
アルツハイマー型認知症を予防
アルツハイマー型認知症の原因の1つに脳内神経伝達物質であるアセチルコリンの量が減ることです。アセチルコリンはコリントアセチルCoAからできていますが、コリンはレシチンからできています。
省8
606(3): 07/26(土)21:34 ID:Sqcdq0zp0(8/12) AAS
>>8
＞低代謝・低体温で「有病」な人の治療食？
>>257
本当に痩せたいなら「白米」を食べたほうがいい…「糖質制限」では脂肪だらけの体になる不都合な真実
news.yahoo.co.jp/articles/10548caeeea3e9929ba078ad2030b12a3996f220?page=3
余った糖質が体脂肪に変わるというのは、ラットの実験結果にすぎず、人間ではほとんど脂肪に変わったりしないのです。
ラットは脳が小さいので、脳のエネルギーはほとんど必要ありません。ですから、飢餓を生き延びるために、余った糖をすべて脂肪に変えて体に貯蔵しておいたほうが理にかなっています。でも、人間の脳は大きく、1日400キロカロリーものエネルギーを必要としています。
省12
616(1): 07/27(日)12:04 ID:+Tdsq05m0(1/9) AAS
>>606
＞肝臓も筋肉もグリコーゲンで満杯になってしまった場合には、なんとその日のうちにすべて熱になり、きれいさっぱり消えてしまったのです。
>>605
＞スタミナって結局米なんだよね。肉じゃないよ。
>>611-612
＞高炭水化物食の人： 豊富なグリコーゲンを積極的に使いながら、運動中に炭水化物を補給することでパフォーマンスを維持します。エネルギー戦略は「大量消費・大量補給」です。
↓
省3
617(1): 07/27(日)12:06 ID:+Tdsq05m0(2/9) AAS
アンカー修正>> 616
>>606
＞肝臓も筋肉もグリコーゲンで満杯になってしまった場合には、なんとその日のうちにすべて熱になり、きれいさっぱり消えてしまったのです。
>>607
＞スタミナって結局米なんだよね。肉じゃないよ。
>>611-612
＞高炭水化物食の人： 豊富なグリコーゲンを積極的に使いながら、運動中に炭水化物を補給することでパフォーマンスを維持します。エネルギー戦略は「大量消費・大量補給」です。
省4
657(1): 07/30(水)11:02 ID:SPL+AwF80(2/8) AAS
>>8
＞低代謝・低体温で「有病」な人の治療食？
hmatsuodental.はてな(←ローマ字変換)blog.com/entry/2022/04/03/091033
私も、がんの前に甲状腺障害を起こしました。
甲状腺ホルモンは、糖のエネルギー代謝にとても重要で、不可欠な物質です。
甲状腺ホルモンを細胞が利用できなくなると、ATPというエネルギー(車で言えばガソリン)が不足して、ガス欠を起こします。細胞にとってのガソリンで、最もクリーンなエネルギー源は、ブドウ糖と果糖です(砂糖)。
甲状腺機能低下があればLDLコレステロール値が上昇する
省19
667: 07/31(木)00:38 ID:jAv3BZ/X0(1/4) AAS
>>666
youtu.be/kycHVgV0Uqw?t=1123
ヴィーガンのようなガリガリ仙人幻想が廃れて、こういうヴィーガンマッチョ>>576が増えれば健康寿命120歳も現実味を帯びそうだが
胃腸に問題がある「有病」な人がヴィーガンになってもマッチョにはなれないだろうし、腸内環境が改善しない限り逆効果だろうな
>>8
＞低代謝・低体温で「有病」な人の治療食？
＞未精製デンプンが主食だと軟便や膨満感などの腸内環境が悪化するリスクや高シュウ酸摂取のリスク
749: 警備員[Lv.10] 08/05(火)01:15 ID:Qt6cTQoH0(4/5) AAS
テンプレ更新
>>8→>>748
814: 警備員[Lv.20] 08/09(土)20:56 ID:KHBg2Bcz0(17/18) AAS
テンプレ更新
>>4→>813
>>8→>>748
831: 警備員[Lv.22] 08/10(日)12:29 ID:HHM8km/g0(7/15) AAS
テンプレ更新
>>4→>830
>>8→>>748
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.036s