散歩&ウォーキング ダイエット1周目 【IPあり】 (367ﾚｽ)
上下前次1-新
68: (ﾜｯﾁｮｲ 6f16-QsHF [110.131.151.252]) 2024/12/07(土)16:51 ID:OUH8qMS60(1) AAS
7.96km 373kcal
69: (ﾜｯﾁｮｲ 8762-0CkY [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2024/12/07(土)17:20 ID:w1FcYR960(2/2) AAS
>>67
脂肪って分解されるわけじゃなくて小さくなるだけだから人生で一度でも太ったことがある人間は脂肪をどうにかすることは不可能だと思っている
なので一定まで腹がへこんでそれ以上へこまなくなったらそれが限界って認識
俺は最大90キロで今59〜64くらいをフラフラしてるけどその5キロで腹の脂肪は変化ない
59より減らそうとすると露骨に筋肉落ちるから脂肪を減らすのはもう限界なんだって認識
70: (ﾜｯﾁｮｲ c916-feb5 [110.131.151.252]) 2024/12/08(日)21:22 ID:pUTwxrdo0(1) AAS
8.33km 382kcal
71: (ﾜｯﾁｮｲ 0bc3-0t0j [153.184.144.12]) 2024/12/08(日)23:49 ID:QGAGxqoX0(1) AAS
6.6km 351kcal
72: (ﾜｯﾁｮｲ c9ab-f5HH [180.17.215.221]) 2024/12/10(火)08:28 ID:KxBlFuxO0(1) AAS
お散歩01760歩
73: (ﾜｯﾁｮｲ c916-feb5 [110.131.151.252]) 2024/12/11(水)23:09 ID:SRe1BWm70(1) AAS
8.52km 385kcal
74: (ﾜｯﾁｮｲ c916-feb5 [110.131.151.252]) 2024/12/12(木)23:28 ID:LPiU41Is0(1) AAS
8.38km 431kcal
75(1): (ﾜｯﾁｮｲ 718b-+nkV [122.25.96.118]) 2024/12/13(金)07:09 ID:wHerDpzu0(1) AAS
8キロも歩けるのすげーわ
76(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b49-zAM6 [240b:c020:4d2:5dcc:*]) 2024/12/13(金)10:42 ID:75GYJxuC0(1) AAS
どんな靴履いたらいいの？オススメは？
77(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0b-thkz [61.205.96.21]) 2024/12/13(金)16:01 ID:MepsEWOmM(1) AAS
10km45分
60分歩きたかったが腹痛で切り上げ
78: (ﾜｯﾁｮｲ 61bc-RfHJ [2001:240:242c:fbf7:*]) 2024/12/13(金)17:32 ID:DaCMOW6c0(1) AAS
ノヴァブラスト5
79: (ﾜｯﾁｮｲ 7398-R5fg [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/12/13(金)17:53 ID:JtcPG7CY0(1) AAS
>>76
今のシューズは聞いたことあるブランドで1万払えるなら失敗はない。
試着して自分の足に合ったシューズ。同価格帯でもブランドごとに履き心地全く違う。
個人的にはウォーキングシューズは硬いから、ランニングシューズをおすすめする。
80: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM63-puG3 [103.84.125.58]) 2024/12/13(金)18:50 ID:p4c/vmUkM(1) AAS
クーワマソ
81: (ﾜｯﾁｮｲ 69eb-dt5O [36.53.252.208]) 2024/12/13(金)20:57 ID:FurF+I0X0(1) AAS
>>77
スレ間違えてますよ
82: (ﾜｯﾁｮｲ 5352-p8ku [240b:11:8522:3100:*]) 2024/12/14(土)04:25 ID:1sGKhK4p0(1) AAS
>>75
雨止んだので今から昼過ぎまで80km走ってきます
ひとりウルトラマラソンです
