散歩&ウォーキング ダイエット1周目 【IPあり】 (367ﾚｽ)
上下前次1-新
168: (ﾜｯﾁｮｲ a350-DEUU [2001:268:942c:adc9:*]) 2025/01/24(金)11:14 ID:S9ILS2r70(1) AAS
散歩程度でも何もしないよりまし
169: (ﾜｯﾁｮｲ 6f93-nfRJ [2001:240:296d:1200:*]) 2025/01/24(金)22:01 ID:Jx8YKAcF0(1) AAS
>>163
そりゃ、入院してるような特殊な状況だったらそうなるでしょう。昔は痩せているイコール栄養失調だったし
いまの時代の健康な人間に当てはまるかどうかわからない話を持ちだされても
170: (ﾜｯﾁｮｲ 7f39-OU4c [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/25(土)02:06 ID:dpdfGaer0(1) AAS
>>166
筋肉はわずか数日で収縮してしまう
171: (ﾜｯﾁｮｲ ff78-QKFt [2001:268:9926:85d:*]) 2025/01/25(土)02:35 ID:WYF0chsu0(1/2) AAS
フランスのおじさんモンテ10勝目なるか
172: (ﾜｯﾁｮｲ ff78-QKFt [2001:268:9926:85d:*]) 2025/01/25(土)02:35 ID:WYF0chsu0(2/2) AAS
ごめん誤爆
173: (ﾜｯﾁｮｲ 332d-uQa7 [2001:268:987e:a80f:*]) 2025/01/25(土)08:54 ID:Q4VPapEj0(1) AAS
高齢者のフレイルはリスク高い。筋肉大事
174: (ﾜｯﾁｮｲ f378-XwLX [138.64.231.4]) 2025/01/25(土)08:58 ID:NWLSGdfe0(1/2) AAS
ウォーキングでも筋肉はつくけどな
デブってダイエット決意して半年はウォーキングのみだったがふくらはぎの筋肉ついて太ももも最低限の筋肉ついてスッキリしてきた
腹筋、背筋も最低限ついて腰痛軽減
175: (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-2JEj [49.106.188.108]) 2025/01/25(土)09:03 ID:Qdu0PWZ4F(1) AAS
筋肉の話など不要
筋肉つけたいなら勝手に筋トレやればいいだけだろ無能が
176: (ﾜｯﾁｮｲ f378-XwLX [138.64.231.4]) 2025/01/25(土)09:39 ID:NWLSGdfe0(2/2) AAS
いくらお前の現実の人生がしょうもなくてごみ以下のでも、アホみたいなレスして無様を晒すなよ
177: (JP 0H7f-8Urz [117.109.23.91]) 2025/01/25(土)22:41 ID:Xn+DeWFTH(1) AAS
ウルトラウォーキングでてみたい
とりあえず50km
178(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2e-fytH [219.100.53.155]) 2025/01/26(日)07:25 ID:abdnKJ+OM(1) AAS
9000歩がデフォ×週６、なんら疲労感がない
179: (ﾜｯﾁｮｲ d28b-nNRX [123.218.176.144]) 2025/01/26(日)10:49 ID:r9o7h+HN0(1) AAS
>>178
ならば週7で良く無いか？もっとカロリー消費できるぞ
そもそも何で6なんだ？
180(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9733-VmZx [180.199.2.151]) 2025/01/27(月)01:00 ID:/Ht/x6uU0(1) AAS
ウォーキングってどうやって楽しさを見出してる？
どこか目的地があればまだ頑張れるのだけど
歩くことを目的にすると見慣れた景色だし
どうしてもつまらないと思ってしまいなかなか続かない
181: (ﾜｯﾁｮｲ 1ea5-pit4 [240b:c010:4b1:22d:*]) 2025/01/27(月)01:22 ID:Ww3JkPGC0(1) AAS
怪談とか聞くけどね
182: (ﾜｯﾁｮｲ a29f-dGRF [2400:4050:ace3:b100:*]) 2025/01/27(月)05:37 ID:wf6n4q2z0(1) AAS
>>180
家から半径10km圏内はもう飽き飽きだが
ファステストラップを目指すか
撮りためたラジオ聞きながら歩く
音楽でもいいんだけど自前の音源は聴きすぎて飽きがでる
あとは季節感じるようなもの探しながら歩くかだな
