[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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653: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spdd-4x/S [126.193.43.205]) 2021/07/12(月)17:54 ID:21GBCrmep(1) AAS
>>642
運動する気が起きるまで今の食生活を辛抱強くやる
運動する気が出てきたらやれば良いんじゃない？
やる気も出ないのにやったところで長続きするとは思えないし、結局出来る範疇の事していくしかないよ
まあなんとかやる気出して運動した方が良いとは個人的には思うけどね
654: (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-wix+ [126.194.123.187]) 2021/07/12(月)18:09 ID:lP0qBqQrr(1) AAS
>>651
充実した家庭内トレーニング環境
655: (ﾜｯﾁｮｲ 8a15-3lh1 [131.129.139.135]) 2021/07/12(月)18:45 ID:gIMh5OoL0(1) AAS
みんな親切だねえw
656(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-rKf3 [106.133.120.2]) 2021/07/12(月)18:48 ID:ihc6Seema(1/4) AAS
教えてくれ君で申し訳ないけど
これだけ食っとけば生命維持できるって食べ物ありますか？
3週間で痩せなくちゃいけないからそれ食べようかと
今のところゆで卵で何とかするつもりです
657(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-uPsu [126.166.151.201]) 2021/07/12(月)18:54 ID:G1lRQjdAr(1/4) AAS
>>656
マイクロダイエット
658: (ﾜｯﾁｮｲ 7615-12/I [113.144.13.158]) 2021/07/12(月)18:56 ID:altFdlWC0(1) AAS
>>629
たるみにはハイフ
659: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spdd-qlrI [126.182.51.145]) 2021/07/12(月)19:36 ID:Flaxgxfhp(3/5) AAS
>>641
15%でもプヨなのかよ‥
先は長いわ
660: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.84.161]) 2021/07/12(月)19:48 ID:Ag3mC7u5a(1) AAS
たぶん、ちゃんとした食事を摂らずに小腹が空いた時にちょくちょくプロテインやら果物やら飴やらサラダとか食べて過ごした方が早く痩せるし空腹に悩まされる事もないと思う
何より面倒なカロリー計算とか栄養バランスとか考えなくて良いから楽
実はコレって食に無頓着で痩せてる人の食生活なんだよね
661: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.84.11]) 2021/07/12(月)20:04 ID:ZG1P2onqa(1) AAS
あっ！思い出した！
コレ、ウェイダウン法ってヤツだ！
そういえば昔、流行ったよね？
662: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4e-Evm9 [163.49.209.93]) 2021/07/12(月)20:20 ID:hJ1E3QEQM(1) AAS
糖質代謝に問題がなくて脂質代謝苦手な人なら理想的な食べ方と痩せ方だね
これを糖質代謝苦手な人がやると瞬く間に内臓脂肪ガンガン増加するわインスリン上手く出せなくてイライラや鬱っぽくなるわで詰み
663: (ﾜｯﾁｮｲ 2aeb-eT1i [61.206.4.149 [上級国民]]) 2021/07/12(月)20:45 ID:iJEy3c9j0(2/2) AAS
朝か夜の暑くない時に散歩しようかな
危ないから反射剤付きのジャケット買おうか悩む
モンベルでナイトライドベスト4,290円
少し高い気がする
でも買えばもったいないからぜったいに散歩に行く気がする
664: (ﾜｯﾁｮｲ 5ea5-wix+ [175.177.42.29]) 2021/07/12(月)20:48 ID:lfU+xq2g0(1/2) AAS
きんにくん、あんなに努力してるのにあんなもんなのは、やはりナチュラルの限界なのかな
665(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.84.157]) 2021/07/12(月)20:53 ID:TGG/wvOQa(1) AAS
実は脂質制限って最低限必要な脂質は摂取しないといけないから糖質みたいにあまり制限出来ないんだよね
糖質はタンパク質や脂質で代替出来るけど脂質は糖質やタンパク質では代替出来ないからね
