[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット40 (835ﾚｽ)
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368: (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdca-ZE7F) 2023/09/01(金)08:41 ID:T5qKQHZDd(1) AAS
さ、きりの良い今日から禁酒ダイエット再開！
前回は100日達成したからな。
今回の目標は軽めの筋トレとジョギングやりつつ年末目標だな。
369: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-XZOB) 2023/09/01(金)08:50 ID:3UYsVz9Ea(1/2) AAS
正月あとからお盆まで飲んでなかったのが
ちびちび飲んでるかな……節酒にはなってるが
370: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-XZOB) 2023/09/01(金)08:52 ID:3UYsVz9Ea(2/2) AAS
>>364
好みの問題なんかね
IPAのような……でインディア・ペールエール風だっけか
371(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1a1e-8E41) 2023/09/01(金)11:43 ID:jBG0u9SH0(1) AAS
夜って寝るまで時間あるから時間を潰すために飲むしかない
372: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM5a-lTTd) 2023/09/01(金)16:16 ID:iVDPaPbtM(1) AAS
>>371
これすごい分かる
TVも面白くないし、これといった趣味もないと時間潰しのためにお酒に手が出ちゃうよね
373: (ﾜｯﾁｮｲ 6d67-r2Uj) 2023/09/01(金)18:59 ID:JnneyTKB0(1) AAS
先に胃の方悪くしちゃうと飲めなくなるよ
逆流性食道炎つらい
374: たけし (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-lN7b) 2023/09/01(金)20:31 ID:ux/BUX2Wa(1) AAS
ファンデーションを付けるに際して肝心なのは、肌の色と同じにするということなのです。あなた自身の肌に近い色がゲットできない場合は、2色を混ぜるなどして肌の色に合わせましょう。
唇から潤いがなくなりカサカサした状態であると、口紅を引いたとしても理想的な発色にはなり得ません。最初にリップクリームを使って潤いを与えてから口紅を塗るといいでしょう。
外部ﾘﾝｸ:www.flickr.com
375(1): (ｽｯﾌﾟ Sd1f-fSuz) 2023/09/02(土)08:03 ID:8jcng95kd(1) AAS
>>371
早く寝ればいいよ
朝早起きすれば早く寝られる
早起きして出来ることを趣味にする
376: (ﾜｯﾁｮｲ 9b62-tlyC) 2023/09/11(月)23:11 ID:fM2Qth7+0(1) AAS
>>375
オレは朝映画を見てる
377: (ﾜｯﾁｮｲ 8aeb-pkPT) 2023/09/13(水)11:25 ID:wLtfuSwh0(1) AAS
朝から映画って、内容によっては、引きずりそうだな
小説や漫画に逃避してはいるが、夜でないとその世界に入り込んで抜け出せんから、ついつい夜更かしになる
378: (ﾜｯﾁｮｲ e716-59Wn) 2023/09/14(木)08:13 ID:lObEekny0(1) AAS
ここは完全禁酒の方が多いのかな
自分は一日の量は少ないけど（350缶2本）毎日飲んでたのを今月から週3にし始めた
水分が抜けただけだとは思うんだけど2キロ減って、今までむくみまくってたのを実感した……
そんで仕事からの帰宅中の「家帰ったら酒飲みたい」って感情の強さにワロタ
379: (ﾜｯﾁｮｲ 4e3c-Q9Xw) 2023/09/14(木)09:19 ID:7uLh6pCR0(1) AAS
いいと思うよ
毎日1本の1日休肝日にするのが痛風対策にもなって良いらしいけど、1本じゃ辛いしね
380: (ﾜｯﾁｮｲ 7f81-IxNQ) 2023/09/18(月)15:57 ID:gaJ4lm710(1) AAS
20年ほど毎晩飲んで酔っ払ってたけどダイエットを機に1週間我慢してから飲んでみたら酔ってる間気分悪いしやりたいこと手につかないし何もいいことないなって思った
外食すると多分また飲むと思うけど次も同じ感想なら本格的に断酒しようかな
381: (JP 0H33-hMC8) 2023/09/19(火)11:28 ID:AEn5xph8H(1) AAS
来月健康診断でその次の週に旅行
それまでお酒は我慢がまん
382: (ﾜｯﾁｮｲ 4f51-ZX6J) 2023/09/19(火)13:40 ID:m2Xx+m+/0(1) AAS
ヒューガルデンのノンアルコールビール発見したのでこれで当分頑張る
しかし普通のやつより甘さを感じるから食事には合わないので食後のデザート感覚で
