[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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464(3): (JP 0H0d-5RpE [180.22.251.90]) 2021/07/10(土)11:27 ID:aWxVgtjmH(2/2) AAS
>>460>>462
プロテインは1日の目安量飲んでる
あすけん使ってて毎日摂取カロリーとたんぱく質は適正に乗ってる
運動しすぎとカロリー足りてないかもみたいだから、腕立て伏せ一旦中止して摂取カロリー増やす方向でやってみるわ
465: (ﾜｯﾁｮｲ 2a16-0sKs [27.142.170.36]) 2021/07/10(土)11:55 ID:sry0YERJ0(1) AAS
>>464
体重も落ちているんですか？
468: (ﾜｯﾁｮｲ 0dc3-fyDd [118.7.220.141]) 2021/07/10(土)12:30 ID:7QdtjNlQ0(1) AAS
>>464
具体的な数字で言ってくれないとわからないなぁ
1日の目安量は何を基準に決めたやつ？
身長と体重とどのぐらいのトレーニングしてるかとどんな体型を目指してるのかで全然変わるよ？
ダンベルが5kgってことは女性かな？
身長体重体脂肪率はどのくらいで普段の摂取カロリーはどんなもんですか？
469: (ﾌﾞｰｲﾓ MM69-Evm9 [210.138.178.159]) 2021/07/10(土)12:32 ID:l7y4+EhbM(1) AAS
>>464
もしかしたら2〜3時間おきにプロテイン飲むと筋肉落ちるペース減って捗る人かもしれんね
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