[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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353: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-l8js [49.98.171.151]) 2022/07/21(木)09:21 ID:mgcVNclPd(2/2) AAS
でも本当太るのって簡単なんだよな
5ヶ月とか必死に減量してボディメイクしても一週間もあれば5ヶ月がなかったかのような身体になるしな
354(1): (ﾜｯﾁｮｲ abc3-IV/r [153.239.9.132]) 2022/07/21(木)09:24 ID:gTyWaSYF0(2/4) AAS
食べるのは一瞬の幸せ
痩せるのは一生の幸せ
355: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/21(木)09:26 ID:Ek8isMXgp(6/9) AAS
1週間で戻るなら水が抜けてただけ
例えば70kgを目指すなら、68kgまで落として、水分で2kg戻すまで計画しておいた方がいい
356(2): (ｽｯﾌﾟ Sd03-i7in [49.96.236.81]) 2022/07/21(木)10:07 ID:ZtkOXAJ5d(1) AAS
>>354
閃いた！毎日食べたら一生の幸せになるじゃん！
357: (ﾜｯﾁｮｲ 1dd3-FmNu [180.220.76.66]) 2022/07/21(木)10:17 ID:edUC4N5E0(1) AAS
>>356
てんさいのはっそう
358: (ﾜｯﾁｮｲ abc3-IV/r [153.239.9.132]) 2022/07/21(木)10:17 ID:gTyWaSYF0(3/4) AAS
>>356
そうだね、だからそっちをとる人もいる訳か
深いな
359: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.76.230]) 2022/07/21(木)10:20 ID:tkQ1SmN9p(1) AAS
身体作りって意味では脂肪を減らす作業はずっと続くからな
筋肉を付けようとすれば脂肪も付くのでまた落とす作業が入る
増減量しながら脂肪は少なくする感じ
360(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1da3-Vb2/ [180.45.27.100]) 2022/07/21(木)10:39 ID:LS6tnnWl0(1/5) AAS
うおおおおおおおおおああああああああああああああああ
半ちゃんセットがくいてええええええええええええええええええええええええええええよおおおおおおおおおおおおお
揚げ餃子もついてるんだよなあああああああああああ
はぁ…
361(1): (ﾜｯﾁｮｲ 631e-Ta5m [221.171.101.47]) 2022/07/21(木)10:41 ID:S4MMb38k0(1) AAS
>>360
チートデーという謎の信仰を薦める
362: (ﾜｯﾁｮｲ dd93-YIsr [14.13.34.162]) 2022/07/21(木)10:43 ID:JBmb7ptK0(1/5) AAS
チートデイっていうバカとデブしかやらないアホアホドカ食い祭りを開けば好きな物を好きなだけ食べれるぞ
節制せずに間違って10万kcal位食べればいい
363: (ﾜｯﾁｮｲ 1da3-Vb2/ [180.45.27.100]) 2022/07/21(木)10:49 ID:LS6tnnWl0(2/5) AAS
>>361
月曜にやったんだよな…てかチートデイはあるくね？
毎日寝起きの体温測ってたんだけど代謝落ちてる状態だと0.3-0.5熱下がってるしトレ中すぐに汗がひく
チートがうまくハマったら翌日平熱に戻るし汗ドバドバ出てくるようになるんだがな
364: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-IV/r [153.140.176.17]) 2022/07/21(木)11:03 ID:p9oqZ1DSM(1) AAS
これはガチでたらふく好きなもの食べるより太る方が嫌じゃね
だって毎日の運動筋トレ台無しになる訳で、アホらしくなる
365: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/21(木)11:04 ID:Ek8isMXgp(7/9) AAS
オレもチートデーの効果は体感ある
だから昔は数字を見ながら月1～2回くらいタイミング見て入れてたこともあるけど、
なんだかんだ私生活で飲み会だの祝いだのあるから、
最近は適当にその日をチートデーって事にしてやってるわ
366: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-9B/I [126.179.125.171]) 2022/07/21(木)11:06 ID:huqwcLbNr(2/3) AAS
チートデイはアホすぎるよな
367: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)11:15 ID:DutD5902a(1/12) AAS
うん、でもお前ら身体晒せないデブじゃん
368: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)11:16 ID:DutD5902a(2/12) AAS
>>321
胸や腹回りの肉が明らかに落ちてる
1か月でこれは凄い
369: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)11:17 ID:DutD5902a(3/12) AAS
