[過去ﾛｸﾞ] 【今日も】 ジョギング＠ 60 JOG 【ジョグ日和】 (918ﾚｽ)
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719: (ﾜｯﾁｮｲ 66eb-ES3v) 2021/05/13(木)22:47 ID:u8n9pdF40(1) AAS
6km＠徳島
おとといの打ちっぱなしで股関節に違和感(;´д｀)
きのうは雨で休息にしたけど今日も違和感は残ってるから
半分はウォーキング
暫くは今日の感じで行きますか
720: (ﾜｯﾁｮｲ 8fc3-M6Ch) 2021/05/13(木)23:42 ID:6BHg+QYF0(2/2) AAS
7km＠横浜市泉区
ハアハア(;´д｀)
721: (ﾜｯﾁｮｲ 0b1e-AnlK) 2021/05/14(金)08:25 ID:hNb05ZvP0(1) AAS
10km@北区5
長袖着たけど蒸し暑かった。
722: (ｽﾌﾟｯｯ Sd13-T6JB) 2021/05/14(金)09:39 ID:fscAk7kKd(1) AAS
30分@仙台
723(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b67-C9OR) 2021/05/14(金)15:57 ID:4BQHKXEJ0(1/2) AAS
16.4km
ハアハア(;´Д｀)
724(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-47wP) 2021/05/14(金)16:06 ID:uN3xxGFNM(1) AAS
>>723
人のをパクるなカスさっさと氏ねボケ
725: (ﾜｯﾁｮｲ db1e-9scZ) 2021/05/14(金)17:26 ID:cMAHtxGq0(1) AAS
10.7km@カムロちゃん
コンビニで給水
726: (ﾜｯﾁｮｲ 2b67-C9OR) 2021/05/14(金)17:48 ID:4BQHKXEJ0(2/2) AAS
もうドリンク携帯しないとヤバイよね
727: (ｱｳｱｳｸｰ MM23-v+Lc) 2021/05/14(金)18:51 ID:zA9K1ZpVM(1) AAS
10.1km@北区4号荒川河川敷
久しぶりのラン
728: (ﾜｯﾁｮｲ 6756-Qj4a) 2021/05/14(金)19:11 ID:f76C4qHz0(1) AAS
12km@湖北
ラジオランで帰りに阪神逆転。さてビール
729: (ﾜｯﾁｮｲ f5c3-MTn8) 2021/05/14(金)21:19 ID:P99VzHzn0(1) AAS
>>724
まあいいじゃないですか
10km＠横浜市泉区
10km しんどい(;´д｀)
730(4): (ﾜｯﾁｮｲ 9756-stDH) 2021/05/14(金)21:24 ID:bERjdWPN0(1) AAS
88キロもあるからgwからダイエット目的で走り始めて6分半くらいのペースで7km走れる様になったんだけど、10kmは本当に無理そう
スレみてると皆んなかなり走ってるようだけど、ダイエット目的の場合、週どれくらい走るのが適当ですか？
731(1): (ﾜｯﾁｮｲ bd27-xWy8) 2021/05/14(金)21:44 ID:KA+5ouWW0(1) AAS
>>730
7分から7分半のペースにしてみたら？
たぶん気持ちよく10キロ以上走れると思うよ
そしてそれを3ヶ月続ければ6分台でももっと長く走れるようになる
ジョギングってそういう効果が見えやすいから楽しいんだよ
732: (ｱｳｱｳｸｰ MM23-MTn8) 2021/05/14(金)22:20 ID:cNhku7NFM(1/2) AAS
11km@多摩
ガーミンの週末10kと月間50マイルをすました
733: (ｱｳｱｳｸｰ MM23-MTn8) 2021/05/14(金)22:22 ID:cNhku7NFM(2/2) AAS
>>730
ここは正直ダイエット関係なくなってる人多いので、相談ごとは別んとこで聞いた方がいい。
