[過去ﾛｸﾞ] 【今日も】 ジョギング＠ 60 JOG 【ジョグ日和】 (1002ﾚｽ)
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654: (ｱｳｱｳｸｰ MM73-dmY4) 2021/05/08(土)19:05 ID:epvWK/pBM(1) AAS
15.1km@北区4号荒川河川敷
汗の止まらん季節に
655: (ﾜｯﾁｮｲ bec3-/qCn) 2021/05/08(土)19:29 ID:AbpGI3J60(1) AAS
10km@新宿
今日は身体が重くてしんどかった
後半は半分歩きを混ぜてなんとか完走
656: (ﾜｯﾁｮｲ 73c3-ALht) 2021/05/08(土)20:43 ID:7pBe76y30(1) AAS
16km@小倉
初の帰宅RUN
初めて通る商店街等あって楽しかったが、毎日はムリ
657: (ﾜｯﾁｮｲ da1e-oDNe) 2021/05/08(土)21:00 ID:LEc3BmJB0(1) AAS
13km@北区5
久しぶりに河川敷走ってきた
658: (ﾜｯﾁｮｲ f316-D3XS) 2021/05/08(土)21:48 ID:IpgxCBVz0(1) AAS
10km@さいたま市
食い過ぎた
足もだるくて重すぎ遅すぎ
659: (ﾜｯﾁｮｲ 435c-kpKA) 2021/05/08(土)21:57 ID:Wi02hZZx0(1) AAS
10?@九十九里(´･ω･`)
660: (ﾜｯﾁｮｲ 66eb-ES3v) 2021/05/08(土)23:20 ID:q0T2xbHX0(1) AAS
8km＠徳島
昼のゴルフはほぼ歩いたけど90切れなかったので罰走
急激に体重が減ってスイングの感覚がしっくりこない(;´д｀)
661: (ﾜｯﾁｮｲ d393-iacX) 2021/05/09(日)01:01 ID:r5KLIhpW0(1) AAS
7km
休もうと思ったけど結局走ってしまった
明日は休む
662: (ﾜｯﾁｮｲ 8f99-lTBZ) 2021/05/09(日)05:17 ID:+7RrikiB0(1/2) AAS
6km@とある河川敷
朝ぼらけ軒下のヒナに餌を運ぶツバクロの姿が目にとまる
663: (ﾜｯﾁｮｲ bb67-GR6o) 2021/05/09(日)07:30 ID:vzMvFFuN0(1) AAS
9km@目黒川
暑くてバテた
664: (ﾜｯﾁｮｲ f316-33Nr) 2021/05/09(日)08:01 ID:7hTijrpv0(1) AAS
14km@大宮
汗だくラン
665: (ｱｳｱｳｸｰ MM73-M6Ch) 2021/05/09(日)08:32 ID:5Bv+1uuMM(1) AAS
7km@多摩
このところ6分で始めて5分で終わるので安定
666(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6ad1-cGdO) 2021/05/09(日)09:31 ID:5B19Wnbq0(1) AAS
8km@中川
このGW毎日走るつもりだったが、結局一日おきになった
タイムは変わらんが体重増えて身体が重い
667: (ﾜｯﾁｮｲ 3a62-EEf/) 2021/05/09(日)13:10 ID:7+/WjqwD0(1) AAS
16km@河川敷兵庫
今日も鼻がムズムズして落ち着かなかった
668: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMa2-M6Ch) 2021/05/09(日)13:40 ID:dhoEuVxeM(1) AAS
>>666
わいも
669: (ﾌﾞｰｲﾓ MMd6-xrmh) 2021/05/09(日)16:50 ID:TvBtDiMcM(1) AAS
8.5km@隅田川
今日はちょっと暑かった
夜はノンアルビールかノンアルさわー飲もうかな
670: (ﾜｯﾁｮｲ cbdf-HoGb) 2021/05/09(日)17:28 ID:q/fjyXBM0(1) AAS
みんなよく10km以上も走れるな。素直に凄いわ
671: (ﾜｯﾁｮｲ da1e-7oqX) 2021/05/09(日)18:36 ID:xRyFFyMI0(1) AAS
24.7km@カムロちゃん
暑さにめげながらのんびり走って
広い風呂でストレッチ
672: (ｱｳｱｳｸｰ MM73-dmY4) 2021/05/09(日)19:11 ID:eYp+COxUM(1) AAS
15.1km@北区4号荒川河川敷
夏だー！！
673: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-HZHV) 2021/05/09(日)20:07 ID:JMHVVfvSM(1) AAS