そういう意味ではタンパク質も代替がない
だから脂質制限ってモノ自体があまり意味の事だと思ってる
もちろん脂質の過剰摂取は駄目だけど
脂質とタンパク質の絶対必要摂取量が決まってる以上、ダイエット時の摂取カロリーは糖質の量で調整するしかない
そうすると必然的にロカボになる
つまり、カロリー制限ダイエット＝ロカボダイエットって事になる
つまり、糖質制限ダイエットは存在するけど脂質制限ダイエットは存在しないって事になるよね？
666: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spdd-qlrI [126.182.51.145]) 2021/07/12(月)21:13 ID:Flaxgxfhp(4/5) AAS
美味い食べ物って必ず脂質がついてくるよな
低脂質な食べ物は味が淡白であまり美味い物がないのがつらい
667: (ﾜｯﾁｮｲ f1ff-wVb8 [152.165.196.156]) 2021/07/12(月)21:22 ID:xPevyr0h0(1) AAS
例外は、ナトリウムに炭水化物かな
塩おにぎりとか
668(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5ea5-wix+ [175.177.42.29]) 2021/07/12(月)21:49 ID:lfU+xq2g0(2/2) AAS
味噌おにぎりも美味しい
白米食べなくなって何ヶ月たっただろうか
669(1): (ﾜｯﾁｮｲ 263a-t2Vl [153.179.19.76]) 2021/07/12(月)21:50 ID:hOr1D1ok0(1) AAS
>>656
完全食の
COMP・Huel かな
準完全食に尼とかで売ってるBALANCER飲んでも良いと思う
例）ゆで卵にBALANCER とかね
670: (ﾜｯﾁｮｲ 2a55-XgBE [219.113.101.180]) 2021/07/12(月)22:27 ID:vqMRhvi/0(2/2) AAS
>>665
そんなことねーわw
揚げ物とかこってりラーメン食わないようにするのは、脂質制限でもあるだろう。
671: (ﾜｯﾁｮｲ 4dba-FpXj [182.171.0.127]) 2021/07/12(月)22:48 ID:we9F/v950(1) AAS
>>651
恋をすれば良い
672: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spdd-qlrI [126.182.51.145]) 2021/07/12(月)22:53 ID:Flaxgxfhp(5/5) AAS
>>668
焼きおにぎりもうまいぞ！
673(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-rKf3 [106.133.120.2]) 2021/07/12(月)22:54 ID:ihc6Seema(2/4) AAS
>>657
>>669
ガチアドバイス嬉しいけど腹膨れないと困るわ
あとスーパーで買えると嬉しいかな
674(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-uPsu [126.166.151.201]) 2021/07/12(月)23:14 ID:G1lRQjdAr(2/4) AAS
>>673
なら普通にダイエットしなさいｗ
３週間じゃそんな減らん
１〜３キロ程度だな
675(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-rKf3 [106.133.120.2]) 2021/07/12(月)23:38 ID:ihc6Seema(3/4) AAS
>>674
2キロ減ったら上等なんだ
676(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-uPsu [126.166.151.201]) 2021/07/12(月)23:46 ID:G1lRQjdAr(3/4) AAS
>>675
今の体重次第だな
変なこと考えずに普通にやりな
677: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-rKf3 [106.133.120.2]) 2021/07/12(月)23:50 ID:ihc6Seema(4/4) AAS
>>676
体重よりかは脂肪量減らしたいです
筋肉とかはかんがえてなく
678(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-uPsu [126.166.151.201]) 2021/07/12(月)23:52 ID:G1lRQjdAr(4/4) AAS
だから普通にダイエットしろとｗ
２キロなら可能な範囲
679: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-rKf3 [106.133.120.2]) 2021/07/13(火)00:02 ID:hlNKLCbaa(1/9) AAS
>>678
炭水化物少なくしてランニングがいいですかね？
脂肪量を減らすことにのみ特化するとしたら
