[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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101(1): 04/29(水)12:03 ID:h+LmgyUK(1) AAS
筋トレやってない奴を分母に入れて上位何%とか言ってて虚しくないのかね
102: 04/29(水)12:07 ID:1zOTE9CK(1) AAS
Xに1年で細い体型からマッチョになってた人いたけど凄いの？
103: 04/29(水)13:00 ID:r4Sz2DxA(1/3) AAS
目標に対して継続的に努力をした結果自分を変える事が出来たなら立派じゃない？
マッチョの基準はわからないけどこの板に来てる人で元が細い人なんて皆無に等しい
104: 04/29(水)13:02 ID:r4Sz2DxA(2/3) AAS
>>101
ベンチ100は筋トレしてる人の上位5%って話とジムの1年継続率が5%という話を混同してるような
何年やろうが変わらん人は変わらんよねって話と、そもそも1年続く人自体少ないじゃないかという話
105: 04/29(水)13:04 ID:r4Sz2DxA(3/3) AAS
ジムに関しては1年以上契約しているから継続してトレーニングしてるとは限らない
月に数回しかいかなくてもたまに運動できればいいかなという程度の人もトップ勢に入ってしまうし
106: 04/29(水)13:27 ID:maXGtRzI(2/2) AAS
ベンチ100はジムトレーニーの何パーとかいう話もジム歴浅いのがたくさん分母にいればそりゃ少ない数字になるわな
107: 04/29(水)13:32 ID:XXc3u5Mb(1/2) AAS
連投するやつはレスをまとめてくれ
108: 04/29(水)14:28 ID:NvqfyGMa(1) AAS
そんなのは自分でやれよ
109: 04/29(水)14:47 ID:XJKbEF8a(1) AAS
内容薄いから1レスでいけそうに見える
110: 04/29(水)14:50 ID:QRutoJXh(1/2) AAS
じゃあやれよ
111: 04/29(水)14:50 ID:QRutoJXh(2/2) AAS
じゃあやれよ
112: 04/29(水)15:04 ID:rhGf0oET(1) AAS
カオスすぎて草
別に自重原理主義でもアンチライト勢でも無いけどもうちょっと雰囲気良く出来ないかね
それだけ気にすればあとは気に入らないのはスルーなりNGなりして棲み分けたらいいと思うんだけど
113: 04/29(水)15:16 ID:0fbnHI5E(1/2) AAS
じゃあやれよ
114: 04/29(水)15:16 ID:0fbnHI5E(2/2) AAS
じゃあやれよ
115: 04/29(水)16:31 ID:jCJ5gN8x(1) AAS
文章力ないから文章まとめずにAIコピペでしか書き込めないしAI使わなかったらお察しのレスだぞ
116(1): 04/29(水)16:56 ID:WYoo1G9W(2/2) AAS
ベンチ100なんて実生活になんの役にも立たないんだから目指す人がまずいない
TOEIC500点の方がまだマシ
117: 04/29(水)18:58 ID:JgUSMW7x(1) AAS
ウエイト自慢はウエイト板で居場所がないからダイエット板荒らしてるんだろうな
卒業したOBがやたら部活に顔出して邪魔するみたいなアレ
118: 04/29(水)19:26 ID:7oEZLGrx(1/4) AAS
>>116
悔しそう
119: 04/29(水)19:32 ID:EA1BddsV(1/2) AAS
他人には偉そうにあーだこーだ言うくせに
自分が言われるとすぐピキるとか笑う
120: 04/29(水)19:35 ID:ENNxet7i(1) AAS
まあでもベンチ何キロって話に出ないしな、資格系とかはたまには話に出るけど
だから聞いてもないのに言い出してうざいイメージがつくんだろうな
121(1): 04/29(水)19:37 ID:7oEZLGrx(2/4) AAS
TOEIC500が何の自慢にもならんのと同じでベンチ100もできて当たり前のレベルだもんな
なんで言われてイライラしてんのか不明
122: 04/29(水)19:40 ID:o7UXNBkv(1) AAS