>>322
人には厳しいね笑笑
370: (ﾜｯﾁｮｲ 1da3-Vb2/ [180.45.27.100]) 2022/07/21(木)11:17 ID:LS6tnnWl0(3/5) AAS
そうかなー(´・ω・｀)
そりゃ体重は当日増えるけど翌日もとに戻ってたけどなぁ
人には人の体質があるし俺にはハマっただけの話なのかもしんないね
371(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-Oa5i [153.250.226.178]) 2022/07/21(木)11:19 ID:ksODLRqLM(1) AAS
俺は体脂肪下げる切り札が2枚あって
1枚目はカロリーの中でPＦＣのバランスをいじる事なんだよね
例えば1日の摂取カロリーを1800って決めたら
その中でPを凄く取ってＦは限りなくゼロ近くにして炭水化物は200ｇとか
炭水化物を600ｇ取る日はタンパクは80ｇくらいにして残りを脂質でトータル1800kclにするみたいなやり方
もう一つは筋トレ後にエアロバイク漕ぐってのだけど
これは切り札中の切り札でｗ
ほぼPＦＣのコントロールで体重も体脂肪率も予測通りになるので、ほとんど切り札として出した事無いｗ
まぁ想定外にカロリー取りすぎた時の切り札かなｗ
372: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)11:19 ID:DutD5902a(4/12) AAS
>>331
それ
自分は傷付かないように自分に甘く人には厳しく
それが5ちゃんだからね
ダイエット板とか特にそういう人多そう
373(4): 349 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-F24z [106.129.180.32]) 2022/07/21(木)11:20 ID:7YdQnkrLa(1) AAS
因みに減量時の過程はこんな感じ。
結構前に撮った画像だけどね。
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
374: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)11:20 ID:DutD5902a(5/12) AAS
>>333
それ
変な知識ひけらかしてマウントとりたがるおっさんが多いから困るんよね
375: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)11:22 ID:DutD5902a(6/12) AAS
>>373
これは凄いしここまでの変化は素直に尊敬する
376: (ﾜｯﾁｮｲ 1da3-Vb2/ [180.45.27.100]) 2022/07/21(木)11:23 ID:LS6tnnWl0(4/5) AAS
>>373
すごいね
こういうの見るとモチベあがるわカッケー
377: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)11:23 ID:DutD5902a(7/12) AAS
こういう人の意見は参考にしたいよね
378: (ｽｯﾌﾟ Sd03-i7in [49.97.22.231]) 2022/07/21(木)11:24 ID:D0c+On9Qd(1) AAS
>>371
Fを減らしすぎるとテストステロンが減って筋肉落ちるからFCでバランスよく減らしてるわ
379(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM11-IV/r [122.29.242.3]) 2022/07/21(木)11:31 ID:FDJWtN4nM(1/2) AAS
>>373
マジですごいなー、この人に対して偉そうに有酸素がどうだつべこべ言ってるおっさんって頭大丈夫なんかな
そもそもなんで終始上から目線で横から解説してんだろ
このスレに来てひたすら変な解説して何がしたいんだろ
スレ専用でトレーナーのバイトでもしてんのか？
380: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)11:36 ID:DutD5902a(8/12) AAS
>>379
それw
身体も晒せないササがこの人に対して偉そうにアドバイスしてるのゾッとするわ
381: (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-l8js [1.79.82.43]) 2022/07/21(木)11:38 ID:dPM9m09vd(1) AAS
>>373
この身体でフィジークとかやってるわけではないのか
382: (ﾜｯﾁｮｲ 0b1e-Ta5m [49.129.242.29]) 2022/07/21(木)11:45 ID:OObf6J3d0(1/2) AAS
落ち着け
ピースしてないからフェイクだ
383: (ﾜｯﾁｮｲ dd93-YIsr [14.13.34.162]) 2022/07/21(木)11:55 ID:JBmb7ptK0(2/5) AAS
ピース連呼ジジイもこんな所で身体貼っつける奴もどっちもホモだろ
今頃はぁはぁ臭い息撒き散らしながらシコってそう
384(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/21(木)11:57 ID:Ek8isMXgp(8/9) AAS
>>379
>>262でも書いたけど、成果が出てればいいと思考停止になるともったいないよ
この写真の子が何をやってるのか知らないけど、ボーっと体脂肪燃やす為に走り込んでると言うなら、
少し頭使ってやり方を変えた方が、より効率的に体脂肪率を下げられるって話し
まあ、バカに言っても理解できないだろうけど
