[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.29【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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922(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0216-BYIp [125.8.162.215]) 2021/05/12(水)16:47 ID:6k/zAZWO0(1) AAS
朝はそばに温玉と納豆 鰹節ふりかけて
ぶっかけそばか麦飯120グラムに温玉納豆
ブラックコーヒー
昼はオートミール米化40グラムに魚の缶詰め
ブロッコリー キャベツ 卵焼き 無塩トマトジュース
間食にビターチョコかプロテインバー
夜 オカズはランダムだけど程ほどに食べて
木綿豆腐にたっぷり鰹節 キャベツにもずく酢 温玉 鰹節かヨーグルトにおからパウダーとピュアココアパウダー 少し蜂蜜かけたのをほぼ毎日食べてる
これが習慣化して、オートミールに魚の缶詰めとキャベツが本当に美味しくて昼飯が楽しみに笑
運動を自転車通勤やウォーキングしてるせいか
省1
962: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-wcCu [49.96.40.234]) 2021/05/13(木)07:47 ID:IllT6cEsd(11/25) AAS
>>922これは痩せるなw
ダイエット食だw
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