[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.29【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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440(3): (ﾜｯﾁｮｲ b967-3Ys4 [60.124.105.91]) 2021/05/04(火)09:53 ID:OBxaNzj50(1) AAS
摂取カロリーはアプリで計算出来るけど、消費カロリーはどうやって把握してる？
今春から農家初めてだいぶ動くから食べ過ぎてしまうし、疲れて筋トレの時間取れなくなってきて困ってる
441: (JP 0Hd3-vET6 [153.143.146.188]) 2021/05/04(火)10:44 ID:3otFj4RPH(1) AAS
>>440
あすけんってアプリが運動の消費カロリーも一緒に管理できてオヌヌメ
まあ俺もここの他の人のアドバイス見て昨日アプリ入れたばっかりなんだけどw結構便利でいい感じ
443: (ﾜｯﾁｮｲ 9116-ruZF [42.145.73.237]) 2021/05/04(火)12:03 ID:MWbXruyJ0(1/4) AAS
>>440
筋トレできないぐらい農作業で頑張って
いっぱいご飯を食べてるってとても健康的に思えるんだけど
体重増えてんの？
463: (ﾜｯﾁｮｲ 931e-OC3W [221.170.41.128]) 2021/05/04(火)16:53 ID:bufqyWRw0(1) AAS
>>440
農作業する人の生活活動強度は1.7前後で、これに基礎代謝をかけた数字が計算上のメンテナンスカロリー
これをベースにしてあとは実際に時間をかけて増えも減りもしないカロリーを見つけるのが無難かと思います。
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