385(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-ShCE [126.166.168.152]) 2022/07/21(木)11:59 ID:dgrN8qWDr(1) AAS
「バカという方がバカ」の見本
386: (ﾜｯﾁｮｲ 0b1e-Ta5m [49.129.242.29]) 2022/07/21(木)12:03 ID:OObf6J3d0(2/2) AAS
>>385
触れるなって
387: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-i7in [49.96.243.92]) 2022/07/21(木)12:09 ID:t3TaATidd(1) AAS
ホモに訴求するにはちょっと筋肉足りないな
女性にはモテそうな体だけど
388: (ﾜｯﾁｮｲ 1da3-Vb2/ [180.45.27.100]) 2022/07/21(木)12:16 ID:LS6tnnWl0(5/5) AAS
貼らなきゃデブ
貼ったらホモ
もうどうしようもないね
389(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM11-IV/r [122.29.242.3]) 2022/07/21(木)12:56 ID:FDJWtN4nM(2/2) AAS
>>384
お前は簡単な質問にも答えられないくらい馬鹿なの？
なーんでこのスレに張り付いて偉そうにずっと横から解説ひたすらしてるんだと言ってんのよ
ここまで簡単な質問してんだから答えろよ、あったまわるっ
390: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/21(木)13:14 ID:Ek8isMXgp(9/9) AAS
>>389
その後半の質問はスレチだから無視したよ
けど前半の質問への回答は理解できたみたいだな
少しは知恵がある様でよかったよ
391(3): (ﾜｯﾁｮｲ 955a-PZFK [202.95.53.132]) 2022/07/21(木)14:03 ID:JVeFhJGG0(1) AAS
流れに乗って
2021/6と2022/6なんだけど1年間で対して変わってなかった
ピンぼけは許してw
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
392(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.126.45]) 2022/07/21(木)14:07 ID:tHxIOmTgp(1/2) AAS
自分のモチベアップと変化の確認を兼ねて
身体作り始めてからずっとこの姿勢で撮ってる
もろもろ差し引いて見てもらえれば
とりあえずデブではないと思うよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
393: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-A2zY [106.128.144.77]) 2022/07/21(木)14:17 ID:0uTQZIT8a(1) AAS
してその作り始めとやらは
394: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.126.45]) 2022/07/21(木)14:24 ID:tHxIOmTgp(2/2) AAS
ダイエット終わり際に筋トレ始めて写真も撮り始めた
なので脂肪多い時期の服着てない写真はなかったわ
筋トレ始めたてがこんな感じか
肌荒れ酷くて見苦しかったらすまんね
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
395: (ﾜｯﾁｮｲ b51e-Ta5m [122.133.73.120]) 2022/07/21(木)14:47 ID:4rP2JlVg0(1) AAS
ピースしてないからフェイク
396: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6b-9APT [133.106.55.178]) 2022/07/21(木)14:55 ID:EmTjBYATM(1/2) AAS
どう見ても別人の画像なんだが
ネットで拾ってきたんだろうけど
恥ずかしくないのかな
397: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-A2zY [106.128.146.6]) 2022/07/21(木)14:58 ID:35/aIQdca(1) AAS
乳輪って大きくなるんだな
398: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6b-9APT [133.106.55.178]) 2022/07/21(木)14:58 ID:EmTjBYATM(2/2) AAS
過去の画像だとしてIDすらなしでドヤ顔してるのは、
今日のコンディション撮影して出せばいいのに
やらんよね 全員
399: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)15:02 ID:DutD5902a(9/12) AAS
>>391
血管浮き出てるし、体脂肪率1桁ありそう
力入れたり、光や角度で誤魔化さずこの肉体は凄すぎます
400: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)15:06 ID:DutD5902a(10/12) AAS
>>392
ササ疑われてて草
ちゃんとチョキにしないと
それと>>128これね
仮にこれが本物だとしてもその角度、光、力の入れ方でこれってここで知識マウントでイキってる割に大したことないよね
ビフォーは本人っぽいけどw