183: (ﾜｯﾁｮｲ a667-7ROj [1.115.129.183]) 2025/01/27(月)07:35 ID:DNOvI+ID0(1) AAS
自分は目的地設定して歩く事あるな
例えば5キロ先のブックオフに行って帰ってくるとか
184: (ﾜｯﾁｮｲ ab3c-n5gp [2400:2200:866:e9c8:*]) 2025/01/27(月)07:52 ID:6COeJsxS0(1) AAS
通勤行き帰り、昼休みの3回に分けてやってる
決まったルートだけどAudible聞いてたら楽しいよ
185: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMaa-fytH [103.84.124.65]) 2025/01/27(月)07:58 ID:EFBNUgbyM(1) AAS
高速道路下の、幹線道路沿いの店舗が立ち並ぶ歩道を歩いてる
夏は日陰になるので助かる 街のおんなさんの、けつををながめる
186: (ﾜｯﾁｮｲ b261-uS25 [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/27(月)13:03 ID:KUrjTL7s0(1) AAS
マラソン大会走るといいぞ
短パン重ね着しないでタイツ履いてる女の子のケツを延々と眺めていても変態扱いされないし法的問題もない
187: (ﾜｯﾁｮｲ f378-7ROj [138.64.231.4]) 2025/01/27(月)14:50 ID:B7OOb52y0(1) AAS
キモすぎる
188: (ﾜｯﾁｮｲ a248-7DoX [240a:61:3205:ab4e:*]) 2025/01/27(月)17:30 ID:nGLiQz160(1) AAS
某観光地住みだが、夜景が美しすぎて毎日歩いていても飽きない。これが普通だと思っていたが景色が良くないと人は飽きるようだな…
189: (ﾜｯﾁｮｲ 1e2f-MH6A [2001:240:296d:1200:*]) 2025/01/27(月)20:45 ID:RUXz/U7g0(1) AAS
家〜駅の間を歩き通勤。あと、仕事がピッキング作業で歩きまくり。いいも悪いもなし。今日は32,700歩でした
190: (JP 0Hbe-n5gp [117.109.23.91]) 2025/01/27(月)22:21 ID:xRmjAVOQH(1) AAS
オモコロの恐山は耳読書の時間に充てるために毎日2万歩前後歩いてるとか
この前も10万歩って何キロなんだろうという動機だけで70km歩いたらしくて楽しみがあるってのはすごい
191: (ﾜｯﾁｮｲ b261-uS25 [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/28(火)00:32 ID:ay3WCLUv0(1) AAS
何の話だかさっぱり分からん
192(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b3c-n5gp [114.164.226.1]) 2025/01/29(水)18:00 ID:ues+AU7k0(1) AAS
電車通勤のうちに歩く習慣つけて痩せたい
来年は車になると思うし
193(1): (ﾜｯﾁｮｲ d28b-nNRX [123.218.176.144]) 2025/01/30(木)21:48 ID:ewaWa9s10(1) AAS
>>192
歩いたから痩せるわけではない
194: (ﾜｯﾁｮｲ b2b0-n5gp [2400:2200:9da:b958:*]) 2025/01/30(木)22:17 ID:+rxCv7Lz0(1) AAS
>>193
痩せてってるよ！
食事も気をつけつつ1年でゆっくりだが6キロ落ちた
でも歩けてるの週3くらいだしもう少し習慣づけたいのだよな
195: (ﾜｯﾁｮｲ f378-7ROj [138.64.231.4]) 2025/01/30(木)22:34 ID:zuLqTep90(1) AAS
マウント取りたい決めつけ馬鹿は定期的に沸いて、アホな上から目線したいゴミ以下の存在だから相手しても無駄
196(1): (ﾜｯﾁｮｲ b226-uS25 [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/31(金)01:00 ID:h45Ie4UU0(1/2) AAS
１年通してほとんど歩いてない奴がほぼ毎日30分歩けば必ず体重落ちる
食事制限は不要
いままで通りでオッケー
197(1): (ﾜｯﾁｮｲ d28b-nNRX [123.218.176.144]) 2025/01/31(金)02:02 ID:sCrPyqhQ0(1/2) AAS
>>196
食事制限は必須
198: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM93-fytH [122.100.28.28]) 2025/01/31(金)07:32 ID:gQ/D0ZhjM(1/3) AAS
