[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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396: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-lkwB) 2021/03/27(土)22:19 ID:Lv+5ZVoc0(3/3) AAS
>>394-395
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
397(1): (ﾜｯﾁｮｲ a967-TeJi) 2021/03/27(土)22:57 ID:CQpqCCQ70(1) AAS
>>394
横だけど救われるー
明日からまたゆっくり頑張るー！
398: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-lkwB) 2021/03/28(日)17:25 ID:0YyE6FZD0(1) AAS
>>397
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
省9
399(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5193-HzgR) 2021/03/29(月)07:48 ID:vSkKocD60(1) AAS
私は暴食したい時は焼肉を食べてる
その日は恐ろしい体重になるけど次の日体重がぐっと落ちてそこからしばらく過食衝動も消えていい感じに減っていく
なぜか分からないけど自分には焼肉が合ってる
400: (ﾜｯﾁｮｲ 615c-lkwB) 2021/03/29(月)10:19 ID:gqcrdRn80(1/3) AAS
>>399
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
省9
401(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9eb7-00UX) 2021/03/29(月)11:35 ID:fKc3YcF20(1/2) AAS
>>399
焼肉欲しくなるのは、たんぱく質不足からくる過食なのかな？
ダイエット始めた頃、牛赤身と鶏ささみを朝からがっつり食べると1日お腹空かなかった
だんだんお肉はもういいやって気持ちになって魚に切り替えた頃からまたお腹が空くというか食べたい欲が増加してきたんだけど、どうも牛や鶏肉は食べたい！ってときめかない
脂質不足からくる過食ってあるのかな？
今やたら、ココナッツバターやピーナッツバターが食べたくて、iHerbで買ったライ麦クラッカーに塗って食べすぎてしまう
402(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6916-z3zU) 2021/03/29(月)12:49 ID:PfcTwzFO0(1/2) AAS
やっぱり足りないものを身体が要求するのはあると思う
オリーブオイルの風味が苦手だったんだけど納豆に入れたら気にならなかった
小さじ一杯続けられそう
403(3): (ﾜｯﾁｮｲ b127-t9WP) 2021/03/29(月)14:35 ID:kqIs0XSg0(1) AAS
私も最近は仕事（月の半分弱出勤）が休みの日は朝昼抜きで夜は好きなだけ食べる一日一快食生活
>>385と同じく日中に食べたいなと思っても夜に食べるんだからと考えたらその時我慢できる
腹八分目とかできない私のような人には合ってると思う
日中はでっかいマグカップで無糖カフェオレや微糖ココアを飲み水筒に白湯を入れて常備
仕事の日はちょっと体力使うから出勤前に軽く食べてる
この食生活と２〜3日に1回のスロジョグ1時間でそこそこキープ出来てるアラフィフ162/49前後
念のため、ジョグ前には血糖値対策で飴1個食べて帰ったあとはプロテイン飲んでる
404(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6e15-OwCF) 2021/03/29(月)14:51 ID:fqdHUegh0(1) AAS
ここ何日か鬼のように食欲あって我慢しつつもカロリーオーバー気味だったんだけど、胃がつかれたらしくて、ずっと胃が重くて何も食べられないわ…
405(2): (ﾜｯﾁｮｲ f1eb-PLI9) 2021/03/29(月)15:37 ID:I4Mud2Zi0(1) AAS
食べ放題に行ったことにより火が付き過食が止まらない@3日目
406: (ﾜｯﾁｮｲ 615c-lkwB) 2021/03/29(月)16:48 ID:gqcrdRn80(2/3) AAS
>>401-405
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
省9
407: (ﾜｯﾁｮｲ 615c-lkwB) 2021/03/29(月)16:49 ID:gqcrdRn80(3/3) AAS
>>401-405
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
408(1): (ﾜｯﾁｮｲ a906-Mh5P) 2021/03/29(月)18:41 ID:X7rQXmKB0(1) AAS
>>391
毎日走ってるの？
休みの日は極力しようと頑張ってるけど、平日は仕事帰って小腹空いてる&疲れてるから
また外に出ようという気力というか、気合いが入りません。。
歩くのでもいいから毎日したほうがいいとは思うんだけどね。
409: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-lkwB) 2021/03/29(月)18:44 ID:AYrysPlva(1) AAS
>>408
