[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
201: 05/01(金)11:16 ID:pRPhq/gz(1) AAS
やっぱり馬耳東風のスレにした方が良かっただろ
202: 05/01(金)11:19 ID:eIdxJhH+(1) AAS
俺が立てたスレだぞとか言い出しそう
203(1): 05/01(金)12:34 ID:z/ZzgELr(1) AAS
>>199
それは君が馬鹿だから仕方ない
大多数は理解してるよ
204: 05/01(金)14:25 ID:IoS4gJgK(1) AAS
脂肪は簡単につくけど筋肉はそう簡単にはいかない
挫折しがちになってしまうけど諦めないでがんばりましょう
205: 05/01(金)14:52 ID:TWe8Z4k2(1) AAS
今日も自演で質問して先生しちゃうぞーw
206: 05/01(金)15:43 ID:eKNrb9Mo(1) AAS
は？何言ってんだ？そういうお前がキチガイだろ
突然学歴について言い始めるとか
しかも妄想、残念ながら高卒でなく大卒だが？
この高卒がっ、高卒めって言い方もお前頭おかしいわ
それお前自分の事言ってんだろ自己紹介乙
いや、高卒どころか中卒だわ
わけわからん出品物晒した事で妄想で学歴
認定されないとだめなんだ？
言い方で脳の病気なのは分かった
とりあえず精神病院行けよ
省1
207: 05/01(金)17:21 ID:l2gvokOa(1) AAS
なぜ発狂した？
208: 05/01(金)18:09 ID:RxTk25Ts(1) AAS
足が壊死して頭に膿が回って来てるんだよ
209: 05/01(金)20:32 ID:UvGsM5Yu(1) AAS
>>203
理解も何も読んでませんから
210: 05/01(金)20:42 ID:YlV+q83J(1) AAS
ネットにしか居場所ないとか悲しすぎんか
211: 05/01(金)20:57 ID:Fdy2ZhMM(1) AAS
誤爆じゃろ
212: 05/02(土)03:52 ID:h7yQfW0c(1/2) AAS
ぼっきゅの崇高なAI長文を読まないなんて許さないじょw
213(1): 05/02(土)11:52 ID:E/RXbqCf(1/2) AAS
2026/04/27
ダンベルプレス
40kg×7 40kg×5
2026/04/30
ダンベルプレス
40kg×7 40kg×4
2026/05/01
ワンハンドロー
60kg×8 54kg×5 52kg×5
214: 05/02(土)13:10 ID:NFYZ30sy(1) AAS
ウエイトスレ行けよ
215(1): 05/02(土)15:11 ID:4EXoce/s(1) AAS
>>213
懸垂は？
216: 05/02(土)18:54 ID:E/RXbqCf(2/2) AAS
>>215
懸垂はしてないね
懸垂マシン持ってないのよ
家でダンベルとベンチ使ってトレしてる
217: 05/02(土)19:06 ID:Te8D3mQY(1/2) AAS
家の両壁に棒を貼り付けるようにして懸垂するの買おうとしたけど、落ちて怪我したら怖いと思ってやめた
218: 05/02(土)19:44 ID:or5nrfty(1) AAS
ドア枠に突っ張り棒のように渡して使う懸垂バーあるよね
気になるけど色々と不安がでかくて踏み切れん
ドア枠にや壁に負担をかけそうとか、95kgの自重を本当に支えられるのかとか
邪魔にはなるけどやっぱりリビングの一角を空けて懸垂スタンドを買うべきか
219: 05/02(土)20:20 ID:Te8D3mQY(2/2) AAS
壁に支えるタイプじゃなくて壁にネジ止めできるタイプなら良いかもね
220(1): 05/02(土)20:34 ID:1K3OkdPr(1) AAS
そして物干し台の話になるんですね
221: 05/02(土)20:37 ID:avdu1zU4(1) AAS
懸垂は鉄棒がある公園探して通えば問題ないぞ
俺は毎日してる
222: 05/02(土)20:38 ID:iKEMYY65(1) AAS
>>220
斜め懸垂だと思うぞ
223: 05/02(土)21:19 ID:vVVHb56J(1/2) AAS
全部AIに聞いた知識で
本当は足が壊死してる氷河期世代おじさんです
馬鹿みたいに懸垂の話繰り返します
