[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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403(3): (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) 2022/07/21(木)15:26 ID:f+xJ/Iu00(1) AAS
チョキにしたよ
これでいいんだろ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
404: (ﾜｯﾁｮｲ 631e-Ta5m [221.171.100.137]) 2022/07/21(木)15:39 ID:LXLHujla0(1) AAS
ピース判定:合格
405: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-3+h2 [49.96.9.221]) 2022/07/21(木)16:24 ID:rkm16Tvfd(1) AAS
>>403
ヒョロヒョロじゃねーか・・
一旦プチ増量だな
胸と背中のトレして筋肉付けたら見違えるぞ
406: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-IV/r [153.248.200.60]) 2022/07/21(木)16:26 ID:W5FwFT4rM(1/2) AAS
画像検索って知らないんだろうな
407(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6b-Mp19 [133.106.61.162]) 2022/07/21(木)16:31 ID:+LgXr1ZxM(1) AAS
きたねー金髪とか。気持ち悪い
408: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-IV/r [153.248.200.60]) 2022/07/21(木)16:44 ID:W5FwFT4rM(2/2) AAS
>>407
どうしたん急に？酒でも呑んでるのおじいちゃん
409(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd93-YIsr [14.13.34.162]) 2022/07/21(木)17:10 ID:JBmb7ptK0(3/5) AAS
全員身長低そうで草
410: (ﾜｯﾁｮｲ ab0f-Uf8o [153.156.77.20]) 2022/07/21(木)17:15 ID:x8LD4sSH0(1) AAS
最近このスレ面白くなくなったなぁ
411: (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-Ta5m [220.144.110.215]) [&] 2022/07/21(木)17:16 ID:fRtAMfVE0(1) AAS
なんかネタ求む
412(1): (ﾜｯﾁｮｲ b574-In0L [122.135.235.55]) 2022/07/21(木)17:28 ID:O2554lJp0(1) AAS
結局カロリーとか言うけど
タンパク質で500カロリーとるのと
炭水化物と脂質で500カロリーとるの
ぜんぜん違うじゃん、脂肪に変換されやすさ
そこの差はなんで無視すんの？
413: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-IV/r [153.155.226.84]) 2022/07/21(木)17:29 ID:SFS6BRWrM(1) AAS
アルコール飲みながらつまみ食べて合計500とかね
414: (ﾜｯﾁｮｲ e31e-Ta5m [125.194.54.157]) [&] 2022/07/21(木)17:34 ID:0rn1aHKp0(1) AAS
>>412
ダイエットしてたら摂取カロリー全部消費する前提だから
415: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-9B/I [126.179.125.171]) 2022/07/21(木)17:47 ID:huqwcLbNr(3/3) AAS
たんぱく質って全部は吸収されないんだっけ
じゃあたんぱく質系食品の表示って嘘？
416: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/21(木)17:49 ID:Z10tCeOla(3/7) AAS
タンパク質と脂質はメンテナンスカロリーの２０％で十分かなって思ってる
厚労省のアレ見ても問題ないみたいだし
めちゃめちゃ筋トレしてるならタンパク質もっと増やした方が良いけど
417: (ｽｯﾌﾟ Sdc3-NkyQ [1.75.227.43]) 2022/07/21(木)18:18 ID:ZLTkvX0od(1) AAS
筋トレしつつダイエットしてるから体重1.5から2倍は取ってるわ
当日は2中日は1.5
418(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7d12-ZNMf [164.70.228.240]) 2022/07/21(木)18:21 ID:sYCO9ghy0(2/2) AAS
>>409
>全員身長低そうで草
自分のデブは晒さないくせに偉そうで草
419: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-Ta5m [126.157.177.7]) [&] 2022/07/21(木)18:23 ID:t6XJ3bg7p(1) AAS
デブは痩せられるけどチビは、、、