383: (ﾜｯﾁｮｲ 8f54-JHER) 2023/09/20(水)12:12 ID:RscWc25M0(1) AAS
浮腫んでるなあ
384: (ﾜｯﾁｮｲ 8f44-hMC8) 2023/09/20(水)12:16 ID:cwTt9Vll0(1/2) AAS
運動してむくみ解消だな
385: (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-a7fV) 2023/09/20(水)12:29 ID:oQAWGbMf0(1) AAS
毎日コンビニの安焼酎20%220mlをストレートで2本をつまみ何も食べずに飲んでたけど、
そろそろヤバいと思い断酒したら2ヶ月ちょっとで約12kg痩せた（エアロバイク毎日1時間も併用）
焼酎もウイスキーもやっぱり太るわ、つまみを何も食べなくても
386: (ﾜｯﾁｮｲ 8f44-hMC8) 2023/09/20(水)16:41 ID:cwTt9Vll0(2/2) AAS
1日1食と酒のみなら太らないのかな…
387: (ﾜｯﾁｮｲ 3fba-DVgL) 2023/09/20(水)22:21 ID:QzcwnNAZ0(1) AAS
ノンアルレモンしたけどダイエットには意味ないのかな？
388(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3f3e-PEW9) 2023/09/20(水)22:24 ID:FkUF4ayS0(1) AAS
カレー鍋にあう酒以外の飲み物はなんだろう
389: (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-aT6b) 2023/09/21(木)02:43 ID:tZQDvtVn0(1) AAS
麦茶
390: (ﾜｯﾁｮｲ 3f1e-kmYm) 2023/09/21(木)06:06 ID:pnGfPec30(1) AAS
いいちこ25%
1ヶ月12升飲んでるけどやばいかな
391: (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-jxZe) 2023/09/21(木)07:39 ID:dCVKXF9I0(1) AAS
肝臓こわれちゃうよ
沈黙の臓器だよ
392: (ﾜｯﾁｮｲ 3bef-Sz9f) 2023/09/24(日)19:23 ID:r9zGYmQw0(1) AAS
暇だ
酒飲んで気持ち良い時間を過ごしたい
393: (ﾜｯﾁｮｲ 2b94-VKrB) 2023/09/24(日)19:40 ID:GBtOG0Zm0(1) AAS
ビールなら500一本飲めば飽きちゃうんだけど、チューハイウイスキー系は飲むと深酒しちゃう
394: (ﾜｯﾁｮｲ ff15-snHb) 2023/09/27(水)16:41 ID:m2BWvuWX0(1) AAS
>>388
ミルク抜きステビアチャイ
395: (ﾜｯﾁｮｲ 2d2e-nJXh) 2023/10/01(日)01:15 ID:uc4XBGwU0(1) AAS
夜勤で始発で帰宅予定なんだけどもう眠くて辛い
ダイエットしてなかったら間違いなく帰宅時に酒飲んでただろうなあ…
396: (ﾜｯﾁｮｲ 250a-nJXh) 2023/10/01(日)06:10 ID:ZdFIHsaH0(1) AAS
飯も食わずに寝よう…痩せよう…
397: (ﾜｯﾁｮｲ aaeb-agmo) 2023/10/08(日)11:48 ID:DIAhHwx60(1) AAS
動くしかないな
体重はそうでもないが、たるんでる
体力も落ちてるし
398: (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-yk8U) 2023/10/08(日)12:30 ID:uzd/Wrut0(1) AAS
やっぱ鶏むねたんぱく質体重２倍食べてると筋トレしなくても力がみなぎって来る感あるね
399(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7a33-vHJT) 2023/10/09(月)16:20 ID:SEuVm4p70(1) AAS
俺390だけど、プロテインジュースで焼酎割って飲んでるんだよな
肝臓ヤバそう
400: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMea-RWuR) 2023/10/09(月)18:53 ID:5rLXc/YnM(1) AAS
それは…旨いのか？そして意味はあるのか？
401: (ﾜｯﾁｮｲ 3df0-GV2y) 2023/10/09(月)21:13 ID:e/6Hagjv0(1) AAS
>>399
なんか、金持ってそう
402: (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-AWKN) 2023/10/09(月)21:24 ID:C8D31TSSa(1) AAS
ここしばらく飲んでたが禁酒再開する
土日は飲んだが祝日の今日は飲まずにすんだ
403: (ﾜｯﾁｮｲ 0d7f-OcLD) 2023/10/10(火)00:47 ID:gkktHFp00(1) AAS
禁酒して20週が過ぎたなー
10kg落ちたが、後7kgは落としたい。
年明けまで禁酒は継続だな...
