[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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503: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-ShCE [126.253.216.131]) 2022/07/22(金)11:31 ID:J7mtS5uTr(1) AAS
ボスママによる狭い世界でのマウント取りが始まる
504: (ﾜｯﾁｮｲ 557e-F24z [106.178.143.254]) 2022/07/22(金)12:25 ID:a/YeilWd0(1) AAS
65歳153センチコビトジジイ
チラシのポーズまだかよ？
505: (ﾜｯﾁｮｲ b51e-Ta5m [122.133.72.17]) [&] 2022/07/22(金)13:11 ID:X8SKTQMD0(1) AAS
軽く走ってきたが雨の後は湿気がきつい
506(1): (ﾜｯﾁｮｲ b574-In0L [122.133.170.146]) 2022/07/22(金)13:29 ID:PkdzzmDd0(1) AAS
脳はなにもしなくても1日で糖質120gを消費
120までは太る要素ないんだよ
科学的に証明されてる
脳だけでこれよ？
糖質大食い臓器である脳を利用しろ
糖質とるのは怖くないのよ
最低限でこれだからパズルとかクイズしてみ
200ぐらいすぐ消費するぞ
脳を使えば使うほど糖質消費してくれる
朝ごはん食わないと頭回らないから
省3
507: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-HQKJ [126.166.46.178]) 2022/07/22(金)13:39 ID:3B61Gv2+p(1) AAS
前スレ踏み逃げしてるしあちこちで長文投下してる-In0L
508(2): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-IV/r [153.147.121.43]) 2022/07/22(金)13:55 ID:ohtAR9q7M(1) AAS
>>506
どしたの急に
昼間から呑んでるのか？そんなだからいつまでも痩せないのよ
509: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6b-Mp19 [133.106.56.18]) 2022/07/22(金)13:58 ID:JOnnJC10M(1/2) AAS
>>508
お前もな。
510(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/22(金)14:29 ID:EPLssIdKa(1/6) AAS
理屈がどうこうより自分の身体の反応を見ながら食事や運動をした方が良いね
理屈では基礎代謝分のカロリーは摂取しなきゃいけないけど、そのカロリーで全然腹減らないならダイエットになってない訳だし
511: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6b-Mp19 [133.106.56.18]) 2022/07/22(金)14:33 ID:JOnnJC10M(2/2) AAS
>>510
また低脳君か。
512(1): (ﾜｯﾁｮｲ e31e-Ta5m [125.198.8.197]) [&] 2022/07/22(金)14:50 ID:z/2Cx8Oe0(1) AAS
お前らのことだよ
3 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0de9-a6tB [118.241.148.115])[sage] 2022/07/22(金) 11:19:21.17 ID:8NX3vS7k0
良かった
あっちのスレはゲイとナル男が仕切ってノリが気持ち悪くなっちゃったねw
513: (ｽｯﾌﾟ Sd03-rJGL [49.97.107.80]) 2022/07/22(金)14:50 ID:ldrywZDJd(1) AAS
なんだこのスレ
何も機能してないな
514: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-ShCE [126.166.187.27]) 2022/07/22(金)14:54 ID:y4pJAxFTr(1) AAS
>>512
早速掃き溜めと化してて笑う
515(1): (ﾜｯﾁｮｲ b51e-Ta5m [122.133.75.64]) [&] 2022/07/22(金)15:31 ID:OZcIRSWa0(1) AAS
みんな新スレに引っ越すわよ
516: (ﾜｯﾁｮｲ 3b1e-Ta5m [119.240.40.17]) [&] 2022/07/22(金)16:23 ID:HR2rOEcW0(1) AAS
>>508
引っ越し早すぎ
11 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd1-IV/r [218.224.101.225])[sage] 2022/07/22(金) 16:04:51.07 ID:sC/Tlc2JM
すぐ湧くね
なんっつーキモい板なんだよここ
517(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5515-EQEy [106.139.85.14]) 2022/07/22(金)16:33 ID:ULIUk3i10(1) AAS
お腹すくかどうかが基準なんですか？
518: (ﾜｯﾁｮｲ e31e-Ta5m [125.197.237.139]) [&] 2022/07/22(金)17:21 ID:cMbeCpm70(1) AAS
>>517
断食がいちばんって事
519: (ﾜｯﾁｮｲ 631e-TeAo [221.171.102.157]) 2022/07/22(金)17:26 ID:pM/MZkER0(1) AAS