両方一緒にやると、どっちので効果がでてるかわからない
199: (ﾜｯﾁｮｲ cb6f-2Anr [240f:105:d048:1:*]) 2025/01/31(金)07:45 ID:L8hIDrPj0(1) AAS
痩せなくてもいいからキープできるとこまでは食事でコントロールできると、さらに食事を減らすにせよ運動するにせよ効果が分かりやすくなると思います
200: (ﾜｯﾁｮｲ b2b0-n5gp [2400:2200:9da:b958:*]) 2025/01/31(金)08:30 ID:cpGCwCo90(1) AAS
食事制限だけでは効果はイマイチだったけど一万歩を歩き始めてからは確実に落ちてる
201: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM93-fytH [122.100.28.28]) 2025/01/31(金)08:31 ID:gQ/D0ZhjM(2/3) AAS
とにかく現代人都市住みは運動がたらない
ジムとか筋トレとかじゃなくて、
単に歩行が足りてない
それと外食を常食だと太るしか
202(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM93-fytH [122.100.28.28]) 2025/01/31(金)08:38 ID:gQ/D0ZhjM(3/3) AAS
外食店側は
薄味なんて不味いとしか言われるだけだから
とにかく味付けこれでもかこれでもか！
その味に慣れて、美味い美味いあー美味い！
こうなるともう薄味や少食にもどれない
結果デブへ
203: (ﾜｯﾁｮｲ 4329-nNRX [240a:61:52a2:9494:*]) 2025/01/31(金)09:30 ID:a1PaEwCX0(1) AAS
>>202
外食が悪いんじゃ無くカロリー計算しないお前が悪い
204: (ﾜｯﾁｮｲ d637-7DoX [153.142.10.248]) 2025/01/31(金)10:09 ID:EDAUqllj0(1) AAS
何ならご飯炊く時にも砂糖を入れてるからな。大手ほどそういう技は使っているでしょう
205: (ﾜｯﾁｮｲ b3f4-aSIq [202.83.229.240]) 2025/01/31(金)10:16 ID:4UbvzOEL0(1) AAS
砂糖入れてるとわかるような白米食べたことないわ
206: (ﾜｯﾁｮｲ b226-uS25 [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/31(金)12:04 ID:h45Ie4UU0(2/2) AAS
>>197
またお前か
207: (ﾜｯﾁｮｲ d631-ynTa [153.168.141.181]) 2025/01/31(金)14:01 ID:bYu7d27Q0(1) AAS
食事の9割が外食だけど４カ月体重減少中
食い方と運動量だよね
208(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-t0xL [49.98.229.246]) 2025/01/31(金)18:16 ID:f8ztWpLDd(1) AAS
71から65に２ヶ月で約6キロ減ったけど目に見えての脂肪が落ちてないように思う
浮き輪が中々解消されんわ
209: (ﾜｯﾁｮｲ d28b-nNRX [123.218.176.144]) 2025/01/31(金)19:55 ID:sCrPyqhQ0(2/2) AAS
>>208
俺58まで落としたけど無くならないしそれ以上減らしたら仕事に影響出るからやめた
210: (ﾜｯﾁｮｲ 1e26-MH6A [2001:240:296d:1200:*]) 2025/01/31(金)21:04 ID:TO0ozjNF0(1) AAS
>>208
自分の場合はダイエット意識しはじめてから皮下脂肪が減りだすのに8ヶ月かかりました。皮下脂肪は手ごわいですよ。あと半年はウォーキングしてみるといいかもです
211: (JP 0Hcb-xHnD [117.109.23.91]) 2025/02/02(日)08:16 ID:kczq1bUxH(1) AAS
思いきってペース上げて長距離ウォーキングしたら血尿でた
驚いたけど一時的なもので問題ないらしい
212: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-4ELh [49.98.116.121]) 2025/02/02(日)16:47 ID:ZJkhvy+yd(1/2) AAS
大きな変化はやめたほうがいいと思うよ
距離もスピードも増やしたいなら1.1倍減らしたいなら0.9倍みたいな感じにして徐々に減らすべきだと思う