404: (ﾜｯﾁｮｲ 5aec-5k3J) 2023/10/10(火)07:15 ID:tvrmnSYJ0(1) AAS
おれも再来週検診あるから今日から禁酒するわ。そうは言っても会社の飲み会がちょこちょこ入るから完全禁酒とは行かないが。
405: (ﾜｯﾁｮｲ e9d9-B3UX) 2023/10/10(火)08:13 ID:FFgZjMjU0(1) AAS
血圧が140から110まで下がって体重も順調に落ちた
寝つきはいいんだけど睡眠時間増えて寝起きが悪くなったがつらいなこれ
406: (ﾜｯﾁｮｲ e905-PzYs) 2023/10/10(火)08:30 ID:pDRGWxqw0(1) AAS
不安な事あってここ二ヶ月また酒飲みまくっちゃってたんだけど解消されたからまた飲まない日増やすようがんばる
407: (ﾜｯﾁｮｲ ae1d-IJ3o) 2023/10/11(水)08:28 ID:al3Azq4u0(1) AAS
酒を飲んでも問題は1ミリも解決しない
408(1): (ﾜｯﾁｮｲ eeb8-n3FM) 2023/10/11(水)22:56 ID:fKyf+tj70(1) AAS
禁酒1ヶ月過ぎたが体重も血圧も何の変化もない。もう飲む生活にもどろうかな。
409: (ﾜｯﾁｮｲ 0d7f-XDIv) 2023/10/11(水)23:56 ID:v0j6O0mr0(1) AAS
>>408
浮腫みは消えたっしょ。
運動すれば分かるが心肺機能はかなり改善されてるぞ。
禁酒は強烈なバフって思った方が良い。
410: (ﾜｯﾁｮｲ 8d04-PzYs) 2023/10/13(金)00:30 ID:72pgdoYq0(1) AAS
1日目だからやっぱり寝れない
土曜の朝ツーリングあるから金曜日の夜も呑まない
土曜の夜呑んで日曜から本番
411: (ﾜｯﾁｮｲ 2ba4-vDe3) 2023/10/18(水)19:23 ID:uQQ39ZTq0(1) AAS
友人が週6飲んでるのに何故か太らないので食生活聞いてみたところ、昼抜いてるってね
まじか…
412: (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-S5Ah) 2023/10/19(木)20:05 ID:9rclRy6Cr(1/3) AAS
去年の暮れ虚血性腸炎やって3間絶食したら、酒があんまり美味いと思わなくなった
その一ヶ月後に胃カメラや大腸カメラやって、絶食したり検査疲れでますます酒が不味くなった
飲み会でたまに飲むけど家では飲まなくなって今に至るが、結構なペースで体重が落ちて今のところ15キロ減った
413: (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-S5Ah) 2023/10/19(木)20:06 ID:9rclRy6Cr(2/3) AAS
去年の暮れ虚血性腸炎やって3間絶食したら、酒があんまり美味いと思わなくなった
その一ヶ月後に胃カメラや大腸カメラやって、絶食したり検査疲れでますます酒が不味くなった
飲み会でたまに飲むけど家では飲まなくなって今に至るが、結構なペースで体重が落ちて今のところ15キロ減った
414: (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-S5Ah) 2023/10/19(木)20:12 ID:9rclRy6Cr(3/3) AAS
3間→3日間ね
しかも二重投稿になってしまった
415(1): (ﾜｯﾁｮｲ 730b-vDe3) 2023/10/19(木)20:46 ID:drdzrcj00(1) AAS
自然に止められるの良いなあ
代替手段がほしい…仕事終わったあとに気持ちよくなりたいんだよなー
416: (ﾜｯﾁｮｲ 2b81-Rzoc) 2023/10/19(木)21:03 ID:j0tp2O8+0(1) AAS
炭酸水で十分だけどドライゼロでもいいな
417: (ﾜｯﾁｮｲ c97f-fOGS) 2023/10/20(金)07:33 ID:0a8v+xiA0(1) AAS
>>415
もう半年近く禁酒継続してるが一番の娯楽は睡眠になってるな..