83: (ﾍﾞｰｲﾓ MM96-Nf4t [27.253.251.149]) 2024/12/19(木)08:05 ID:tmRVN028M(1) AAS
一日 1800kcalまで
夜は白米を食べない
野菜から食べる
禁酒
お菓子禁止
毎日15000歩以上
これを３ヶ月続けたら
173cm 89kg → 73kgになった。
サラダだけ、とか極端なことはせず少なめにバランス良く食べてる。タンパク質は一食20gを死守。
食事改善、禁酒、ウォーキングをセットでできれば大体痩せられる気がする。
省1
84: (ﾜｯﾁｮｲ a275-3m0D [240b:11:8522:3100:*]) 2024/12/19(木)10:40 ID:nDErdm/u0(1) AAS
酒はあまり関係ないと何度言えば
85(3): (ﾜｯﾁｮｲ 61ee-MK7C [2001:240:2476:7c21:*]) 2024/12/19(木)14:07 ID:ipvNwQNb0(1) AAS
死ぬほど関係あるぞ
86: (ﾜｯﾁｮｲ 51e2-6ySs [240a:61:51a2:72db:* [上級国民]]) 2024/12/19(木)15:31 ID:dL2GGvVk0(1) AAS
炭水化物全く食べないがキツイ
87: (ﾜｯﾁｮｲ 2ea7-TBFI [2001:268:98c7:3db0:*]) 2024/12/19(木)15:51 ID:GOtsHiW70(1) AAS
寒くて家出にくきなってきた
とにかく家から出ちゃえばいんだけどね
88: (ﾜｯﾁｮｲ 61b6-3k2I [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2024/12/20(金)21:09 ID:VXYSl9+P0(1/2) AAS
>>85
俺は無関係派かな
カロリーの帳尻さえ合ってればどちらでも同じって感じ
関係あるとするならよって正常な判断ができなくなるんじゃね？程度
89: (ﾜｯﾁｮｲ 61b6-3k2I [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2024/12/20(金)21:09 ID:VXYSl9+P0(2/2) AAS
>>85
俺は無関係派かな
カロリーの帳尻さえ合ってればどちらでも同じって感じ
関係あるとするならよって正常な判断ができなくなるんじゃね？程度
90: (ﾜｯﾁｮｲ a28c-3m0D [240b:11:8522:3100:*]) 2024/12/21(土)01:34 ID:2CxjPiOs0(1) AAS
>>85
具体的にどーぞ
91: (ﾜｯﾁｮｲ 020c-xT59 [240b:c020:4c4:7bcf:*]) 2024/12/21(土)13:50 ID:D6L0WyMz0(1) AAS
酒のカロリー消費してる間は、その他栄養は代謝されずに蓄積されるからな
92: (ﾜｯﾁｮｲ 068c-QquT [240b:11:8522:3100:*]) 2024/12/22(日)01:27 ID:jx0yMIhk0(1) AAS
酒単独でカロリー消費されるのか
93: (ﾜｯﾁｮｲ 048b-WQwg [122.25.96.118]) 2024/12/26(木)07:07 ID:fJlc14ke0(1/2) AAS
年末年始も変わらずウォーキングすることをここに宣言します
94: (ﾜｯﾁｮｲ b8b8-XATa [2409:10:a60:2f10:*]) 2024/12/26(木)11:11 ID:5xDRVfGc0(1) AAS
元々酒飲まない人は別だけど、ダイエットというか食事制限は一生続けないといけないのに一時のダイエットの為だけに酒辞めるなんてナンセンス。
酒辞めるなら一生辞めないと。
その覚悟があるならどうぞご自由に。
95: (ﾜｯﾁｮｲ d031-TzM1 [153.160.206.162]) 2024/12/26(木)11:17 ID:i+9RB+f70(1/2) AAS
自分は飲むと食べないというか食べられないから飲んだほうが痩せる
96: (ﾜｯﾁｮｲ 04d7-xvrh [2400:4050:ace3:b100:*]) 2024/12/26(木)11:21 ID:bv7JTTyQ0(1) AAS
夜は食べるなら飲まない
飲むなら食べないにしてる
飲んで食べるならその前後の朝昼計4食で調整
97: (ﾜｯﾁｮｲ d031-TzM1 [153.160.206.162]) 2024/12/26(木)11:26 ID:i+9RB+f70(2/2) AAS
日本酒やワインは食が進みがちだけどウイスキーとかだと食べるの面倒になる