専門板ってヌシ気取りで常駐してるやつ必ずいるよね
123(1): 04/29(水)19:41 ID:EA1BddsV(2/2) AAS
>>121
悔しそう
124(2): 04/29(水)19:43 ID:7oEZLGrx(3/4) AAS
>>123
鸚鵡返ししかできないとはさぞかし悔しそう
ベンチ100すらできないのね
まあここで青スジ立ててるのはそういう奴らなのはよく分かったw
125: 04/29(水)19:44 ID:HiuUtA0r(1) AAS
>>124
梅しそう
126: 04/29(水)19:54 ID:6xk0VBC0(1) AAS
>>124
その通り
だからもう来んなよ
127: 04/29(水)19:57 ID:7oEZLGrx(4/4) AAS
ピキピキwww
128: 04/29(水)20:30 ID:XXc3u5Mb(2/2) AAS
自重スクワット15✕3
膝つき腕立て伏せ10✕3
腹筋はまだ筋肉が痛むから今日は休み
今日で3回目の筋トレだけど、初日の23日にやったときは翌日以降しばらく全身の筋肉痛が酷かったのに対して
回復したおとといの27日にやったときは腹筋以外あまり筋肉痛が出ず、その違いに驚いた
23日の筋肉痛が酷かったのはあまりにも久しぶりに筋肉を使ったからかなと思うんだけど、腹筋だけやたらと回復が遅いのはなんでかなぁ
129: 04/29(水)21:43 ID:3Dmrj/CH(2/2) AAS
チビハゲデブ？
130: 04/29(水)23:15 ID:5iKXlayB(1/3) AAS
これまでの経験で言うけど
筋トレを始めて数日、しかも自重のトレーニングで筋肉痛が云々と騒いでるような人は数ヶ月後にはスレには来なくなる
慣れない運動が数日続いてそりゃ嬉しいだろうけど、その非日常体験が日常に変わるまで続けなければ今の痛み苦しみは時間の無駄になる
ちょいと上にも書かれてるように筋トレなんてのは継続してなんぼ
痩せたら辞める予定の筋トレなら最初からやらなくていい
131: 04/29(水)23:20 ID:5iKXlayB(2/3) AAS
デブは筋トレだとか有酸素だとか色々一度にイベント開始するから長続きせずリバウンドするんだよ
家に引きこもって一歩も外に出ないようなやつ以外まずは食事制限だけに集中しろよ
色々やれば早く痩せるとか考えるから失敗する
まずは基礎代謝量の1.2倍くらいの摂取カロリーに抑えて1ヶ月
その食事量での生活に慣れるのが先
それから次のステップで軽い筋トレはじめて、次のステップで有酸素運動を追加
最終期にはそれら全てを一生続けられるルーティンに変えていく
これが出来なければ痩せないし、一時的に痩せても痩せる前よりも太る事が物理法則によって決まってるんだわ
何度も失敗するリバウンドデブに共通してるのは、少しでも早く体重を減らそうと色々な事を同時に始めて大きな変化を作ってしまうという事
132: 04/29(水)23:26 ID:5iKXlayB(3/3) AAS
いつもよりも少ない食事、慣れない運動を始めて疲労が蓄積していけば身体は防御反応する
飢餓状態と判断して代謝が抑えられ、疲労すればするほどコルチゾールが分泌され脂肪をより蓄積しようとする
ここでしっかり寝りゃいいんだがデブはなぜか夜更かし
腹減ったまま深夜まで起きてれば疲労回復は行われないし自律神経も乱れていく
そのうち深夜の空腹に耐えきれず爆食からのどうにでもなれ〜のリバウンドさ
ヘルシーな食事を何日続けようが一回の過食で全部リセット
辛い筋トレ、時間かけてやったウォーキング全部無駄になる
長い年月かけてため込んだ脂肪は簡単にはとれない
代謝構造変えるだけでも2週間以上はかかる
短期間に10kg痩せようがその後続かなければ前より太るだけ
133: 04/29(水)23:45 ID:cSqLSUgn(1) AAS
うっせー
こんな連投長文誰も読まねーよ
荒らしだろこれNGだわ
134: 04/30(木)00:12 ID:+8b1LVgH(1) AAS
読まないならNGする必要もないんじゃないか？
どのみち日付変わる直前だしイフミ
馬鹿なの？
135: 04/30(木)00:14 ID:CZWKXGSS(1) AAS
早い話、どうせデブの筋トレは長続きしないって事
色々と一度に始めるから体が過度の防衛反応見せてダイエット前より太るのがテンプレ
136: 04/30(木)00:16 ID:a/W9cwLc(1/3) AAS
