[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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191(1): (ﾜｯﾁｮｲ 31a3-vZU/ [180.27.107.12 [上級国民]]) 2021/07/04(日)02:04 ID:TaSy2ld/0(1/2) AAS
>>181
クランチみたいに腹をへこますような負荷かけた運動していると
内臓の血流もよくなるから腹筋だけでなくトータルでは痩せる方向に働くでしょう
何事やらないよりやった方が効果は期待できるのだし
193: (ｽﾌｯ Sdb2-3yIZ [49.104.55.149]) 2021/07/04(日)07:50 ID:pQw0lVVkd(1/9) AAS
>>191
血流促進によって頑固な脂肪を落としやすくできるっちゃできるけど、それ体脂肪率10％前後まで落として尚まだ残ってた場合に使われるテクニックじゃけんその段階に達してないなら然程気にしなくていいのよ
それ以前の状態でやっても再合成で少しずつ元に戻るからもったいない
あとクランチやシットアップのような運動は、脊柱バイオメカニクスの権威スチュアート博士が危険性を指摘してて、米軍の体力測定の項目から除外された経緯もあるので一応念のために他の種目した方がええかも
コロコロでもいいし、プランクを背中にプレート置いて加重とかでもいいね
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