[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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511(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7a80-ytl6 [133.32.224.127 [上級国民]]) 2021/07/11(日)07:29 ID:SkrRIJ4A0(2/12) AAS
それとタンパク質ばかり考えて糖質控えてしまうと運動能率が落ちるし
せっかく脂肪を燃やそうとしているのに筋肉ばかり削られて意味が薄れる
減らすべきは要らん脂質であって必要な脂質を必要量摂取しつつ
しっかりと糖質も摂取しないと脂肪減らすという目的にはなかなか近づけない
糖質制限が有効なのはケトジェニックがんばれるトレーニーか、
とんでもなく巨デブの運動習慣無い奴らくらいなので
このスレ見てるような、きちんと運動してる人達は糖質もしっかり摂らないといかんよ
これも運動後はなるべく吸収のよい糖質を
運動以外は低GIみたいに使い分けもいいと思う
515(1): (ﾜｯﾁｮｲ 263a-7H8K [153.181.215.125]) 2021/07/11(日)09:47 ID:cfYRBurQ0(1) AAS
>>510>>511
誰も聞いてないことをいきなりベラベラ長々語りだすこのキチガイ何なん？
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