[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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148(1): (ﾜｯﾁｮｲ b516-8vmj [60.62.7.15]) 2021/07/01(木)21:24 ID:lBXCcfkA0(1) AAS
>>145
基礎代謝1000はあすけんで出る数値ですか？
摂取カロリーが基礎代謝を割ってるのは長い目で見るとよくないように思います
43歳女159cm47.3kg26%前後になってから1日1500kcal摂取しています。約1ヶ月、まだリバウンドはしてません
自重筋トレとウォーキングで体脂肪がほんの少しずつ減ってます
154: (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-QVt5 [114.150.213.1]) 2021/07/02(金)06:07 ID:65ZOHqcI0(1) AAS
>>148
レスありがとうございます。
基礎代謝は家の体重計で1000位(日によって違う)、あすけんとほぼ同じです。
昨日は1000キロカロリー位食べましたが体重増えていませんでした。体脂肪は微減。
摂取カロリー増やします。
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