[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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547(4): (ﾜｯﾁｮｲ 9974-KGMb [122.133.232.202]) 2021/07/11(日)16:53 ID:IBF5oAKy0(1/4) AAS
腹の肉つまんでみてつまめないと内臓脂肪って聞いたけど本当？
つまもうとしても全然つまめない
皮をつまむ行為もできないし、肉をつまもうとしても指をぐいっと中にいれないとつまめない
内臓脂肪たまるような食事してないと思うんだけど・・・・
２年以上筋トレ頑張ってきて、腹筋割りたくてやってるけど
つまもうとしても筋肉か分からんけど鉄板みたいな固いのあって
普通に腹は全然出てないし、それでも内臓脂肪なんですかね？皮下脂肪だと思ってたけど
高たんぱく低脂質な食事ずっとやってるけど腹筋割れないなー
551: (ﾜｯﾁｮｲ 7a80-ytl6 [133.32.224.127 [上級国民]]) 2021/07/11(日)16:57 ID:SkrRIJ4A0(7/12) AAS
>>547
鏡見て、自分の体型に不満があるなら更に努力するだけ
不満ないならそこがゴールだろう
人に聞くより手っ取り早い
極端な話メタボだろうが健康かつ本人が満足しているなら何の問題も無いが
腹筋バキバキでも病気がちだったり本人納得いってないならまだまだやる事が多いって事
561: (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-uPsu [126.167.70.75]) 2021/07/11(日)17:44 ID:RRJ5aTHcr(1) AAS
>>547
内容がふわっとしててアドバイスしようがないな
トレーニング内容が間違ってそうだけど
563: (ﾜｯﾁｮｲ 453a-Evm9 [180.36.92.23]) 2021/07/11(日)18:11 ID:/1tkm7T/0(4/5) AAS
>>547
たしかに、
・腹肉を頑張ってつまんでみてるところの画像
・体脂肪率
・やってる筋トレの種類と、あれば重量
・できれば身長体重
を書いてみてくれれば何か分かるかも
あとその鉄板みたいなのは筋肉
567: (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-wix+ [126.254.192.105]) 2021/07/11(日)18:46 ID:qAbdOD6+r(1) AAS
>>547
体脂肪率いくつ？
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