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40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
40歳以上 女性のダイエット 6 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/
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68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93b7-cAJl) [sage] 2021/02/20(土) 10:34:31 ID:N62TxAH70 1年かけて痩せた10キロなのに、失意の絶賛リバウンド中の者です。室内カメラで寝姿録画してんだけど、まん丸だわ。また痩せて人間に戻らなきゃ＞＜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-Ya/C) [sage] 2021/02/20(土) 10:42:19 ID:F9FU62tb0 >>67 YouTubeでフィットネス系の動画見て45分〜60分 前コナミに通ってた時にレスミルズのプログラムにはまってたんだけれどコロナでコナミ辞めたので、レスミルズオンデマンドのサブスクで家ジムしてるよ 質の良いトレーニングがいっぱいあるのでおすすめだけど課金に抵抗あるならYouTubeでも十分だと思う 別にこれが一番ではなくて自分が続けたいと思う運動をするのが一番だよ https://www.lesmills.com/ondemand/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff15-3wel) [sage] 2021/02/20(土) 10:52:56 ID:bT5CNoRG0 >>69 ありがとうございます フィットボクシングを最近始めたのでしばらくやって足りなそうだったら何か足そうかなと思っているので参考にさせて頂きます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 338c-nn/1) [] 2021/02/20(土) 12:14:38 ID:2xfo7mQd0 >>66 身長はどのくらいですか？ 食事制限はされなかったとの事ですが、74kg時代と変わらない食事で運動だけで痩せましたか？ よろしければ食事内容、あすけんの点数を教えて頂けますか？ 牛乳コーヒーさんの投稿を読んで16時間食べないダイエットを始めましたが、ついついお菓子を食べてしまいます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-ch8k) [sage] 2021/02/20(土) 12:15:24 ID:OPNcjVQk0 最近家族が美味しいパン屋巡りにはまった 小麦はイカン 食べだすと止まらなくなる食事は皆小麦モノ パン、お好み焼き、たこ焼き、パスタ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) [] 2021/02/20(土) 12:17:39 ID:ANZFs69V0 >>66-72 おっ新着レス有り！どんな話かな♪ ／￣￣￣￣＼ /;;:: ::;ヽ |;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂 |;;:: ＿＿ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w ＼;;:: ::;;／ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| ／￣￣￣ ￣￣￣＼ |;;:: ::;;| |;;:: : しかししつこいなー こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw キチガイにも程があるわw いやービチクコビト爺さんの自演スレ たった1日で370レスとは流石の勢いですねw 毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね 寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) [] 2021/02/20(土) 12:18:12 ID:ANZFs69V0 >>66-72 発狂怒涛の自演レスw きてますね〜w 毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？ww 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) [] 2021/02/20(土) 12:19:28 ID:ANZFs69V0 >>71 自分に質問するコビト爺さんe 身長は153センチだろーw 相変わらずキチガイ過ぎるw 短時間に連投しすぎじゃね？w これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて 書いてるなんて そこまでしてレスが欲しいのか？w 欲しくて欲しくて堪らないのか？ キモい キモすぎる ユルアゴビチクコビトジジイ キモすぎる キモキモついでに ニューチラシのポーズはよカモーン！ 赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！ カモカモカモーン！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-o/y0) [] 2021/02/20(土) 12:40:52 ID:dZRLnkSBa >>66-72 発狂怒涛の自演レスw きてますね〜w 毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw 突然短時間に流れるよう1人会話わざとらし過ぎるw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-Ya/C) [sage] 2021/02/20(土) 13:05:20 ID:F9FU62tb0 >>71 165.4cm 体脂肪率は19〜21%、ガリガリでもムキムキでもない ヨガスタジオ行ってるけどスタイルがいい、体の線がきれいだと褒められる 落ち着いて見返して欲しいんだけど「極端な」食事制限はしていないし、19kgって1ヶ月-1.6kgなのよ 少しずつでも時間をかければ大量減量は可能だよ あすけんをやるってことはレコーディングをするっていうことだから自ずと摂取カロリーと消費カロリーを目にすることになる 食べすぎた翌日はその分減らすとか運動増やすっていう調整はして増えたままを放置しないようにしてた ゆる糖質制限コースで点数は80〜100を目指してた 運動は1日300kcalはしていた 1800〜1900の摂取は推奨されるから制限って感じるほど苦痛はなかったし、子供の手前ダイエットだからと言って食べないわけにいかないから3食ちゃんと食卓について何か食べていたよ たまにはドカ食いもする その後は落ち込んだり自分を責めるのやめてあーおいしかった！満足だ！