418: (ﾜｯﾁｮｲ 730b-vDe3) 2023/10/20(金)09:43 ID:NPz1uxyp0(1) AAS
痛風になった友人を見て自分も付き合いでしばらく禁酒
体重も尿酸値も下がって良かった
あと血糖値もちとヤバかったから痩せて本当に良かった…
419(1): (ﾜｯﾁｮｲ c11b-uLSC) 2023/10/27(金)12:15 ID:EeHoXV0U0(1) AAS
質問なんですが、カロリーってpfcの総量で決まりますよね？
ウイスキーってpfc全て0なんですが、なんでカロリーあるんでしょうか？
420: (ﾜｯﾁｮｲ 1a27-MDE0) 2023/10/27(金)12:24 ID:x4KVW5ql0(1/2) AAS
>>419
肝臓で分解されて中性脂肪になるから
421: (ﾜｯﾁｮｲ 1a27-MDE0) 2023/10/27(金)12:25 ID:x4KVW5ql0(2/2) AAS
ちなみに、脂質と中性脂肪は無関係
422: (ﾜｯﾁｮｲ a667-yo9R) 2023/10/27(金)12:47 ID:cxTTsZRV0(1) AAS
アルコールの作用で血糖値上がってインスリン分泌ってのは飲酒気にしてたときググったらなんか出たな
痩せたいから毎晩ハイボール飲むのはやめた
423: (ﾜｯﾁｮｲ 8ee7-scWh) 2023/10/27(金)13:21 ID:RD51nGkb0(1) AAS
商品の裏面表記、アルコールは１グラムあたり、7.1kcalでざっくり計算してるだけのはず
まぁ飲んでカーっと熱くなるぶんもあり
そのまま身になるわけでないってことはある
ゼロとまでは言わないが
逆に禁酒して、これだけカロリー減らしたはずなのに
って計算しても実はそんなに減らせないってことでもあるだろう
424: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM53-DMMP) 2023/10/28(土)12:22 ID:PvkWErP1M(1) AAS
やっとここに来れました。
禁酒８日目。
水分抜けただけかもだけど２キロ減、60キロ。
425: (ﾜｯﾁｮｲ 8167-ssOE) 2023/10/28(土)12:36 ID:UZE2U0/O0(1) AAS
グレープフルーツの炭酸水結構いいな
426: (ﾜｯﾁｮｲ d17e-IXSv) 2023/10/29(日)01:01 ID:M3Blu3ay0(1) AAS
美味しいものがあると飲みたくなり、酒があるとなにか食べたくなり…と悪循環
結局、飲む言い訳に食ってるわけだし、酒なしの生活にしないとな
427(2): (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-SIlQ) 2023/10/29(日)02:04 ID:nLIMyXMu0(1/2) AAS
禁酒は今日でなんとか1週間
オレも2キロ減で57キロ
でも、2〜3時間位しか寝れないのでくじけそう・・・
428: (ﾜｯﾁｮｲ 9b1d-ssrZ) 2023/10/29(日)06:53 ID:ZCKmPXPN0(1) AAS
寝るためなら酒より医者に睡眠導入剤もらったほうがいいと思うよ
429: (ﾜｯﾁｮｲ 310c-ULe8) 2023/10/29(日)09:05 ID:lKvwfdmC0(1) AAS
半年禁酒してたけど
とても悲しい訃報があってから毎日飲んでる
430: (ﾜｯﾁｮｲ 618b-g8gs) 2023/10/29(日)10:37 ID:9Sb0tOmG0(1) AAS
毎日度数の高い酒を大量に飲酒してると、
・髪が細くなって抜けやすくなる
・男性ホルモンが激減してアレが小さくなる
・中性脂肪が激増する
・認知症みたいな症状が出る人間もいる
・アルコール代謝優先になり痩せにくくなる
・免疫力が激減してしまう
・女みたいに下腹部や恥骨に皮下脂肪がつく
431(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-OtU0) 2023/10/29(日)10:45 ID:X5EkUm3t0(1) AAS
>>427
二週間もしたら寝れたよ
432(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2946-3mDJ) 2023/10/29(日)21:49 ID:k0ZYFeyE0(1) AAS
>>427
同じく2週間で寝れるようになった
しかも目覚めスッキリ
今が一番つらい時期
433: (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-SIlQ) 2023/10/29(日)22:47 ID:nLIMyXMu0(2/2) AAS
>>431
>>432
ありがとう
今日は日中に寝たけど1時間くらいで目が覚めた