420(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/21(木)18:26 ID:Z10tCeOla(4/7) AAS
ダイエットで体重が落ちてるのに体重の２倍のタンパク質を摂取するってのが未だによく分からないな
最初８０キロで１６０gのタンパク質を摂取してた人は６０キロになっても１６０gのタンパク質を摂取し続けるのかな？
421: (ﾜｯﾁｮｲ 6d13-Xe1H [124.44.211.86]) 2022/07/21(木)18:28 ID:ikSlhBfB0(1/3) AAS
>>391
なんかお前めちゃくちゃ大学の同期に似てるわ
あいつ今何してんのかな
422: (ﾜｯﾁｮｲ 6d13-Xe1H [124.44.211.86]) 2022/07/21(木)18:30 ID:ikSlhBfB0(2/3) AAS
>>403
若いウチは一番モテる体型だな
でもそれに胡座かいてると35辺りから絶望するぞ
早めにウエイトやるべき
423: (ﾜｯﾁｮｲ dd93-9GZq [14.10.7.32]) 2022/07/21(木)18:30 ID:/oGgaBso0(1) AAS
今日はジムサボっちゃった
424(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1591-Mp19 [138.64.129.99]) 2022/07/21(木)18:31 ID:enmXy1+e0(1/2) AAS
>>420
筋トレをがっちりやってる人ならね。
上にさらしてるようなヒョロガリ一人除いて、まともに筋トレしてる人いないからあんなのだと100gで十分。
60キロになったら減らすのは当然
425: (ﾜｯﾁｮｲ ab7f-GsVe [153.224.155.150]) 2022/07/21(木)18:31 ID:HnFlMtaa0(1/2) AAS
みんなキッチリしてるんだな
タンパク質はとるようにしてるけど計算とかしてないなあ
運動＝仕事で仕事に余裕があるときは筋トレ（3月～6月ほぼやらず）すごく余裕があるときエアロバイク
こんなんでも10か月で24キロ落ちてアバウトにやってるわりには筋肉維持できてる感じ
まだ腹周り脂肪あるからここから筋肉落とさず絞るのが難しいんだろうな
426: (ﾜｯﾁｮｲ dd93-YIsr [14.13.34.162]) 2022/07/21(木)18:40 ID:JBmb7ptK0(4/5) AAS
>>418
チビデブ？
427(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/21(木)18:46 ID:Z10tCeOla(5/7) AAS
>>424
体重より除脂肪体重で計算した方が良いのかもね
428(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1591-Mp19 [138.64.129.99]) 2022/07/21(木)19:02 ID:enmXy1+e0(2/2) AAS
>>427
過体重な人は体重×だと多いから除脂肪×でやった方がいいと思う。
429: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/21(木)19:03 ID:Z10tCeOla(6/7) AAS
>>428
なるほど、ありがとう
430(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-54N1 [220.96.85.135]) 2022/07/21(木)19:09 ID:b2Ysdg0p0(2/2) AAS
>>403
なぜ数珠を腕に3本も付けてるんですか？
431: (ﾜｯﾁｮｲ e31e-Ta5m [125.197.236.132]) [&] 2022/07/21(木)19:26 ID:hzKyuqtW0(1) AAS
>>430
ダイエットに効能がある、ありがたい数珠だから。
432(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3c2-g6qU [123.219.162.196]) 2022/07/21(木)19:39 ID:zTcOVBZr0(1/2) AAS
>>427
元々は除脂肪体重の2から2.5倍だけど除脂肪体重を正しく量るのが難しいから体重の1.5から2倍になってる
70×1.5=115
70×2.0=140
70×0.85×2=119
70×0.85×2.5=148.75
男性の標準的な体脂肪率ならだいたい合うんだけど、それ以外は要調整
433: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-A2zY [106.128.144.222]) 2022/07/21(木)19:44 ID:FZZSxwLSa(1) AAS
語らない人ほど体晒してて草
上から語ってる方々はどれほど完成された体してるのか気になりますね
434(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3c2-g6qU [123.219.162.196]) 2022/07/21(木)20:09 ID:zTcOVBZr0(2/2) AAS
男のナルでかつ配慮の出来ない人しか晒さないからだろ
いい加減ハラスメントだと気付け
435: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)20:13 ID:DutD5902a(11/12) AAS
>>434
ん？見なきゃいいじゃん
画像大きくして見てるのキミでしょ？
で、その計算式で出された肥満体系晒せるようになるのいつなん？