連日語られてる内容じゃん
137: 04/30(木)00:18 ID:a/W9cwLc(2/3) AAS
トレーニング内容以前に続かない筋トレに意味無し
継続できる前提でのトレーニングメソッド
それは継続するためのメソッドとは違う
138: 04/30(木)00:20 ID:a/W9cwLc(3/3) AAS
肥満はインスリン感受性が低いから筋トレしても筋肉増えないんだよ
どのみちダイエットしてたら増えない
筋肉増えないのに筋トレというのはナンセンス、まず痩せろ
もうこれ何百回目のループだよ
139: 04/30(木)00:22 ID:TH4yaO1E(1) AAS
デブは人並みの量まで飯減らすだけでスルスル痩せるんだから運動しなくてもいい
140(1): 04/30(木)00:29 ID:tdqHLhn5(1) AAS
長々となんか書いてるのを要約すると
私は頭がおかしいです狂っています
141: 04/30(木)00:29 ID:gnq1OsGs(1/2) AAS
>>140
自己紹介？
142: 04/30(木)00:30 ID:gnq1OsGs(2/2) AAS
デブの筋トレは長続きしない
デブは筋トレするよりまず痩せろ
筋トレするなら1年以上続けられるよう習慣化していけ
これだけだよ
143: 04/30(木)00:31 ID:QMSd2RWl(1/2) AAS
長文読めない時点で馬鹿確なのだけど、煽る能力も欠けてるとか人として生きてて恥ずかしくないかね？
144: 04/30(木)00:32 ID:QMSd2RWl(2/2) AAS
ダイエットや筋トレに関わる情報書かれてるのだから原稿用紙一枚分程度の文章読み干せよ、無能か文盲か知らんが
145: 04/30(木)00:33 ID:pnVUebZk(1) AAS
こんな短いレスですらまとめられずに連投しちゃうんだから連投に関しては諦めるしかないぞ
出来ない相手にやらせようとするのが間違いなんだぞ
146: 04/30(木)00:34 ID:PmP54GcT(1) AAS
ダイエットしながら筋トレするのは筋肉を減らさないためなのだがデブは自重支えるため人一倍筋肉あるから鍛える必要ないんだよ
147: 04/30(木)00:35 ID:U7FmIPxW(1) AAS
130kgデブは70kgの普通の人が常に60kg背負って生きてるようなものだから生活そのものが筋トレみたいなもんだ
148: 04/30(木)00:37 ID:v1arLNQt(1) AAS
ベンチプレス100kgに必要なのは努力の継続とスキルの習得、それとセンス(才能含む)だと思う
149: 04/30(木)00:38 ID:pRnef2U/(1) AAS
睡眠不足は痩せないし筋肉もつかないよ
22時までに消灯、スマホは別の部屋に置いて寝よう
150: 04/30(木)00:39 ID:fMnyHTHX(1) AAS
何年やってようが惰性でしかやってないなら成長しないけど最低限今の能力の維持はできる
何もしてないよりはマシってのはそういう意味
下を見て安心してたら上には進めないって
151: 04/30(木)00:41 ID:EfVTG9b/(1) AAS
週5でトレーニングしてると常にどこかしら筋肉痛だよ
トレ後に有酸素やって風呂でゆっくりすると多少マシになる程度
152: 04/30(木)00:44 ID:b0+djuTY(1/2) AAS
ベンチ100kgに必要なのはこれをあげることが価値があるものだと暗示かけることだよ
大体の人はそもそもベンチで高重量あげるなんてことに興味も意味も感じないから努力しようとも思わない
153: 04/30(木)00:46 ID:mFFHTXhA(1/2) AAS
暗示というかモチベは必要
どこかしらで停滞してる人は試行錯誤しすぎてる可能性あり
スマートに胸肩腕のトレーニングをやってればいつかベンチ100到達するから
そこから先、100がトレーニングウエイトになるまではまた時間かかる
154: 04/30(木)00:49 ID:mFFHTXhA(2/2) AAS
ベンチプレスやビッグ3トータルスコアってのは筋力の評価基準だから
トレーニーにとって名刺みたいなもの
内容関係なくベンチ100挙げられますって言うとそこそこの評価になる
だからケツ挙げだろうが何でもいいんだよ
155: 04/30(木)00:50 ID:iMi4Fby5(1) AAS