あと1週間くらいで良くなることを期待しつつ、もう少し頑張ります
434: (ﾜｯﾁｮｲ d17e-IXSv) 2023/10/30(月)01:51 ID:smisjP620(1) AAS
自分は逆にだるくて寝てばっか
435: (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-OtU0) 2023/10/30(月)07:52 ID:LzZ+QgHL0(1) AAS
おれもダイエットと禁酒で血圧150から110くらいまで落ちた頃から睡眠時間伸びて寝起きがめっちゃ悪くなったな
こっちのほうが後々辛いかもしらん
436: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6d-IXSv) 2023/10/30(月)10:50 ID:kAc8I9/nM(1) AAS
朝、シャキッと起きれんのはつらいよね
だから眠れんときはそのまま起きてたりもする
437: (ﾜｯﾁｮｲ b1a5-N0ip) 2023/10/30(月)11:45 ID:UAszKwnO0(1) AAS
酒飲んでた時間で運動すればいいんじゃね？
438: (ｽｯﾌﾟ Sd73-23TV) 2023/10/30(月)12:25 ID:QKxjTNLMd(1) AAS
睡眠なんて健康にも減量にも筋肉にもいいんだから睡眠時間長くなって嘆く意味が分からん
寝付きや寝覚めが悪いなら日中運動した方がいい
439: (ﾜｯﾁｮｲ d17e-IXSv) 2023/10/31(火)19:35 ID:PMr5dXWQ0(1) AAS
浮腫んでるなあ
腹もでてる
440: (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-/Y6z) 2023/11/02(木)09:23 ID:kgyfxrKta(1) AAS
ダメだー休肝日がどんどん減っていく…せめて週1は守りたい
441(1): (ﾜｯﾁｮｲ 294c-bT5y) 2023/11/02(木)22:08 ID:jfRuuQ6T0(1) AAS
好転反応かわからんけど
昼間に無性に眠い、体がダルい
ここで飲んだら努力が水の泡だ
もうしばらく様子見しよう
442: (ﾜｯﾁｮｲ b128-6Dv5) 2023/11/03(金)00:03 ID:JRYc1psK0(1) AAS
飲みたいなあ
443: (ﾜｯﾁｮｲ c1f9-NySP) 2023/11/06(月)21:05 ID:BU+wKLIJ0(1) AAS
>>441
うちも逆に増えた
食い過ぎてるわけではないと思うが、便通がいまいちで体が重い
444: (ﾜｯﾁｮｲ c166-U+uP) 2023/11/07(火)00:01 ID:NWcUofT30(1) AAS
今日は飲まなかったしジョギングしたぞー！
445: (ﾜｯﾁｮｲ edc3-LGPt) 2023/11/07(火)19:41 ID:A7KbMYcV0(1) AAS
先週、禁酒して眠れないと書き込んだ者だけど、
この間の日曜日から急に7時間くらい眠れるようになり二日経った。
久々だな、この感じ。
まだまだ睡眠負債があるのか、夕方くらいから眠くなる。
昼休みには30分程度仮眠とっています。
446: (ﾜｯﾁｮｲ 71a5-GMiB) 2023/11/07(火)20:27 ID:zZXm7mP70(1) AAS
個人的な睡眠の儀式は詰め将棋やる
なんか解ける前に眠れてしまう。くやしいけど
447: (ﾜｯﾁｮｲ 710c-NfDo) 2023/11/07(火)20:40 ID:/3FkXuhC0(1) AAS
解ける前に眠れてしまうとは豊島ブートキャンプについていけないぞ
448: (ﾜｯﾁｮｲ 4959-Ysd/) 2023/11/08(水)00:24 ID:GPfYZkDL0(1) AAS
朝起きてすぐ飲みたくなるのを何とかしたい
飲まないと眠れないはよく聞くけど、こっちは社会的にまずすぎて人にも言えない
449: (ﾜｯﾁｮｲ 06a6-kXUm) 2023/11/08(水)12:01 ID:ZIF1Hl4/0(1) AAS
ワイは仕事中にもたまに飲むで
450: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-NySP) 2023/11/08(水)16:57 ID:B1Dgc5L6M(1) AAS
仕事できる？
自分は一時、食事のたびに飲んでたら記憶失うこと増えて、やばって思ってやめた
451: (ﾜｯﾁｮｲ 19c2-63np) 2023/11/09(木)07:48 ID:LF0G/irl0(1) AAS
仕事中の辛いことや嫌なことを忘れるために飲むから作業効率は上がってるかもね
まあそんな仕事続けない方が良いだろうけど…
452: (ﾜｯﾁｮｲ 6e17-QVmc) 2023/11/09(木)08:16 ID:xepQMZ0Y0(1) AAS
