[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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408(1): (ﾜｯﾁｮｲ 59b7-FpXj [58.95.57.187]) 2021/07/09(金)11:51 ID:brYhCURM0(1) AAS
毎日食事に気をつけつつ筋トレと軽い有酸素運動して順調にきたのが全く減らないどころか体脂肪が増えた
停滞期なんだろうけど体脂肪増えたからいちどオートファジーとやらを試してみようと思う
今日の昼食べたら明日まで断食してまた落ち始めますように
455: (ﾜｯﾁｮｲ 99c7-FpXj [122.49.237.224]) 2021/07/10(土)07:37 ID:1ypB+BnR0(1) AAS
>>408だけど
停滞期リセット目的で16時間断食してみた
1週間平行線だった体重が72.2→71.7で体脂肪も1.5%落ちた
3日ほど便秘なのでお通じあったらもっと減ると思う
昨日の昼食食べて今朝まで断食、起きた後今が燃える時間だと思って軽い筋トレと有酸素運動もしといたから明日また減っててくれ
定期的に断食しようとは思わないけど停滞期がきたらやろうかな
16時間ぶりの野菜味噌汁と納豆ご飯美味しすぎる
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