[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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1(3): 1 (ﾜｯﾁｮｲ bbe9-a6tB [118.241.148.115]) 2022/07/17(日)20:45 ID:SIpwifKi0(1) AAS
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スレを立てる時に↑の
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が3行になるようにコピペして増やす
（自動で削除されてしまうため）
体脂肪率の総合スレです
次スレは>>980踏んだ人が立てて下さい
関連スレは[体脂肪率]で検索
省3
29(3): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-Ye2v [153.234.163.82]) 2022/07/18(月)09:29 ID:buv4Xcc1M(1/2) AAS
前スレで元住人がアドバイスするのは悪くないとかほざいてたけど
ずっと張り付いてマウントとってるだけにしか見えんわ
後体重調整終わったやつが多いとかほざいてたやつもいたが
ここダイエット板なのわかってる？？
68(8): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)14:15 ID:muwGrV6Ka(8/17) AAS
あれ？貼れてない
写真の貼り方わからん
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
182(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-54N1 [220.96.85.135]) 2022/07/19(火)15:06 ID:Q4lEqEfU0(4/5) AAS
>>157
良いですね～
私も159に賛成です
下げたいスレって事はたまに10%台スレに居る女性は下げる必要ない人なので対象外ですか？
その辺も踏まえて欲しいです
230(3): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/19(火)22:47 ID:aTgTIvkma(12/14) AAS
>>173>>183
計算式w
なんでこのササクッテロってワッチョイやIDコロコロ変えるん？
257(3): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/20(水)16:46 ID:oEBt8WL6a(2/14) AAS
>>255
筋肉が付くとか落ちるはトレーニング次第だからトレーニングがちゃんと出来る食事なら筋肉は落ちないよ
373(4): 349 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-F24z [106.129.180.32]) 2022/07/21(木)11:20 ID:7YdQnkrLa(1) AAS
因みに減量時の過程はこんな感じ。
結構前に撮った画像だけどね。
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
391(3): (ﾜｯﾁｮｲ 955a-PZFK [202.95.53.132]) 2022/07/21(木)14:03 ID:JVeFhJGG0(1) AAS
流れに乗って
2021/6と2022/6なんだけど1年間で対して変わってなかった
ピンぼけは許してw
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
403(3): (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) 2022/07/21(木)15:26 ID:f+xJ/Iu00(1) AAS
チョキにしたよ
これでいいんだろ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
438(5): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.82.26]) 2022/07/21(木)20:21 ID:Fi6E07GAp(1) AAS
こんなもんでいいかい？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
デブデブ言われるから否定するために載せてるが
言いたい人は何でも言うし仕方ないね
463(3): (ﾜｯﾁｮｲ 0d01-Ta5m [118.109.250.118]) [&] 2022/07/22(金)07:08 ID:omz5qH2f0(1) AAS
>>460
うp
チョキ忘れずに
485(3): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-Auco [126.158.58.91]) 2022/07/22(金)08:50 ID:EeNzvFCFp(1) AAS
痩せるか痩せないかってどんな理論でダイエットするかよりも自分が決めたメニューをやり通せるかの方が圧倒的に重要だから、どんな凄い身体してる人が言おうと他人のやり方なんて参考程度なのよ
527(4): (ﾜｯﾁｮｲ bbb4-tsYU [223.134.86.56]) 2022/07/22(金)18:31 ID:wBtqqY+N0(5/5) AAS
マックのLセット2つとナゲット15個入りとか当たり前に食ってたしなぁ
今考えるとすげーことしてたわ
681(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4b89-enBS [218.216.36.91]) 2022/07/23(土)23:26 ID:iY/7pcp20(1) AAS
筋肉量増やしたいから筋トレ始めたけど、
腕立て伏せがキツすぎて10回でヘロヘロになる
なのに翌日筋肉痛にすらならないから全然効いてないんやろな
やっぱ自重じゃ限界あるのかな
ジム行って器具使ったらもっと効率上がるのかなー
727(3): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-9xZh [126.158.54.204]) 2022/07/25(月)11:40 ID:RaRvDOuxp(1) AAS
スペックだの画像だのチョキだの言ってるの何？
それをしつこく言い出してから荒れてる気がするが
俺の気のせいだったらすまんな
767(3): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)09:00 ID:52EeaLB2a(2/18) AAS
ダイエット中にストレス発散の為に週一で好きなモノ食べる人とかいるけど週一ペースは多いと思う
まぁ、食べる量とか減量期間や体脂肪率にもよるけどね
毎週チート並みに食いまくってたらダイエットが全然進まない
872(4): (ﾜｯﾁｮｲ 62fb-0Uh3 [115.39.96.109]) 2022/07/27(水)09:22 ID:VV6pmpEM0(1) AAS
>>808
ありがとう 808さん誠実そうな人だね
私も炭水化物少なかったかなー？
糖質制限には向いてる人、向いてない人がいるんだね
16時間ダイエットにも肝臓悪くした人が来てたよ
糖質制限になってたんだな
体重は理想になってきたんだけど体脂肪は減らなくて
もう食事では無理そう、、
ジムに行けないんだけど
その場足踏みやレッグマジックなんかでも運動になりますか？
916(3): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-FhMA [106.154.125.89 [上級国民]]) 2022/07/27(水)21:04 ID:8H0zPIOZa(1) AAS
185の95だけど
理論的にはサプリと水だけ飲んでたら一ヶ月後には75キロなってるよな？
デブって脂肪に栄養ためてるから死にはしないやろ？
937(3): (ｽﾌｯ Sd22-Erzq [49.106.206.1]) 2022/07/28(木)10:42 ID:O3NZJSMCd(1/2) AAS
筋トレ後にタンパク質：糖質を1：3で補給するといいらしい
プロテインとおにぎり2個位
夜筋トレして寝る前おにぎり2個食うのは胃に悪そうなんだが大丈夫かな？
筋トレしてる人補給はどんな感じ？
980(5): (ﾜｯﾁｮｲ 5fa3-SXL5 [180.45.27.100]) 2022/07/28(木)15:23 ID:afYGbb9d0(1/3) AAS
もうじゃんけんしろよ
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