98(1): (ﾜｯﾁｮｲ f04f-d7pb [240b:c020:4c3:c54e:*]) 2024/12/26(木)19:13 ID:/fzvUHkO0(1) AAS
酔ってきたら爆食いモードになる
99: (ﾜｯﾁｮｲ 048b-WQwg [122.25.96.118]) 2024/12/26(木)20:13 ID:fJlc14ke0(2/2) AAS
>>98
そう言う奴は酒やめる以外に手がないわ
100: (ﾜｯﾁｮｲ ce13-r0dm [2001:268:98dc:5b54:*]) 2024/12/26(木)20:41 ID:fk8DndUD0(1) AAS
毎晩ビール700ml飲んでたけどダイエットしてから飲まなくなった
101: (ﾜｯﾁｮｲ 06f7-QquT [240b:11:8522:3100:*]) 2024/12/27(金)00:56 ID:kvBxz1rC0(1/2) AAS
ランニング疲れると酒量減るわ
102: (ﾜｯﾁｮｲ 06f7-QquT [240b:11:8522:3100:*]) 2024/12/27(金)00:56 ID:kvBxz1rC0(2/2) AAS
食欲も
103: (ﾜｯﾁｮｲ c081-3dgr [180.33.237.55]) 2024/12/27(金)11:35 ID:1ilnHGW60(1) AAS
年末年始は暴食するので毎日歩くのが目標
104: (ﾜｯﾁｮｲ 1a7b-WQwg [240a:61:31d1:6bd:*]) 2024/12/28(土)10:09 ID:qrAKB+/10(1) AAS
今朝マイナス1だったけど歩いてきた
105: (ﾜｯﾁｮｲ 028b-8EYK [123.218.176.144]) 2024/12/31(火)23:34 ID:NExLmVBw0(1) AAS
12月31日だろうが1月1日だろうが歩く
106: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM57-/prk [150.66.120.157]) 2025/01/01(水)00:57 ID:dv+oIInJM(1) AAS
大晦日に今年一番長い距離歩いた
107: (ﾜｯﾁｮｲ df57-iHgV [240d:1a:c02:cf00:*]) 2025/01/01(水)14:46 ID:YCSKGEh/0(1) AAS
今歩いてきた
正月から走ったり歩いたりしてる人結構いるね
天気も良かったし気持ち良かった
108: (ﾜｯﾁｮｲ 028b-8EYK [123.218.176.144]) 2025/01/01(水)14:49 ID:QuP/D8M30(1) AAS
歩いてきた1.5万歩
109: (ﾜｯﾁｮｲ 028b-8EYK [123.218.176.144]) 2025/01/02(木)17:37 ID:RLQkdhZr0(1) AAS
ダメだ今日は9800歩くらいしか歩けなかったやりたいこと何もないからさっさと仕事始まらないかな
110(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-/prk [122.100.24.137]) 2025/01/03(金)10:43 ID:M2IAvwLMM(1/2) AAS
正月だからってテレビ見て食って寝たきりとか
いやなんだよね
デブるか否かは性格の違いもあるわな
111: (ﾜｯﾁｮｲ eb35-8EYK [240a:61:1097:f100:*]) 2025/01/03(金)11:05 ID:ksaUP0n/0(1) AAS
>>110
テレビ見て動かなくてもオーバーカロリーにさえならなければ太らないからな
112: (ﾜｯﾁｮｲ a6fc-v0q9 [2409:10:a60:2f10:*]) 2025/01/03(金)11:29 ID:G6FfAk560(1) AAS
インフル罹って散歩行けね〜。
食欲ないから痩せるかな？
113(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-/prk [122.100.24.137]) 2025/01/03(金)18:35 ID:M2IAvwLMM(2/2) AAS
三が日テレビ一切見なかった
Xとかあがってるのちらっとみたら案の定
エロを見せて芸人のスケベ顔さらして
笑いにしているあいかわらずのくだらなさだぅた
114: (ﾜｯﾁｮｲ e2fc-33dV [240b:c020:4a1:a9c:*]) 2025/01/04(土)18:58 ID:jX4rKu7e0(1) AAS