734: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-rCl2) 2021/05/14(金)22:44 ID:MRuZqrx2M(1) AAS
5.2km@犬山
気持ちよく走れました
735(1): (ﾜｯﾁｮｲ f3eb-msut) 2021/05/14(金)23:17 ID:ge9v2JOL0(1) AAS
6km＠徳島
股関節の違和感が消えないので3割はウォーキング
明日こそゴルフで90切りたいなぁ
>>730
参考になるかは別ですが、今年の2月頭から同じく88キロでダイエット開始
5月の頭で77キロくらいまで落ちました
最初の頃は6キロ1時間のウォーキングからちょっとずつ
ジョグを混ぜながらとにかく1時間は歩いたり走ったり
今は基本的にキロ7.5分から8分で8km走ってます
大昔にジョギングしすぎで怪我をしてるので3日走って
省4
736: (ﾜｯﾁｮｲ 3b16-JyDA) 2021/05/14(金)23:50 ID:uszP1Njg0(1) AAS
10km@さいたま市
今日も虫多すぎ
夜だったからさほど暑さは感じなかったけど暑かった
737(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7301-WQGH) 2021/05/14(金)23:53 ID:PEKP4CKg0(1) AAS
>>730
筋肉量や摂取カロリーによるけど、かなりざっくりいえば
月200km走れば、食い放題飲み放題しても、痩せてくよ
自分は172cm80kgで走り始めたけど、食事制限無しで月150~200km走って
月平均500g痩せてた
738: (ﾜｯﾁｮｲ c116-eOix) 2021/05/15(土)07:15 ID:wDkZtUHr0(1) AAS
12km@大宮
汗だくで気持ちよく走れた
739: (ﾜｯﾁｮｲ f999-/2G2) 2021/05/15(土)09:19 ID:1uHdvW0Z0(1) AAS
5km@とある河川敷
朝ぼらけ ゴチック式教会の尖塔が春霞でおぼろに見える
前日筋トレの疲労抜けず早々に息上がる
740: (ｽｯｯﾌﾟ Sd2f-T6JB) 2021/05/15(土)09:47 ID:9cIXeCBYd(1) AAS
30分仙台
741: (ﾜｯﾁｮｲ 2762-lAyD) 2021/05/15(土)11:03 ID:u0AHWFJP0(1) AAS
24km@河川敷兵庫
山の中腹にあるお寺まで行ってきた
ところどころ毛虫がぶらさがっていて気が抜けなかった
742: (ﾜｯﾁｮｲ c978-sort) 2021/05/15(土)12:02 ID:rgsaPely0(1) AAS
10.0km@富士山麓
日中のランでは長袖はそろそろ限界だということが判明
743: (ﾜｯﾁｮｲ 731e-AnlK) 2021/05/15(土)12:55 ID:Ofa5Lsvv0(1) AAS
15km@北区5
暑い
744: (ﾜｯﾁｮｲ 8316-yoCo) 2021/05/15(土)13:42 ID:pcW1NVyH0(1) AAS
7km@多摩
近所の神社に茅の輪。早いなぁ。
745: (ｽｯﾌﾟ Sd03-X/cJ) 2021/05/15(土)16:37 ID:nK+BVba+d(1) AAS
jog:7.5km
walk:3.66km
@東京北区
746(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9756-stDH) 2021/05/15(土)17:09 ID:DoExyK7n0(1) AAS
>>731
そういう情報ほしかったです！
6分ペース10kmを目標にしてるんだけど、同じ距離でスピード上げるか、スピード落としてでも距離伸ばすべきか悩んでたから、とりあえずアドバイス通りペース落として10kmを目指してみようと思う
週3から4回位でも効果あるかな？
>>735
ダイエット成功されてますね！すごい！
量じゃなくて、カロリーも意識しないとですね。
>>737
月200ってすごくないですか
平日毎日10キロですよね。
省1
747: (ｱｳｱｳｸｰ MM23-v+Lc) 2021/05/15(土)17:50 ID:T5W6ynKYM(1) AAS