436: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)20:15 ID:DutD5902a(12/12) AAS
口悪い人ほど晒さないよね
あと、知識マウントしたがる人
まぁ、1人のササは晒しただけ偉いと思うよ
他のササは逃げてるけど
437: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/21(木)20:15 ID:Z10tCeOla(7/7) AAS
>>432
ありがとう、そうなのか
438(5): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.82.26]) 2022/07/21(木)20:21 ID:Fi6E07GAp(1) AAS
こんなもんでいいかい？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
デブデブ言われるから否定するために載せてるが
言いたい人は何でも言うし仕方ないね
439: (ﾜｯﾁｮｲ 431e-Ta5m [133.202.80.161]) [&] 2022/07/21(木)20:25 ID:mz5Y2Rqm0(1) AAS
>>438
エガちゃん？
440(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d89-3+h2 [116.82.207.202]) 2022/07/21(木)20:28 ID:Hcn3aJQz0(1) AAS
画像上げる奴、胸ペタンコが多いけどベンチやらやってないのか？
441: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-IV/r [153.154.23.246]) 2022/07/21(木)20:40 ID:GlRe/ToYM(1) AAS
>>440
じゃあ見本見せてよ
442: (ﾜｯﾁｮｲ abc3-IV/r [153.239.9.132]) 2022/07/21(木)20:43 ID:gTyWaSYF0(4/4) AAS
偉そうに必死に語っても誰も聞かない意味わかるか？
ジムのトレーナーがデブだとしたら説得力なんもないだろ
だからこんごも偉そうにずっとひたすら語るんならとりあえずデブじゃない証拠くらいみせろよヘタレが
443: (ﾜｯﾁｮｲ 6d13-Xe1H [124.44.211.86]) 2022/07/21(木)20:50 ID:ikSlhBfB0(3/3) AAS
>>438
何故1番楽な胸をやらないのか不思議な体型
444: (ﾜｯﾁｮｲ 431e-Ta5m [133.202.80.206]) [&] 2022/07/21(木)21:54 ID:mftW3qZ10(1) AAS
名選手と名コーチは違う
445: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-1AiC [126.166.227.6]) 2022/07/21(木)21:54 ID:dGT3fUDar(1) AAS
体脂肪減らしスレで部位がどうこうとか頭おかしいんじゃねぇの？w
446(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab7f-GsVe [153.224.155.150]) 2022/07/21(木)22:00 ID:HnFlMtaa0(2/2) AAS
ダイエット板なのに体脂肪少ない人しか晒さないな
体脂肪減って筋肉付けるの重視ならここじゃないほうが捗りそうだけど
447(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-l8js [49.98.16.137]) 2022/07/21(木)22:35 ID:0JxlMF5zd(1) AAS
まず別に引き締まってる身体を見せられてもなってのがある
ビフォーアフターでこれだけ痩せたとか言うなら趣旨はあってるんだけど
別に筋肉見たいわけではないからな
448(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd93-YIsr [14.13.34.162]) 2022/07/21(木)22:52 ID:JBmb7ptK0(5/5) AAS
全員身長180㎝すら無さそうだし身体は段ボールみたいにペラペラだし何がしたいの？
ただ痩せればいいのかよwチビガリの巣窟だな、ガリは正義だけどチビはアカンよ
449: (ﾜｯﾁｮｲ fd67-OcvQ [126.243.152.36]) 2022/07/21(木)23:18 ID:As/hfBSE0(1) AAS
流行りのオートファジーってやつを
辛いの嫌だから条件緩くして実践したら確かに痩せれた
450: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/22(金)00:09 ID:8LTGiJvup(1/3) AAS
>>438
いい肩してるやん
何か持ち上げる仕事してる？
451: (ﾜｯﾁｮｲ abc3-IV/r [153.239.9.132]) 2022/07/22(金)00:58 ID:obRNysex0(1/2) AAS
>>447
デブの癖に偉そうにごちゃごちゃアドバイスを永遠語ってるようなアホの抑止にはなるよね
452: (ﾜｯﾁｮｲ abc3-IV/r [153.239.9.132]) 2022/07/22(金)01:03 ID:obRNysex0(2/2) AAS
偉そうにごちゃごちゃ言ってる癖に22時に3食目食べて寝るとかふざけた生活してるしデブは口だけ達者だよなマジで