213: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-4ELh [49.98.116.121]) 2025/02/02(日)16:54 ID:ZJkhvy+yd(2/2) AAS
よく考えたら1回10%もでかすぎるわ
5%前後でやったほうがいいんじゃないかな
214(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7199-/xJ/ [240a:61:5270:3cf6:*]) 2025/02/09(日)16:23 ID:j802Uss+0(1) AAS
しまむらの安い靴で歩いてたら足にまめできた
それなりの靴買わないとだめなのかな
それとも自分がデブすぎるのかな
215: (ﾜｯﾁｮｲ 9e55-80Y2 [2400:2200:8d6:2cf9:*]) 2025/02/09(日)17:29 ID:Wf6h42Te0(1) AAS
物から入ってしまうからサロモン買った
前はジャングルモック使ってたが経年劣化で足首ゆるくなって履き替え
216(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8578-Z3xl [138.64.231.4]) 2025/02/09(日)17:49 ID:LCCRy0pr0(1/2) AAS
>>214
実売1万前後のランニングシューズが正解
GT2000 13かアディゼロSL2かペガサス41かリンコン4か880v14あたり
全部履き心地違うからあとは試着した方が良い
217: (ﾜｯﾁｮｲ b61e-imkm [2001:240:296d:1200:*]) 2025/02/09(日)19:14 ID:xnb9KTj00(1) AAS
ワークマンプラスで買った普通の靴で歩いてます
218: (ﾜｯﾁｮｲ 128b-1lQt [123.218.176.144]) 2025/02/09(日)19:23 ID:LQtlQC0L0(1) AAS
>>216
正解なんかないぞ
俺は3000〜5000円の靴でマメなんかできたことないしな
219: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM1d-xD63 [122.100.31.80]) 2025/02/09(日)20:29 ID:2d4vU5gCM(1) AAS
わーくまんでおけ
220: (ﾜｯﾁｮｲ 8578-Z3xl [138.64.231.4]) 2025/02/09(日)20:56 ID:LCCRy0pr0(2/2) AAS
ワークマンで合う安上がりな奴はそれでいいと思う
ハイバウンス買ってみたが3回で捨てた
他にもインナー、メリノウール靴下、冬用グローブとかたまにワークマン試すがもれなく数回で捨ててるので合わないわ
221: (JP 0Hf6-80Y2 [117.109.23.91]) 2025/02/10(月)09:22 ID:rWOzFshzH(1) AAS
エクストリームウォーク50kに申し込んだ
12時間ならまあ行けるやろ
222: (ﾜｯﾁｮｲ 0dad-W4zH [210.199.183.65]) 2025/02/11(火)11:32 ID:SBThKWZH0(1) AAS
ワークマンのメリノは何買っても気分が上がらないし劣化が早いし、どのみちウォーキング用はボロボロになるまで使い倒せるのでもっと高級品でいい
223: (ﾜｯﾁｮｲ b658-imkm [2001:240:296d:1200:*]) 2025/02/11(火)14:42 ID:jHxCm1Sp0(1) AAS
平日は仕事で3万歩以上。今日は休日だけど、ちょっとビックカメラまで買い物に。13,760歩
また明日からがんばろう
224(1): (ﾜｯﾁｮｲ a967-XAIF [60.99.90.134]) 2025/02/12(水)03:08 ID:rKjXEVPa0(1) AAS
仕事で3万歩って凄いね
何の仕事です？
225(1): (ﾜｯﾁｮｲ b2df-b2Ne [240b:11:8522:3100:*]) 2025/02/12(水)03:17 ID:01CB78Gv0(1) AAS
倉庫作業でしょう
226: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM1d-Ivqa [122.100.29.128]) 2025/02/12(水)07:39 ID:Shpe833iM(1) AAS
ウォーキングの一歩一歩と違うきがする
227: (ﾜｯﾁｮｲ 8578-Z3xl [138.64.231.4]) 2025/02/12(水)19:53 ID:a7buFpp20(1) AAS
この時期の雨は流石に体調崩すの怖くて控えている