ケツ上げベンチも顎突き出し懸垂も相撲デッドもみんなイカサマみたたいなもんだけどなw
156(1): 04/30(木)00:50 ID:b0+djuTY(2/2) AAS
ジム来るような人でもベンチやる人なんて一握りだろ
だいたいが全身軽く疲労させるぐらいで十分だと考える
それは筋肥大をメインに考えてるのではなく、汗を流し健康的になって
他のメインの実生活で努力をするためだから筋肥大なんていう意味もないことに時間を使わない
157: 04/30(木)01:01 ID:ioz9t5AX(1) AAS
AI垂れ流しくん特徴何個もありすぎてパッと見でわかるのに必死にコロコロしながら認めてもらおうと一生懸命なの草
158: 04/30(木)02:10 ID:JZZ9VUIH(1) AAS
こんな短時間に書き込み増えるわけないんだから徒労だよな
159(1): 04/30(木)05:13 ID:bBN+Y0UF(1/2) AAS
ウエイト板で居場所がないからダイエット板で荒らしてるんだろ200キロ君の書き込みの癖を見つけてNG入れといたほうが良いよ
あまり反応するとキーボードで指のパンプアップ始めるから
160: 04/30(木)07:32 ID:rUy8k3Oq(1/2) AAS
違うよ、本当は筋トレもしてない残念な氷河期世代の精神病の人だよ
足は腐ってる
161: 04/30(木)08:51 ID:egvtPdCA(1) AAS
>>159
リバウンドマン
162: 04/30(木)09:17 ID:tGbyumbR(1) AAS
>>156
ベンチプレスこそ筋肥大には直接関係ない趣味の運動だと思うが
ベンチプレスが好きな人はベンチプレスのために筋トレをしてるんだよ
163: 04/30(木)09:18 ID:QG50gh9C(1/3) AAS
ジムで運動してる人が全員筋肥大目指してるわけじゃないし、健康のためにマイペースでやってる人もいる
そういうのはほとんど老人だけど
164: 04/30(木)09:18 ID:QG50gh9C(2/3) AAS
ジムで運動してる人が全員筋肥大目指してるわけじゃないし、健康のためにマイペースでやってる人もいる
そういうのはほとんど老人だけど
165: 04/30(木)09:19 ID:QG50gh9C(3/3) AAS
ジムで運動してる人が全員筋肥大目指してるわけじゃないし、健康のためにマイペースでやってる人もいる
そういうのはほとんど老人だけど
166: 04/30(木)09:23 ID:9z2ReaPq(1/2) AAS
筋トレした後、成長ホルモンが最も多く分泌されるのが就寝後の深い睡眠状態〜3時間までで、その後5〜6時間かけて身体のメンテナンスに入る
仮に深夜に寝たとしてもそれが深い睡眠で8時間後に起床するなら筋トレの効果は得られる
重要なのは睡眠の質と睡眠時間の長さ
睡眠の質を高めるには就寝2時間前までにブルーライトをカットしアルコールを飲まずリラックスする事、副交感神経優位にする
167: 04/30(木)09:25 ID:9z2ReaPq(2/2) AAS
多くのアスリートは睡眠を重んじてる
夜更かししたら疲労が抜けない、身体が成長しないとわかってるから
早めに寝て、ぐっすり寝て、朝起きてお日様浴びてビタミンDをガンガン生成する
どんなにハードな筋トレしてクリーンな食事を心がけても深夜までスマホ弄ってたら何の意味もなくなる
168: 04/30(木)09:51 ID:KdSzKj1X(1) AAS
睡眠中に筋肉が増えて体脂肪が減るのだから、食事+運動+睡眠はセットで考えないといかんだろ
169: 04/30(木)10:00 ID:3lSj85rB(1) AAS
トレーニング理論は研究が進んで色々な事がわかってきたが、それを行う人間の生活習慣が出来てないなら何の意味もないからな
筋肥大を加速させるメソッドだとか、正しいフォームの伝授とかは全て食事・睡眠含めた生活習慣の延長にあるもの
ただ筋トレしてるだけでいい身体になる、健康になる、痩せるなんて甘い話じゃない
170: 04/30(木)10:57 ID:bBN+Y0UF(2/2) AAS
そもそもダイエット中に筋肥大しないからウエイトスレに帰れっつってんの
また指のパンプアップか
171: 04/30(木)11:14 ID:t/Kb4IQG(1/5) AAS
ダイエットの定義によるが食事制限して体脂肪を減らしつつ筋トレで筋肉を増やす事は可能なのだけど…