680(1): (ﾜｯﾁｮｲ 26cb-CexW [153.166.192.212]) 2021/07/13(火)00:08 ID:4xvE3rGg0(1) AAS
ランニングなんて続かないからやめとけ
それより食事制限
681: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-rKf3 [106.133.120.2]) 2021/07/13(火)00:14 ID:hlNKLCbaa(2/9) AAS
>>680
食事制限もしてますよ
さらに脂肪を減らしたくて
682(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5e93-SuCp [111.108.27.205]) 2021/07/13(火)00:48 ID:mZfxz2rp0(1) AAS
ならランニング
有酸素が意味ないっていう連中はできないだけだから
683: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spdd-4x/S [126.193.43.205]) 2021/07/13(火)01:06 ID:SRbZ0v7cp(1) AAS
結局確実なのはちゃんと計算した食事制限とウエイトトレーニング＋有酸素運動だろ
684: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-rKf3 [106.133.120.2]) 2021/07/13(火)01:17 ID:hlNKLCbaa(3/9) AAS
ほなら毎日ランニング5kmと腕立て30回とスクワット50回を交互にやります
カロリーは1200くらいで炭水化物50g前後に
685(1): (ﾜｯﾁｮｲ 66fb-9Y6W [121.94.225.99]) 2021/07/13(火)01:23 ID:2bcJTfvz0(1) AAS
>>673
オートミール食っとけば良いんじゃないかな
686(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-uPsu [126.133.218.189]) 2021/07/13(火)01:28 ID:bG+OV986r(1) AAS
ランニング１０キロいこう
炭水化物はもっととったほうがいいよ
運動できなくなるから
687: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-rKf3 [106.133.120.2]) 2021/07/13(火)01:35 ID:hlNKLCbaa(4/9) AAS
>>685
痩せたいからさっきゴミ箱に捨てちゃったよ
俺バカなの？
>>686
まずランニングでは糖質から使われてその後脂肪燃焼されるから炭水化物取らない方がいいんじゃないん？にわかで申し訳なす
688(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.87.57]) 2021/07/13(火)02:04 ID:5byztjXOa(1) AAS
カロリー制限すると必然的にロカボになるから大丈夫
タンパク質と脂質はメンテナンスカロリーの２０％は最低限摂取した方が良いからね
例
メンテナンスカロリー２５００kcal
Ｐ２０％Ｆ２０％Ｃ６０％
糖質量３７５g
↓
減量時摂取カロリー１８００kcal
Ｐ２８％Ｆ２８％Ｃ ４４％
糖質量２００g
689(1): (ｽｯﾌﾟ Sd2a-MwIR [1.75.3.218]) 2021/07/13(火)02:18 ID:PbfJ3KNdd(1) AAS
朝、バターコーヒー飲んで有酸素運動
昼、普通に食べる
夜、炭水化物控えめの食事
で、いいんじゃない？
これなら朝にはグリコーゲン枯渇してるから、脂肪を効率的に消費できるはず。
睡眠時間はしっかりとって、がんばれー
690: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-rKf3 [106.133.120.2]) 2021/07/13(火)02:21 ID:hlNKLCbaa(5/9) AAS
>>689
バターコーヒーいいな
有酸素は夜するって決めてる
朝シャワーめんどくさいし起きられないという
>>688
脂肪多めでいいのだろうか不安だ
691: (ﾜｯﾁｮｲ 5ea5-wix+ [175.177.42.29]) 2021/07/13(火)03:08 ID:rKw3MEsh0(1/3) AAS
俺は朝には髪がベタベタになってるから朝シャン派
692: (ﾜｯﾁｮｲ 5ea5-wix+ [175.177.42.29]) 2021/07/13(火)03:26 ID:rKw3MEsh0(2/3) AAS
睡眠大切
693: (ﾜｯﾁｮｲ 99c7-FpXj [122.49.237.224]) 2021/07/13(火)05:42 ID:AYmnRVwO0(1/2) AAS
動作が不安定になってきた体組成計を新調したら
筋トレ初めてからもずっと平均的に体脂肪率37%くらい出てたのが31%台で
何回測っても同じで昨日トレーニングしたら今朝はマイナス0.4%とかだった
もしかしてこっちが正解なんか？
めっちゃテンション上がったから今日も運動頑張るわ
