[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
458(3): (JP 0H0d-5RpE [180.22.251.90]) 2021/07/10(土)10:44 ID:aWxVgtjmH(1/2) AAS
自重筋トレと有酸素運動でかなり体絞れてきて筋肉目立ち始めてきたのが嬉しくて
5キロのダンベル買って自重筋トレに加えて
ダンベルトレーニング追加したら
筋肉増えるどころか逆にゴッソリ筋肉量落ち始めてきて泣いた
毎日記録してるけど明らかにダンベルトレーニング追加したあたりからエグい下げ幅で筋肉量落ちてきてる
ダンベルトレーニングやるなら自重の腕立て伏せはしない方がいいかな？
特に筋肉痛や張りもなくてオーバートレーニングになってる感じはなかったんだけどなぁ
460(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MM69-Evm9 [210.138.177.37]) 2021/07/10(土)10:58 ID:niw/MAcFM(2/2) AAS
>>458
摂取カロリーの総量と、更に蛋白質の両方が足りてない可能性は？
それだと筋肉がカロリーとして使われちゃってるのかも？
蛋白質足りてないとますます筋肉の材料足りなくて溶けるし
あと遺伝的に筋肉や蛋白質をカロリーとして使ってしまいやすいタイプもあるらしい
そうかどうかは検査してみないと判明しないから何とも言えないけど
462(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6aac-NA7n [221.254.26.35]) 2021/07/10(土)11:12 ID:s/yb6PE20(1) AAS
>>458
プロテイン飲んでるか？
473(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-uPsu [126.158.241.28]) 2021/07/10(土)12:50 ID:TFiIM6nwr(1/2) AAS
>>458
アホですか
体脂肪率信じないでください
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.241s