228(2): (ﾜｯﾁｮｲ b662-imkm [2001:240:296d:1200:*]) 2025/02/12(水)20:52 ID:1jwqC6A40(1) AAS
>>224
倉庫作業です。>>225さんの言う通りです。本日は31,510歩でした
ちなみに家〜駅も歩きで、その分も歩数に入ってます
229(1): (ﾜｯﾁｮｲ b244-b2Ne [240b:11:8522:3100:*]) 2025/02/13(木)01:02 ID:nCw1mLbE0(1) AAS
>>228
足裏疲れない？
コンクリートの床でしょ
230: (ﾜｯﾁｮｲ 128b-1lQt [123.218.176.144]) 2025/02/13(木)07:04 ID:fJ9TGute0(1/2) AAS
>>229
俺も昔相互仕事してたことあるけど別にアスファルトと変わらんぞ
違いがあるとするならでこぼこが基本ないからコンクリの方が楽かもしれんくらい
231(1): (ﾜｯﾁｮｲ e920-80Y2 [2400:2200:8c6:4e39:*]) 2025/02/13(木)08:24 ID:cw1Xj33z0(1) AAS
毎日硬い床だと靴とかインソールに気を遣ってる？
232(1): (ﾜｯﾁｮｲ a967-XAIF [60.99.90.134]) 2025/02/13(木)18:15 ID:oPOWRTSn0(1) AAS
>>228
返信ありがとう
荷物もってたりするのよね？すごいな
ダイエットしたくなくても痩せそう
体力無い私は多分無理だｗ
233: (ﾜｯﾁｮｲ 128b-1lQt [123.218.176.144]) 2025/02/13(木)19:50 ID:fJ9TGute0(2/2) AAS
>>232
重い荷物は台車とかコンベアとかを使うから重い荷物を持って歩くなんてことは少ないと思うよ
234: (ﾜｯﾁｮｲ b244-b2Ne [240b:11:8522:3100:*]) 2025/02/14(金)01:30 ID:fCpdaT4Q0(1/2) AAS
Amazonか
235(1): (ﾜｯﾁｮｲ b244-b2Ne [240b:11:8522:3100:*]) 2025/02/14(金)01:30 ID:fCpdaT4Q0(2/2) AAS
Amazonか
236: (ﾜｯﾁｮｲ 128b-1lQt [123.218.176.144]) 2025/02/14(金)06:46 ID:irhzGdbL0(1) AAS
>>235
Amazonかどうかは知らんけど倉庫って基本そうだぞ
そうなってないんだとしたらよほど無計画なゴミ企業
237: (ﾜｯﾁｮｲ 5e31-IlZz [153.168.141.181]) 2025/02/14(金)09:12 ID:Ytd7Wf1O0(1) AAS
歩道歩くときも側溝の蓋の上を歩いてるけど特に硬い印象は感じないな
アスファルトの部分より平坦性が高いから良いような気がする
雨の後はグレーチング部分が滑りやすいので気を使うけど
238(2): (JP 0H5e-PkfS [117.109.23.91]) 2025/02/16(日)08:24 ID:qWCWryaVH(1) AAS
昨日は軽登山&ウォーキングで4万歩弱25km歩いた
ウォーキングより登山のが足が楽なの不思議だ
239: (ﾜｯﾁｮｲ 5e07-ot0k [2001:240:296d:1200:*]) 2025/02/21(金)23:37 ID:3MgwadM20(1) AAS
>>231
ワークマンプラスで買った安い靴を履いてます。あと、ハンドリフトで荷物をひく仕事を任されているんですけど、たまに重い荷物を引きます
返事遅れてすみませんでした。規制がかかってて書き込めなかったんです
240(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9539-dWyy [240a:61:10d7:5264:*]) 2025/02/22(土)10:00 ID:8t77J9IM0(1/2) AAS
俺は仕事で平均14000歩+荷物を持って歩いているから正確な消費カロリーが全くわからん
時には15キロくらいの荷物を持って歩いている時もある
歩数だけで最低500は消費らしいけど
241(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5e57-ot0k [2001:240:296d:1200:*]) 2025/02/22(土)10:13 ID:z9IsQEaX0(1) AAS
>>240
外部ﾘﾝｸ[html]:tomari.org
ここで、体重と荷物の重さを足して計算してみたらどうでしょうか
242: (ﾜｯﾁｮｲ 9539-dWyy [240a:61:10d7:5264:*]) 2025/02/22(土)11:32 ID:8t77J9IM0(2/2) AAS
