[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.29【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
30(2): 2021/04/26(月)17:12 AAS
>>29
筋トレ→有酸素の間にプロテインは要らんよ
消化のために胃腸が動かなければならないのに筋肉に血が行ってしまうからな
消化不良で下痢ピーになるぞ
まあ下痢ピーで痩せるっちゃ痩せるからウンコ気にしないなら別構わないが
それ以外は好みの問題なので自由にやれば？と思う
ルーティン化しないとできない人なのかもしれないしな
慣れてくるとその日の気分で食うものや運動メニュー、時間の調整を生活リズムの中で自由に調整していけるようになるさ
とりあえず10年くらいは続けられる内容でいかないとまたリバウンドするぞ
31(1): (ﾜｯﾁｮｲ cbf6-Im0W [92.202.233.92]) 2021/04/26(月)17:25 ID:jHBbwRnS0(2/4) AAS
>>30
ありがとうございます。筋トレ後のゴールデンタイムにもプロテイン飲んだ方が良いのかなと思ってたのですが有酸素運動後のみで良いんですね。
10年続けるルーティンは体重が平均に戻ってからまた考えたいと思います。
53: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-1edl [49.98.138.182]) 2021/04/26(月)22:45 ID:7M8wxrXXd(1) AAS
>>30
さすがに脚の後はやらんけど
筋トレ→プロテイン→有酸素の方が後の食事との間の時間が空くから効果云々より気持ち的に楽
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.030s