[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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39(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0b-UkG8 [133.106.162.103]) 2021/06/28(月)11:22 ID:NDKs4kcwM(1) AAS
ダイエットの延長でやる筋トレならそういうもんです
本気で体脂肪率減らしたいならウエイトの重量あげるつもりでやってください
42: (ﾜｯﾁｮｲ 5571-eHmd [118.236.67.39]) 2021/06/28(月)11:41 ID:5bkmxjSV0(2/2) AAS
>>39
一応ホームトレでラックとかの基本道具は揃ってるんでやる度に重量は上げてってます
あんまり種類やり過ぎると嫌になってやめそうなのでメニューは少なめで各部位2種類3セットずつって感じでベンチデッドスクワットバーベルショルダープレスメインで、デッドとスクワットの間隔狭いのは背中やりそうなのでスクワットやった次の背中はベントオーバー、デッドやった次の脚はランジって感じで分けてますが
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