224: 05/02(土)21:26 ID:92r/UMRc(1) AAS
チンスタは意外と場所取らんよ、縦に長いだけだからの
低面積がね意外と広ないんよ
ディップスバーの方がよっぽど占有面積広くて邪魔っけだったは、底面積がね案外広いんよ
つっぱり棒タイプはマッスルアップしてもズレなかったけどね
一軒家だけど柱がメリメリいうのが怖くなってメルカリで処分してしまった
ドリフみたいに我が家が崩壊する様を幻視してしまったからの
225: 05/02(土)21:44 ID:h7yQfW0c(2/2) AAS
有りスレ含めてもう自演先生しかいないのおもろすぎかてw
226: 05/02(土)23:50 ID:vVVHb56J(2/2) AAS
他に行く所無いのよ
可哀想だよね
227: 05/03(日)01:39 ID:mUnpLTnG(1) AAS
チンニングスタンドあるけどわいも公園に一票
228: 05/03(日)13:54 ID:eTp+SGIa(1/2) AAS
自演おじさんは斜め懸垂なんだっけw
229: 05/03(日)19:50 ID:bndn7/wM(1) AAS
AIなんて誰でも使えるから貼らんでええってことよ。内容も動画でかじっただけやろ？
そんなんみんな見てるから邪魔扱いされてるってそろそろ気づいたほうがええよ
230: 05/03(日)22:19 ID:eTp+SGIa(2/2) AAS
自演おじさん一人しかいないスレ完成してて草w
231(1): 05/04(月)05:23 ID:zxBXI8WO(1) AAS
タンパク質補給のプロテインが値上げ、供給不安 米国の「やせ薬」ブームで原料確保難しく（産経新聞）
#Yahooニュース
外部ﾘﾝｸ:approach.yahoo.co.jp
232: 05/04(月)11:30 ID:1ZwbDWt5(1) AAS
自演おじさんどうすんのこれ?
筋トレスレ崩壊したけどw
233: 05/04(月)13:00 ID:L0hG3wtN(1) AAS
ルイボススレでご講説たれてます
234: 05/04(月)19:30 ID:1oBc7JTT(1) AAS
スレ潰した気分はどうだね
ん？
235: 05/05(火)09:07 ID:JuClKZtn(1) AAS
1日100個現れてた新規IDが唐突にゼロはまずいよ自演おじさんw
236: 05/05(火)16:21 ID:x+UEeGpT(1) AAS
自演自演うるせーんだよ
237: 05/05(火)16:47 ID:UmPswdGg(1) AAS
ここもワッチョイも機能してないな
238(1): 05/05(火)17:14 ID:2Tf/L8jO(1) AAS
ここに書き込んでも聞いてもいない浅い講釈垂れ流すやつが現れるから誰も書き込まなくなったな
239(1): 05/05(火)19:15 ID:unGKX2JF(1) AAS
つまらん世の中になったな
昔は見た目だけとか実力さえあれば人間性皆無でも出世できたのに
今は実力なくても不細工でもゲイでもチビでも手足なくても簡単な計算すら出来なくても人間性だけで出世できるから
ガチうざすぎ
そのガチ糞な割のせいでしわよせがこっちにきてんだよな
はよしねや人間性高いだけでチヤホヤされてるゴミカス
ただの世話焼きじゃねーかよ
240: 05/05(火)19:49 ID:ez6bAELU(1) AAS
勢い順にスレ並べて上から見てくると
必ず長文で語ってるやついて笑う
241: 05/05(火)19:52 ID:Nlz3UK3k(1) AAS
>>238
そういえば日記書くやつも消えたね
と言うことは？
242: 05/05(火)20:42 ID:6p6jNyK9(1) AAS
ダイエット中だからマックはやめてモスにしたよ
243: 05/06(水)00:58 ID:W7m8I+tJ(1/3) AAS
AIを使ってダイエットの民を導くおじさんしかいなかったスレw
244: 05/06(水)02:37 ID:I+H4HFsw(1) AAS
>>239
唐突に厭世家が現れるスレになってるw
245: 05/06(水)02:53 ID:qIS+lmbb(1) AAS
質問スレに長文マンとかいうコテで書き込んでたのもこの自演おじさんかな？
とっくに解決した話題にレスを、それも質問の主旨とズレたトンチンカンなことをまくし立てて案の定スルーされてたのおもろかったぞ