172: 04/30(木)11:15 ID:t/Kb4IQG(2/5) AAS
身体の中で筋肉を作るという部分と体脂肪をエネルギーとして使うという部分は明確に分かれてるんだよ
173: 04/30(木)11:17 ID:t/Kb4IQG(3/5) AAS
何もしなくても筋肉は常に分解されてるし筋トレ中だろうが分解されてる
古い細胞が破壊され新しい細胞に変わっていく、新陳代謝ってのがあるんだよ
そして脂肪を減らしていくというのはエネルギーをどう使うかの部分
だからダイエットしながら筋トレして筋肉を増やす事はできる
逆にどうしてできないと思ったの？
174: 04/30(木)11:24 ID:t/Kb4IQG(4/5) AAS
筋肉を増強しようというシグナルを送るのが筋トレの役目
有り余ってる体脂肪を消費しようというのがダイエットの目的
これを両立させるには身体は軽い飢餓状態ではあるけど生存のために必要な筋肉は残さなければならないという状況にする事
筋肉を作るための栄養は過不足なく摂取されるけど身体が求めるエネルギーは枯渇しているという状況、わかるかな？
肥満になっていく過程というのは大量の材料を使って少ない電力で工場を動かした結果、ラインが動かず材料が余り過ぎて在庫過多になってるようなもの
筋肉という生産目標がある場合、適量の材料に減らし、少ない電力を補うべく在庫を売って電力を買い、生産余剰ができなくすれば良い
そういうプランに変えていく事をこの世界では「リコンプ」って言うんだよ
175: 04/30(木)11:26 ID:t/Kb4IQG(5/5) AAS
この喩えで言うなら大量の材料を大量の電力使って生産するのをバルクアップと呼ぶ事になるし
リコンプのためにエネルギーとして体脂肪を使おうとしても一度に多くが取り出せるわけじゃないから時間もかかる
本当に筋肉を大きくしたいなら余剰在庫が出来ようがバンバン材料入れてラインをバンバン回すのが一番
でもそんな事しなくても最適化していけばちゃんと筋肉を増やしながら体脂肪を減らせる
それこそが正しいダイエットのあり方だと思うのだけど(スタイル改善、健康増進)
176: 04/30(木)11:37 ID:u+HPpbCF(1/2) AAS
この自演レスバがバレてないと思ってるのかやばすぎんごねw
177: マンジャロ19週目 04/30(木)11:51 ID:SnDGFXDu(1) AAS
InBodyやるときに
腹筋ちから入れると体脂肪がちょっと下がる
豆な
178: 04/30(木)12:59 ID:yh40jj8t(1) AAS
自演とかどうでもいい
ダイエットしながらでも筋肥大出来るって部分への科学的根拠を伴う反論が無いのが全て
179: 04/30(木)16:32 ID:u+HPpbCF(2/2) AAS
レスバの相手も自演なので二度と同じIDは出てこないンゴw
180: 04/30(木)18:50 ID:jn+usohO(1/2) AAS
反論求められてるのに自演だ自演だと騒いでる人は言葉通じない系？
181: 04/30(木)18:55 ID:rUy8k3Oq(2/2) AAS
足が壊死してるから自演して遊ぶくらいしかやること無いんだもんな
可哀想だわぁ〜
182: 04/30(木)18:58 ID:geXn4/ti(1) AAS
壊死ニキここにおったんかいワレ
183: 04/30(木)19:04 ID:jn+usohO(2/2) AAS
ああ統合失調症か
184: 04/30(木)20:12 ID:tUWl/STF(1) AAS
統失相手に長文で語ってるやつ
185: 05/01(金)00:12 ID:hSsUW1dA(1) AAS
摂取した栄養は単にエネルギーとしてだけでなく筋肉や骨や血を作ったりホルモン作ったりする材料にもなるって事がわかってない人がいるらしい
186: 05/01(金)04:53 ID:BatHe+cN(1) AAS
デブ愛用のダイエット菓子食べたけどあれやべーな飢餓感がめっちゃ湧いて太った
187: 05/01(金)08:55 ID:N771u6EY(1) AAS
ダイエットてのは体重計の数値を下げる事ではなく余計な体脂肪を減らす事だと思うんだ
で、食事制限するとどうしても必要な筋肉まで減ってしまうからそれを抑止するために筋トレをするんだよ
筋トレしても減ってしまうけど、しないより全然マシ
188: 05/01(金)09:04 ID:urXJ3iE2(1/2) AAS