と思うようにして調整するw 食べることに罪悪感を持ったり飢餓感を覚えてドカ食いするような人には極端なダイエットは向いてないと思う 食生活もバランスを心がけるようになったし運動習慣もついたから意識せずに維持できてるよ 本当のダイエットって太りにくい生活習慣を作ることじゃないんかなーと思う 栄養バランスなんて考えてなかったけど変わったわ あと意外に食べていいんだなーと思った 心身ともに健康的になるのが一番 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp07-eF3X) [sage] 2021/02/20(土) 13:30:16 ID:Qq6jtMs5p 40歳で明らかに運動不足で146cmで49kg36%のぽっこりお腹 (10年前は35kg20%、ウエーブ体型だから元々体脂肪は多い) 歩くのは好きだからよく歩いてはいるけどなかなか減らないから100%の力でハンドクラップダンスやってみたら1分半で吐き気がしてやめた 70%くらいの力で3分目指そう情けない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8316-lgoC) [sage] 2021/02/20(土) 13:45:35 ID:4RDeqsSV0 >>78 ジョギングオススメですよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) [] 2021/02/20(土) 14:25:28 ID:ANZFs69V0 >>77-79 おっ新着レス有り！どんな話かな♪ ／￣￣￣￣＼ /;;:: ::;ヽ |;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂 |;;:: ＿＿ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w ＼;;:: ::;;／ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| ／￣￣￣ ￣￣￣＼ |;;:: ::;;| |;;:: : しかししつこいなー こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw キチガイにも程があるわw いやービチクコビト爺さんの自演スレ たった1日で370レスとは流石の勢いですねw 毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね 寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) [] 2021/02/20(土) 14:25:58 ID:ANZFs69V0 >>77-79 発狂怒涛の自演レスw きてますね〜w 毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？ww 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) [] 2021/02/20(土) 14:26:55 ID:ANZFs69V0 >>77 嘘つきコビト爺さんw 本当は153センチのくせにぃw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM07-gL09) [] 2021/02/20(土) 15:57:40 ID:g/2YJsTiM 私も1年ちょっとかかって12キロ痩せたのですが、 コロナリバウンド中で3キロ戻りました。 また頑張りたいなという気持ちもあるけど、 一度油断してしまうとなかなか軌道修正できなくて、 1キロが2キロ。2キロが3キロ。 早く始めなければ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a313-3gxj) [sage] 2021/02/20(土) 16:11:07 ID:YRl4Eogr0 ニンテンドースイッチのズンバ始めた 30分で200kcalくらい消費できていい感じ フィットボクシングは体験版で挫折したｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) [] 2021/02/20(土) 16:11:22 ID:ANZFs69V0 >>83 おっ新着レス有り！どんな話かな♪ ／￣￣￣￣＼ /;;:: ::;ヽ |;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂 |;;:: ＿＿ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w ＼;;:: ::;;／ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| ／￣￣￣ ￣￣￣＼ |;;:: ::;;| |;;:: : しかししつこいなー こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw キチガイにも程があるわw いやービチクコビト爺さんの自演スレ たった1日で370レスとは流石の勢いですねw 毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね 寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) [] 2021/02/20(土) 16:11:54 ID:ANZFs69V0 >>84 つまんねw コビト爺さん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-o/y0) [] 2021/02/20(土) 17:07:11 ID:s65QEYlHa >>84 コビト爺さん 自演一人芝居の続きまだか？ 64歳の爺さんから見れば40代のおばさんでも ピチピチって感じなのかなかw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-ltXn) [sage] 2021/02/20(土) 18:58:36 ID:0J97TvwC0 >>41 遅いかもしれませんが…。 一昨年の12月からダイエット開始で、161cm67kgから、半年で-12kg。 その後夏になってダイエット中止して、秋からダイエット再開して2ヶ月で-3kgで、現在52kgです。 今年の夏までに脂肪を3kgほど落としたい…。 やったことは、最初に食事制限なしで、フィットネスジムに通って筋トレ開始。 3kg痩せたところで、3ヶ月週一パーソナルジムに通って食事制限(糖質制限)と筋トレを受けました。 フィットネスジムはコロナリスクでやめてしまって、パーソナルと自宅のトレーニングを続けて、最初の目標の55キロになった頃にパーソナルもやめました。 その頃に、ちょうど申し込んでた任天堂switch が抽選で当たって購入できたので、秋からリングフィットアドベンチャーとフィットボクシングをやって残り3kg痩せた感じです。 最近は体重の減少はなくなってキープ中ですが、ゲームで運動は続けてます。 運動に集中してると日常の嫌なことを忘れられて、心身ともにバランスとれる気がする。 2つ目の目標が52kgだったのですが、デブの時は全体的に太ってるのが気になってたけど、実際目標到達したら、部分的にぽちゃぽちゃなのが気になってしまって…。 またパーソナルに通って今度は痩せると言うより、体を引き締めたいなあと思ってます。 41さんも頑張って！！ 運動してるなら、運動の内容を変えてみると刺激になって痩せやすいかも…と、思います！