694: (ﾜｯﾁｮｲ 7a80-ytl6 [133.32.224.127 [上級国民]]) 2021/07/13(火)06:19 ID:pCXyZ0WK0(1/4) AAS
がんばれ
体組成計の計測誤差はよくある話
10%くらい普通に変動するから惑わされないように
一日に何回も計測してみるといいと思う
水分の出入りや朝と夜とでも変わってくるから
695: (ﾜｯﾁｮｲ 7a80-ytl6 [133.32.224.127 [上級国民]]) 2021/07/13(火)06:22 ID:pCXyZ0WK0(2/4) AAS
>>682
慣れない奴のランニングは有酸素より上のゾーン使うから、
有酸素としての効果は落ちるが、消費カロリーの上積みしたいなら一番効率がいい
アフターバーン込みの筋トレ1時間よりランニング1時間の方が痩せるのは言うまでもなく
そもそも1時間ぶっ通しで走るにはそれなりにジョギングで慣れておかないと
下手すると心疾患とかで救急搬送されたりするぞ
とくに夏場は熱中症リスクもある
ただ消費カロリーの上積みなら一日中よく歩くだけでも十分だから
デスクワーク奴でもない限りランニングまでしなくても良いとは思うし
デスクワーク奴がいきなりランニングはやはり危険なので無いよ
696: (ﾜｯﾁｮｲ 319f-a+1V [114.160.108.40]) 2021/07/13(火)07:27 ID:3WBpsQLi0(1) AAS
体脂肪は正確に測れないとなると
次に来るのは血糖値ダイエットだな
今やスマホでほぼ正確に計れる時代だからね
食後運動が血糖値上昇を抑える動画とか参考になるわ
697: (ﾜｯﾁｮｲ 5ea5-wix+ [175.177.42.29]) 2021/07/13(火)07:28 ID:rKw3MEsh0(3/3) AAS
ダイエットやめるかな
698: (ﾌﾞｰｲﾓ MM69-UCUI [210.138.208.240]) 2021/07/13(火)08:21 ID:B4STMOt4M(1/2) AAS
リブレ一回使った事あるけど楽しいよね
針一本8000円するから一般人がダイエット目的では使うのは厳しいが
699(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e0c-IKwQ [119.231.45.179]) 2021/07/13(火)08:37 ID:Wydt/j2n0(1) AAS
体脂肪率が出来るだけ正確に測れる1万円以下の体組成計のおすすめ教えてください。
700: (ﾜｯﾁｮｲ 2665-FpXj [153.199.213.130]) 2021/07/13(火)09:19 ID:g6kJI86m0(1/2) AAS
夏場はところてん食っとけ
まじで痩せる
701: (ﾜｯﾁｮｲ 2a55-XgBE [219.113.101.180]) 2021/07/13(火)09:31 ID:o69uPEr10(1) AAS
バターコーヒー？
バターなんて飽和脂肪酸の塊をなんでわざわざ飲むのだろうか。
702: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4e-Evm9 [163.49.201.195]) 2021/07/13(火)09:40 ID:mh0layBUM(1) AAS
糖質制限の一種であるんだよ
ダイエットを中長期で取り組んでる人ならトンデモだとすぐわかるんだけどね…
703: (ﾜｯﾁｮｲ 59b7-DUhh [58.89.116.180]) 2021/07/13(火)09:58 ID:8Ul0VgJV0(1) AAS
脂質を飽和脂肪酸とか多価不飽和脂肪酸と分けて考えるのと同じように炭水化物も分けて考えるようになりそうだね。
やはり多糖類からかな
外部ﾘﾝｸ:eiyo21.com
704(4): 113 (ｽｯﾌﾟ Sd2a-HY7z [1.72.6.115]) 2021/07/13(火)10:15 ID:yYSl8bJid(1) AAS
ダイエットに中長期で取り組むって何？
早く痩せれば？
705: (ｱｳｱｳｸｰ MM9d-WCso [36.11.224.73]) 2021/07/13(火)10:17 ID:7i0kCAEWM(1) AAS
バターコーヒーって最悪ときんに君が言ってたな
ハリウッドの俳優らがやってるらしいけどダイエット効果0だと
706: (ﾜｯﾁｮｲ dd16-FpXj [124.144.93.132]) 2021/07/13(火)10:55 ID:DnqBZ/+j0(1/6) AAS
月1kg一年計画でやってるよ
707: (ﾜｯﾁｮｲ 451b-U9vK [180.189.238.60]) 2021/07/13(火)11:10 ID:jDqsdgRX0(1/2) AAS
>>699
ない
正確に測れるのは100万ぐらいするし家庭用は大まかな目安にしかならない
708: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4e-Evm9 [163.49.214.80]) 2021/07/13(火)11:13 ID:rhnjm/qcM(1) AAS
女性は脂質代謝苦手な人すごく多いのにバターコーヒー流行ってるの地獄だよな
筋肉は落ちる脂肪はつくリバウンドはするで最悪
