[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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608(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-rKf3 [106.133.126.217]) 2021/07/12(月)00:04 ID:NruX91xIa(1) AAS
PFCバランスって3:2:5だっけ
炭水化物ってめっちゃ取っていいんだな
614: (ﾜｯﾁｮｲ 7a80-ytl6 [133.32.224.127 [上級国民]]) 2021/07/12(月)06:31 ID:EIekF0Me0(1/7) AAS
>>608
むしろ摂らないでどうするんだって話
糖質制限なんて運動したくない女子や巨デブ向けのアプローチだから
普段から体動かす人はきちんと炭水化物摂らないといかんよ
体脂肪減らすだけならともかく、体脂肪率を下げたいなら糖質は必要
体を動かす時のエネルギー源は糖質だけど
糖質が足りないとどんどん筋肉分解してしまうから
どんなにタンパク質摂っても追いつかない
筋肉が相対的に減れば体脂肪率は上がってしまうさ
有酸素で痩せる場合は糖質摂らん方がいいけど
省4
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