>>653
接地時間が長いと怪我の確率が高くなりますよ
674: (ﾜｯﾁｮｲ f316-D3XS) 2021/05/09(日)20:55 ID:ySr2CI2R0(1) AAS
10km@さいたま市
あー虫が多かった
夜走ってるから暑さはさほど感じないけど夏が怖いな
黄砂がすごくて鼻も目も大変顔もかゆい
675: (ﾜｯﾁｮｲ 5b04-bYok) 2021/05/09(日)21:45 ID:jZ9ckiNK0(1) AAS
15km@手賀沼
天気が良くて若干暑かった
つい二週間前はきれいだった歩道が草で覆われててビックリ
草木が育つ新緑の季節到来w
676: (ﾜｯﾁｮｲ 8f99-lTBZ) 2021/05/09(日)22:17 ID:+7RrikiB0(2/2) AAS
4km@とある河川敷
朝ぼらけ強風を避けトンネル内でインターバルラン
677: (ﾜｯﾁｮｲ 8fc3-M6Ch) 2021/05/09(日)22:53 ID:BAVGBByR0(1) AAS
15km＠横浜市泉区
ゆっくりジョグ(;´д｀)
678: (ﾜｯﾁｮｲ 8f1e-/GLy) 2021/05/10(月)09:52 ID:jvXOmG3C0(1) AAS
6.35km@練馬区
走るペースと距離の数字が揃ってたw
679: (ﾜｯﾁｮｲ ea1e-oDNe) 2021/05/10(月)09:54 ID:zDJKQTwd0(1) AAS
8km@北区5
疲れが抜けない
680: (ｽｯﾌﾟ Sd2a-M6Ch) 2021/05/10(月)10:25 ID:YLYQVIsGd(1) AAS
6km@湘南
何故かお腹が痒い
681: (ﾜｯﾁｮｲ 5bb7-BNQ4) 2021/05/10(月)12:31 ID:lvUifEk20(1) AAS
10km＠新宿
筋トレしなくちゃ
682: (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-ocUN) 2021/05/10(月)13:33 ID:0Jea4xmqr(1) AAS
11.6km。
ふくらはぎ痛いけど走った。
荒療治だ。
明日どうなってるか怖い。
683: (ﾜｯﾁｮｲ 8f56-UE8j) 2021/05/10(月)19:22 ID:0kucV3sj0(1) AAS
11km@湖北
薄底シューズでフォームと着地確認
684(1): 682 (ﾜｯﾁｮｲ 2367-iuxa) 2021/05/10(月)20:47 ID:0uKdLdjg0(1) AAS
完全にミスった。
足がめっちゃ痛い！
歩くのもしんどい。(;´Д`)
685: (ﾜｯﾁｮｲ 6a16-jjtP) 2021/05/10(月)21:39 ID:j8ITjd6r0(1) AAS
7km@多摩
やっぱり１日より１日半空いた方が余裕がある。
686: (ﾜｯﾁｮｲ d393-iacX) 2021/05/10(月)22:27 ID:ubBQEP9K0(1) AAS
5km
うんこしたくなって中断して帰ってきた
687: (ﾜｯﾁｮｲ 66eb-ES3v) 2021/05/10(月)22:54 ID:IFWXahq90(1) AAS
10km@徳島
きのう寝落ちで走れなかった分少し大目に走った
明日も走りたいけど打ちっぱなしに誘われてるからなぁ
>>684無理しないで治すのが先決ですよ
688(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0bc3-7oqX) 2021/05/11(火)09:38 ID:1+/9Uh7w0(1) AAS
今178cm70kgだけど65kgまで減量して筋トレもして細マッチョ目指したいけどどう思う？
689: (ﾜｯﾁｮｲ b745-DjaX) 2021/05/11(火)12:46 ID:uYOYN3Q90(1) AAS
>>688
ダイエット板の模範生やないかい
690(1): (ﾜｯﾁｮｲ da1e-7oqX) 2021/05/11(火)17:17 ID:3zbju/A60(1) AAS
10.0km@カムロちゃん
ふくらはぎに張りあり
691: 684 (ﾜｯﾁｮｲ 2367-M931) 2021/05/11(火)17:52 ID:OlnC4PSR0(1) AAS
>>690
ナカーマ。
休んだ方がいいよ。
無理すると俺と同じことになる。
692: (ﾜｯﾁｮｲ 6a67-qVYh) 2021/05/11(火)19:18 ID:uZKexngZ0(1) AAS
4.5km@隅田川
今月急に忙しくなって休みが４日潰れ
ちょっとずつ走るしかない
693: (ﾜｯﾁｮｲ 8f56-UE8j) 2021/05/11(火)19:43 ID:oa2Hly4d0(1) AAS
12km@湖北
帰り寒かった(..)