>>241
荷物の量や重さは毎回違うから無理なんです
最大15くらいで最低1にも満たないのが完全ランダム
243(1): (ﾜｯﾁｮｲ a637-/KJL [153.142.10.248]) 2025/02/22(土)12:51 ID:BKBKMmbP0(1) AAS
>>240
少なくともウォーキングは全く不要な生活っスね
244: (ﾜｯﾁｮｲ 1dad-dWyy [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/02/22(土)13:03 ID:GsLD/FuG0(1) AAS
>>243
休日だからと言って食事しないわけではないので休日はウォーキングしないと無理です
できるなら平日も毎日やりたいですが仕事終わった後毎日やるのは厳しいので平日は時々やっています
245(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1d33-c6km [180.199.2.151]) 2025/02/24(月)23:10 ID:hks+DaXf0(1) AAS
>>238
うらやましい
自分は登り坂が辛い
階段より苦しくなる
あと、登山みたいな足場が悪いと膝が痛くなる
どこの筋肉を鍛えればいいのだろう
246(1): (ﾜｯﾁｮｲ a3d9-OL1g [240b:11:8522:3100:*]) 2025/02/25(火)10:58 ID:UpUbnHPn0(1/2) AAS
毎日やれないとか言ってるうちはダイエットできないだろう
247(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1db3-VlTG [180.27.2.208]) 2025/02/25(火)19:20 ID:Y2U6OCc10(1/2) AAS
>>246
とっくの昔に目標体重達成済みで維持してるから心配無用
248: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM11-s7ZZ [122.100.24.59]) 2025/02/26(水)00:16 ID:t/aUm403M(1) AAS
銭湯とかいくと、おめえらオレの立ち姿を見ろ！
ておもう
249(2): (ﾜｯﾁｮｲ a35f-OL1g [240b:11:8522:3100:*]) 2025/02/26(水)01:48 ID:UpUbnHPn0(2/2) AAS
>>247
心配なんてしてない
何故ここにいる？
250: (ﾜｯﾁｮｲ 1db3-VlTG [180.27.2.208]) 2025/02/26(水)06:27 ID:Y2U6OCc10(2/2) AAS
>>249
維持もダイエットと同じだと認識しているから
食事制限とウォーキングをやめたら半年もあれば元に戻るからね
251(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d87-eMb3 [2001:268:9816:678:*]) 2025/02/26(水)10:52 ID:DcB9vnvZ0(1) AAS
>>249
上からモノを言うため
252: (ﾜｯﾁｮｲ a389-OL1g [240b:11:8522:3100:*]) 2025/02/27(木)00:22 ID:SWAixZCa0(1) AAS
>>251
納得w
253(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3b01-q/f0 [2400:2200:91a:ade:*]) 2025/02/27(木)08:01 ID:pqhuAwnv0(1) AAS
>>245
歩き方に癖があるとか？
自分は平坦道を20km歩くと股関節に違和感が出てくる
山道なら地形に合わせて色んな動きをするけど平坦道じゃ同じ動きの繰り返しだから一箇所に負荷がかかりやすいてことらしい
自分も癖とかストレッチ意識するわ
254: (ﾜｯﾁｮｲ 9d20-zoE7 [240d:1a:c02:cf00:*]) 2025/03/01(土)16:00 ID:3nvSdAQ40(1) AAS
Amaz◯nで買えるやわらかーい中敷きないかな？
255(1): (JP 0H0e-jyEz [117.109.23.91]) 2025/03/02(日)11:48 ID:Wign+YGpH(1) AAS
インソール何が合うのかいまいちわからん
硬いのがいいって言う人もいるし
スポーツゼビオとかでインソールだけでも見てくれるのかね
256: (ﾜｯﾁｮｲ 475c-bDya [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/03/02(日)11:55 ID:f7u3fS9h0(1) AAS
>>255