鰻どうよ？栄養豊富！
タンパク質も十分！
520(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/22(金)17:39 ID:EPLssIdKa(2/6) AAS
通常、食事制限してカロリー足りなかったりホメオスタシスが発動すると脳はもっと食わせよう強烈な空腹感を出す
それがないって事はカロリー全然足りてるって脳が判断してるって事
もちろん身体の変化もない
521: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-Auco [126.158.32.26]) 2022/07/22(金)17:40 ID:xCX3n8/Zp(1) AAS
アナゴでがまんせえ
522: (ﾜｯﾁｮｲ 0b1e-Ta5m [49.129.241.231]) [&] 2022/07/22(金)17:53 ID:Fxxnugjw0(1) AAS
>>520
拒食症は存在しないってことか！
523: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/22(金)17:58 ID:EPLssIdKa(3/6) AAS
拒食症は脳が正常な状態じゃないからコレとは話は別
知らんけど
524: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-F24z [106.129.159.11]) 2022/07/22(金)18:16 ID:uZQcXxNTa(1) AAS
>>515
65歳コビト爺さんキモい
525: (ﾜｯﾁｮｲ ab7f-GsVe [153.224.155.150]) 2022/07/22(金)18:20 ID:S/EuBPbu0(1) AAS
空腹って慣れない？
最初はきついけどすぐ慣れてここ10か月それほど空腹で困ったことないしそれでも順調に減ってるな
まあ食事制限緩めで運動多めのダイエットってのもあるかもしれないが
526: (ﾜｯﾁｮｲ bbb4-tsYU [223.134.86.56]) 2022/07/22(金)18:23 ID:wBtqqY+N0(4/5) AAS
そもそも今までが何も考えず食い過ぎてたから食事の質を変えただけでするする体重落ちていく
527(4): (ﾜｯﾁｮｲ bbb4-tsYU [223.134.86.56]) 2022/07/22(金)18:31 ID:wBtqqY+N0(5/5) AAS
マックのLセット2つとナゲット15個入りとか当たり前に食ってたしなぁ
今考えるとすげーことしてたわ
528: (ﾜｯﾁｮｲ e31e-TeAo [125.197.239.92]) 2022/07/22(金)18:32 ID:JnYl1OeN0(1) AAS
食事>>越壁>>>>その他
529(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1da3-A2zY [180.45.27.100]) 2022/07/22(金)18:40 ID:AcLERQlE0(1) AAS
結構なれるね
一日一食であとはサプリだけど余裕になってきた
始めた頃は夜がめちゃくちゃきつかったけど今はドライゼロ飲んでりゃ平気
530: (ﾜｯﾁｮｲ 1591-Mp19 [138.64.129.99]) 2022/07/22(金)18:41 ID:Q7n9VHOY0(1) AAS
>>520
お前頭悪いって言われるだろ
531: (ﾜｯﾁｮｲ ed67-jhy4 [60.125.115.147]) 2022/07/22(金)18:44 ID:NsqMZEHw0(1) AAS
胃が小さくなったような気がするなぁ、前よりチートデーで一杯食うぞーとか思ってもあんま入らない
532: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-F24z [106.129.157.36]) 2022/07/22(金)18:51 ID:7+qklDj2a(1) AAS
>>529
よービチクコビト爺さんw
どこぞのスレでまたまた自演失敗して
涙目逃亡したらしいなw
哀れ恥ずかし恥ずかしコビト爺さんwww
533: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/22(金)19:09 ID:8LTGiJvup(3/3) AAS
>>527
象かw
534: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/22(金)19:12 ID:EPLssIdKa(4/6) AAS
３大栄養素が満たされてるとスイーツやジャンクなモノが欲しくならなくなる
535(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-YIsr [49.98.250.98]) 2022/07/22(金)19:14 ID:7gLknuLHd(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
たまにマック行くと美味いよな
536: (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-Ta5m [220.144.111.106]) [&] 2022/07/22(金)19:36 ID:Sx9jqVuY0(1/3) AAS
>>527
すげぇな、、、、、
537: (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-Ta5m [220.144.111.106]) [&] 2022/07/22(金)19:36 ID:Sx9jqVuY0(2/3) AAS
>>535
キムタクの差し入れかよ
538: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/22(金)19:44 ID:EPLssIdKa(5/6) AAS