709(2): (ﾜｯﾁｮｲ dd16-FpXj [124.144.93.132]) 2021/07/13(火)11:16 ID:DnqBZ/+j0(2/6) AAS
肝臓と膵臓が元気になって分解しまくったらええんや！ﾋﾟｺｰﾝってなるけど直接効くようなサプリはないよね
710: (ﾜｯﾁｮｲ dd16-FpXj [124.144.93.132]) 2021/07/13(火)11:17 ID:DnqBZ/+j0(3/6) AAS
体質の見極め大事だよね
711: (ｱｳｱｳｸｰ MM9d-WCso [36.11.224.228]) 2021/07/13(火)11:17 ID:ziBuQFF8M(1) AAS
>>709
肝臓と膵臓って一旦ダメになったらもう治らない臓器ってイメージ
712(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2665-FpXj [153.199.213.130]) 2021/07/13(火)11:24 ID:g6kJI86m0(2/2) AAS
バターコーヒーは純粋に美味しいから好きやけどな
713: (ｱｳｱｳｸｰ MM9d-WCso [36.11.228.189]) 2021/07/13(火)11:28 ID:4tnHe2LZM(1) AAS
>>712
別に好みとして飲むなら良いんじゃないかな
ただダイエット食ではないと思う
714: (ｽｯﾌﾟ Sd2a-MwIR [1.72.0.212]) 2021/07/13(火)11:29 ID:cXloDd99d(1) AAS
3週間の期限付きぽかったから、バタコ入れてみた
違ってたら、スマソ
715: (ﾜｯﾁｮｲ 2a16-0sKs [27.142.170.36]) 2021/07/13(火)11:46 ID:V7EAGK330(1/9) AAS
>>704
人それぞれ。余計なお世話
716: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4e-Evm9 [163.49.203.124]) 2021/07/13(火)11:59 ID:Cn2pk6e3M(1) AAS
ダイエットを決意する人は最低でも5kgは増えてる人だろうし、それを減らすには5〜6ヶ月かかる
そうでないとリバウンドする確率すごく高いからね
半年といったら中期に入るよね
10kg余分な人もザラだけどこっちは1年要るから長期になる
もしたった3kgとかだとしてもこの程度の重量を気にするようなのはBMI22割ってるような人だろうから
1kg減らすのに2ヶ月かかってやはり半年コースになる…
中長期にならないダイエットが思い当たらない
717(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-rKf3 [106.133.120.2]) 2021/07/13(火)12:00 ID:hlNKLCbaa(6/9) AAS
外部ﾘﾝｸ:bodymake-blog.netなかやまきんに君もYouTubeでバターコーヒーを否定
バターコーヒー勧められたものだけど痩せるぽくね？
718: (ﾜｯﾁｮｲ 451b-U9vK [180.189.238.60]) 2021/07/13(火)12:02 ID:jDqsdgRX0(2/2) AAS
>>704
今まで長期間怠惰に生きてきて醜く脂肪付けたのに早く痩せたいなんて我儘通用しない
719(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM9d-WCso [36.11.225.44]) 2021/07/13(火)12:15 ID:SO9c/R7sM(1) AAS
>>717
脂質が足りない人ならいいけどあえてバターで脂質をとるのは微妙じゃねって話
720: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-DUhh [106.129.64.218]) 2021/07/13(火)12:17 ID:8T7amXuna(1) AAS
>>704
体脂肪の落ちる速度なんて早くで月に2キロくらいだしね
元の体型によっては中長期にならざるを得ない
721(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-rKf3 [106.133.120.2]) 2021/07/13(火)12:45 ID:hlNKLCbaa(7/9) AAS
>>719
普通のバターじゃなくて牧草onlyで育った乳牛のバターだぞぃ
722(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-XgBE [106.130.58.49]) 2021/07/13(火)12:49 ID:KSqL3vh1a(1) AAS
>>721
脂質をとるなら青魚だろう。
723: (ﾜｯﾁｮｲ 2a16-0sKs [27.142.170.36]) 2021/07/13(火)12:52 ID:V7EAGK330(2/9) AAS
一気に痩せるのもそれはそれでありだろ。ゆっくりやれというのも余計なお世話に変わらない