昔おったブラックとかミナトとかもそうだけど、自分が周りから嘲笑されてる自覚のないピエロってほんま哀れよな
246(1): 05/06(水)03:00 ID:j3LKc7sL(1) AAS
ぷろたんってなんで人気なの？
女装とかしててきもかったし
チビだしなにがいいかわからん
247: 05/06(水)05:55 ID:DN3hpQsm(1) AAS
ダンベルプレス
40kg×7 40kg×5 40kg×3
248: 05/06(水)09:34 ID:W7m8I+tJ(2/3) AAS
自演おじさんの必死な話題ふりだぞ!答えてやれよw
249: 05/06(水)10:58 ID:oNT4bPDd(1) AAS
>昔おったブラックとかミナトとか
今もいるだろ
長文やら写真uｐニキ徹底排除やらモロにその特徴だし
AI使用するようになっただけさ
眠剤処方とかアル中とか精神疾患症状で承認欲求を制御できてない
昔と変わらん
250: 05/06(水)16:45 ID:0rqsTP93(1) AAS
>>246
まさにチビで女々しいルックスがウケたのでは？
俺もまったく興味ないが
251: 05/06(水)17:00 ID:EuSOxTlx(1) AAS
ぷろたんみたいな陰キャチビが多いから世の中から支持されてんのかね
252: 05/06(水)17:05 ID:7JFNfVmF(1) AAS
トークスキルがあるらしいけど
そうなん？
253: 05/06(水)17:19 ID:HczdbYBO(1) AAS
最初期の頃に蟻をムキムキにしたいからって言ってプロテインあげて喜んでたの見てチャンネル登録したことはあるわ
今は解除してるけど
254: 05/06(水)17:55 ID:W7m8I+tJ(3/3) AAS
ほら自演おじさんがぷろたんの話したいみたいだぞ
相手してあげろよw
255: 05/06(水)19:52 ID:YS1A+Zcx(1) AAS
つうか誰だよ
256: マンジャロ21週目 05/06(水)20:33 ID:/TJLsk1l(1) AAS
36歳のおっさんか
257: 05/07(木)06:30 ID:aS4TqJOk(1/2) AAS
ぷろたんの評価はさておき、なぜ人気があるのかは理解できる
自分の嫌いなものは皆んなも嫌いであって欲しい
人気者に対する嫉妬
みたいな幼い心理に支配されてしまい客観的な分析ができないのだと思う
258: 05/07(木)08:48 ID:xdU68Vzc(1) AAS
ゴルフ肘になってPPLで鍛えてたのにプッシュもプルもお休みレッグのみとか地獄やん…
どうすればええんや
259: 05/07(木)09:13 ID:65gQWdPL(1) AAS
そういう期間はいい機会だと思ってコンディショニングに取り組んだ
260: 05/07(木)10:44 ID:EVl2Abq1(1) AAS
黙ってられるのは3日が限度です
261(3): 05/07(木)18:11 ID:J4+WLa1x(1) AAS
このまえ公園で懸垂5回くらいやっただけなのに凄い筋肉痛だわ
いつも腕立て伏せやダンベル何十回やってもほとんど筋肉痛なんかないんだが
やっぱ普段使わない筋肉使う方が効果あるんだな
262: 05/07(木)18:35 ID:xJLm0nws(1) AAS
>>261
半分くらい意味わかんない
263: 05/07(木)20:03 ID:aS4TqJOk(2/2) AAS
全部わかった
264: 05/07(木)20:13 ID:raxOdjEP(1) AAS
よかったねえ
265: 05/07(木)20:18 ID:pQY4+ZAu(1) AAS
自分で書いたから分かるわなそりゃ
266: 05/07(木)20:32 ID:sB+UAioh(1) AAS
>>261
ダンベル何十回て何だ？
種目を書け種目を
267: 05/07(木)20:36 ID:wsFixmih(1) AAS
5chで最もダメな奴、キモい奴の特徴:
「論点がいつも″人″にしかなく、そこにいる人にだけ必死こいている。
そういう人に限って自分は棚に上げる。自分はキモメンで無能なのに相手にだけひていしにかかる、典型的ネット民。
リアルではもっとも嫌われるタイプ。」
だよな
268: 05/07(木)21:06 ID:A/8cwUZ/(1) AAS
だよな、ってなんだよ
いきなりそんな共感求める君もなかなか才能あるよ
269: 05/07(木)22:48 ID:rUaOEoTg(1) AAS