嗜好品を普段食いしてたら肥満や病気になるのは当然だわな
539: (ｽｯﾌﾟ Sdc3-oY4R [1.66.105.155]) 2022/07/22(金)19:52 ID:XxrNl1m4d(1) AAS
イチローは現役時代ハンバーガーをコーラで流し込んでたけどな
使いきれるなら何食っても良いと言う見本だね
ジャンクフードなんて違法ドラッグ以外の方法を用いて最新科学でいかに依存させるかと言う努力の結晶なんだからいつ食っても旨いわ
同じカロリーならクリーンなものの方がいっぱい食えるから普段は食わないだけ
540: (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-Ta5m [220.144.111.106]) [&] 2022/07/22(金)20:07 ID:Sx9jqVuY0(3/3) AAS
勉強になりますー
541: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-NkyQ [49.96.30.174]) 2022/07/22(金)20:11 ID:qIkWlE/ld(1) AAS
最新科学でもなくね？
単に砂糖、油、塩だろｗ
古代から不足しがちだったから人間がそれを好むよう進化しただけ
542: (ﾜｯﾁｮｲ bbed-e5Ez [111.98.86.33]) 2022/07/22(金)21:17 ID:2Pt5DWvg0(1) AAS
>>527
チキンナゲット15個で810kcalか。。チキンなのに揚げ物は・・・
543: (ﾜｯﾁｮｲ 2bb7-XVTg [121.116.182.25]) 2022/07/22(金)22:04 ID:qJ080lBF0(1) AAS
15個とかアホか死ね
544: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/22(金)22:09 ID:XxYy5p95a(10/14) AAS
>>502
もうこっちには来んなよ
545(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/22(金)22:11 ID:XxYy5p95a(11/14) AAS
>>500
お前ダイエット板の色んなスレに出没してんのな
暇なら有酸素やったり筋トレしろよ
そんなんだから痩せないんだぞ
546(1): (ﾜｯﾁｮｲ 631e-Ta5m [221.171.100.239]) [&] 2022/07/22(金)22:19 ID:Pto8kJut0(1/4) AAS
>>545
質問に回答できないの？
547: (ﾜｯﾁｮｲ 1dc3-fanw [180.60.8.2]) 2022/07/22(金)22:20 ID:SB8EmYJK0(1) AAS
>>502
乙です、ありがとう！
移動しまーす
548: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/22(金)22:20 ID:XxYy5p95a(12/14) AAS
ジム行ってきたわ
ラットプルダウンのやり方難しい
背筋より腕に効いてるんよね
549: (ﾜｯﾁｮｲ 631e-Ta5m [221.171.100.239]) [&] 2022/07/22(金)22:22 ID:Pto8kJut0(2/4) AAS
すぐ逃げるのな
550: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/22(金)22:22 ID:XxYy5p95a(13/14) AAS
>>546
常に監視してんの？
はい>>463
キミ、ヒキニートでしょ？
551: (ﾜｯﾁｮｲ 631e-Ta5m [221.171.100.239]) [&] 2022/07/22(金)22:23 ID:Pto8kJut0(3/4) AAS
え？これが強要？
メンタル弱いのかコミュ障じゃない？
大丈夫？
552: (ﾜｯﾁｮｲ 631e-Ta5m [221.171.100.239]) [&] 2022/07/22(金)22:25 ID:Pto8kJut0(4/4) AAS
生きづらそうだね
ここで仲間作るといいよ！
邪魔しないよ！
553: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/22(金)22:32 ID:XxYy5p95a(14/14) AAS
末尾v9yF←これもキミでしょ？w
ダイエット板の色んなスレで煽るの生きがいなのかな
まぁ、色々頑張って
554: (ﾜｯﾁｮｲ 3b1e-Ta5m [119.240.43.29]) [&] 2022/07/22(金)22:48 ID:laU/rbcR0(1) AAS
効いてたのかな？
555(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-kxOE [49.98.66.121]) 2022/07/22(金)23:13 ID:dfG+yVand(1) AAS
>>527
分かる
女だけどココイチのカレー500gにマックポテトLサイズにマックシェイクとか飲んでた
芋を揚げて塩を振っただけのフライドポテトが何であんなに美味いのかね
556: (ﾜｯﾁｮｲ 431e-Ta5m [133.202.83.181]) [&] 2022/07/22(金)23:17 ID:nJeE8ZLm0(1) AAS
>>555
今度それやるかな
557: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/22(金)23:49 ID:EPLssIdKa(6/6) AAS
女性のダイエットはホントに大変だと思う
生理周期の関係で何やっても落ちない時期があったり異常な食欲が襲ってきたりするみたいだし
そもそも基礎代謝が低いから食事制限もシビアになる