10.1km@北区4号荒川河川敷
現行のライトレーサー硬すぎるな…
748: (ﾜｯﾁｮｲ 6756-Qj4a) 2021/05/15(土)18:30 ID:Prq0z4CP0(1) AAS
7km@湖北
雨降る前に少し。さて野球とビール
749: (ﾜｯﾁｮｲ 0367-pyKT) 2021/05/15(土)18:51 ID:sBPjLkXX0(1) AAS
8.5km@隅田川
疲れた、疲れが溜まってる
歳だね、回復力衰えてる
今日は豚肉と鰹の刺身でリカバリー
750: 737 (ﾜｯﾁｮｲ 7301-WQGH) 2021/05/15(土)19:38 ID:q715MFlK0(1) AAS
>>746
元々サッカーをガチ目にやってました
自分の場合、暴飲暴食なので参考までに
ゆっくりでも走行距離伸ばした方が消費もいいし怪我もしないしオススメです
時間があればですが
751: (ﾜｯﾁｮｲ 215c-HO6A) 2021/05/15(土)20:27 ID:fH3QgiV00(1) AAS
10?@九十九里(´･ω･`)
752: (ﾜｯﾁｮｲ 3b16-JyDA) 2021/05/15(土)23:35 ID:zCPx1OAQ0(1) AAS
10km@さいたま市
夜は涼しくなっていて良かった！
虫は相変わらず多い
753: (ﾜｯﾁｮｲ 0193-dF1z) 2021/05/16(日)00:07 ID:bTbvZi+r0(1/2) AAS
7km
2日サボってしまったわ
でも休み明けで5分30秒ペースで行けた
754: (ﾜｯﾁｮｲ 4d67-TxTK) 2021/05/16(日)07:20 ID:43eZ+3v70(1) AAS
7km@目黒川
シャワーが気持ちいい
755: (ﾜｯﾁｮｲ c116-eOix) 2021/05/16(日)07:51 ID:HFO4xWe10(1) AAS
11km@大宮
風が強くてキツかった
756: (ﾜｯﾁｮｲ 471e-7OJG) 2021/05/16(日)08:47 ID:0PU7i4GX0(1) AAS
8km@練馬区
走った後のトマトジュースはおいしい
757: (ﾜｯﾁｮｲ cd0c-E1vk) 2021/05/16(日)11:02 ID:4yJakKbv0(1) AAS
7.4km@第二京阪
雨が降る前に走り終えて良かったが暑い、暑過ぎる
758: (ﾜｯﾁｮｲ 2762-lAyD) 2021/05/16(日)11:13 ID:esm0EgPk0(1) AAS
14km@河川敷兵庫
雨が降る前に行ってきた
759: (ｵｯﾍﾟｹ Sr93-ajwS) 2021/05/16(日)12:58 ID:aVvU99tir(1) AAS
11.6km。
家に帰ってきたら雨が降ってきた。
向こう１週間雨予報。。。
760: (ﾜｯﾁｮｲ 2b5c-99Xa) 2021/05/16(日)13:01 ID:stqXeKNB0(1) AAS
8km
小雨が気持ちよかったけど終盤から雨強くなってきてやめちゃった物足りないなぁ
761: (ﾜｯﾁｮｲ 6bf1-0Ity) 2021/05/16(日)13:24 ID:9k85zfpS0(1) AAS
もたもた準備してたら雨ェ
カッパとか持ってないしちょっと待つか
762: (ｴﾑｿﾞﾈ FF2f-PY94) 2021/05/16(日)15:49 ID:SUZJmLzTF(1) AAS
雨がやんでる内に8km
お風呂行ってきます！
763: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd2f-PY94) 2021/05/16(日)15:50 ID:hPhuQmmfd(1) AAS
やんでるし追い込みしてくるかな
764: (ﾜｯﾁｮｲ c167-fC4E) 2021/05/16(日)18:25 ID:2pf+c80P0(1) AAS
雨の後走った事ないけど コケそうになったりしない？ 皆さんお気をつけて
765: (ｱｳｱｳｸｰ MM23-v+Lc) 2021/05/16(日)19:00 ID:1PCqFPHcM(1) AAS
10.1km@北区4号荒川河川敷
霧雨
