[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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9: (ﾜｯﾁｮｲ abdf-rSri [153.163.30.132]) 2022/07/18(月)03:27 ID:+2W3i74y0(1/5) AAS
筋トレ4年ほどの細マッチョ中年男だけど、ケト1ヶ月やっても効かないからローファットで全体で基礎代謝マイナス300から500k位に取るようにしたら一ヶ月体脂肪1kg減で筋量2kg増加(半分は水分)。体脂肪率13→11%位の今更ながらどういうわけか初心者ボーナスみたいな状況。エネルギー収支マイナスなのに筋肉量増えるという他にこういう人いる?ナチュラルです。最近足の裏が常に熱く代謝良いのを感じる。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
62(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5515-mH9W [106.163.64.109]) 2022/07/18(月)12:42 ID:2sO42GRo0(1/2) AAS
見た目的にはこれで体脂肪率何％くらいや？
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
68(8): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)14:15 ID:muwGrV6Ka(8/17) AAS
あれ？貼れてない
写真の貼り方わからん
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
92(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed67-EAt4 [60.122.208.27]) 2022/07/18(月)17:20 ID:sbXmI3q70(1) AAS
これで何％位？ちな173㎝73㎏
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
103: (ﾜｯﾁｮｲ b50c-M96W [112.68.41.147 [上級国民]]) 2022/07/18(月)20:00 ID:LZxxuXvn0(3/5) AAS
>>101
カッコよくなってると思うけどな
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
109: (ﾜｯﾁｮｲ b50c-M96W [112.68.41.147 [上級国民]]) 2022/07/18(月)21:08 ID:LZxxuXvn0(4/5) AAS
マラソン選手はこんな感じやん
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
110: (ﾜｯﾁｮｲ b50c-M96W [112.68.41.147 [上級国民]]) 2022/07/18(月)21:13 ID:LZxxuXvn0(5/5) AAS
ちなみに無酸素の短距離だとこんな感じ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
127(2): (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) 2022/07/19(火)04:44 ID:Nq1iZWE80(1/4) AAS
痩せてるけど腹だけ出てるよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
321(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3512-Auco [58.183.87.136]) 2022/07/20(水)22:05 ID:07edSUJm0(1/2) AAS
そろそろ一ヶ月
順調かなこれ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
現在
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
373(4): 349 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-F24z [106.129.180.32]) 2022/07/21(木)11:20 ID:7YdQnkrLa(1) AAS
因みに減量時の過程はこんな感じ。
結構前に撮った画像だけどね。
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
391(3): (ﾜｯﾁｮｲ 955a-PZFK [202.95.53.132]) 2022/07/21(木)14:03 ID:JVeFhJGG0(1) AAS
流れに乗って
2021/6と2022/6なんだけど1年間で対して変わってなかった
ピンぼけは許してw
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
392(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.126.45]) 2022/07/21(木)14:07 ID:tHxIOmTgp(1/2) AAS
自分のモチベアップと変化の確認を兼ねて
身体作り始めてからずっとこの姿勢で撮ってる
もろもろ差し引いて見てもらえれば
とりあえずデブではないと思うよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
394: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.126.45]) 2022/07/21(木)14:24 ID:tHxIOmTgp(2/2) AAS
ダイエット終わり際に筋トレ始めて写真も撮り始めた
なので脂肪多い時期の服着てない写真はなかったわ
筋トレ始めたてがこんな感じか
肌荒れ酷くて見苦しかったらすまんね
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
403(3): (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) 2022/07/21(木)15:26 ID:f+xJ/Iu00(1) AAS
チョキにしたよ
これでいいんだろ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
438(5): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.82.26]) 2022/07/21(木)20:21 ID:Fi6E07GAp(1) AAS
こんなもんでいいかい？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
デブデブ言われるから否定するために載せてるが
言いたい人は何でも言うし仕方ないね
535(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-YIsr [49.98.250.98]) 2022/07/22(金)19:14 ID:7gLknuLHd(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
たまにマック行くと美味いよな
569(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b0c-xiVQ [112.68.41.147 [上級国民]]) 2022/07/23(土)08:21 ID:SM3aQe0i0(2/3) AAS
>>567
30分ウォーキングなら膝はいいけど、ほとんどカロリー消費ないのに、わざわざ着替えて、暑い中外に出て紫外線浴びて、帰ってシャワーして、効率悪いよ。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
751: (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-7RUm [49.98.14.173]) 2022/07/25(月)17:25 ID:sMjJXCMed(1) AAS
ヒキニートデブ
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777: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb4-FUOq [223.134.86.56]) 2022/07/26(火)10:19 ID:xYCsyRCH0(1/4) AAS
それ以上痩せる必要がないと体が判断したら痩せないんじゃない？
俺はするする痩せていってる
運動は仕事とたまに気が向いたときにスクワットとか有酸素やるときもあるけど気が向かなきゃやらない
食事だけは脂気にしてる
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792: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb4-FUOq [223.134.86.56]) 2022/07/26(火)12:57 ID:xYCsyRCH0(2/4) AAS
寝て起きたらまた痩せてたわ 昼飯食った後なのに
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850: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)23:21 ID:Zaa4iHzSp(13/14) AAS
>>844
効果はあるかないかでいったら、ある
しかし、ほとんどカロリー消費ないのに、わざわざ着替えて、暑い中外に出て紫外線浴びて、汗だくで蚊に刺されて、帰ってシャワーして、費やす時間と労力の割に効果が少ないし、筋肉を削る恐れもある。
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954(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-7RUm [49.98.158.187]) 2022/07/28(木)12:26 ID:93TzLNxbd(1) AAS
前にいた他人の事を馬鹿だの自分は良い身体だのとナルシス発言連発してたキモいやつのうっかり自撮りがこれだったよw
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ネットで喚くやつなんて所詮現実のコンプレックスの裏返しだね
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