694: (ﾜｯﾁｮｲ f316-D3XS) 2021/05/11(火)19:45 ID:n6P+EXFj0(1) AAS
10km@さいたま市
今日は仕事が休みだったから、ヨガみたいなストレッチしてから走ったらかなり足が軽くなっていた
走りやすかったけど虫がすごすぎる！
695: (ﾜｯﾁｮｲ d393-iacX) 2021/05/11(火)20:59 ID:caUqhBqn0(1) AAS
7km
蛍が数匹とんでた
696: (ﾜｯﾁｮｲ 8fc3-M6Ch) 2021/05/11(火)21:28 ID:TIEnqeBn0(1) AAS
7km＠横浜市泉区
ハアハア(;´д｀)
697: (ﾜｯﾁｮｲ 6a16-jjtP) 2021/05/11(火)21:49 ID:/iJ5mJxp0(1) AAS
7km@多摩
777すね
698: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-/N+h) 2021/05/11(火)21:56 ID:bbq8k5cuM(1) AAS
9km@犬山
食欲の波がようやく収まってきてくれた感じです
699: (ﾜｯﾁｮｲ 7f78-DjaX) 2021/05/11(火)22:11 ID:dnLr5JTw0(1) AAS
10.8km@富士山麓
桜の開花の頃よりもウォーキング・ジョギングに来ている人が明らかに減ってる
700: (ﾜｯﾁｮｲ cb0c-Qnne) 2021/05/12(水)08:19 ID:k4ECxP0G0(1) AAS
6km@第二京阪
ゆっくりジョグ、でも汗まみれ
701: (ﾜｯﾁｮｲ ea1e-/GLy) 2021/05/12(水)11:43 ID:lC+neLGr0(1) AAS
6.5km@練馬区
毎年５月にある健康診断がどうやら延期になったようだ
春先に肥えた分を今のうちに削りとりたい
702: (ﾜｯﾁｮｲ 2a01-4Qkb) 2021/05/12(水)20:47 ID:v4lTomKK0(1) AAS
9km@北区3
意外と走ってた
703: (ﾜｯﾁｮｲ 435c-kpKA) 2021/05/12(水)21:31 ID:8khDGPDM0(1) AAS
10?@九十九里(´･ω･`)
704: (ﾜｯﾁｮｲ d393-iacX) 2021/05/12(水)22:05 ID:zgFrUn0/0(1) AAS
7km
今月まだ1日も休んでない
705(1): (ﾜｯﾁｮｲ f316-D3XS) 2021/05/12(水)22:19 ID:254uoS2a0(1) AAS
10km@さいたま市
虫が口に入った！虫多すぎる
706(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6a67-qVYh) 2021/05/12(水)23:21 ID:7VN7+GB20(1) AAS
3.5km@隅田川
疲れが溜まらないように少しずつ
707: (ﾜｯﾁｮｲ 2a01-4Qkb) 2021/05/13(木)00:23 ID:uRLbxrP00(1) AAS
>>706
痩せたいなら疲れるくらい走れよw
708: (ﾜｯﾁｮｲ 8fc3-BS96) 2021/05/13(木)01:14 ID:6BHg+QYF0(1/2) AAS
3km＠横浜市泉区
スピードを意識、しんどい(;´д｀)
709(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-wcCu) 2021/05/13(木)04:08 ID:IllT6cEsd(1) AAS
今思えばこのジョギングって凄いカロリーを燃焼できるのかもしれん
だって走れる人間は走る距離が延びてくし
筋肉に蓄えられたエネルギーが枯渇するのわかるし
あれ枯渇した分どこから補給してんだって感じ、やっぱ体脂肪だろ
710: (ﾜｯﾁｮｲ eab7-Jpgv) 2021/05/13(木)04:46 ID:+Cu2SoeC0(1) AAS
55分@仙台