その特徴、男だとキモメンでリアルで嫌われてるタイプなんだろうけど、
女だと普通によくいる量産型なんだよな
女が住み着いてる板にいると分かる
270: 05/07(木)23:40 ID:xs1JoIIG(1) AAS
>>261
すごく良く分かる
普段と違うメニューとかマシン入れて、普段鍛えられてない筋肉使うと、久しぶりの筋肉痛を味わえて感動するよね
271: ◆BFkqbZLLHM 05/08(金)21:34 ID:hMZSq7sL(1) AAS
テスト
272(1): 05/09(土)07:08 ID:a/IQ7wPi(1) AAS
筋肉痛と筋肉の成長はあまり関係ないんだよ
カラオケで熱唱して次の日に喉が痛くなるのと同じで
喉が痛くなろうがカラオケが上達するのとは別だろ？
歌いすぎれば喉が痛くなるというのはあるが
上達したいなら上達するための歌い方を練習しなきゃならん
273: 05/09(土)08:16 ID:lvKHqxtf(1/2) AAS
筋肉の使い方を習得するまでは無駄に筋肉痛が出る
習得すると今度は負荷によって筋肉痛が出る
前者ではあまり成長しないが後者もトレ歴が長くなるほど成長は緩やかになる
習得して負荷をどんどん上げてる時期が一番成長する
274: 05/09(土)09:31 ID:VpbZQHsg(1) AAS
数日サボってからの運動で翌日筋肉痛だから成長させるためとかいって休んでたりすると、いつまでも筋肉つかないよね
まずは定期的に運動するようになってその筋肉痛が出ないくらいになってからの運動サイクルが、本当の成長ステージということだな
275: 05/09(土)14:32 ID:gyHvZgRN(1) AAS
>>272
カラオケで喉が痛くなるのは地声で高い声や歪みのある声出しすぎ
276(1): 05/09(土)14:52 ID:gJtlwzC5(1/2) AAS
サボりと休息は全然違うだろ
翌日筋肉痛だから休むってのは当然それはサボりではなく休息にあたり必要な事
無理をしないってのが筋トレし始めの人が継続するために一番大事な事
277(2): 05/09(土)15:15 ID:ixPdffK9(1/2) AAS
>>276
筋トレし始めの人が、いわゆるオールアウト出来るようになるのは何ヵ月ぐらいかかると思いますか?
278: 05/09(土)15:19 ID:Q38bqpmw(1) AAS
ここまで全て初ID
279: 05/09(土)15:34 ID:gJtlwzC5(2/2) AAS
>>277
そんなの知りたければググってこいよアホ
筋トレ初心者が疲労で出力半分になってるのにお前は翌日も続けろっていう本物の馬鹿なのか
280(1): 05/09(土)15:43 ID:ixPdffK9(2/2) AAS
それを耐えられる人が
100人中4人、ジムを続けられる4人になります
281: 05/09(土)16:02 ID:lvKHqxtf(2/2) AAS
>>277
オールアウトするまでやらんでもコツコツと正しいフォーム、適正な負荷で続けてれば成長するよ
理論値とか求めて効率云々言っても続かないなら意味がない
282(1): 05/09(土)16:47 ID:DeE/wIbw(1) AAS
俺の行ってるジムのベンチプレスのセーフティバーめっちゃ低いんだが普通なんか？
限界までやって下ろした時に胸が挟まるから、首まで持ってこないと下ろせないせいで肩痛めたわ
トレーナーに相談しても「バーは動かせません。補助をつけてください。」しか言わないし
283: 05/09(土)16:50 ID:GELJjV/K(1/2) AAS
筋肉痛だから休むのではなく全体的な疲労を勘案して計画的にやれることをやる
ダイエットに筋トレ取り入れてるのに筋肉痛治るまで休み続けてたら元も子もない
あと頻度高くすると負荷と疲労に慣れるから筋肉痛にならなくなる
最初は重さ変えるなどして続けることを意識すると良くなるかも
ダイエットなら断然全身法お勧め
284(1): 05/09(土)16:57 ID:GELJjV/K(2/2) AAS
>>282
別に200kg超とかじゃなけりゃ一旦胸におろして胸の傾斜で首まで持っていっても死ぬわけじゃなし
あと自分の限界を知ってギリ一歩手前でやめるのもテクニックだよ
それくらい考えなければ、いつか不可逆性のケガに繋がるからジム変えたほうがいいと思う