何で自分にレスしてるんだよw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
省10
410(2): (ﾜｯﾁｮｲ 92dd-TkhS) 2021/03/29(月)20:27 ID:qrSw+23f0(1) AAS
今日は沢山動いて疲れたぜ…
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
411(3): (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-1Pfx) 2021/03/29(月)21:31 ID:eE0RHtGCa(1) AAS
今日、痩せてる同僚（アラフォー）とカレーランチしたんだよ
隣の席なんでついチェックしちゃったんだが
■自分→チキン野菜カレー ご飯とも完食
おやつ：アーモンド小袋1つ（一応ダイエット中なので）
夜間残業中：玄米おにぎり2個とコンビニの野菜スープ
帰宅後：更に玄米おにぎり1個摘まんでしまう
■同僚→野菜カレー ご飯1/3残す
おやつ：食べない
夜間残業中：スタバのヨーグルトとグラノーラセットになったやつとコーヒー
帰宅後：食べずに風呂入って寝た（らしい）
省2
412(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6916-z3zU) 2021/03/29(月)22:11 ID:PfcTwzFO0(2/2) AAS
本当普通とする量が違うよね…
あすけん始めて食べたもの記録し始めて一ヶ月
カロリー消費に対して明らかに食べすぎが分かって調整中
413: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-lkwB) 2021/03/29(月)22:18 ID:I6g0r9H+0(1/2) AAS
>>410-412
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
414: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-lkwB) 2021/03/29(月)22:18 ID:I6g0r9H+0(2/2) AAS
AA省
415(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9eb7-00UX) 2021/03/29(月)23:08 ID:fKc3YcF20(2/2) AAS
>>403
夜は控えなきゃと思って朝食べるんだけど、朝カロリー貯金を使い果たして残りの1日中もうほとんど食べられないと思うとすごく虚しい
晩ごはんにまとめて夜の楽しみまでがまんできるか今度試してみる
416(2): (ﾜｯﾁｮｲ a21e-ilBS) 2021/03/30(火)00:03 ID:iqpPIzPs0(1/2) AAS
知るの大事だよね 記録始めたおかげで基礎代謝1200程度なのに毎日1600〜2000over食べてたのが分かった そりゃ太るわ
あと上の方で出てた夜遅くに沢山食べてしまうのは摂食障害の一つで夜食症っていうケースもあるみたいよ
もう知ってたらごめんよ
417(2): (ﾜｯﾁｮｲ a21e-ilBS) 2021/03/30(火)00:09 ID:iqpPIzPs0(2/2) AAS
食べたもの知るの大事だよね 記録始めて基礎代謝1200程度なのに毎日1600〜2000over食べてたのが分かった そりゃ太るわ
あと上の方で出てた夜遅くに沢山食べてしまうのは夜食症って摂食障害のケースもあるみたいよ 知ってるかもだけど
418(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8167-lkwB) 2021/03/30(火)00:40 ID:Jb4cdhUh0(1) AAS
時々夜中にトイレに起きたついでに
寝れないと思ってチョコ食べて
実際速攻でまた寝れて、朝起きてチョコの包み散乱してるの見てビックリの私は多分病気だなw
419(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-9N/k) 2021/03/30(火)02:34 ID:Kao15YuWd(1) AAS
プロテインを飲んでる人がたまにいるけどなぜプロテイン？
420: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-lkwB) 2021/03/30(火)05:54 ID:I2iXuiC90(1/2) AAS
>>415-419
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
省9
421: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-lkwB) 2021/03/30(火)05:55 ID:I2iXuiC90(2/2) AAS
>>415-419
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
422: (ﾜｯﾁｮｲ 9216-LIGC) 2021/03/30(火)06:20 ID:mhJRHP4o0(1) AAS
たんぱく質足りなくなりがちだからプロテイン飲んでる
食事で全部取れたらいいんだろうけど
423: (ﾜｯﾁｮｲ 6515-z3zU) 2021/03/30(火)08:47 ID:BbAp+q4Y0(1) AAS
プロテインはタンパク質の摂取効率が良すぎるから
424(1): (ﾜｯﾁｮｲ b2ac-+TKQ) 2021/03/30(火)10:27 ID:I5D6aj480(1) AAS
>>415
相撲取りの生活だよ、それ