>>113
good
115: (ｴﾑｿﾞﾈ FF4a-8xTE [49.106.192.111]) 2025/01/05(日)08:42 ID:XqfuL+E6F(1) AAS
年末年始もちゃんと毎日歩いた
ダイエットに特別な日など存在しない
116(1): (ﾜｯﾁｮｲ afa6-rJtX [240b:c020:453:947f:*]) 2025/01/10(金)12:50 ID:/lp861mF0(1) AAS
ちゃんと痩せてますか？
117: (ﾜｯﾁｮｲ 9b33-8xTE [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/01/10(金)18:31 ID:88imD9bp0(1) AAS
>>116
俺は維持目的だから痩せてはいない
118(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0abb-5Gnj [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/11(土)03:33 ID:jG5uTuMg0(1) AAS
禁酒６日目
119(1): (ﾜｯﾁｮｲ afa7-8xTE [240a:61:1097:f100:*]) 2025/01/11(土)12:10 ID:0aVy+SKV0(1) AAS
>>118
酒飲むやつは禁酒なんかしても無理だから酒飲む前提でカロリー計算した方がいいんじゃね？
120(1): (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-uaLX [240f:105:d048:1:*]) 2025/01/11(土)12:21 ID:yWgtRA/F0(1) AAS
>>118
頑張ってますね
121: (ﾜｯﾁｮｲ ff43-XO3M [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/12(日)00:46 ID:96z5BDL00(1/3) AAS
>>119
余計なお世話
禁酒７日目
122: (ﾜｯﾁｮｲ ff43-XO3M [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/12(日)00:48 ID:96z5BDL00(2/3) AAS
>>120
ありがとう
３月のフルマラソン出るまで70日禁酒予定です
ちなみにコロナ罹患した時も難なく同じ日数禁酒できました
123: (ﾜｯﾁｮｲ ff43-XO3M [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/12(日)00:50 ID:96z5BDL00(3/3) AAS
ちなみに3kg減量目標66
体脂肪率は2%減目標16
124: (ﾜｯﾁｮｲ bfed-ipFA [2405:6585:2d60:400:*]) 2025/01/12(日)21:02 ID:0fv1zOTt0(1) AAS
禁酒もマラソンもスレ違いすぎて頭やられているとしか
125: (ﾜｯﾁｮｲ 7f8b-VjhY [123.218.176.144]) 2025/01/12(日)21:40 ID:FYL6APgH0(1) AAS
ウォーキングほんとつまらん
126(2): (ﾜｯﾁｮｲ 632a-0mU3 [240d:1a:c02:cf00:*]) 2025/01/13(月)13:05 ID:t+1MOGmF0(1/3) AAS
禁酒って期間決めてやるものなの？ずっと続けるものかと思ってた
ウォーキング、みなさんは何分くらいやってますか？
40分だけどダイエットには少ないかな
127(1): (ﾜｯﾁｮｲ 839f-pRGA [2400:2412:e80:4a00:*]) 2025/01/13(月)17:03 ID:6OZTXRJ00(1) AAS
>>126
たかだか40分のウォーキングだけで痩せると思ってるなら少ない
食事制限してるうえで毎日歩いてるなら妥当
チートデイとかなめたこと言ってるなら一生痩せない
128(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f8b-VjhY [123.218.176.144]) 2025/01/13(月)18:56 ID:5C3JqTC20(1) AAS
>>126
ダイエットの運動は何分とかじゃなくてカロリーで見ないと意味ない
アンダーカロリーになっているかどうかってだけ