453: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-IV/r [153.237.168.210]) 2022/07/22(金)01:21 ID:hiPMN1//M(1) AAS
何が見せられてだよ、ゴミがわけわからん解説するより説得力あるわ
このトレと食事制限するとこうなるって物理的に結果見せてんだから
あまったれんなよ
454: (ﾜｯﾁｮｲ ed67-Auco [60.111.241.241]) 2022/07/22(金)01:30 ID:TkOF0ZV+0(1/2) AAS
なかなか眠気が来ないけど、オートファジー実践中で次に食事できるのが11時以降だからちょうどいいやと思って起きてる
455(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM41-tsYU [210.138.176.85]) 2022/07/22(金)02:56 ID:5Ae5J6V0M(1) AAS
しかし食事に気を付け続けてるとそれに慣れて間食とか要らなくなるな
なぜ毎日あんな食ってたのかわからなくなる
脳に食わされてたんだな
456: (ｽｯﾌﾟ Sdc3-cg7x [1.66.99.2]) 2022/07/22(金)04:02 ID:1MQNixV5d(1) AAS
サイゼの青豆だけ食べていたい
前のサラダが好きなのでベーコンとスープの元と一緒に
冷凍で売ってくれんかのう
457: (ﾜｯﾁｮｲ 5515-q4nw [106.156.34.20]) 2022/07/22(金)04:15 ID:K+uqoDjM0(1) AAS
>>438
肌白すぎるから少し日焼けするとさらに筋肉映えするかも
458: (ﾜｯﾁｮｲ 0d9f-l8js [118.9.238.50]) 2022/07/22(金)04:44 ID:quw1V76w0(1) AAS
>>448
高身長なのか？
日本人は身長が高くなればなるほど筋肉はつきにくくなるからな
自分が身長高いなら理解できてると思うが
459: (ﾜｯﾁｮｲ 0b1e-Ta5m [49.129.243.25]) [&] 2022/07/22(金)06:27 ID:sqRz78JT0(1) AAS
ギリシアの彫刻みたいなのが晒してもケチつけるから安心しろ
ひとまずチョキにしろから文句つけるわ
460(2): (ﾜｯﾁｮｲ bbb4-tsYU [223.134.86.56]) 2022/07/22(金)06:32 ID:wBtqqY+N0(1/5) AAS
なぁ
除毛してたら大変な事に気付いた
下っ腹の脂肪はともかく足の付根と付け根の間（ちんこの付け根）の脂肪ってどうすりゃいいんだ？
ここ筋肉ないよな
461: (ﾜｯﾁｮｲ bbb4-tsYU [223.134.86.56]) 2022/07/22(金)06:36 ID:wBtqqY+N0(2/5) AAS
今まで陰毛が脂肪を隠してくれてたんだ
462: (ﾜｯﾁｮｲ 0b2b-sJD9 [49.251.92.197]) 2022/07/22(金)06:43 ID:G5pNb6Ry0(1) AAS
>>455
めっちゃ分かる笑
一年くらいずっと基礎代謝くらいのカロリーしか摂取してなくて、マズイなと思い量増やしたけど、直ぐに満腹感出る笑
肉体労働してるので、朝と特に昼はカロリー増やすため米を多くしたけど夜になってもお腹あまり空かずに冷奴に鰹節とネギ 温玉 味噌汁トマトジュースだけになってしまった
463(3): (ﾜｯﾁｮｲ 0d01-Ta5m [118.109.250.118]) [&] 2022/07/22(金)07:08 ID:omz5qH2f0(1) AAS
>>460
うp
チョキ忘れずに
464(2): (ﾜｯﾁｮｲ bbb4-tsYU [223.134.86.56]) 2022/07/22(金)07:44 ID:wBtqqY+N0(3/5) AAS
>>463
この赤丸のとこ
BEｱｲｺﾝ:1yxyi.png
465(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) 2022/07/22(金)07:49 ID:dQJQ6iCv0(1/4) AAS
背中のトレいうけど具体的になにやったらいいのさ
466: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/22(金)07:50 ID:XxYy5p95a(1/14) AAS
>>438
ササちゃんと正面から力入れずに晒したな
腹筋と肩周りの筋肉すごいな
腹回りの脂肪落とせばさらに良くなるね
467: (ﾜｯﾁｮｲ 431e-Ta5m [133.202.82.91]) [&] 2022/07/22(金)07:50 ID:ZvSLURnX0(1) AAS
>>464
ナイスチョキ
468: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/22(金)07:50 ID:XxYy5p95a(2/14) AAS
>>463
で、お前はいつ晒すの？
469: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/22(金)07:51 ID:XxYy5p95a(3/14) AAS
>>465
最近懸垂やりはじめた
俺の中で自重では懸垂最強
470(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd93-YIsr [14.13.34.162]) 2022/07/22(金)07:52 ID:HtOhiIO50(1) AAS
チョキ強要ガイジマジでキメー
ホモならホモらしく名乗れよ
471: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/22(金)07:54 ID:XxYy5p95a(4/14) AAS