425: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-b37m) 2021/03/30(火)10:35 ID:V+YMF6fpa(1) AAS
プロテイン飲むと栄養素色々底上げできるし低糖質牛乳で溶かしたらカルシウムとかも取れて助かる
その日の運動内容とか食事内容見ながら取ってるけどほとんど毎日だわｗ
426: (ﾜｯﾁｮｲ d9b7-00UX) 2021/03/30(火)11:20 ID:0zAkEvjX0(1) AAS
>>424
ほんとだね笑
毎日じゃなくて、食が暴走しそうな日限定でやってみようと思います
気持ちが満たされたら落ち着くのか試してみたい
427: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp79-z3zU) 2021/03/30(火)12:35 ID:NrKSWnFSp(1) AAS
朝はゆで卵一個で終わりにして、今スタバでバナナンアーモンドミルク フラペチーノ完食した
幸せ♪
これで夕食まで持ちそう
428(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9216-Nru7) 2021/03/30(火)12:50 ID:Uz4I/XjV0(1) AAS
>>411
私も痩せてるアラフォー
元から痩せてるわけでなく、66kgから47kgまで去年落としてキープ中
その方と同じような食生活+ジム週3
お腹いっぱいではなく意図的に残してるけど、太ってたことを知らない最近知り合った人は元から痩せてる人だと思ってるので、痩せてる人は食べる量も少ないんだねとか言われる
429: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-PLI9) 2021/03/30(火)17:41 ID:QR/NBdAHa(1/3) AAS
>>422-428
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
430: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-PLI9) 2021/03/30(火)17:42 ID:QR/NBdAHa(2/3) AAS
>>422-428
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
省9
431: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-PLI9) 2021/03/30(火)17:44 ID:QR/NBdAHa(3/3) AAS
>>428
64歳153センチ貧者ガリガリお笑いコビトジジイw
わざとらし過ぎる自演一人芝居w
きもちわりー
キチガイコビト爺さんw
432(3): (ﾜｯﾁｮｲ 121e-ilBS) 2021/03/31(水)01:06 ID:gwtHcj2+0(1/2) AAS
食べたもの知るの大事だよね
基礎代謝1200程度なのに記録始めて毎日1600〜2000over食べてたのが分かった そりゃ太るはずだわ
あと上の方で出てた夜遅くに沢山食べてしまうのは夜食症っていう摂食障害のケースもあるみたいよ すでに知ってたらごめん
433(1): (ﾜｯﾁｮｲ 121e-ilBS) 2021/03/31(水)01:09 ID:gwtHcj2+0(2/2) AAS
>>432自己レス
なんか日にちまたがって連投しちゃった スレ汚し申し訳ない
434: (ﾜｯﾁｮｲ 615c-PLI9) 2021/03/31(水)15:24 ID:1SDUSo8D0(1) AAS
>>432-433
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
435(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9215-Kfae) 2021/03/31(水)20:57 ID:COCtBldH0(1) AAS
>>432
基礎代謝って寝たきり生活でも必要なカロリー量だよね？
活動レベルにもよるけど、基礎代謝1200程度ならそこまでカロリーオーバーな食生活を送っていたとも思えないけどなあ
1日の推奨摂取カロリー量と混同していない？
436: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-PLI9) 2021/03/31(水)22:05 ID:OsSL8kR70(1) AAS
AA省
437(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8167-lkwB) 2021/03/31(水)23:08 ID:0jEYiY2m0(1) AAS
基礎代謝1200で活動カロリーで800消費するのは
結構な運動してもなかなか大変だよ
1600はいいけど2000は多いと思う
438: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-PLI9) 2021/04/01(木)06:43 ID:1DvQOFCJ0(1) AAS
>>437
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
439(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5ec3-I7GN) 2021/04/01(木)13:06 ID:nJ9AbsZA0(1) AAS
更年期障害でホルモン療法している人に聞きたい
太るという記事は目にするけど、論理的にはエストロゲンの補填で運動と食事制限をすればむしろ痩せやすくなるのかと思うのだけど実際どうですか