バイトで「あのおっさん、顔が赤い……」って
酒飲んでるなっての2人くらいは見たことあるけど
まぁ社員も苦笑いってもんだったな
453(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6287-P3uJ) 2023/11/09(木)12:11 ID:VMVX6y7F0(1) AAS
仮に仕事中にストロング500飲んで人に会ったらバレるかな臭いで
454(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-rPix) 2023/11/09(木)12:24 ID:RT+7fNKFd(1) AAS
臭いは分かんないと思うよ
ただストロングをロング缶で飲むようなやつはアル中だから見た目で分かると思う
455: (ﾜｯﾁｮｲ c50e-sjOf) 2023/11/09(木)12:28 ID:5QCorsWd0(1/2) AAS
>>453
警官にチャリ止められたとき たぶん盗難車チェックのほうだが
350でもバレてた
「押して帰れ！」って怒られただけだったが
456: (ﾜｯﾁｮｲ 2e99-Ysd/) 2023/11/09(木)13:22 ID:pfxUG28g0(1) AAS
毎朝、会社の一つ前の駅で降りて裏道を2キロほど歩いて飲みながら出勤してました
いつも焼酎1リットル位飲んで、ビル裏の水路で吐いて会社入り
しんどそう、大丈夫？とは色々な人に言われたな
まあマスクのお陰でばれてないかもしれない
457: (ｽｯﾌﾟ Sdc2-7g0q) 2023/11/09(木)13:24 ID:RFb/coPjd(1) AAS
酒飲む人は分からないかもだけど、酒臭はすぐ気づくよ
タバコと一緒
458: (ﾜｯﾁｮｲ c50e-sjOf) 2023/11/09(木)14:26 ID:5QCorsWd0(2/2) AAS
>>454
警官はニオイって言ってた
まぁ職業柄 敏感なのか
自転車にそうとう近づいたからかもしれないが
459: (ﾜｯﾁｮｲ 1fb9-XI6K) 2023/11/11(土)10:42 ID:sCy55NZX0(1) AAS
アルコールエンプティカロリー説を信じてた頃、がばがば飲んでたらあっという間に15?増加した
今はアルコールもカロリー計算に入れて2000キロカロリー以下に抑えて、自転車で走るようにしたらスルスル20?近く減量成功
栄養的には問題があるんだろうけど、今のところ若干γ-GPT値が高いくらいで体調はいい
460: (ﾜｯﾁｮｲ ff89-2bX3) 2023/11/11(土)10:48 ID:lObcdx/S0(1) AAS
カロリーってよりは肝臓に毒だからだろう定期
461: (ﾜｯﾁｮｲ 1f68-btA/) 2023/11/11(土)14:28 ID:kR2spQqn0(1) AAS
飲んだ
3キロ増えた
またダイエット頑張ろう…
462: (ﾜｯﾁｮｲ 1f07-FXyv) 2023/11/12(日)21:33 ID:uKlMcu8c0(1) AAS
エンプティて、三大栄養素からは除外されるカロリーて事では
中性脂肪に変わるのは昔から言われてたよね
463: (ﾜｯﾁｮｲ ffea-2bX3) 2023/11/12(日)21:40 ID:TQ0U4SVv0(1) AAS
ダイレクトにアルコールからかわってるわけじゃないだろ？
けっきょく酒といっしょに食ってるもんからだ
飲み会続きに要注意！中性脂肪を増やすアルコールについて解説
外部ﾘﾝｸ:brand.taisho.co.jp
464: (ﾜｯﾁｮｲ 1ffc-FXyv) 2023/11/13(月)06:33 ID:Fx1sRabe0(1) AAS
アルコールからだよ
ただ食べ物のカロリーが上乗せされるだけ
本来代謝される食事が余剰する可能性がある
465(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f83-2bX3) 2023/11/13(月)07:01 ID:Ro/LzNj+0(1) AAS
アルコールが中性脂肪を上げるメカニズム｜
外部ﾘﾝｸ:chusei-shibo.jp
466: (ﾜｯﾁｮｲ ffbb-EFEa) 2023/11/13(月)07:40 ID:5Ou0MXjo0(1) AAS
勉強になる
ビールから焼酎にシフトしても意味なしということですね
まだ禁酒5日目だけど、ここの人達と共に健康になっていきたいな
467: (ﾜｯﾁｮｲ 1f67-cSqB) 2023/11/13(月)21:17 ID:NXCvqmgl0(1) AAS
数年ぶりにこの時間まで飲んでない
今日はこのまま寝てみたい（眠剤の力は借りる）
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