>>470
お前みたいに晒せないデブは晒した人に対してホモだチビだ妄想で批判して安心したいんだよな
472(1): (ﾜｯﾁｮｲ 631e-Ta5m [221.171.103.70]) [&] 2022/07/22(金)07:57 ID:pGjxBTbH0(1/4) AAS
晒す趣味はないんだな
どう思われようが関係ないし
473: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/22(金)08:01 ID:XxYy5p95a(5/14) AAS
>>472
自分で晒せない奴が人に強要すんな
ほんと口だけのダサい奴多いわここ
474: (ﾜｯﾁｮｲ 631e-Ta5m [221.171.103.70]) [&] 2022/07/22(金)08:03 ID:pGjxBTbH0(2/4) AAS
何を強要したよ？
475: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-IV/r [153.249.144.40]) 2022/07/22(金)08:03 ID:GDoyB7S2M(1) AAS
その前に晒せないやつが人の写真叩くのがマジで訳わからん
476: (ﾜｯﾁｮｲ 631e-Ta5m [221.171.103.70]) [&] 2022/07/22(金)08:05 ID:pGjxBTbH0(3/4) AAS
>>464
周りの筋肉で地道に引っ張り上げるのを
信じるしかないのかな
477: (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) 2022/07/22(金)08:06 ID:dQJQ6iCv0(2/4) AAS
だから俺はさらしたよ
肩と背中やれって言われただけで具体的なことは何もいわれなかったけど
478(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) 2022/07/22(金)08:07 ID:dQJQ6iCv0(3/4) AAS
具体的なトレ内容も言ってくれないか
479(1): (ﾜｯﾁｮｲ 631e-Ta5m [221.171.103.70]) [&] 2022/07/22(金)08:07 ID:pGjxBTbH0(4/4) AAS
>>478
もっと重い数珠をつけた方がいい
480(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-l8js [1.79.85.176]) 2022/07/22(金)08:15 ID:l8D71Grad(1/2) AAS
肩はダンベル使ってフロントレイズ、サイドレイズ
プッシュアップでも三角筋の前部はつく
懸垂はいきなりやるの難しそう
広背筋に効かせられるならいいけど大体の人は先に前腕、上腕がいっぱいいっぱいになる
大円筋が痛くなったり
懸垂難しそうなら家の中でやれる所探してインバーテッドロウとか
あれは効果が薄いと言う人もいるけど
481: (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) 2022/07/22(金)08:26 ID:dQJQ6iCv0(4/4) AAS
>>480
肩のレイズフォームが難しいのよね
482(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6d13-Xe1H [124.44.211.86]) 2022/07/22(金)08:42 ID:4FP5N8pK0(1) AAS
>>446
ウ板で叩かれるのが怖い臆病者の集まりだからね
483: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-9B/I [126.166.236.216]) 2022/07/22(金)08:45 ID:mb6RZRV0r(1/2) AAS
気軽にビフォーアフター晒す人いるけど結構勇気いるよね
痩せてからじゃないと恥ずかしくて撮れないよ
484(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-l8js [1.79.85.176]) 2022/07/22(金)08:45 ID:l8D71Grad(2/2) AAS
色んな動画見てたりすると皆言ってることバラバラすぎるから自分で効いてると思ったことしたらいいんじゃないかな
インクラインベンチあれば一番なんだろうけど自分の場合は僧帽筋も未熟だから三角筋に完璧に効かすみたいなことは特に求めてなくて反動も使ったりしてる
仕事とか趣味の釣りに支障出ないように頑張りすぎない
だから数日あけるとかもしなくてできるだけ毎日全身やるようにしてる
485(3): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-Auco [126.158.58.91]) 2022/07/22(金)08:50 ID:EeNzvFCFp(1) AAS
痩せるか痩せないかってどんな理論でダイエットするかよりも自分が決めたメニューをやり通せるかの方が圧倒的に重要だから、どんな凄い身体してる人が言おうと他人のやり方なんて参考程度なのよ
486: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-9B/I [126.166.236.216]) 2022/07/22(金)09:23 ID:mb6RZRV0r(2/2) AAS
勉強と同じかもしれないね
習慣化のさせかた、伸ばし方がそれぞれ違う
偏差値の高い身体を作るにはコツコツやんないと
私の今の身体はFランレベルですわ