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Y0hS) [] 2021/02/20(土) 19:17:50 ID:1rB4ZhQ3a >>66 かっこいい 私も頑張らなくては http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e315-o/y0) [] 2021/02/20(土) 20:16:41 ID:ulhpgaMu0 >>88-89 おっ新着レス有り！どんな話かな♪ ／￣￣￣￣＼ /;;:: ::;ヽ |;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂 |;;:: ＿＿ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w ＼;;:: ::;;／ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| ／￣￣￣ ￣￣￣＼ |;;:: ::;;| |;;:: : しかししつこいなー こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw キチガイにも程があるわw いやービチクコビト爺さんの自演スレ たった1日で370レスとは流石の勢いですねw 毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね 寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-Ya/C) [sage] 2021/02/20(土) 20:39:31 ID:oU4opEk/M とにかく焦らない 遠くの5kg、10kgを見ていると気が遠くなり挫折する 目先の1kgを目標にすれば無理なく痩せられるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33b4-cAJl) [sage] 2021/02/20(土) 21:06:57 ID:ypuZA5kA0 >>77 あすけんの80点〜100点はすごい！ 同じくゆる糖質制限コースの自分は55〜75点の間が多くて80点代は稀だわ そしてやっぱり運動も必要よね 今は筋肉無さすぎで普通の筋トレは辛いから、中山きんに君の世界一楽な筋トレを楽にできるようになるまで続けてステップアップしていきたい やる気が出たよ、ありがとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-o/y0) [] 2021/02/21(日) 09:22:13 ID:M4VGEuN4a >>91-92 自分から自分に回答するコビト爺さんw 相変わらずキチガイ過ぎるw 短時間に連投しすぎじゃね？w これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて 書いてるなんて そこまでしてレスが欲しいのか？w 欲しくて欲しくて堪らないのか？ キモい キモすぎる ユルアゴビチクコビトジジイ キモすぎる キモキモついでに ニューチラシのポーズはよカモーン！ 赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！ カモカモカモーン！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-1rze) [sage] 2021/02/21(日) 22:39:40 ID:9dHQYGg30 1年半で74→60にして、今62 ジムのプログラム出てていたけど途中でコロナで休みになり、ランニングをはじめて8月位から10キロ毎日。 今筋トレふやして、減った筋肉を戻そうとしてるとこ。体重はゆるゆる55くらいにしたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-o/y0) [] 2021/02/22(月) 07:48:44 ID:jgEbOpMva >>94 おっ新着レス有り！どんな話かな♪ ／￣￣￣￣＼ /;;:: ::;ヽ |;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂 |;;:: ＿＿ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w ＼;;:: ::;;／ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| ／￣￣￣ ￣￣￣＼ |;;:: ::;;| |;;:: : しかししつこいなー こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw キチガイにも程があるわw いやービチクコビト爺さんの自演スレ たった1日で370レスとは流石の勢いですねw 毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね 寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-9qtm) [sage] 2021/02/22(月) 08:39:59 ID:c2s5MNBxd >>94 １０キロ毎日！ そのモチベは？ 自分もジョギングやってるけど寒かったりすると走りたくないしモチベが継続しない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-lgoC) [sage] 2021/02/22(月) 08:53:38 ID:6AvDKvYua >>96 自分も週6で10kmジョグしてます 走る前は嫌で嫌で半泣き状態ですが、走らないと太るからって自分に言い聞かせ頑張ってますｗ >>94さんほどストイックにはやってないですが、走ると全然違いますよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-sHMR) [sage] 2021/02/22(月) 10:13:54 ID:HNgdFWvWr >>94 >>97 お二人ともすごい！ いまは過体重で膝への負担が恐いけど40kg台になったらチャレンジしたいな 10月63kg→2月55kgなのでこのまま順調にいってGWにラン開始できることを目指してランニングシューズ買おう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff15-ysgU) [sage] 2021/02/22(月) 11:12:50 ID:f6+h1c/N0 インスタでみた94→50の人は 食事制限メイン、筋トレだってさ 有酸素運動は一切してないって http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-TpLA) [sage] 2021/02/22(月) 12:19:09 ID:IzGh/BJea 食事制限できないから走ってる 私も毎日10〜12キロで土日は15キロずつ走ってる ランニングって意外と楽しくなってくるんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c35c-o/y0) [] 2021/02/22(月) 12:30:10 ID:KllwbKP80 >>96-100 発狂怒涛の自演レスw きてますね〜w 毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？