766: (ﾜｯﾁｮｲ db1e-9scZ) 2021/05/16(日)19:23 ID:K9NLNh3J0(1) AAS
24.6km@カムロちゃん
小雨がパラつく中をのんびり走って
広い風呂でストレッチ
767: (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-i48P) 2021/05/16(日)19:35 ID:z3igUKAy0(1) AAS
昨日12km、本日10km＠新宿
今日はちょっと雨に降られたけど気持ち良かった
768: (ﾜｯﾁｮｲ 3b16-JyDA) 2021/05/16(日)19:35 ID:q6E7z9az0(1) AAS
10km@さいたま市
後半少し小雨に降られたがびしょ濡れにならずに済んだ
今週は雨かー走る時だけ止むといいな
769: (ﾜｯﾁｮｲ 0193-dF1z) 2021/05/16(日)19:39 ID:bTbvZi+r0(2/2) AAS
雨降りそうだから5kmだけ走った
770: (ﾜｯﾁｮｲ 2b67-C9OR) 2021/05/16(日)20:58 ID:t6obLy0C0(1) AAS
薄毛だし頭の形が悪いから濡れるの嫌だ。
771: (ﾜｯﾁｮｲ f3eb-msut) 2021/05/16(日)22:34 ID:UdeptlM60(1) AAS
6km＠徳島
股関節の違和感消えないなぁ
きのうのゴルフ82が出て嬉しくてつい暴飲暴食してしまったｗ
>>746
あと10キロ減量を目標に頑張ってます
お互い頑張りましょう！
772: (ﾜｯﾁｮｲ df67-47wP) 2021/05/17(月)00:08 ID:9kr3OADg0(1) AAS
10km@多摩川C
天気悪いと人が少なくてイイ
773: (ﾜｯﾁｮｲ f5c3-wqNr) 2021/05/17(月)02:19 ID:88tO+aTm0(1) AAS
4km＠横浜市泉区
ナイトラン、スピードを意識(;´д｀)
774: (ｽｯｯﾌﾟ Sd2f-T6JB) 2021/05/17(月)09:39 ID:9OXLIkWMd(1) AAS
30分@仙台
775: (ﾐｶｶｳｨ FF9d-7OJG) 2021/05/17(月)09:41 ID:L61DvfrrF(1) AAS
6km@練馬区
雨降っていなかったから
776: (ﾜｯﾁｮｲ 0193-dF1z) 2021/05/17(月)20:53 ID:MdT4L9QW0(1) AAS
7km
今日は嫌なことがあったので怒りを込めて走った
帰ってきたら解決してた
777: (ﾜｯﾁｮｲ 8316-yoCo) 2021/05/17(月)21:40 ID:71VB8Cy70(1) AAS
7km@多摩
日が落ちて涼しくなってないかと期待したけど暑かった
778: (ﾜｯﾁｮｲ f3eb-msut) 2021/05/17(月)22:45 ID:QJ22DO8A0(1) AAS
8km＠徳島
股関節の違和感ちょっとだけ良くなったような
今日からゴルフの素振りも習慣づけようっと
779: (ﾜｯﾁｮｲ bb67-siYX) 2021/05/17(月)23:49 ID:JMoXRUyc0(1) AAS
4km@上野
明日からずっと雨だなあ
780: (ﾜｯﾁｮｲ 8d25-fC4E) 2021/05/18(火)07:54 ID:BnXnlAcP0(1) AAS
10km@代々木上原
781: (ﾜｯﾁｮｲ e31e-AnlK) 2021/05/18(火)11:43 ID:RVuZt/0E0(1) AAS
6km@北区5
湿気と体調不良でリタイア。
久しぶりに腕からもじわりと汗かいた
782: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-E1vk) 2021/05/18(火)12:47 ID:pDGN62gZa(1) AAS
7km@第二京阪
朝からシャワーを浴びる季節がやってきたな
783: (ﾜｯﾁｮｲ df15-gSvD) 2021/05/18(火)16:03 ID:oc7JmYxD0(1) AAS
ジョギング開始1週間。初めてこのスレ参戦します。よろしくお願いします！