440: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-PLI9) 2021/04/01(木)16:08 ID:0wEWPSpta(1) AAS
AA省
441(2): (ﾜｯﾁｮｲ 12ac-8lh8) 2021/04/01(木)18:55 ID:cthZkAHg0(1) AAS
最近食べること以外に楽しみがない、、
442(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6e15-OwCF) 2021/04/01(木)19:08 ID:tNQqVr8X0(1) AAS
今日は色々あってウロウロしてたら20キロ近く歩いてた
1300キロカロリー近く消費とGooglefitは言ってるけどホンマかいなって感じ
確かに無茶苦茶疲れてはいるけど…
443(5): (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-T6H5) 2021/04/02(金)06:52 ID:55WFfNNZd(1) AAS
>>27
無事に決算も終了しそうなので、ご報告
本日、50.2の自己最高？を出し、合計24キロの減量
2月から、カロリー管理のダイエットに移行して
ウォーキングは倍増、嫌いな筋トレも励みましたw
ユニクロのパンツが、3L→Mが入ったの〜
BMIもギリ20切ったので、Sサイズまで頑張れれば、娘と共有できちゃうから経済的！
タンパク質を体重×2摂るようにしたら、抜け毛は普通になり、ハゲるコト無く、順調に元に戻りつつあり
ホッとしたーwww
健康診断の結果は、貧血気味らしい
444(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-khUB) 2021/04/02(金)07:11 ID:Q8R37Sh80(1/2) AAS
>>443
素晴らしいですね、おめでとうございます!
毎日の摂取カロリーと運動メニューなどを
教えてもらえますか。
失礼なから40代前半、後半どちらでしょうか。この年代は一年ごとにどんどん痩せにくくなるので差し支えなければ参考までに教えてください。
445(3): (ﾜｯﾁｮｲ d5eb-2KrZ) 2021/04/02(金)07:18 ID:YXQxH00y0(1) AAS
>>443
おめでとうございます
タンパク質は何をどのくらい摂取していましたか
446: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) 2021/04/02(金)07:33 ID:zLqoOmUma(1/5) AAS
AA省
447: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) 2021/04/02(金)07:33 ID:zLqoOmUma(2/5) AAS
>>441-445
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
448(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2315-42Nx) 2021/04/02(金)08:43 ID:Owgf1tDH0(1) AAS
>>443
24キロを2ヵ月で落としたんでしょうか？
449: (ﾜｯﾁｮｲ f55c-2KrZ) 2021/04/02(金)12:58 ID:Y5tB8v2o0(1) AAS
>>448
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
450(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2d15-kjVL) 2021/04/02(金)13:04 ID:VSR8ANaF0(1) AAS
＞＞成功する可能性が高いダイエットは「運動を取り入れたダイエット」といえそうです。
＞＞失敗する可能性が高いダイエットは「カロリーコントロール（食事制限）」や「断食ダイエット」。
外部ﾘﾝｸ:sakuramochispace.com
451(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6b58-26+2) 2021/04/02(金)13:13 ID:syAW5S/00(1/2) AAS
3ヶ月頑張って-6.5kg減ったところで気が緩んだのか食べたくて食べたくて仕方ない
452(1): (ｴﾑｿﾞﾈ FF43-khUB) 2021/04/02(金)13:23 ID:OuuaJPlRF(1) AAS
>>451
一回たべちゃいなよ
自分も今日血液検査で脂質異常が１ヶ月の頑張りで医者に驚かれるほどほど改善してたから久しぶりにお昼にビックMac食べたよ。
脂っこいもの全くとってなかったから
なんか胃もたれしたし思ったより美味しいと思わなかったけど制限をちょっと解放しただけでストレス解消できたよ
453: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-4WzE) 2021/04/02(金)14:04 ID:n4LUB/46d(1) AAS
タンパク質で抜け毛改善？
454: (ﾜｯﾁｮｲ 5516-dcFd) 2021/04/02(金)17:58 ID:a8neO12p0(1) AAS
>>450
その通り！
455(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6b58-26+2) 2021/04/02(金)18:09 ID:syAW5S/00(2/2) AAS
>>452
思い切って三時のおやつにマドレーヌ食べてみたらすごい満足感！
数値に頑張りがでるとすごくうれしいよね
驚かれるほど改善ってすごいな、私も一息抜いてまた頑張れそうだ
ありがとう！