401: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-ShCE [126.179.125.252]) 2022/07/21(木)15:11 ID:WDXvKsrqr(1) AAS
そんなに自分を悪くいうなよ
全部事実だけど
402: (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-l8js [49.98.16.29]) 2022/07/21(木)15:13 ID:ctjftxTTd(1) AAS
>>391
これはそもそも脂肪がつきにくい体質の人だと思う
403(3): (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) 2022/07/21(木)15:26 ID:f+xJ/Iu00(1) AAS
チョキにしたよ
これでいいんだろ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
404: (ﾜｯﾁｮｲ 631e-Ta5m [221.171.100.137]) 2022/07/21(木)15:39 ID:LXLHujla0(1) AAS
ピース判定:合格
405: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-3+h2 [49.96.9.221]) 2022/07/21(木)16:24 ID:rkm16Tvfd(1) AAS
>>403
ヒョロヒョロじゃねーか・・
一旦プチ増量だな
胸と背中のトレして筋肉付けたら見違えるぞ
406: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-IV/r [153.248.200.60]) 2022/07/21(木)16:26 ID:W5FwFT4rM(1/2) AAS
画像検索って知らないんだろうな
407(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6b-Mp19 [133.106.61.162]) 2022/07/21(木)16:31 ID:+LgXr1ZxM(1) AAS
きたねー金髪とか。気持ち悪い
408: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-IV/r [153.248.200.60]) 2022/07/21(木)16:44 ID:W5FwFT4rM(2/2) AAS
>>407
どうしたん急に？酒でも呑んでるのおじいちゃん
409(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd93-YIsr [14.13.34.162]) 2022/07/21(木)17:10 ID:JBmb7ptK0(3/5) AAS
全員身長低そうで草
410: (ﾜｯﾁｮｲ ab0f-Uf8o [153.156.77.20]) 2022/07/21(木)17:15 ID:x8LD4sSH0(1) AAS
最近このスレ面白くなくなったなぁ
411: (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-Ta5m [220.144.110.215]) [&] 2022/07/21(木)17:16 ID:fRtAMfVE0(1) AAS
なんかネタ求む
412(1): (ﾜｯﾁｮｲ b574-In0L [122.135.235.55]) 2022/07/21(木)17:28 ID:O2554lJp0(1) AAS
結局カロリーとか言うけど
タンパク質で500カロリーとるのと
炭水化物と脂質で500カロリーとるの
ぜんぜん違うじゃん、脂肪に変換されやすさ
そこの差はなんで無視すんの？
413: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-IV/r [153.155.226.84]) 2022/07/21(木)17:29 ID:SFS6BRWrM(1) AAS
アルコール飲みながらつまみ食べて合計500とかね
414: (ﾜｯﾁｮｲ e31e-Ta5m [125.194.54.157]) [&] 2022/07/21(木)17:34 ID:0rn1aHKp0(1) AAS
>>412
ダイエットしてたら摂取カロリー全部消費する前提だから
415: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-9B/I [126.179.125.171]) 2022/07/21(木)17:47 ID:huqwcLbNr(3/3) AAS
たんぱく質って全部は吸収されないんだっけ
じゃあたんぱく質系食品の表示って嘘？
416: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/21(木)17:49 ID:Z10tCeOla(3/7) AAS
タンパク質と脂質はメンテナンスカロリーの２０％で十分かなって思ってる
厚労省のアレ見ても問題ないみたいだし
めちゃめちゃ筋トレしてるならタンパク質もっと増やした方が良いけど
417: (ｽｯﾌﾟ Sdc3-NkyQ [1.75.227.43]) 2022/07/21(木)18:18 ID:ZLTkvX0od(1) AAS
筋トレしつつダイエットしてるから体重1.5から2倍は取ってるわ
当日は2中日は1.5
418(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7d12-ZNMf [164.70.228.240]) 2022/07/21(木)18:21 ID:sYCO9ghy0(2/2) AAS
>>409
>全員身長低そうで草
自分のデブは晒さないくせに偉そうで草