558: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-WFlA [60.96.192.62]) 2022/07/23(土)00:59 ID:0zxWS2lG0(1/12) AAS
まあスレが伸びていけば答え合わせになるから良いでしょう
あまりに意見や価値観の違う人同士は棲み分けた方がお互い幸せだろうし
元々このスレが出来た理由もそれだったはずなんだけどな
559: (ﾜｯﾁｮｲ 66c3-IdIN [153.239.9.132]) 2022/07/23(土)01:32 ID:4hugP8PB0(1) AAS
合う合わないとかどうでもよくて
有酸素やるやつアホとか何とか言うのはもう人間としてダメだと思うけどね
560: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-WFlA [60.96.192.62]) 2022/07/23(土)01:45 ID:0zxWS2lG0(2/12) AAS
まあアホって言い切っちゃうのはよろしくないけれど
優先順位の話すら禁じるはどうかと思う
561: (ﾜｯﾁｮｲ c21e-BBGU [221.171.101.197]) [&] 2022/07/23(土)06:45 ID:j/ez7CJp0(1/2) AAS
軽く走ってきた
562: (ﾜｯﾁｮｲ 67c3-u9je [220.96.85.135]) 2022/07/23(土)06:57 ID:hDzhg+3U0(1/4) AAS
>>535
朝マックですよね？
マフィン12個とハッシュポテト6個
朝から夜勤明けの皆さんですか？
563: (ﾜｯﾁｮｲ 67c3-u9je [220.96.85.135]) 2022/07/23(土)07:07 ID:hDzhg+3U0(2/4) AAS
改めて数えたら
ハッシュポテト7 マフィン18
朝から何人分でしょうか？
564: (ﾜｯﾁｮｲ c21e-BBGU [221.171.101.197]) [&] 2022/07/23(土)07:18 ID:j/ez7CJp0(2/2) AAS
別に数に興味ないわ
565(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.117.92]) 2022/07/23(土)07:23 ID:w4/LnKS9a(1/5) AAS
同じ事やっても身体の反応はみんな違うから有酸素いらないとか言うのは可笑しいと思うよ
566(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b0c-xiVQ [112.68.41.147 [上級国民]]) 2022/07/23(土)08:06 ID:SM3aQe0i0(1/3) AAS
>>565
どういうこと？
走らなくても食う量を減らせば痩せると言ってるんだが、そうならない人がいるの？
有酸素は時間かかる割に消費カロリー少ないし、ひざ壊す奴多いし、筋肉削られる恐れもあるし、ダイエット方法として有名な割にあまりいいことはないよ。
567(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f89-Erzq [116.82.207.202]) 2022/07/23(土)08:14 ID:3R6IzshE0(1/4) AAS
>>566
短時間なら有酸素運動やっても別に問題無い
膝心配なら朝飯前に30分位ウォーキングとかでok
2時間3時間ジョギングやらをやれば筋肉削げるけど、これは筋トレでも同じ
長時間やるより1時間以内でサクッと終わって補給した方がいい
568: (ﾜｯﾁｮｲ 321e-BBGU [133.202.80.39]) [&] 2022/07/23(土)08:16 ID:APELR0m90(1/3) AAS
そりゃ痩せるだろうがリバウンドきつそうだな
個人的には過度な食事制限は生き物の幸福と反してる気がして
あまり気乗りしない
太って死んだ方がマシ
569(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b0c-xiVQ [112.68.41.147 [上級国民]]) 2022/07/23(土)08:21 ID:SM3aQe0i0(2/3) AAS
>>567
30分ウォーキングなら膝はいいけど、ほとんどカロリー消費ないのに、わざわざ着替えて、暑い中外に出て紫外線浴びて、帰ってシャワーして、効率悪いよ。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
570: (ﾜｯﾁｮｲ 321e-BBGU [133.202.80.39]) [&] 2022/07/23(土)08:24 ID:APELR0m90(2/3) AAS
食事控えた上で走るんだから
追加効果でいいんじゃないの？
同じ時間ゴロゴロしてるよりかは。
571(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f89-Erzq [116.82.207.202]) 2022/07/23(土)08:26 ID:3R6IzshE0(2/4) AAS
>>569
朝のウォーキングはカロリー消費以外にも色々メリットあるんだけどな
まあ用意面倒なら家で踏み台昇降でもやればいい
572(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2b0c-xiVQ [112.68.41.147 [上級国民]]) 2022/07/23(土)08:31 ID:SM3aQe0i0(3/3) AAS
>>571
踏み台昇降を何分してどれだけカロリー消費するの？
有酸素は時間かかる割に消費カロリー少ないし、ひざ壊す奴多いし、筋肉削られる恐れもあるし、ダイエット方法として有名な割にあまりいいことはないよ。
573: (ﾜｯﾁｮｲ 321e-BBGU [133.202.80.39]) [&] 2022/07/23(土)08:34 ID:APELR0m90(3/3) AAS