ww 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c35c-o/y0) [] 2021/02/22(月) 12:31:03 ID:KllwbKP80 >>96-100 自分から自分に話しかけるコビト爺さんw 相変わらずキチガイ過ぎるw 短時間に連投しすぎじゃね？w これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて 書いてるなんて そこまでしてレスが欲しいのか？w 欲しくて欲しくて堪らないのか？ キモい キモすぎる ユルアゴビチクコビトジジイ キモすぎる キモキモついでに ニューチラシのポーズはよカモーン！ 赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！ カモカモカモーン！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-Yk0C) [sage] 2021/02/22(月) 12:34:18 ID:4MPJDEbJ0 いいなぁ 体重オーバーの時に膝やっちゃって体重落としても医者通っても治らない もう一年近くリハビリ兼ねてウォーキングは早足でも出来てるけど全く走れない 走るって動作は使う部分が違うっていうのがよく分かった もう少し早く、不調が出る前に痩せてたらなぁ でもずっと運動嫌いだった自分が走りたいなんて思うようになるとは思わなかったし諦めずに頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffac-RrEd) [sage] 2021/02/22(月) 12:44:07 ID:E7CEKtGu0 >>103 ランナー膝？ 走るって地面から身体が浮いて着時に一気に負荷がかかるからね 私も昔やっちゃって、治ったけど今も寒い時期に走るとなんか怖い感じ プールが近くにあればいいよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83eb-o/y0) [sage] 2021/02/22(月) 13:53:09 ID:O6OIbD400 ランニングやってる人、チラリと見るとみんな痩せてるよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8316-ylyd) [sage] 2021/02/22(月) 14:00:30 ID:DTp6jPpP0 ふっくら体型のときにランニングすると膝傷めやすいからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-Yk0C) [sage] 2021/02/22(月) 14:43:39 ID:4MPJDEbJ0 >>104 膝の軟骨は減ってるけど今の症状の原因ははっきりしないと言われてるよ ありがとう、気長に頑張ります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c35c-o/y0) [] 2021/02/22(月) 14:57:35 ID:KllwbKP80 >>103-107 おっ新着レス有り！どんな話かな♪ ／￣￣￣￣＼ /;;:: ::;ヽ |;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂 |;;:: ＿＿ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w ＼;;:: ::;;／ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| ／￣￣￣ ￣￣￣＼ |;;:: ::;;| |;;:: : しかししつこいなー こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw キチガイにも程があるわw いやービチクコビト爺さんの自演スレ たった1日で370レスとは流石の勢いですねw 毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね 寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c35c-o/y0) [] 2021/02/22(月) 14:57:57 ID:KllwbKP80 >>103-107 自分から自分に話しかけるコビト爺さんw 相変わらずキチガイ過ぎるw 短時間に連投しすぎじゃね？w これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて 書いてるなんて そこまでしてレスが欲しいのか？w 欲しくて欲しくて堪らないのか？ キモい キモすぎる ユルアゴビチクコビトジジイ キモすぎる キモキモついでに ニューチラシのポーズはよカモーン！ 赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！ カモカモカモーン！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-GD1z) [sage] 2021/02/22(月) 15:51:44 ID:RB0jXluV0 食事制限中の頭痛と手足の痺れはどう対処したらいいですか？きちんと朝、昼食べてます。米は大分減らし野菜と胸肉を取ってますがフラフラが辛いです。カロリーを増やした方が良いのでしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff15-ysgU) [sage] 2021/02/22(月) 16:23:08 ID:f6+h1c/N0 糖質が足りてないとか？ 1日にどれくらい摂ってますか？ 白米じゃなくオートミールや玄米などG1高い糖質摂るのおすすめ 極端なカロリー制限じゃなく基礎代謝分は必ずとる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-Ya/C) [sage] 2021/02/22(月) 17:36:41 ID:3I0YUSk9M 低血糖状態っぽいね 手っ取り早く甘いもの補給 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c35c-o/y0) [] 2021/02/22(月) 17:49:54 ID:KllwbKP80 >>110-112 発狂怒涛の自演レスw きてますね〜w 毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？ww 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b0-IDpI) [sage] 2021/02/22(月) 18:19:56 ID:2fimP+6N0 ジョギングと言っても途中歩いたりトイレ寄ったりして一昨日7キロ行ってきたら 今でも体がダルくて何もする気起きない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) [] 2021/02/22(月) 19:32:24 ID:82UKVGFl0 おっ新着レス有り！