6.5km＠北海道
やっと気温が20度辺りで落ち着いて気持ちいい
784: (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-gSvD) 2021/05/18(火)16:12 ID:xaa3tEgS0(1) AAS
昨日から汗ダラダラ掻くようになり、今日は普段の2/3しか走れなかった……
785: (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-MTn8) 2021/05/18(火)17:18 ID:Bwm7Ahxnd(1) AAS
6km@湘南台 体調崩してたので1週間ぶりです。気持ちよかったです。
786: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2d-R6C3) 2021/05/18(火)17:59 ID:pVXIjfnza(1) AAS
GWから走り始めたんだけどその矢先に梅雨入りして走れず
787: (ﾜｯﾁｮｲ f5c3-MTn8) 2021/05/18(火)21:06 ID:JF5uiSM00(1) AAS
10km＠横浜市泉区
ハアハア(;´д｀)
788: (ﾜｯﾁｮｲ 3b16-JyDA) 2021/05/18(火)21:35 ID:Kxa+wc+O0(1) AAS
10km@さいたま市
雨降る前に走ってきた！蒸し暑かった〜
789: (ﾜｯﾁｮｲ 0193-dF1z) 2021/05/18(火)22:14 ID:oB1e1JSj0(1) AAS
7km
蛍いっぱい楽しい
790: (ﾜｯﾁｮｲ 8316-yoCo) 2021/05/18(火)22:31 ID:GdnJnw4A0(1) AAS
7km@多摩
そろそろ1年だなぁ
791: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-rCl2) 2021/05/18(火)22:41 ID:0NepX/koM(1) AAS
8km@犬山
蒸し暑かったです
792: (ﾜｯﾁｮｲ f3eb-msut) 2021/05/18(火)22:49 ID:hIsQvlk60(1) AAS
8km＠徳島
股関節の違和感がきのうよりさらに良くなった
雨が降ってないときはなるべく走るようにしようかな
793: (ﾜｯﾁｮｲ c978-sort) 2021/05/18(火)23:42 ID:Ux8RRPG10(1) AAS
10.1km@富士山麓
エンジョイ勢なのにガーミン買ってしまった…
何コレもっと早く買えばよかった
794: (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-T6JB) 2021/05/19(水)09:44 ID:2Qx/Y19wd(1) AAS
30分@仙台
雨上がりで若干足場悪い中頑張った
795: (ｽｯﾌﾟ Sdb7-7OJG) 2021/05/19(水)17:03 ID:M3g4LBond(1) AAS
7km@練馬区
雨ふる前に走れた
796: (ｽﾌﾟｯｯ Sddb-fC4E) 2021/05/19(水)18:13 ID:VPEHRh8Ld(1) AAS
10Km@表参道
朝のうちに走っておいて良かった
797: (ﾜｯﾁｮｲ 6756-Qj4a) 2021/05/19(水)18:18 ID:G6o1RY6U0(1) AAS
12km@湖北
下手くそな走り方やった。明日も雨か
798: (ｱｳｱｳｸｰ MM23-v+Lc) 2021/05/19(水)18:54 ID:dPEM9ZrfM(1) AAS
10.1km@北区4号荒川河川敷
雨上がり、すごい湿気
799: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-rCl2) 2021/05/19(水)20:29 ID:KhG9PAYsM(1) AAS
6.5km@犬山
雨が止んでくれてよかったです
800: (ﾜｯﾁｮｲ 3b16-JyDA) 2021/05/19(水)21:14 ID:K6bWrFFM0(1) AAS
10km@さいたま市