何故か若干腰が痛い
711(1): (ﾜｯﾁｮｲ f316-33Nr) 2021/05/13(木)06:19 ID:rA+etNmy0(1) AAS
>>705
マスクしろよ
712: (ﾜｯﾁｮｲ 2367-M931) 2021/05/13(木)14:45 ID:c8D7nBou0(1) AAS
ふくらはぎ痛なければ明日は走るか。
11.6kmか14kmか16.4km。
緊張してきた。
713: (ﾜｯﾁｮｲ f316-D3XS) 2021/05/13(木)19:22 ID:I71At0nI0(1/2) AAS
10km@さいたま市
小雨の中走る
今日も虫が多かった
714: (ﾜｯﾁｮｲ f316-D3XS) 2021/05/13(木)19:24 ID:I71At0nI0(2/2) AAS
>>711
人通りがほとんど無い道です
1人2人とすれ違う時もありますが、その時はマスクしてます
顎着用してます
715: (ﾜｯﾁｮｲ 6a16-jjtP) 2021/05/13(木)20:32 ID:EnIF1nu10(1) AAS
7km@多摩
思ってたより濡れた
716: (ﾜｯﾁｮｲ 7f78-DjaX) 2021/05/13(木)22:12 ID:HKNduTh50(1) AAS
10.7km@富士山麓
入れ替わりで走り始めた若い女の子がスマホから直にウンジャラゲ体操の曲を流していて思わずのけぞった
717: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-HZHV) 2021/05/13(木)22:16 ID:rv10jppeM(1) AAS
>>709
しないよ、俺7年間走ったけど全然痩せなかった それで4月から1日一食を継続したらマイナス5k痩せた やっぱり食べる量だよ！
718: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-/N+h) 2021/05/13(木)22:27 ID:i1VSGFUVM(1) AAS
8.5km@犬山
なかなか暑くなってきました
719: (ﾜｯﾁｮｲ 66eb-ES3v) 2021/05/13(木)22:47 ID:u8n9pdF40(1) AAS
6km＠徳島
おとといの打ちっぱなしで股関節に違和感(;´д｀)
きのうは雨で休息にしたけど今日も違和感は残ってるから
半分はウォーキング
暫くは今日の感じで行きますか
720: (ﾜｯﾁｮｲ 8fc3-M6Ch) 2021/05/13(木)23:42 ID:6BHg+QYF0(2/2) AAS
7km＠横浜市泉区
ハアハア(;´д｀)
721: (ﾜｯﾁｮｲ 0b1e-AnlK) 2021/05/14(金)08:25 ID:hNb05ZvP0(1) AAS
10km@北区5
長袖着たけど蒸し暑かった。
722: (ｽﾌﾟｯｯ Sd13-T6JB) 2021/05/14(金)09:39 ID:fscAk7kKd(1) AAS
30分@仙台
723(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b67-C9OR) 2021/05/14(金)15:57 ID:4BQHKXEJ0(1/2) AAS
16.4km
ハアハア(;´Д｀)
724(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-47wP) 2021/05/14(金)16:06 ID:uN3xxGFNM(1) AAS
>>723
人のをパクるなカスさっさと氏ねボケ
725: (ﾜｯﾁｮｲ db1e-9scZ) 2021/05/14(金)17:26 ID:cMAHtxGq0(1) AAS
10.7km@カムロちゃん
コンビニで給水
726: (ﾜｯﾁｮｲ 2b67-C9OR) 2021/05/14(金)17:48 ID:4BQHKXEJ0(2/2) AAS
もうドリンク携帯しないとヤバイよね