どんな話かな♪ ／￣￣￣￣＼ /;;:: ::;ヽ |;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂 |;;:: ＿＿ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w ＼;;:: ::;;／ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| ／￣￣￣ ￣￣￣＼ |;;:: ::;;| |;;:: : しかししつこいなー こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw キチガイにも程があるわw いやービチクコビト爺さんの自演スレ たった1日で370レスとは流石の勢いですねw 毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね 寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-GD1z) [sage] 2021/02/22(月) 19:42:54 ID:RB0jXluV0 >>111 子供茶碗一杯くらいのご飯とそれ以外は肉と野菜にしてます。玄米試してみます。みなさんありがとうございます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) [] 2021/02/22(月) 20:45:50 ID:82UKVGFl0 >>116 自分から自分に話しかけるコビト爺さんw 相変わらずキチガイ過ぎるw 短時間に連投しすぎじゃね？w これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて 書いてるなんて そこまでしてレスが欲しいのか？w 欲しくて欲しくて堪らないのか？ キモい キモすぎる ユルアゴビチクコビトジジイ キモすぎる キモキモついでに ニューチラシのポーズはよカモーン！ 赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！ カモカモカモーン！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) [] 2021/02/22(月) 20:47:01 ID:82UKVGFl0 >>116 ここにはみなさんなんていない いるのはビチクコビト爺さん オマエだけだ w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fdd-FaXj) [sage] 2021/02/22(月) 20:49:56 ID:6Xzekqnb0 １日１食始めて１ヶ月 ボタンとホールまで8cmあったデニムが閉まるようになった！これは嬉しい １食で栄養取るために１日おきに肉を200g食べる 肉食動物みたいだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Y0hS) [] 2021/02/22(月) 22:03:43 ID:yJMMdoi1a それそのうちデニムブカブカで着られなくなるよ…(´・ω・`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fdd-FaXj) [sage] 2021/02/22(月) 22:11:21 ID:6Xzekqnb0 28インチのデニムだからブカブカになるほど痩せるのは無理かも… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) [] 2021/02/22(月) 22:27:32 ID:82UKVGFl0 おっ新着レス有り！どんな話かな♪ >>119-121 ／￣￣￣￣＼ /;;:: ::;ヽ |;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂 |;;:: ＿＿ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w ＼;;:: ::;;／ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| ／￣￣￣ ￣￣￣＼ |;;:: ::;;| |;;:: : しかししつこいなー こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw キチガイにも程があるわw いやービチクコビト爺さんの自演スレ たった1日で370レスとは流石の勢いですねw 毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね 寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) [] 2021/02/22(月) 22:28:08 ID:82UKVGFl0 >>119-121 自分から自分に話しかけるコビト爺さんw 相変わらずキチガイ過ぎるw 短時間に連投しすぎじゃね？w これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて 書いてるなんて そこまでしてレスが欲しいのか？w 欲しくて欲しくて堪らないのか？ キモい キモすぎる ユルアゴビチクコビトジジイ キモすぎる キモキモついでに ニューチラシのポーズはよカモーン！ 赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！ カモカモカモーン！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83eb-o/y0) [sage] 2021/02/22(月) 23:07:53 ID:O6OIbD400 昼も夜もワカメ、キャベツ、味噌汁、漬け物、オヤツはアーモンドやクルミのみにしてるけど、全く変動なし 普通に食べてた頃と変わんないって言う。。 なんでなん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-sHMR) [sage] 2021/02/22(月) 23:18:00 ID:NSFAq2p0r 炭水化物脂質たんぱく質ミネラルが足りてないのかもね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) [] 2021/02/22(月) 23:49:49 ID:82UKVGFl0 >>124-125 64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？ 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw もう64歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長153?、体重37?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-1rze) [sage] 2021/02/22(月) 23:58:13 ID:e6IxYJLG0 94です。 レスの仕方分からなくてすいません。ペースは遅いので10キロだと65分くらいです。走ることで下腹を使うからお腹ぽっこりがなくなったのと足の筋肉が2倍に増えたけど遅筋だからかな？足は細くなりました。 