靴屋で数歩歩くだけでわからない？わからないならどっちでも大丈夫なんじゃないか？
俺は極端に柔らかいのじゃないと無理だから探すのに苦労する
257(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9f33-CfL+ [180.199.31.95]) 2025/03/05(水)00:35 ID:aGEbQCJU0(1) AAS
>>253
なんとなく思ってるのが
体幹の弱さ
体がグラグラしてしまうのを
膝で受け止めてるのかな、と
体幹の鍛え方がどうもわからない
258: (ﾜｯﾁｮｲ 4778-bDya [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/03/06(木)07:07 ID:Cvy24hZD0(1) AAS
>>257
膝が痛いならサポーター付けたらいい
程度によるがダイソーのでも十分効果ある
259: (ﾜｯﾁｮｲ df08-qHN1 [2400:2200:862:20dc:*]) 2025/03/11(火)08:08 ID:1aq8XLyj0(1) AAS
>>238
238だけどゼビオで足型診断したら左右差があるとのことでカスタムインソール作ってみたら本当に股関節の痛みと血尿出なくなった
すごいもんだね
260(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4e11-HYGE [2001:240:296d:1200:*]) 2025/03/20(木)20:32 ID:udaPFekj0(1) AAS
今日は春分の日。祝日なのでチートデイということでダラダラしてました。明日から、また歩き通勤その他でウォーキングしますか。普段から仕事で3万歩以上は歩いてるんですけど、3月は繁忙期なんで4万歩超えるんですよ
261(1): (ﾜｯﾁｮｲ 77fb-e+2X [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/03/20(木)21:22 ID:O7G0pj4k0(1) AAS
>>260
歩きすぎて体壊すぞ
本末転倒ってやつだ
262(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4e8c-HYGE [2001:240:296d:1200:*]) 2025/03/21(金)21:07 ID:rUqfByYc0(1) AAS
>>261
レスサンクスです。自分でも検索して、一日に8千歩くらいでいいってことはわかってるんですけど、何しろ自分の場合は仕事なんで。歩かないと給料もでませんし
土曜、日曜にダラーッとして身体を回復させます
263(1): (ﾜｯﾁｮｲ 772f-e+2X [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/03/21(金)21:21 ID:JQhsmEYl0(1) AAS
>>262
嘘をつくな>>260歩き通勤その他ウォーキングをすると書いてある
仕事は仕方ないにしてもそれ以外の歩きはその気なればやめられる
264(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2325-y9+d [2400:2200:832:f1db:*]) 2025/03/22(土)09:24 ID:5KyKzgDq0(1) AAS
大阪のエクストリームウォーク参加してる
人がいっぱいいて楽しいな
265: (ﾜｯﾁｮｲ 4fff-YZ6N [2400:2200:822:fe2c:*]) 2025/03/23(日)09:32 ID:/kum3vHY0(1) AAS
>>264
11時間と少しでゴールした
健脚の人が多くて触発されたわ
266(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef0c-MaZR [2001:240:296d:1200:*]) 2025/03/23(日)17:13 ID:J9bkh4HR0(1) AAS
>>263
あー書きましたね。確かに、歩き通勤をバス通勤にすることはできるんですけど、1万円浮くと思うと、どうしても歩いてしまって。あと、エレベーターに頼らないで階段を使っちゃうのは癖になってるので、これからも無意識にやっちゃうんじゃないかと
まあ、それで身体を壊したら自業自得ってことで。明日からまた仕事です
267: (ﾜｯﾁｮｲ cb15-lfAh [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/03/23(日)19:03 ID:PYDHcCo50(1) AAS
>>266
最初から改善する気なんかないじゃん
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