456: (ﾜｯﾁｮｲ 8d13-kVeI) 2021/04/02(金)19:15 ID:eS8vL/Z60(1) AAS
私は健康診断は秋に受けるから成果がわかるのはまだ先だ
去年は健康診断の２か月くらい前からウォーキング始めて、
その程度でもコレステロールがちょっと下がってたからもっとよくなってるはず
457: (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-khUB) 2021/04/02(金)19:56 ID:Q8R37Sh80(2/2) AAS
>>455
よかったね、頑張りもたまの息抜きがあれば更に頑張れるから罪悪感など感じずに、本当に食べたい時だけ少し食べる→満足→また頑張る、でよいんじゃないかしらね。
458: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) 2021/04/02(金)20:50 ID:zLqoOmUma(3/5) AAS
>>450-457
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
459: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) 2021/04/02(金)20:51 ID:zLqoOmUma(4/5) AAS
>>450-457
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
460: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) 2021/04/02(金)20:53 ID:zLqoOmUma(5/5) AAS
>>450-457
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
省8
461(2): (ﾜｯﾁｮｲ cbb0-bYzF) 2021/04/02(金)22:23 ID:DCDJjKMD0(1) AAS
4キロオーバーしてしまったので
今日から走ってます。
462(5): (ｽｯﾌﾟ Sd03-T6H5) 2021/04/03(土)07:33 ID:qBQotRV/d(1/3) AAS
>>444
>>445
おはようございます。
ありがとうございます、40代後半、頑張りましたw
ちょっと長いかもですが、
hbA1cの値がやばかったので、去年の8月から2月の健康診断を目標に始めました。
8月スタート 74キロ → 1月末 56キロ
8月〜1月は糖質制限のみで、運動ほぼせず
悪い見本のカロリー下げ過ぎで、12月頃から低体温で、抜け毛激増⤴︎⤴︎⤴︎
今は36℃台に戻り、抜け毛も激減⤵︎⤵︎⤵︎でひと安心。
省14
463(2): (ｽｯﾌﾟ Sd03-T6H5) 2021/04/03(土)07:36 ID:qBQotRV/d(2/3) AAS
あと、ふくらはぎ大事なので、太くなるとか関係なく、かかと落としは続けてます。
今ではチカラ入れると、真ん中の筋肉のとこ、縦に割れるまで成長してきてます！
あ、タンパク質は、ヨーグルト、チーズ、納豆、豆腐、オートミール、青魚、玉子、小松菜、豆乳、塩分控え目の食べられる煮干し、鶏肉、豚肉、プロテイン、時々プロテインバー
コーヒー牛乳さんのコーヒー参考に、私はアーモンド効果の砂糖不使用を混ぜてよく飲んでます。
お肌の為に、ビタミンE摂取目的ですw
464: (ﾜｯﾁｮｲ 55df-2KrZ) 2021/04/03(土)08:35 ID:vgd4dGpU0(1/2) AAS
AA省
465: (ﾜｯﾁｮｲ 55df-2KrZ) 2021/04/03(土)08:35 ID:vgd4dGpU0(2/2) AAS
>>461-463
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
466(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9d8b-GQkc) 2021/04/03(土)09:09 ID:ulcq79ca0(1) AAS
>>462
今後一生夕飯無しは続けていく予定？
もともと夕飯は個食のご家庭なのかな？
467: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) 2021/04/03(土)11:51 ID:TlNKMvDta(1) AAS
>>466
自分に問いかけるキチガイコビト爺さん
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
468: (ｽｯﾌﾟ Sd03-T6H5) 2021/04/03(土)12:18 ID:qBQotRV/d(3/3) AAS
>>466
面白い質問されますね。
最近めっきり少なくなりましたが
付き合いで呑みや、食事会も普通に行きます。
飲み物、口に入れるモノは選んでも、ふつーにお腹いっぱいなる程度は食べてます。
レコーディングして、後から調整すれば大丈夫なコトがわかったので何の問題もありません。
結婚が早かったので、40代後半で、子供達は皆社会人。
連れ合いは、会社のお付き合いもあり、夕食を共にするコトは少なく
何かしら作り置きしてますが、食べる人が居ない時は
手を加えて朝食にアレンジしたり、お弁当にしたりしてます。
省1
469(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-khUB) 2021/04/03(土)13:06 ID:4G5X8wsE0(1) AAS
>>462
詳しくありがとうございます
真似できそうなところと出来ないところがありますが、やはり諦めずに半年間継続されたのが大きいなと。その間、お付き合いも断ることなく調整もできてて素晴らしいです
これからは、痩せ形体型を満喫されてください!!
