[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.29【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
62(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-QyTZ [163.49.213.181]) 2021/04/27(火)08:37 ID:pm6F+T+aM(1/2) AAS
夕方の筋トレ60分→フィットボクシング20分の前にBCAAとバナナ一本を摂取してるんだけど、バナナ食わない方がええんかな？
6時半朝飯、12時昼飯、18時トレ、19時半夕飯で、各食糖質はもち麦50gだけ食べてる
25歳 男 176cm
1月スタートで
95 → 83
31％ → 25％
64: (ﾜｯﾁｮｲ b780-4f5J [133.32.224.223 [上級国民]]) 2021/04/27(火)08:45 ID:F9WQOmiQ0(2/7) AAS
>>62
バナナの消化には最低1時間は空けた方がいいと思う
BCAAは運動中飲んでも大丈夫
運動中の糖分補給したいならBCAAに吸収が穏やかな糖質としてマルトデキストリン入れたりすれば良い
バナナは安価でビタミン、ミネラル、食物繊維も含むので食品としては優秀、一本だけならそんなにカロリーも高くない
朝飯の時のフルーツにしても良いし、昼と夕方の間の間食が良いとは思うが運動直前に食うのはあまりお勧めしない
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.497s*