よし有酸素やめるわ！ほなお先に
574(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5fdf-0+vR [180.2.55.118]) 2022/07/23(土)08:36 ID:OYLShIpA0(1/4) AAS
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
575(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f89-Erzq [116.82.207.202]) 2022/07/23(土)08:38 ID:3R6IzshE0(3/4) AAS
>>572
だーかーらー
短時間なら筋肉削られないって言ってるだろ
お前は減量末期のビルダーですか？w
膝気になるならストレッチなりメンテナンスちゃんとやればいいだけ
効率気にするならやらなきゃいい
576: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-xiVQ [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/23(土)08:45 ID:sr+eMDWcp(1/16) AAS
>>575
あはは効率気にしないのかw
これは今日イチのおもしろ発言になりそう
577: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-cZDw [49.96.30.194]) 2022/07/23(土)08:58 ID:iUpKoMXOd(1) AAS
>>572
傾斜かけると1時間あるくだけで700kcal消費できるぞ
1食分は大きい
578(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-Erzq [49.96.9.221]) 2022/07/23(土)08:58 ID:cvWq+CJod(1/3) AAS
フィジークで優勝するレベルの人達が体脂肪落とす時に有酸素運動取り入れてるのにねえ
効率悪いからやらないとかw
579: (ｽｯﾌﾟ Sd22-cZDw [49.96.237.77]) 2022/07/23(土)09:00 ID:FgJ+wUd1d(1) AAS
>>574
これ風俗のお世辞真に受けてるのかな？
580(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7b15-Z8Ex [106.139.85.14]) 2022/07/23(土)09:04 ID:v4NT0h/G0(1/4) AAS
自分、効率悪いけどなんか良さそうなんでラジオ体操はじめました
581(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0216-zHly [27.143.106.22]) 2022/07/23(土)09:08 ID:J3aLppEf0(1/4) AAS
筋トレして増える代謝もたいしたことないから効率考えたらやる必要ないよな
582: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-xiVQ [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/23(土)09:16 ID:sr+eMDWcp(2/16) AAS
>>578
フィジークもビルダーも有酸素入れる人は少ないよ
減量間に合わない場合以外はやらない
583(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4767-9xZh [60.96.192.62]) 2022/07/23(土)09:17 ID:0zxWS2lG0(3/12) AAS
食事が8割で残りが運動って話でしょ
そこから食事を極端に削るとか話が飛躍してるんよ
食事で200-300kcalアンダーになるようにして
プラス何かしらの運動をすれば良いって話
実際にカロリーの記録を取ってみれば分かるけど
管理なしでやってると軽く500とかオーバーする
それが週に3-4日あれば収支トントンにするだけでも相当の運動量になる
ほんとにやってればシンスプリントが話題に上がるはずだけどそれも出てこないよね
584(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-xiVQ [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/23(土)09:17 ID:sr+eMDWcp(3/16) AAS
>>581
筋トレの目的は筋肥大で、それは体脂肪率を減らす
体脂肪率って何か理解してる？？
585(1): (ﾜｯﾁｮｲ 67c3-u9je [220.96.85.135]) 2022/07/23(土)09:18 ID:hDzhg+3U0(3/4) AAS
>>580
ラジオ体操スレはスレが立ってもう15年になります
たまにレスがあるを繰り返して徐々にスレが進んで早15年
ラジオ体操ダイエット
2chｽﾚ:shapeup
参考になれば
586(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-xiVQ [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/23(土)09:19 ID:sr+eMDWcp(4/16) AAS
>>583
月に2-3kg落ちるペースでアンダーカロリーにすればいいだけ
極端でも何でもないし、「残りが運動」って話しでもない
587: (ﾜｯﾁｮｲ e66d-orYr [217.178.134.245]) 2022/07/23(土)09:23 ID:N6coSp4y0(1/2) AAS
有酸素運動の話題出る度に荒れるね
何回同じ話しすればいいんだ