470: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-4WzE) 2021/04/03(土)14:25 ID:2FqoAY6Jd(1) AAS
12 花咲か名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) sage 2021/04/03(土) 13:41:17.22 ID:zR2hyPQqa
庭のアスファルトにおる赤い虫がタカラダニなのか害虫なんかわからん
471(1): (ﾜｯﾁｮｲ e51e-jui3) 2021/04/03(土)18:14 ID:vxuIRQo/0(1) AAS
>>6と状況が似てるからその後が気になる
私は今日からストレッチ始めた
手術跡が肥厚性瘢痕になっちゃったからひねる動きするとつっぱって痛い
これだけですごい疲れた
472(1): (ﾜｯﾁｮｲ d5eb-2KrZ) 2021/04/03(土)21:41 ID:NwZsTZQ50(1) AAS
>>462
そんなに痩せると、皮ってダルダルになったままですか？
473: (ｽﾌｯ Sd43-4WzE) 2021/04/04(日)00:03 ID:2MimD0Tdd(1) AAS
半年で一気に20キロ痩せたらだるだるになるだろうな
474: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-T6H5) 2021/04/04(日)08:37 ID:bTPv5mSdd(1) AAS
>>469
お互い健康に過ごせますように。
>>472
半年で-18キロだから、月-3のペースで過激でもないし、ひっぱれば皮は伸びるけど、普通に立ってる状態だと、だるだる感は全くない。
風呂上がりにボディクリームで、念入りにマッサージしてたし、早い時期に加圧レギンスを無理矢理履いてたのも良かったとしか
前にエステ勤めの人に、3桁オーバーから半年で50キロくらい減量した人のビフォーアフター見せてもらったけど、スゴイ緩んでたのは見たことある。
お腹はヘソを中心に左右に垂れ、太ももの内側や腕の皮が見事に垂れ下がってた。
一年かけたエステの施術で、ある程度改善はされてたから、過激な減量してしまった人は、数年かかるのかもしれませんね
475: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) 2021/04/04(日)08:47 ID:IbDvl4xva(1/2) AAS
>>468-474
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
476: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) 2021/04/04(日)08:48 ID:IbDvl4xva(2/2) AAS
>>468-474
自分に問いかけるキチガイコビト爺さん
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
477(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4b09-KM2h) 2021/04/04(日)09:51 ID:tsa8ajNm0(1) AAS
ジム行ってくる
停滞期かわかんないけど、うんともすんとも言わなくなってきたわ…
生理が来ないからかねえ…
478(2): (ﾜｯﾁｮｲ e516-26+2) 2021/04/04(日)21:02 ID:SrKzGGQr0(1/2) AAS
>>471
6です。今朝は49.4kg30%だった
体脂肪が30%から足踏み状態でちょっと挫けそう
筋トレとストレッチを毎日各20分くらい、速めのウオーキング40分を週3くらい
もっと運動量を増やしたいんだけどキツい
実は1月時点で56kg37%だったからよくやってるとは思う
似た状況で頑張ってる方がいると心強いね
体調と相談しながら無理しないように頑張ろう
479(2): (ｽﾌｯ Sd43-4WzE) 2021/04/04(日)21:04 ID:0WdiR8qvd(1/2) AAS
その30%とかってのはヘルスメータ？
私は昔からあるアナログの針のやつしか使ってないので体脂肪率はわからない
480(1): (ｽﾌｯ Sd43-4WzE) 2021/04/04(日)21:07 ID:0WdiR8qvd(2/2) AAS
ああ、例の馬鹿がまた荒らしに来るからNG登録しといたのでみえませーーーん
太ってるジジイはあんたでしょ（笑）
481: (ﾜｯﾁｮｲ 55df-2KrZ) 2021/04/04(日)21:43 ID:UumYze4w0(1/2) AAS