濃霧注意報出てるだけあって湿気すごい
801: (ﾜｯﾁｮｲ f3eb-msut) 2021/05/19(水)21:38 ID:uE6x2TG/0(1) AAS
6km＠徳島
仕事が終わるの遅かったけど明日雨だしで走っといた
めっちゃ空腹で走るのって結構しんどいなぁ
風呂入って晩酌しよう
802: (ﾜｯﾁｮｲ 8316-yoCo) 2021/05/19(水)22:01 ID:GjzFEXOy0(1) AAS
7km@多摩
明日、明後日は雨で休みかな。
803: (ﾜｯﾁｮｲ f5c3-MTn8) 2021/05/20(木)01:21 ID:86Q+CPG90(1) AAS
3km＠横浜市泉区
スピードを意識、3kmでもしんどい(;´д｀)
804: (ﾜｯﾁｮｲ 8d25-fC4E) 2021/05/20(木)08:38 ID:94zLRIHW0(1) AAS
雨上がりの朝日の中を早朝ラン10Km@目黒区駒場
805: (JP 0H8f-HfYC) 2021/05/20(木)08:41 ID:ijsoU8hhH(1) AAS
朝走ると仕事中に眠たくなりそう
806: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-E1vk) 2021/05/20(木)08:53 ID:aM5V6VEMa(1) AAS
7km@第二京阪
雨が降ってたら休む！と思ってたら降ってなかったので走りました
807: (ﾜｯﾁｮｲ 471e-AnlK) 2021/05/20(木)08:55 ID:Kkhz2nwp0(1) AAS
11km@北区5
808: (ﾜｯﾁｮｲ db1e-9scZ) 2021/05/20(木)17:53 ID:VtsxjWht0(1) AAS
10.2km@カムロちゃん
湿度のせいかすごく汗をかいた
809: (ﾜｯﾁｮｲ df15-gSvD) 2021/05/20(木)18:19 ID:hhmvghHJ0(1) AAS
7.5km＠北海道
距離考えずとにかく40分走ろうと努力したら最高記録でた
810: (ﾜｯﾁｮｲ 215c-HO6A) 2021/05/20(木)19:37 ID:p/ZzLiEo0(1) AAS
10?@九十九里
雨中ラン(´･ω･`)
811: (ﾜｯﾁｮｲ 3b16-JyDA) 2021/05/20(木)19:46 ID:GMqA/THX0(1) AAS
雨の中走ろうと思ったけど、明日も仕事だしやめておく！足もだるいし今日はオフ！
812: (ﾜｯﾁｮｲ 7301-WQGH) 2021/05/20(木)19:46 ID:sIA+6PsO0(1) AAS
11km@北区3
お気に入りの帽子落とした…
んなことどうでもいいわ、三浦先生……合掌
813(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b67-C9OR) 2021/05/20(木)20:20 ID:yasHy4t90(1) AAS
シンスプリントになった。
僕のジョギング人生オワタの？
814: (ﾜｯﾁｮｲ 0193-dF1z) 2021/05/20(木)23:20 ID:a48/h98q0(1) AAS
雨で走れない
走りたい
815: (ﾜｯﾁｮｲ 8b67-bsq6) 2021/05/21(金)00:51 ID:t3Rnf6Xm0(1) AAS
10km@多摩川C
雨の中超のんびり
816: (ﾜｯﾁｮｲ 97c3-+Pd7) 2021/05/21(金)01:44 ID:waUUsKlr0(1) AAS
5km＠横浜市泉区
スピード重視、ハアハア(;´д｀)
817(1): (ﾜｯﾁｮｲ 33c3-I6Yg) 2021/05/21(金)10:43 ID:nrbkyPZi0(1) AAS
>>813
ばかやろう！
まだ始まってもいね〜よ！
818: (ﾜｯﾁｮｲ 9756-bxp3) 2021/05/21(金)17:23 ID:Knb85zYI0(1) AAS
15km@湖北
朝から大雨警報も昼過ぎに止んで出撃( ｀Д´)/
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