724(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM9d-WCso [36.11.225.57]) 2021/07/13(火)12:53 ID:Jod8oLhUM(1) AAS
>>721
知ってるよ
グラスフェッドだろうが脂質は高いから
ダイエット中に脂質とるのは悪手
725: (ﾜｯﾁｮｲ fd1e-uK6O [220.144.108.216]) 2021/07/13(火)13:02 ID:VoviyXAz0(1) AAS
バターコーヒーとか未だに言ってる人いるのか。もう令和だぞ。
726: (JP 0H71-bu8V [154.16.51.130 [上級国民]]) 2021/07/13(火)13:26 ID:MqZw9WO4H(1) AAS
16時間ダイエット初めて体脂肪毎月1%減ってるけど加速したい
ドラマみながら30分ステッパー踏んでるんだけど足りないかな？
727(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-rKf3 [111.239.189.184]) 2021/07/13(火)13:47 ID:c7xGG83ja(1) AAS
>>722
アーモンドでもいいかな？
>>724
確かにファミマのバターコーヒーだけで17gある…
飲んじったわ 情弱すぎて辛い
728: (ｱｳｱｳｸｰ MM9d-WCso [36.11.229.173]) 2021/07/13(火)13:48 ID:GPvRKTQ1M(1) AAS
>>727
アーモンドも主食として昼食の代わりに食うならいいけど食いすぎると脂質取りすぎ
729: (ｱｳｱｳｸｰ MM9d-WCso [36.11.228.215]) 2021/07/13(火)13:57 ID:bF0nBc3rM(1) AAS
そもそもバターは体に悪いしな
今マーガリンよりもトランス脂肪酸多くなってるし健康にいいことなんてほぼない
美味しいくらいだぞ
外部ﾘﾝｸ:www.google.com
730(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-uPsu [126.255.44.105]) 2021/07/13(火)14:03 ID:8/wcQCZCr(1/4) AAS
>>727
次は朝バナナダイエットだな
731(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a15-6bEN [131.129.139.135]) 2021/07/13(火)14:12 ID:BcyAIZtG0(1/3) AAS
コーヒーにバター入れるとどういう味になるの？
そんなにうまいのか？
732(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-rKf3 [111.239.189.31]) 2021/07/13(火)14:14 ID:iMFGnUk0a(1/2) AAS
>>730
今は食べてないけど鬱対策で毎日2本食ってたよ
てか鶏胸肉100gに脂質14gもあるのかよ
結構ショック
733(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM9d-WCso [36.11.225.2]) 2021/07/13(火)14:20 ID:W7tBUHdtM(1/3) AAS
>>731
油とかバター好きなら好きかも
ただ後味が油っぽくて胸焼けする
734: (ﾜｯﾁｮｲ 8a15-6bEN [131.129.139.135]) 2021/07/13(火)14:20 ID:BcyAIZtG0(2/3) AAS
>>733
サンクス
バター好きだから興味はあるけどハマるとヤバそうだな・・・目標達成したら飲んでみようｗ
735(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-uPsu [126.255.44.105]) 2021/07/13(火)14:21 ID:8/wcQCZCr(2/4) AAS
>>732
皮とれよ 馬鹿なの
736(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM9d-WCso [36.11.225.2]) 2021/07/13(火)14:22 ID:W7tBUHdtM(2/3) AAS
>>732
1.5gだが
それ皮含んでね？
737: (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-rKf3 [111.239.189.31]) 2021/07/13(火)14:30 ID:iMFGnUk0a(2/2) AAS
>>735
>>736
皮取ってるよ
そうか皮にそんなあるのか
738(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd16-FpXj [124.144.93.132]) 2021/07/13(火)14:42 ID:DnqBZ/+j0(4/6) AAS
ちなみに皮と脂の部分取ればもも肉も悪くないよ
739: (ｱｳｱｳｸｰ MM9d-WCso [36.11.225.2]) 2021/07/13(火)14:44 ID:W7tBUHdtM(3/3) AAS