727: (ｱｳｱｳｸｰ MM23-v+Lc) 2021/05/14(金)18:51 ID:zA9K1ZpVM(1) AAS
10.1km@北区4号荒川河川敷
久しぶりのラン
728: (ﾜｯﾁｮｲ 6756-Qj4a) 2021/05/14(金)19:11 ID:f76C4qHz0(1) AAS
12km@湖北
ラジオランで帰りに阪神逆転。さてビール
729: (ﾜｯﾁｮｲ f5c3-MTn8) 2021/05/14(金)21:19 ID:P99VzHzn0(1) AAS
>>724
まあいいじゃないですか
10km＠横浜市泉区
10km しんどい(;´д｀)
730(4): (ﾜｯﾁｮｲ 9756-stDH) 2021/05/14(金)21:24 ID:bERjdWPN0(1) AAS
88キロもあるからgwからダイエット目的で走り始めて6分半くらいのペースで7km走れる様になったんだけど、10kmは本当に無理そう
スレみてると皆んなかなり走ってるようだけど、ダイエット目的の場合、週どれくらい走るのが適当ですか？
731(1): (ﾜｯﾁｮｲ bd27-xWy8) 2021/05/14(金)21:44 ID:KA+5ouWW0(1) AAS
>>730
7分から7分半のペースにしてみたら？
たぶん気持ちよく10キロ以上走れると思うよ
そしてそれを3ヶ月続ければ6分台でももっと長く走れるようになる
ジョギングってそういう効果が見えやすいから楽しいんだよ
732: (ｱｳｱｳｸｰ MM23-MTn8) 2021/05/14(金)22:20 ID:cNhku7NFM(1/2) AAS
11km@多摩
ガーミンの週末10kと月間50マイルをすました
733: (ｱｳｱｳｸｰ MM23-MTn8) 2021/05/14(金)22:22 ID:cNhku7NFM(2/2) AAS
>>730
ここは正直ダイエット関係なくなってる人多いので、相談ごとは別んとこで聞いた方がいい。
734: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-rCl2) 2021/05/14(金)22:44 ID:MRuZqrx2M(1) AAS
5.2km@犬山
気持ちよく走れました
735(1): (ﾜｯﾁｮｲ f3eb-msut) 2021/05/14(金)23:17 ID:ge9v2JOL0(1) AAS
6km＠徳島
股関節の違和感が消えないので3割はウォーキング
明日こそゴルフで90切りたいなぁ
>>730
参考になるかは別ですが、今年の2月頭から同じく88キロでダイエット開始
5月の頭で77キロくらいまで落ちました
最初の頃は6キロ1時間のウォーキングからちょっとずつ
ジョグを混ぜながらとにかく1時間は歩いたり走ったり
今は基本的にキロ7.5分から8分で8km走ってます
大昔にジョギングしすぎで怪我をしてるので3日走って
省4
736: (ﾜｯﾁｮｲ 3b16-JyDA) 2021/05/14(金)23:50 ID:uszP1Njg0(1) AAS
10km@さいたま市
今日も虫多すぎ
夜だったからさほど暑さは感じなかったけど暑かった
737(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7301-WQGH) 2021/05/14(金)23:53 ID:PEKP4CKg0(1) AAS
>>730
筋肉量や摂取カロリーによるけど、かなりざっくりいえば
月200km走れば、食い放題飲み放題しても、痩せてくよ
自分は172cm80kgで走り始めたけど、食事制限無しで月150~200km走って
月平均500g痩せてた
738: (ﾜｯﾁｮｲ c116-eOix) 2021/05/15(土)07:15 ID:wDkZtUHr0(1) AAS
12km@大宮
汗だくで気持ちよく走れた
739: (ﾜｯﾁｮｲ f999-/2G2) 2021/05/15(土)09:19 ID:1uHdvW0Z0(1) AAS
5km@とある河川敷
朝ぼらけ ゴチック式教会の尖塔が春霞でおぼろに見える