419: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-Ta5m [126.157.177.7]) [&] 2022/07/21(木)18:23 ID:t6XJ3bg7p(1) AAS
デブは痩せられるけどチビは、、、
420(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/21(木)18:26 ID:Z10tCeOla(4/7) AAS
ダイエットで体重が落ちてるのに体重の２倍のタンパク質を摂取するってのが未だによく分からないな
最初８０キロで１６０gのタンパク質を摂取してた人は６０キロになっても１６０gのタンパク質を摂取し続けるのかな？
421: (ﾜｯﾁｮｲ 6d13-Xe1H [124.44.211.86]) 2022/07/21(木)18:28 ID:ikSlhBfB0(1/3) AAS
>>391
なんかお前めちゃくちゃ大学の同期に似てるわ
あいつ今何してんのかな
422: (ﾜｯﾁｮｲ 6d13-Xe1H [124.44.211.86]) 2022/07/21(木)18:30 ID:ikSlhBfB0(2/3) AAS
>>403
若いウチは一番モテる体型だな
でもそれに胡座かいてると35辺りから絶望するぞ
早めにウエイトやるべき
423: (ﾜｯﾁｮｲ dd93-9GZq [14.10.7.32]) 2022/07/21(木)18:30 ID:/oGgaBso0(1) AAS
今日はジムサボっちゃった
424(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1591-Mp19 [138.64.129.99]) 2022/07/21(木)18:31 ID:enmXy1+e0(1/2) AAS
>>420
筋トレをがっちりやってる人ならね。
上にさらしてるようなヒョロガリ一人除いて、まともに筋トレしてる人いないからあんなのだと100gで十分。
60キロになったら減らすのは当然
425: (ﾜｯﾁｮｲ ab7f-GsVe [153.224.155.150]) 2022/07/21(木)18:31 ID:HnFlMtaa0(1/2) AAS
みんなキッチリしてるんだな
タンパク質はとるようにしてるけど計算とかしてないなあ
運動＝仕事で仕事に余裕があるときは筋トレ（3月～6月ほぼやらず）すごく余裕があるときエアロバイク
こんなんでも10か月で24キロ落ちてアバウトにやってるわりには筋肉維持できてる感じ
まだ腹周り脂肪あるからここから筋肉落とさず絞るのが難しいんだろうな
426: (ﾜｯﾁｮｲ dd93-YIsr [14.13.34.162]) 2022/07/21(木)18:40 ID:JBmb7ptK0(4/5) AAS
>>418
チビデブ？
427(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/21(木)18:46 ID:Z10tCeOla(5/7) AAS
>>424
体重より除脂肪体重で計算した方が良いのかもね
428(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1591-Mp19 [138.64.129.99]) 2022/07/21(木)19:02 ID:enmXy1+e0(2/2) AAS
>>427
過体重な人は体重×だと多いから除脂肪×でやった方がいいと思う。
429: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/21(木)19:03 ID:Z10tCeOla(6/7) AAS
>>428
なるほど、ありがとう
430(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-54N1 [220.96.85.135]) 2022/07/21(木)19:09 ID:b2Ysdg0p0(2/2) AAS
>>403
なぜ数珠を腕に3本も付けてるんですか？
431: (ﾜｯﾁｮｲ e31e-Ta5m [125.197.236.132]) [&] 2022/07/21(木)19:26 ID:hzKyuqtW0(1) AAS
>>430
ダイエットに効能がある、ありがたい数珠だから。
432(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3c2-g6qU [123.219.162.196]) 2022/07/21(木)19:39 ID:zTcOVBZr0(1/2) AAS
>>427
元々は除脂肪体重の2から2.5倍だけど除脂肪体重を正しく量るのが難しいから体重の1.5から2倍になってる
70×1.5=115
70×2.0=140
70×0.85×2=119
70×0.85×2.5=148.75
男性の標準的な体脂肪率ならだいたい合うんだけど、それ以外は要調整
433: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-A2zY [106.128.144.222]) 2022/07/21(木)19:44 ID:FZZSxwLSa(1) AAS
語らない人ほど体晒してて草
上から語ってる方々はどれほど完成された体してるのか気になりますね
434(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3c2-g6qU [123.219.162.196]) 2022/07/21(木)20:09 ID:zTcOVBZr0(2/2) AAS
男のナルでかつ配慮の出来ない人しか晒さないからだろ
いい加減ハラスメントだと気付け
435: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)20:13 ID:DutD5902a(11/12) AAS
>>434
ん？見なきゃいいじゃん
画像大きくして見てるのキミでしょ？