怪我しない程度に走ってます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) [] 2021/02/23(火) 00:27:53 ID:yjg1htZ80 >>127 ビチクコビト爺さん オマエってマジ孤独なコビトだよな 頑張れよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7feb-vtSv) [sage] 2021/02/23(火) 00:28:40 ID:keIhBIv40 >>99 見て参考にしたいですヒントもらえませんか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-eF3X) [sage] 2021/02/23(火) 01:13:33 ID:vkRsFEdkp >>79 ジョギングしたことないから、膝痛めそうで怖いんですよね こないだメディキュットのレギンス初挑戦してみたら3時間履いて脱ぐ時むくみで足首激痛で断念して、今日ライザップの7分丈レギンス買ってきました とりあえず歩いて100%の力のラジオ体操やります… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83eb-o/y0) [sage] 2021/02/23(火) 06:56:51 ID:LF/KoQ9k0 >>125 土日に沢山食べてるから平日はどうしても控えちゃうんだよね それでなんとか±0 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) [] 2021/02/23(火) 07:34:36 ID:yjg1htZ80 >>129-131 相変わらずの深夜の一人会話w 意地の虚しい自演一人芝居え 自分から自分に話しかけるコビト爺さんw 相変わらずキチガイ過ぎるw 短時間に連投しすぎじゃね？w これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて 書いてるなんて そこまでしてレスが欲しいのか？w 欲しくて欲しくて堪らないのか？ キモい キモすぎる ユルアゴビチクコビトジジイ キモすぎる キモキモついでに ニューチラシのポーズはよカモーン！ 赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！ カモカモカモーン！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) [] 2021/02/23(火) 08:14:23 ID:yjg1htZ80 64歳で安アパート一人住みの孤独なビチク しかも身長153センチで極貧 毎日毎日近所を必死に走り回って 最低賃金のバイトでこき使われながら サボるチャンスを見つけては5ch巡回して レスが欲しく欲しくて必死の自演一人芝居 そんな人生 俺なら自決するわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b0-IDpI) [sage] 2021/02/23(火) 18:56:57 ID:jqwNoR1l0 >>94 ジリアンとかバレビュとかのエクササイズ dvdだとなんか痩せないから 先週からジョギング始めたよ。 玄関開けるまでが行きたくない葛藤半端ないね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-9qtm) [sage] 2021/02/23(火) 20:52:02 ID:GryS5sPO0 >>97 96だけど週6で１０キロは凄い 走ると痩せるのはわかってるんだけど継続できない いまコロナでマラソン大会がないから余計に走るためのもちべがでないけど、来週くらいから走ることにするよ でも毎日１０キロとか無理だー ちなみにら１０キロ何分くらいかかってますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-o/y0) [] 2021/02/23(火) 22:45:21 ID:JlaXq/52a >>134-135 相変わらずの深夜の一人会話w 意地の虚しい自演一人芝居え 自分から自分に話しかけるコビト爺さんw 相変わらずキチガイ過ぎるw 短時間に連投しすぎじゃね？w これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて 書いてるなんて そこまでしてレスが欲しいのか？w 欲しくて欲しくて堪らないのか？ キモい キモすぎる ユルアゴビチクコビトジジイ キモすぎる キモキモついでに ニューチラシのポーズはよカモーン！ 赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！ カモカモカモーン！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-o/y0) [] 2021/02/23(火) 22:45:53 ID:JlaXq/52a おっ新着レス有り！どんな話かな♪ >>134-135 ／￣￣￣￣＼ /;;:: ::;ヽ |;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂 |;;:: ＿＿ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w ＼;;:: ::;;／ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| ／￣￣￣ ￣￣￣＼ |;;:: ::;;| |;;:: : しかししつこいなー こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw キチガイにも程があるわw いやービチクコビト爺さんの自演スレ たった1日で370レスとは流石の勢いですねw 毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね 寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8316-lgoC) [sage] 2021/02/23(火) 23:04:03 ID:9SNbbpAS0 >>135 いきなり10kmは無理でしたが、始めは6kmから走り始めました ちなみに10km走るのに1時間強で走ってます 1時間で走り終えるのが今の目標です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-2k//) [sage] 2021/02/24(水) 04:28:01 ID:bFgxlFRwd >>138 すごい！時速10kmって速いですよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7376-7Iln) [sage] 2021/02/24(水) 09:32:34 ID:qZ8WOk8n0 おすすめの加圧レギンスありますか？ 一回もそういうのは履いたことありません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c35c-o/y0) [] 2021/02/24(水) 10:32:05 ID:tO90dJ460 >>138-140 64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？ 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw もう64歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長153?、体重37?