[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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28(2): (ﾜｯﾁｮｲ a527-7WyO [180.147.76.83]) 2021/06/27(日)23:34 ID:ceMtbEnN0(1) AAS
食事制限+有酸素運動で痩せるのと、食事制限のみで痩せるのとでは
筋肉の落ち方に違いがあるのかな？
以前食事制限+有酸素運動でダイエットした時は、体脂肪率は落ちにくく、筋肉率は増えていったんだけど、
今回食事制限のみでダイエットしたら体脂肪は落ちやすいんだけど、筋肉率も下がっていってる
どちらも軽い筋トレはやってるだけどなぁ

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30: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0b-UkG8 [133.106.162.182]) 2021/06/28(月)00:52 ID:d+RlmICHM(2/2) AAS
>>28
正直変わらない
激しく筋トレしない限りそこまで体脂肪率に劇的な変化はない
素人はＢＭＩだけ見てれば問題ないかと

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35: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-J5kC [106.128.108.251]) 2021/06/28(月)06:55 ID:Xx4nSon6a(1) AAS
>>28
そりゃ有酸素運動だろうが普段全く運動しない人ならやれば筋肉使うからね
高強度のHIITなんかやれば有酸素運動でも筋肉痛になるのが運動しない一般人だから
減りが大して変わらないなんてのはすでに相当トレーニングしてる人だけ

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