129: (ﾜｯﾁｮｲ 63a7-0mU3 [240d:1a:c02:cf00:*]) 2025/01/13(月)19:05 ID:t+1MOGmF0(2/3) AAS
>>127-128
サンクス
勿論食事も計1300kcalにおさえてる(168cm65kg♀)
全てはアンダーカロリーか
確かにそうだ
もう少し歩く時間増やそうかな
インターバル散歩(50m走って100m歩く)がいいって聞いた
130: (ﾜｯﾁｮｲ 1393-4vPq [106.73.200.1]) 2025/01/13(月)20:00 ID:aKN4KqdA0(1) AAS
禁酒報告は意味わからんね
131(1): (ﾜｯﾁｮｲ 738a-N73t [240f:105:d048:1:*]) 2025/01/13(月)20:43 ID:9zv9WuLM0(1) AAS
時速6kmとして40分なら4km。65kgならざっと260kcal。自分の感覚としては丁度いい感じ。
132: (ﾜｯﾁｮｲ 63a7-0mU3 [240d:1a:c02:cf00:*]) 2025/01/13(月)22:20 ID:t+1MOGmF0(3/3) AAS
>>131
計算サンクス！
40分〜1時間くらい歩くことにする
多分計算してくれたより緩く歩いてると思うのでなるべく速足で！
133: (ﾜｯﾁｮｲ 6fe2-eq0m [119.244.193.166]) 2025/01/13(月)22:30 ID:AHUnXX600(1) AAS
同じ食事量で現在過剰体重なら散歩でもある程度痩せる。当たり前だけど何もしないよりはまし。時間にしたら一時間は欲しいところ。仕事してると時間捻出がしんどいけど。
134: (ﾜｯﾁｮｲ ff43-XO3M [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/14(火)01:03 ID:BpU/pq5a0(1) AAS
夕飯、何も考えずに普段通り居酒屋入って生ビール頼んで飲んでしまった禁酒７日でストップ
明日からまた禁酒すればいいと思ってハイボール２杯追加
帰宅して飲み足らなかったので缶ビールに手を伸ばしかけたがやめておいた
偉いぞ俺
禁酒続けろ俺
あとマイナス2.5kg頑張れ俺
135(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf1d-pCI4 [2409:10:a60:2f10:*]) 2025/01/14(火)11:03 ID:1j9HIO3m0(1) AAS
俺は酒飲んでるよ。
以前より量は減らしたけど。
別に人の為にダイエットしてる訳じゃ無いので、飲もうが飲むまいが俺の勝手。
禁酒するのもその人の自由だが、禁酒するなら一生だよ。
その覚悟はあるの？
136: (ﾜｯﾁｮｲ 73fc-B0C5 [2400:4151:9102:5300:*]) 2025/01/14(火)12:33 ID:6miAp/750(1) AAS
毎日2リットル飲んでたけど病気になる前に止めた。もう10年位断酒してるかなー。禁断症状も全く無いし再び飲もうという気持ちは起き無いな。
137: (ﾜｯﾁｮｲ ff63-XO3M [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/15(水)01:12 ID:bVgeui7v0(1) AAS
>>135
人の自由じゃねーのかよwww
俺はフルマラソン当日までに減量目標にしてるんだわ
138: (ﾜｯﾁｮｲ 8f6b-N73t [2001:268:98af:a614:*]) 2025/01/15(水)07:27 ID:fqtg3jUX0(1) AAS
続きは禁酒スレかジョグスレかでお願いしたい
139: (ﾜｯﾁｮｲ bfaa-ipFA [2405:6585:2d60:400:*]) 2025/01/15(水)09:29 ID:BT6tYEUb0(1) AAS
酒やってるやつは頭もやられやすいと自ら証明していくスタイル
140: (ﾜｯﾁｮｲ ff5c-XO3M [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/16(木)00:45 ID:JQg7TJSr0(1) AAS
再び禁酒
３日目
141(1): (ﾜｯﾁｮｲ f389-ZGH6 [2409:251:a260:fe00:*]) 2025/01/17(金)19:45 ID:L/j1Lwjf0(1) AAS
30分しか歩いてないけどスルスル痩せるようになって逆に気持ち悪い
142: (ﾜｯﾁｮｲ 7f8b-VjhY [123.218.176.144]) 2025/01/17(金)20:09 ID:N2eNvtOM0(1) AAS