>>738
これわかってない人多いよね
kcal的にもも肉と胸肉って大差ない
ただ胸肉の方がタンパク質多いのは事実だから筋肉つけたいなら胸肉やね
740: (ﾜｯﾁｮｲ a66d-eh7T [217.178.26.24]) 2021/07/13(火)15:13 ID:DpTj0sD/0(1) AAS
>>704
年齢によっては急激に痩せるとシワシワになる
リバウンドもしにくいしメリットある
早く痩せるのは良くない
741(2): (ﾜｯﾁｮｲ f1ff-wVb8 [152.165.196.156]) 2021/07/13(火)15:14 ID:Hd99wiBd0(1/35) AAS
バターコーヒーに入れるのは、グラスフェッドのギーなんだが
ギーは、Time誌推薦の世界健康食品50に、さらに脂質部門でトップ5に入ってますが
マジレスいらずに、アホの子の応酬やりたいのかな
邪魔してごめんよ
742: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spdd-sVSz [126.157.190.163]) 2021/07/13(火)15:23 ID:kvjgrXU+p(1) AAS
世の中のほとんどが、コーヒーに普通のバターぶちこんだのをバターコーヒーといってありがたがってると思うよ。
743: (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-uPsu [126.255.44.105]) 2021/07/13(火)15:27 ID:8/wcQCZCr(3/4) AAS
バターコーヒーは何入れよがバターコーヒーじゃ
744(1): (ﾜｯﾁｮｲ aae4-sMoG [123.48.59.72]) 2021/07/13(火)15:34 ID:cZfEHT2l0(1) AAS
>>709
ヘパリーゼ・生姜粉
745: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4e-Evm9 [163.49.206.81]) 2021/07/13(火)16:09 ID:dQYHzghiM(1) AAS
>>741
脂質どうしで比べた話でしょそれ
脂質の中では太りにくいけどどこまでいっても脂質は脂質で1gあたり9kcalだし、脂肪の分解下手な体質には向いてないしでダイエットには糖質にかなわんよ
長鎖脂肪酸も他の油脂と比べれば少ないってだけで7割以上入ってるし
Times誌推薦だから何やねんってのもあるし
746: (ﾜｯﾁｮｲ 26c3-XgBE [153.242.144.0]) 2021/07/13(火)16:17 ID:FirFRAhq0(1/7) AAS
うむ。ソースがTIMESと言われてもなあ。
FDA推奨とかなら納得するが。
747: (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-uPsu [126.255.44.105]) 2021/07/13(火)16:33 ID:8/wcQCZCr(4/4) AAS
飲み物で脂質の塊飲むくらいならもも肉皮ごと食えよ
748: (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-74P2 [111.239.156.15]) 2021/07/13(火)16:49 ID:U53kbaMea(1/5) AAS
カフェインが全く受け付けられない性質で良かった
生クリームや、ソフトクリームは大好きです
749: (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-74P2 [111.239.156.15]) 2021/07/13(火)16:52 ID:U53kbaMea(2/5) AAS
伊賀の天然水強炭酸、ウィルキンソンの炭酸は、
ダイエット関係なく大変美味しく大好評でございます！
人工甘味料も、何と今ならたったのゼロ！
水と炭酸のみでございます！
750: (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-74P2 [111.239.156.15]) 2021/07/13(火)17:11 ID:U53kbaMea(3/5) AAS
ちな、近所のドラッグストアで買うと２個で108円です
マリトッツォやクリームコーヒーよりも、
サンガリア、バズってます
751: (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-rKf3 [111.239.189.253]) 2021/07/13(火)17:20 ID:wUEG6/1Ka(1) AAS
sunaoのアイスクリームって糖質少ないけど人工甘味料使われてるよな
これってどうなんだろう
アイスめっちゃたべたい
752(1): (ﾜｯﾁｮｲ f1ff-wVb8 [152.165.196.156]) 2021/07/13(火)17:21 ID:Hd99wiBd0(2/35) AAS
バターコーヒーが流行したのは、例の大ベストセラーからなんだが
なんつーか、知ったかばっかだな、ここは
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