[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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927(1): (ﾜｯﾁｮｲ e355-fvGL [219.113.101.180]) 2021/07/16(金)00:19 ID:DTB/U2Aw0(1) AAS
>>919
脂肪も必須脂肪酸というものもあり、ある程度はとらないとダメだよ。
大豆や魚などの不飽和脂肪酸を含んだ食品は食べた方が良い。
あと、外見だけでなく健康な体にしたいなら有酸素運動も必要。
929: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-xhAO [111.239.188.152]) 2021/07/16(金)00:33 ID:BF1l4QeVa(1) AAS
>>926
理由も言わないと勧めていたのか？
>>927
PFCで
3:4.5:2.5
になってるから脂肪減らしたいんよ
今日だけでタンパク質85g脂質55g炭水化物63gだつた
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