>>141
カロリー計算すればいいだけだよ
143: (ﾜｯﾁｮｲ 6feb-QETe [2001:240:296d:1200:*]) 2025/01/17(金)22:28 ID:NkaMhX+80(1) AAS
歩く仕事＆家〜駅まで歩き通勤で、平日は3万歩以上歩いています。今日は3万7000歩
外部ﾘﾝｸ[html]:tomari.org
このサイトで計算したら、自分は今日、88.09グラム、脂肪を燃焼したことに
でも実際はそんな計算通りにいかないんですよね。もうBMI22未満だから、現状維持でも特に問題ないんですけど
144: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-iWgo [122.100.24.246]) 2025/01/18(土)02:42 ID:qIV+5s9QM(1) AAS
それいいなだいたい合ってるきがする
145(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff8b-2JEj [123.218.176.144]) 2025/01/19(日)16:55 ID:xmwnJXCl0(1/3) AAS
ウォーキングつまらん
こんなことを後30年くらいは続けなきゃらなんのかよ
146(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5331-wVPw [240b:10:8cc1:5f00:*]) 2025/01/19(日)17:48 ID:zKBNZinY0(1) AAS
>>145
目的なんなの？
147: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-8Wgc [61.205.97.49]) 2025/01/19(日)18:27 ID:WCpDLmgGM(1) AAS
辛く息苦しいしんどい筋トレなんか
やる気しないわ
ジムなんてもんにお金捨てるの馬鹿だろ
148: (ﾜｯﾁｮｲ ff8b-2JEj [123.218.176.144]) 2025/01/19(日)18:28 ID:xmwnJXCl0(2/3) AAS
>>146
なるかどうかすらわからん大病対策
149(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f10-nfRJ [2001:240:296d:1200:*]) 2025/01/19(日)18:46 ID:1ESkkXp20(1) AAS
>>145
家から駅までをバス通勤から歩き通勤に変えてみてはどうでしょうか？
「バス代が浮くから貯金が貯まる。しかも有酸素運動で健康に。ついでにうまくすればダイエット」
なんて考えで行けば長続きするかも。誰だって金は好きでしょうし。テレワークだったらすみません
150: (ﾜｯﾁｮｲ ff8b-2JEj [123.218.176.144]) 2025/01/19(日)18:51 ID:xmwnJXCl0(3/3) AAS
>>149
テレワークではないですが地方在住なので通勤は自家用車以外は不可能です
151(1): (ﾜｯﾁｮｲ f3cb-fy1S [138.199.22.154 [上級国民]]) 2025/01/19(日)21:54 ID:tzwDh4Ri0(1) AAS
アドバイス馬鹿らしいでしょ
152: (ﾜｯﾁｮｲ ff8b-2JEj [123.218.176.144]) 2025/01/21(火)07:18 ID:E02E/I1Q0(1) AAS
>>151
電車バス通勤不可能なのにわかりましたやってみますとか嘘つけっての？
153(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-9k6L [217.178.139.20]) 2025/01/21(火)12:47 ID:n4K4FHJz0(1) AAS
今は体重減らすために食事制限と散歩を続けているが、目標体重になった時どうするかだな。
本来の性格がだらしないからBMI29になる様なデブになったんだから、目標体重になったら自堕落な生活に戻るんだろうな。
食事制限だけで体重キープできれば良いけど。
154: (ﾜｯﾁｮｲ 3374-2JEj [240a:61:52a4:db85:*]) 2025/01/21(火)15:49 ID:DkOOOzQI0(1) AAS
>>153
食事制限のみでのキープはできるけど1日に食える量はかなり減るしそれで耐えられる？って感じ