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff15-ysgU) [sage] 2021/02/24(水) 10:42:53 ID:oTSa4e2s0 私はメディキュット履いてるけど グラマラススパッツとか人気ありますね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c35c-o/y0) [] 2021/02/24(水) 12:38:00 ID:tO90dJ460 おっ新着レス有り！どんな話かな♪ ／￣￣￣￣＼ /;;:: ::;ヽ |;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂 |;;:: ＿＿ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w ＼;;:: ::;;／ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| ／￣￣￣ ￣￣￣＼ |;;:: ::;;| |;;:: : しかししつこいなー こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw キチガイにも程があるわw いやービチクコビト爺さんの自演スレ たった1日で370レスとは流石の勢いですねw 毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね 寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c35c-o/y0) [] 2021/02/24(水) 16:14:13 ID:tO90dJ460 >>142 オマエが穿いてるのは赤黒赤黒チェッカーパンツだろーw そして知る人ぞ知る幻の黒パンツwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7376-7Iln) [sage] 2021/02/24(水) 16:24:29 ID:qZ8WOk8n0 >>142 140ですがメディキュット買ってきました 夜寝る時用ですが今日から履いてみます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b0-IDpI) [sage] 2021/02/24(水) 16:51:53 ID:dqgUxaIb0 >>140 アルケアが1番好き http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff15-ysgU) [sage] 2021/02/24(水) 17:10:54 ID:oTSa4e2s0 >>145 私も夜履いて寝てますが 朝、足が軽いですよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-luUN) [sage] 2021/02/24(水) 17:26:46 ID:s0YVg2e9d メディキュットのウォーキング用？は愛用してます。 日頃履いてますが、ウォーキングにはいいのですが、仕事中だと、座りっぱが多いので、浮腫んじゃう。 パンツの下に履いてると暖かいし、表に響かないので、重宝はしてるかな。 一時期話題になったので、湯船に浸かるときも履いてます。 下半身がとても温まるし、水圧と加圧で何かしら効果がありそうな気がw 最後は脱いで手洗・脱水して干したら、まあ手間もなく 夜寝る用は持ってないけど、良さげなら買ってみようかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-Ya/C) [sage] 2021/02/25(木) 01:24:58 ID:pxLcmCgt0 グラマラスパッツは紹介者にめちゃくちゃマージン入るから応援したいなら買ってあげればって感じ やたら長くてお腹でくるくるになるし、タイツの延長みたいな感じで薄くて耐久性ないし着圧も大したことない やはりメディキュットだね そもそもむくみ対策でありダイエットにはならない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) [] 2021/02/25(木) 06:47:33 ID:kvuA6yog0 >>145-149 相変わらずの深夜の一人会話w 意地の虚しい自演一人芝居え 自分から自分に話しかけるコビト爺さんw 相変わらずキチガイ過ぎるw 短時間に連投しすぎじゃね？w これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて 書いてるなんて そこまでしてレスが欲しいのか？w 欲しくて欲しくて堪らないのか？ キモい キモすぎる ユルアゴビチクコビトジジイ キモすぎる キモキモついでに ニューチラシのポーズはよカモーン！ 赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！ カモカモカモーン！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) [] 2021/02/25(木) 06:47:55 ID:kvuA6yog0 >>145-149 64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？ 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw もう64歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長153?、体重37?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fdd-FaXj) [sage] 2021/02/25(木) 10:36:03 ID:EwHRgAe40 ネギと生姜をマグに入れてチンしたスープが凄くいい 20カロリー未満で満足感が凄い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) [] 2021/02/25(木) 12:49:19 ID:kvuA6yog0 >>152 おっ新着レス有り！どんな話かな♪ ／￣￣￣￣＼ /;;:: ::;ヽ |;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂 |;;:: ＿＿ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w ＼;;:: ::;;／ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| ／￣￣￣ ￣￣￣＼ |;;:: ::;;| |;;:: : しかししつこいなー こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw キチガイにも程があるわw いやービチクコビト爺さんの自演スレ たった1日で370レスとは流石の勢いですねw 毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね 寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83eb-o/y0) [sage] 2021/02/25(木) 13:25:39 ID:cFTLtMn70 >>152 ショウガすって試しにやってみたら美味かった ちょっとだけ中華の素入れて 体がポカポカして良いね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fdd-FaXj) [sage] 2021/02/25(木) 13:53:57 ID:EwHRgAe40 >>154 カロリーは殆どスープの素の分だね、コンソメでも良さそう 明日は玉ねぎと生姜カレー粉でチンしてみようと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) [] 2021/02/25(木) 15:06:44 ID:kvuA6yog0 >>154-155 相変わらずの一人会話w 意地の虚しい自演一人芝居え 自分から自分に話しかけるコビト爺さんw 相変わらずキチガイ過ぎるw 短時間に連投しすぎじゃね？w これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて 書いてるなんて そこまでしてレスが欲しいのか？w 欲しくて欲しくて堪らないのか？ キモい キモすぎる ユルアゴビチクコビトジジイ キモすぎる キモキモついでに ニューチラシのポーズはよカモーン！ 赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！ カモカモカモーン！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a306-IDpI) [sage] 2021/02/25(木) 19:36:11 ID:OVpYC5V30 ジョギングとか食事制限して少し痩せて調子良かったのに、今日久々出勤で 帰りチョコレート食べたくて手が震えてきちゃって、結局買って食べちゃったよ。。 デン六の豆のチョコレートあーー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4367-o/y0) [sage] 2021/02/25(木) 19:50:11 ID:XWAe4nwm0 >>157 それ低血糖では？ 過度な運動と食事制限するとそうなるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-yM6w) [] 2021/02/25(木) 20:14:11 ID:kvuA6yog0 >>157-158 64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？ 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw もう64歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長153?、体重37?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-yM6w) [] 2021/02/25(木) 20:14:11 ID:kvuA6yog0 >>157-158 64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？ 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw もう64歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長153?、体重37?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-lgoC) [sage] 2021/02/25(木) 20:16:34 ID:iWS2LCJea >>157 体が糖分欲してるんじゃ？ 低血糖ってあぶないから過度な食事制限は良くないかもね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-v6oP) [sage] 2021/02/25(木) 20:37:12 ID:TLSBqx6IM 10年ぶり位に体脂肪計買い直したら進化がすごい 今のは一瞬で体脂肪率まで測れるのね ちなみにタニタのスマホ連動のやつ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83eb-o/y0) [sage] 2021/02/25(木) 20:49:56 ID:cFTLtMn70 >>155 玉ねぎあるけどカレー粉ないわぁ残念 てかショウガってめちゃダイエットに適してるんだね 毎日食べよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-6ymm) [sage] 2021/02/25(木) 22:15:38 ID:GGoV8QfAd 生姜って体温まって代謝も上がるし良い事づくめなんだけど味が駄目なんだよなぁ 食べられる人が羨ましい 克服した人がいたら教えてほしいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a316-Dlka) [sage] 2021/02/25(木) 23:39:45 ID:Cpeu+4nV0 豆乳にめんつゆちょっと混ぜて｢飲む冷奴｣味にして飲んでいるけれど、そこに生姜も足してみるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) [] 2021/02/26(金) 06:53:57 ID:ntfHA9iS0 >>161-165 相変わらずの一人会話w 意地の虚しい自演一人芝居え 自分から自分に話しかけるコビト爺さんw 相変わらずキチガイ過ぎるw 短時間に連投しすぎじゃね？w これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて 書いてるなんて そこまでしてレスが欲しいのか？w 欲しくて欲しくて堪らないのか？ キモい キモすぎる ユルアゴビチクコビトジジイ キモすぎる キモキモついでに ニューチラシのポーズはよカモーン！ 赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！ カモカモカモーン！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) [] 2021/02/26(金) 06:54:18 ID:ntfHA9iS0 >>161-165 おっ新着レス有り！どんな話かな♪ ／￣￣￣￣＼ /;;:: ::;ヽ |;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂 |;;:: ＿＿ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w ＼;;:: ::;;／ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| ／￣￣￣ ￣￣￣＼ |;;:: ::;;| |;;:: : しかししつこいなー こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw キチガイにも程があるわw いやービチクコビト爺さんの自演スレ たった1日で370レスとは流石の勢いですねw 毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね 寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612698934/167
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