で、その計算式で出された肥満体系晒せるようになるのいつなん？
436: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)20:15 ID:DutD5902a(12/12) AAS
口悪い人ほど晒さないよね
あと、知識マウントしたがる人
まぁ、1人のササは晒しただけ偉いと思うよ
他のササは逃げてるけど
437: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/21(木)20:15 ID:Z10tCeOla(7/7) AAS
>>432
ありがとう、そうなのか
438(5): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.82.26]) 2022/07/21(木)20:21 ID:Fi6E07GAp(1) AAS
こんなもんでいいかい？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
デブデブ言われるから否定するために載せてるが
言いたい人は何でも言うし仕方ないね
439: (ﾜｯﾁｮｲ 431e-Ta5m [133.202.80.161]) [&] 2022/07/21(木)20:25 ID:mz5Y2Rqm0(1) AAS
>>438
エガちゃん？
440(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d89-3+h2 [116.82.207.202]) 2022/07/21(木)20:28 ID:Hcn3aJQz0(1) AAS
画像上げる奴、胸ペタンコが多いけどベンチやらやってないのか？
441: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-IV/r [153.154.23.246]) 2022/07/21(木)20:40 ID:GlRe/ToYM(1) AAS
>>440
じゃあ見本見せてよ
442: (ﾜｯﾁｮｲ abc3-IV/r [153.239.9.132]) 2022/07/21(木)20:43 ID:gTyWaSYF0(4/4) AAS
偉そうに必死に語っても誰も聞かない意味わかるか？
ジムのトレーナーがデブだとしたら説得力なんもないだろ
だからこんごも偉そうにずっとひたすら語るんならとりあえずデブじゃない証拠くらいみせろよヘタレが
443: (ﾜｯﾁｮｲ 6d13-Xe1H [124.44.211.86]) 2022/07/21(木)20:50 ID:ikSlhBfB0(3/3) AAS
>>438
何故1番楽な胸をやらないのか不思議な体型
444: (ﾜｯﾁｮｲ 431e-Ta5m [133.202.80.206]) [&] 2022/07/21(木)21:54 ID:mftW3qZ10(1) AAS
名選手と名コーチは違う
445: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-1AiC [126.166.227.6]) 2022/07/21(木)21:54 ID:dGT3fUDar(1) AAS
体脂肪減らしスレで部位がどうこうとか頭おかしいんじゃねぇの？w
446(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab7f-GsVe [153.224.155.150]) 2022/07/21(木)22:00 ID:HnFlMtaa0(2/2) AAS
ダイエット板なのに体脂肪少ない人しか晒さないな
体脂肪減って筋肉付けるの重視ならここじゃないほうが捗りそうだけど
447(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-l8js [49.98.16.137]) 2022/07/21(木)22:35 ID:0JxlMF5zd(1) AAS
まず別に引き締まってる身体を見せられてもなってのがある
ビフォーアフターでこれだけ痩せたとか言うなら趣旨はあってるんだけど
別に筋肉見たいわけではないからな
448(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd93-YIsr [14.13.34.162]) 2022/07/21(木)22:52 ID:JBmb7ptK0(5/5) AAS
全員身長180㎝すら無さそうだし身体は段ボールみたいにペラペラだし何がしたいの？
ただ痩せればいいのかよwチビガリの巣窟だな、ガリは正義だけどチビはアカンよ
449: (ﾜｯﾁｮｲ fd67-OcvQ [126.243.152.36]) 2022/07/21(木)23:18 ID:As/hfBSE0(1) AAS
流行りのオートファジーってやつを
辛いの嫌だから条件緩くして実践したら確かに痩せれた
450: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/22(金)00:09 ID:8LTGiJvup(1/3) AAS
>>438
いい肩してるやん
何か持ち上げる仕事してる？
451: (ﾜｯﾁｮｲ abc3-IV/r [153.239.9.132]) 2022/07/22(金)00:58 ID:obRNysex0(1/2) AAS
>>447
デブの癖に偉そうにごちゃごちゃアドバイスを永遠語ってるようなアホの抑止にはなるよね
452: (ﾜｯﾁｮｲ abc3-IV/r [153.239.9.132]) 2022/07/22(金)01:03 ID:obRNysex0(2/2) AAS
偉そうにごちゃごちゃ言ってる癖に22時に3食目食べて寝るとかふざけた生活してるしデブは口だけ達者だよなマジで
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