487(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/22(金)09:29 ID:8LTGiJvup(2/3) AAS
>>485
チョコだけダイエット、バナナだけダイエットとか必至に頑張って体調悪くした奴たくさんいたの思い出すわ
488: (ﾜｯﾁｮｲ 431e-Ta5m [133.209.118.86]) [&] 2022/07/22(金)09:34 ID:f2stjRoG0(1) AAS
>>487
それは信仰だからダイエットとは違うな笑笑
489(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-IV/r [153.155.81.48]) 2022/07/22(金)09:49 ID:dfEU2OT2M(1/3) AAS
>>485
じゃあその理論でどんな体になったか見本見せて
490: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6b-Mp19 [133.106.56.11]) 2022/07/22(金)09:57 ID:04rJI4JkM(1) AAS
>>482
確かに
491: (ﾜｯﾁｮｲ b574-In0L [122.133.233.210]) 2022/07/22(金)09:59 ID:4RitKhAp0(1) AAS
脳は糖質で動くとか言うけど
研究では、有酸素や筋トレをやるより
脳を使い、パズル、クイズを１５分やる
そのほうが同じ15分でも糖質消費量が多い！
確かにガリ勉のやつはガリガリのイメージ
頭使いまくる、将棋の連中もガリガリばっか
脳トレーニングダイエット流行るらしい
とにかく脳フル回転すれば
糖質消費量が増える、これは間違いない
ついでに頭もよくなるし
省5
492: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-3+h2 [49.96.9.221]) 2022/07/22(金)10:08 ID:fsyaoD4td(1) AAS
>>489
いちいち写真アップ要求するのいい加減鬱陶しいわ
493(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/22(金)10:16 ID:XxYy5p95a(6/14) AAS
>>479
な、こうやって晒した人を煽ることしかできないどうしようもないカスだよなお前
自分は晒さずに煽るためにこのスレいるデブ
494: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/22(金)10:20 ID:XxYy5p95a(7/14) AAS
>>482
そりゃあ、筋トレガチ勢からして見たらしょぼすぎるでしょ
そこら辺わきまえてるし、そもそもは目的が違うからね
で、体脂肪スレで晒した人馬鹿にして自分は晒さないお前な
495: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/22(金)10:21 ID:XxYy5p95a(8/14) AAS
>>484>>485
それ
496: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/22(金)10:23 ID:XxYy5p95a(9/14) AAS
俺はこのスレ参考にしてるよ
>>480とか
モチベにもなるし
497: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-IV/r [153.155.81.48]) 2022/07/22(金)10:23 ID:dfEU2OT2M(2/3) AAS
なら偉そうに自論ごちゃごちゃ語るだけの為に張り付いてる奴鬱陶しいからやめろよ
498: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-Qbk7 [106.146.81.245]) 2022/07/22(金)10:26 ID:0R59JaNUa(1) AAS
>>460
体重落としてたらそのうちそこもなくなるよ
俺はそこはわりときれいになくなってるけど、背中寄りの腰のあたりがなかなか無くならない
499: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-IV/r [153.155.81.48]) 2022/07/22(金)10:26 ID:dfEU2OT2M(3/3) AAS
結果見せたら納得するのにそれやらないで人のやり方否定ばかりして自論語ってるやつ何がしたいの？
ダイエット挫折したからってずっと張り付いて馬鹿じゃね
500(1): (ﾜｯﾁｮｲ 431e-Ta5m [133.202.83.214]) [&] 2022/07/22(金)10:30 ID:A6Sc6enY0(1) AAS
>>493
え？ごめんごめん
何を強要したか教えてくれないかな？
あ、これは強要ではなくて要望です
501: (ﾜｯﾁｮｲ ed67-Auco [60.111.241.241]) 2022/07/22(金)10:56 ID:TkOF0ZV+0(2/2) AAS
>>489
1ヶ月くらい前にここに貼ったからもうめんどい
502(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0de9-a6tB [118.241.148.115]) 2022/07/22(金)11:16 ID:8NX3vS7k0(1) AAS
>>159,182,206
出来たよ～
【皮下脂肪・内臓脂肪】体脂肪率を下げたい女性のスレ Part.1【女性限定】ﾜｯﾁｮｲ有
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