155: (ﾌﾞｰｲﾓ MM1f-4Pjc [49.239.65.26]) 2025/01/21(火)16:43 ID:YhPcPWgPM(1) AAS
目標体重になってから考えようかw
156: (ﾜｯﾁｮｲ ff8b-2JEj [123.218.176.144]) 2025/01/22(水)06:54 ID:rXv2lE/v0(1) AAS
目標体重って言葉も悪いよな
維持する体重って考えないとダメだ
157: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM27-8Wgc [122.100.24.141]) 2025/01/22(水)07:34 ID:AW8/D4QaM(1) AAS
やせ細るだけでは意味がない
日常を健康で生きる体にするためのウォーキング
痩せ過ぎは自己満するかもだがそれはだめ
158(1): (ﾜｯﾁｮｲ a388-2rT6 [2001:268:98f8:945b:*]) 2025/01/22(水)09:42 ID:zOFGA8Ft0(1) AAS
四の五の言わずに痩せてそれから考えればいいんすよ
159: (ﾜｯﾁｮｲ cf31-EK9g [153.168.141.181]) 2025/01/22(水)09:54 ID:nuLUh3F+0(1) AAS
BMI28から3か月ほどでBMI24になったけど胃が小さくなったのか以前ほど食欲はないかな
適度の運動も面倒とは思わないな
ある程度時間を掛けて習慣に馴染みながら減らして行くのがいいんじゃないかな
160(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fe5-nfRJ [2001:240:296d:1200:*]) 2025/01/22(水)20:33 ID:lxoOHpPS0(1) AAS
>>158
だからそれで考えている人もいると思いますよ。自分もそんな感じですし
161: (ﾜｯﾁｮｲ d38a-2rT6 [240f:105:d048:1:*]) 2025/01/22(水)23:55 ID:pbW9O5dv0(1) AAS
>>160
考えるのはいいんじゃないすかね
ヒトに押しつけるんじゃなければ
162: (ﾜｯﾁｮｲ 7fe0-OU4c [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/23(木)00:33 ID:wksx1wS80(1) AAS
BMI22よりも、少しぽっちゃり体型の方が健康(長生き)でいられるとか
織田裕二の番組で研究者が言ってた
163(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6f3b-GLhh [2400:2200:839:64de:*]) 2025/01/23(木)19:49 ID:x6M2G8hv0(1) AAS
昔ばっちゃが入院した後
痩せた人からしんでったと言ってたよ
だから少しは脂肪つけた方が良いかもね
164: (ﾜｯﾁｮｲ 53b7-ySLc [114.180.51.189]) 2025/01/23(木)19:53 ID:yE+fwi2C0(1) AAS
>>163
父が入院した時77キロあったけど6ヶ月近く入院して45キロになってしまった
その後1年生きたけど痩せてたらもっと早かったろうな
165: (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-OU4c [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/24(金)00:30 ID:EK8XBTFs0(1) AAS
それ以上体重落ちたら早死にしただろwww
元々スゲーデブだったのか
166(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5331-wVPw [240b:10:8cc1:5f00:*]) 2025/01/24(金)10:49 ID:YcMLJeDK0(1) AAS
散歩やウォーキングだと筋肉つかないから老後の筋肉貯金にならないのが痛い
167: (ﾜｯﾁｮｲ cf31-EK9g [153.168.141.181]) 2025/01/24(金)10:59 ID:ndEMRNBg0(1) AAS
最後は食欲なくして枯れるように亡くなるのみてると筋肉は負担にしかならない気がしてる
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