前日筋トレの疲労抜けず早々に息上がる
740: (ｽｯｯﾌﾟ Sd2f-T6JB) 2021/05/15(土)09:47 ID:9cIXeCBYd(1) AAS
30分仙台
741: (ﾜｯﾁｮｲ 2762-lAyD) 2021/05/15(土)11:03 ID:u0AHWFJP0(1) AAS
24km@河川敷兵庫
山の中腹にあるお寺まで行ってきた
ところどころ毛虫がぶらさがっていて気が抜けなかった
742: (ﾜｯﾁｮｲ c978-sort) 2021/05/15(土)12:02 ID:rgsaPely0(1) AAS
10.0km@富士山麓
日中のランでは長袖はそろそろ限界だということが判明
743: (ﾜｯﾁｮｲ 731e-AnlK) 2021/05/15(土)12:55 ID:Ofa5Lsvv0(1) AAS
15km@北区5
暑い
744: (ﾜｯﾁｮｲ 8316-yoCo) 2021/05/15(土)13:42 ID:pcW1NVyH0(1) AAS
7km@多摩
近所の神社に茅の輪。早いなぁ。
745: (ｽｯﾌﾟ Sd03-X/cJ) 2021/05/15(土)16:37 ID:nK+BVba+d(1) AAS
jog:7.5km
walk:3.66km
@東京北区
746(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9756-stDH) 2021/05/15(土)17:09 ID:DoExyK7n0(1) AAS
>>731
そういう情報ほしかったです！
6分ペース10kmを目標にしてるんだけど、同じ距離でスピード上げるか、スピード落としてでも距離伸ばすべきか悩んでたから、とりあえずアドバイス通りペース落として10kmを目指してみようと思う
週3から4回位でも効果あるかな？
>>735
ダイエット成功されてますね！すごい！
量じゃなくて、カロリーも意識しないとですね。
>>737
月200ってすごくないですか
平日毎日10キロですよね。
省1
747: (ｱｳｱｳｸｰ MM23-v+Lc) 2021/05/15(土)17:50 ID:T5W6ynKYM(1) AAS
10.1km@北区4号荒川河川敷
現行のライトレーサー硬すぎるな…
748: (ﾜｯﾁｮｲ 6756-Qj4a) 2021/05/15(土)18:30 ID:Prq0z4CP0(1) AAS
7km@湖北
雨降る前に少し。さて野球とビール
749: (ﾜｯﾁｮｲ 0367-pyKT) 2021/05/15(土)18:51 ID:sBPjLkXX0(1) AAS
8.5km@隅田川
疲れた、疲れが溜まってる
歳だね、回復力衰えてる
今日は豚肉と鰹の刺身でリカバリー
750: 737 (ﾜｯﾁｮｲ 7301-WQGH) 2021/05/15(土)19:38 ID:q715MFlK0(1) AAS
>>746
元々サッカーをガチ目にやってました
自分の場合、暴飲暴食なので参考までに
ゆっくりでも走行距離伸ばした方が消費もいいし怪我もしないしオススメです
時間があればですが
751: (ﾜｯﾁｮｲ 215c-HO6A) 2021/05/15(土)20:27 ID:fH3QgiV00(1) AAS
10?@九十九里(´･ω･`)
752: (ﾜｯﾁｮｲ 3b16-JyDA) 2021/05/15(土)23:35 ID:zCPx1OAQ0(1) AAS
10km@さいたま市
夜は涼しくなっていて良かった！
虫は相変わらず多い
753: (ﾜｯﾁｮｲ 0193-dF1z) 2021/05/16(日)00:07 ID:bTbvZi+r0(1/2) AAS
7km
2日サボってしまったわ
でも休み明けで5分30秒ペースで行けた
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 249 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.033s