日頃から使ってる筋肉は「必要な筋肉」と認識され再合成されやすい
筋トレは日頃使ってない筋肉を刺激してその筋肉も残すようにするのが狙い
筋肉痛はその一つのシグナルになってると思う
189: 05/01(金)09:11 ID:urXJ3iE2(2/2) AAS
確かに腹筋やっても痩せはしないのだけど日頃から腹筋使ってない人が腹筋鍛えればその腹筋は残るわけだよ
ただ腹筋は身体の中でそんなに大きな筋肉じゃないから効果は限定的だけど
強く押す、強く引っ張る、蹴り上げるような動作はそんなにやらないからそういう筋肉が減って行く
だから二の腕、肩、背中、尻とかの筋肉が減って、太る時にはそこに脂肪がついていく
チェストプレス、ラットプルダウン、レッグプレス
どこのジムにも置いてあるこれらメジャーなマシンで日々筋トレするだけでも筋肉を残すという目的なら十分
自宅でやるなら腕立て、(懸垂)、スクワットになる
懸垂は器具や鉄棒が必要なのである人やった方がいいね
190: 05/01(金)09:14 ID:8G5K5j5q(1) AAS
◆【指名手配・福生マッチョハンマー男】母親が独占告白「少年たちに夜中から朝まで騒がれて…大事な睡眠時間が邪魔された」
息子は筋トレマニアのマッチョ。近くで早朝から頻繁に騒ぐ若者に貴重な睡眠時間を削られて我慢の限界だった
外部ﾘﾝｸ:shueisha.online
トレ器具はええのそろえてる
191: 05/01(金)09:15 ID:OWrXFXrD(1) AAS
よう知らんけど筋肉について語りたいならもっとちゃんとしたスレで語れば良くね？
わざわざ初心者が集まりそうなスレで語って悦に浸ってるの気持ち悪いんだが
192: 05/01(金)09:39 ID:aPLp5cOs(1/3) AAS
嫌なら見なければいい
193: 05/01(金)09:40 ID:aPLp5cOs(2/3) AAS
気持ち悪いといいながら見に来ているならそっちが出て行けばいいんじゃないか？
もしくは自浄させるべき君がスレの手本となるレスをすればいい
文句ばかり言って何もしようとしないなんてトレーニーにあるまじき
194: 05/01(金)09:41 ID:tr5nc3pV(1) AAS
筋トレのスレで筋肉について語るなって奴が現れるとは
195(1): 05/01(金)10:02 ID:EW5DMgJj(1/2) AAS
スレタイ的にはダイエットが主題なのでは
196(1): 05/01(金)10:19 ID:aPLp5cOs(3/3) AAS
ダイエットの目的が体重計の数値を下げるだけなら筋トレはやらなくてもいい
飲食減らしてサウナスーツ着てウォーキングしたりヨガでもダンスでもストレッチでもやってりゃいい
でも体脂肪を減らしたい、なら筋トレは必須になる
だからダイエットと筋トレの相関を求めてる人というのは体重計ではなく体型を考えてる
197(1): 05/01(金)10:29 ID:YU30jqtL(1/2) AAS
多くの人は腹の贅肉なんとかしたいわけ
多分ダイエットしてる9割はそれじゃないかな？
それを解決するには食事制限と活動量の増加だけじゃ駄目で筋トレして筋肉を増やしたり維持する必要がある
だからこのスレがある
198(1): 05/01(金)10:32 ID:YU30jqtL(2/2) AAS
痩せる時は筋肉と体脂肪まとめて痩せていく
筋トレしてると筋肉は多少残るようになるけど減る事には変わりない
筋肉はなかなか増えないけど脂肪はすぐに増えていく
一度失った筋肉を回復させるのに時間がかかる
筋肉が減って行くと代謝も落ちて痩せにくく太りやすくなる
ダイエットとリバウンド繰り返すうちに体重はそれほどでもないのに腹だけぽっこりのスキニーファットになる
そうなりたくないなら筋トレしよう、筋肉を増やそう、となるわけ
199(1): 05/01(金)10:40 ID:EW5DMgJj(2/2) AAS
>>196-198
怒涛の3連投、読んだけど結局何がいいたいのかわからなくて草
200: 05/01(金)11:13 ID:2fD0HCeK(1) AAS
>>195
主題はベンチの重量だよ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 802 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.024s