285: 05/09(土)17:08 ID:xEXctyyr(1) AAS
普通いじれると思うわ
286: 05/09(土)17:12 ID:WUsKsIaP(1) AAS
>>280
でたー全く違ってる継続率のやつー
287: 05/09(土)17:25 ID:EyKCiImO(1) AAS
>>284
偉そうなこと言ってんじゃねえぞヒョロガリ
288(1): 05/10(日)07:36 ID:YaSI5pUo(1) AAS
可動域20cm位の激浅ハーフ？デッド180kgでセーフティに叩きつけてる人いた、その人ベントオーバーローと言えるかわからないけど激浅で100kgで腰曲げずにやっててシュラッグかなって思った
あとエグいくらいバウンドとケツ上げ使ってベンチやってる人とかも
そのあと足乗せベンチなのになぜかベタ寝じゃなくケツ上げバウンド使いまくってたりするし、日頃行かない時間帯にジム行くと色んな考え方の人いて面白い
289: 05/10(日)08:36 ID:kJoH+mg8(1/3) AAS
ダイエットの為の筋トレってのはイコール筋肥大なんだよ
筋量増えれば代謝も増す
一日あたりの代謝増はわずかでも月あたり年あたりでは大きなものになる
何より何もしなくても勝手に代謝してくれるのだから有酸素運動よりも効果的と言える
筋肥大と言ってもボディビルダーのような筋量ではななく今よりも3kgから5kg増えるだけで全然違ってくる
スタイルも良くなるし
290: 05/10(日)08:40 ID:kJoH+mg8(2/3) AAS
筋肉が1kg増えるとそれだけで1日13kcal消費するし、身体活動が増すので基礎代謝は50kcal増える
5kg増えれば1日250kcal勝手に消費される
年間だと体脂肪10kgに相当する量
291: 05/10(日)08:44 ID:ifV0LADZ(1) AAS
筋肉5kg増やすってすごくない？
292: 05/10(日)08:49 ID:kJoH+mg8(3/3) AAS
凄いよ
でも明確に筋肉質になったと認識されるのは10kgくらい増えた時
元々貧弱な人は正しい筋肥大メニューでトレーニングすれば5kgくらい半年から1年間で増やせる
293(1): 05/10(日)09:04 ID:YLPDNfFp(1) AAS
筋肉増えたら基礎代謝増えるから痩せやすいは懐疑的だわ
理由としてその分ちゃんとエネルギー欲や食欲が湧くと思うから結局はイーブン
欲に対して食事管理するっていう部分で全く変わらん
294: 05/10(日)09:44 ID:n9+7uOM0(1) AAS
>>288
ハーフデッドでや重いのやってる感出してる初心者多いよな
フルで100やったほうがよっぽどいいのに
295: 05/10(日)11:21 ID:0FvehsZS(1) AAS
扱えない重量で変なトレーニングするのは好きにやれば良いけど声も音も五月蝿い奴はマジで邪魔
296: 05/10(日)12:35 ID:ZkFZ0xB3(1) AAS
自演先生のジムマナー講座だぞ
しっかり聞けよw
297: 05/10(日)12:36 ID:3MCQ7BxY(1) AAS
他のスレでコテハン名乗ってそう
298(1): 05/10(日)17:35 ID:vvzSUm0q(1) AAS
>>293
懐疑的も何も筋肉は存在してるだけでエネルギー消費するんだよ
腹が減る云々は別問題
ダイエットしてもその時に筋肉が失われれば代謝が減る
その状態で均衡のとれる摂取カロリーにしないとリバウンド
ダイエット中の食事に近い量でも太るから余計辛くなる
以後は悪循環に突入
ダイエットする事に太っていく
そうならない為に筋トレして筋肉を減らさないようにしないと
このスレの主旨はそれ
299(1): 05/10(日)20:32 ID:1hTedhuO(1) AAS
>>298
だからスレの趣旨はダイエットだつってんだろ
自演するなら専用スレ立てろや
300: 05/10(日)21:44 ID:ixtKR6Sv(1) AAS
>>299
馬鹿なの？
筋肉を増やす事と太る事はイコールじゃないよ？
体重を減らさなくても体脂肪が減るならそれはダイエットです
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 702 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.022s