>>477-489
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
482: (ﾜｯﾁｮｲ 55df-2KrZ) 2021/04/04(日)21:44 ID:UumYze4w0(2/2) AAS
>>477-480
自分に問いかけるキチガイコビト爺さん
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
483(1): (ﾜｯﾁｮｲ e516-26+2) 2021/04/04(日)22:32 ID:SrKzGGQr0(2/2) AAS
>>479
タニタの体組成計使ってる
484: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) 2021/04/05(月)07:35 ID:qGjCNX+Ua(1/5) AAS
AA省
485(1): (ﾜｯﾁｮｲ a3ac-rs1Z) 2021/04/05(月)13:52 ID:jGWQ+LO80(1/2) AAS
今年の正月に勇気を出して体重計に乗ってから、67キロから60.8まで落ちた！
あと5キロ、出来れば7キロ落としたい
ちなみに159センチ
486(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-khUB) 2021/04/05(月)13:52 ID:WSkkmZfZ0(1/3) AAS
>>485
すごい！何したの？
487(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2330-D55L) 2021/04/05(月)13:55 ID:MKjoOA1x0(1/3) AAS
ダイエットしただけなのにいちいち聞く奴は結果出ないわ
488(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-khUB) 2021/04/05(月)15:54 ID:WSkkmZfZ0(2/3) AAS
>>487
なんでこのスレみてんの？バカ？
489(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b15-KM2h) 2021/04/05(月)16:02 ID:hVYBFOeI0(1) AAS
>>488
IDで検索すればわかると思うけど、まずそいつ女性でもないのに書き込んでる頭弱いアホの元？アル中だから絡むだけ無駄よ
490: (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-khUB) 2021/04/05(月)16:03 ID:WSkkmZfZ0(3/3) AAS
>>489
そうなんだ。ありがとう、NGしとくわ
491: (ﾜｯﾁｮｲ 2330-D55L) 2021/04/05(月)16:10 ID:MKjoOA1x0(2/3) AAS
酒飲まないしアル中ではないかな
492: (ﾜｯﾁｮｲ 2330-D55L) 2021/04/05(月)16:13 ID:MKjoOA1x0(3/3) AAS
日本有数のダイエット指導のプロの意見としては
ダイエットで失敗しやすい奴ってのはストレスを感じやすい
このスレならちょっと否定されただけでイライラしてる感じが伝わってくる
ダイエットなんて地味な事をコツコツ続けるだけなのに勘違いしてるんだよ馬鹿だから
493(2): (ﾜｯﾁｮｲ a3ac-rs1Z) 2021/04/05(月)16:29 ID:jGWQ+LO80(2/2) AAS
>>486
ありがとう！
私の場合、パートがとんでもなくハードだから参考にならないかもだけど
最初のらへんはアップルウォッチからカロリー消費足りないって言われたらその通り踏み台40分とかやってたかな
あとは、ホテルでベッドメイクやってるから1日15000歩とか普通に歩くんだよね
コロナでホテルずっと休みだったから去年で10キロくらい太ったんだよね
あすけんも付けてたけど、未来さんがなんとなく腹が立つので最近は体重しかつけてない
494: (ﾜｯﾁｮｲ 3526-hz33) 2021/04/05(月)17:24 ID:0amcnMPQ0(1) AAS
未来さん腹立つのわかる
495: (ﾜｯﾁｮｲ 1dc3-03G6) 2021/04/05(月)18:42 ID:mqWxyXWn0(1/2) AAS
一日二食十六時間断食をやってるのだけど
朝五時か六時に起きて七時頃にやっと家族の弁当つか
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