588(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4767-9xZh [60.96.192.62]) 2022/07/23(土)09:23 ID:0zxWS2lG0(4/12) AAS
>>586
そうだよ
それが200～300kcal/日ってこと
これ以上は食事で減らすのはあんま良くなくて
もっとやりたい人はダメ押しで何かやるってだけ
ビルダーが有酸素云々も食事管理でやり切った後の話よね
589: (ﾜｯﾁｮｲ 7b15-Z8Ex [106.139.85.14]) 2022/07/23(土)09:25 ID:v4NT0h/G0(2/4) AAS
>>585
いつも交通整理をありがとさん。でもあんまカタに羽目っと窮屈すよ。ラジオ体操はスレの流れにのって持ち出したオマケだから別にいいんす
590(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-xiVQ [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/23(土)09:27 ID:sr+eMDWcp(5/16) AAS
>>588
その「あんまよくない」は何が良くないんだ？
有酸素は、時間かかるし、ひざ壊す奴多いし、筋肉削られる恐れもあるし、ダイエット方法として有名な割に「あんまよくない」んだぞ
591: (ﾜｯﾁｮｲ 7b15-Z8Ex [106.139.85.14]) 2022/07/23(土)09:28 ID:v4NT0h/G0(3/4) AAS
自分はこれやってどうなったで良いじゃん。助言が求められてるわけでもないのにああしろこうしろはちょっと暑苦しいす
592: (ﾜｯﾁｮｲ e66d-orYr [217.178.134.245]) 2022/07/23(土)09:29 ID:N6coSp4y0(2/2) AAS
もうチョキで体貼りなよ
そしたら有酸素運動いらないって認めるからさ
593(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0216-zHly [27.143.106.22]) 2022/07/23(土)09:30 ID:J3aLppEf0(2/4) AAS
>>584
筋肉つけるのがどれだけ大変か知らないの？
効率考えたらやらなくていいぞ笑
594: (ﾜｯﾁｮｲ 7b15-Z8Ex [106.139.85.14]) 2022/07/23(土)09:30 ID:v4NT0h/G0(4/4) AAS
効率イノチのヒトは自分がやっときゃいいし、そういうもんじゃないだろと思うなら自分がそうすりゃいい
595: (ﾜｯﾁｮｲ 161e-BBGU [49.129.240.53]) [&] 2022/07/23(土)09:31 ID:oaug4KXh0(1) AAS
こいつは友達作りたいだけだから多めに見てやってくれ
596: (ﾜｯﾁｮｲ 3f93-SlPW [14.13.34.162]) 2022/07/23(土)09:32 ID:pqCx819B0(1) AAS
またチョキホモ湧いてて草
地元のハッテンバ行くかここ以外でやれキチガイホモ
597(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-xiVQ [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/23(土)09:34 ID:sr+eMDWcp(6/16) AAS
>>593
大変だよ
このスレタイのテーマが大変なんなよ
だから避けて通れない
598(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0216-zHly [27.143.106.22]) 2022/07/23(土)09:36 ID:J3aLppEf0(3/4) AAS
>>597
なら有酸素運動も考えろよ
30分未満なら筋肉なんて減らないし
599: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-9xZh [126.158.39.23]) 2022/07/23(土)09:37 ID:OLT97WDEp(1) AAS
>>590
うん？君と意見は対立していないと思うよ
有酸素にこだわりのある人が多いんで譲ってるだけ
食事管理のついでに15分ジョギングなら好きにすれば良いよって
俺は別に要らないと思うけどね
600(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-xiVQ [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/23(土)09:38 ID:sr+eMDWcp(7/16) AAS
>>598
有酸素は代わりが効くやん
その分食う量を減らすだけ
有酸素は時間かかる割に消費カロリー少ないし、ひざ壊す奴多いし、筋肉削られる恐れもあるし、ダイエット方法として有名な割にあまりいいことはないんだよ
601(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0216-zHly [27.143.106.22]) 2022/07/23(土)09:41 ID:J3aLppEf0(4/4) AAS
>>600
基礎代謝以下には減らせんだろ
そっちのほうが筋肉減るだろ
602: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-xiVQ [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/23(土)09:41 ID:sr+eMDWcp(8/16) AAS
>>601
それは質問なの？質問なら答えるけど
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