[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット130周目 (1002ﾚｽ)
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201: 2020/07/18(土)20:29 ID:xU3Nn9Eh(1/3) AAS
安倍独裁政権のネット工作部隊がこっそりエアジョグ報告してんな
一応言っておくがこのスレを放置しているのは
テンプレにワッチョイNG推奨があってもIDのみだから意味がないって理由だよ
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊が次スレをワッチョイ有で立てるのは当然許さないからな
202: 2020/07/18(土)20:34 ID:xU3Nn9Eh(2/3) AAS
どうせ卑劣なお前らのことだから
IDのみのこのスレに一般住人を集めておいて
次スレをワッチョイ有で立てて俺に埋めさせることで
俺に一般住人のヘイトを集めようとしてんだろ
一般住人を味方につけようという作戦だ
203: 2020/07/18(土)20:35 ID:xU3Nn9Eh(3/3) AAS
一応貼っておくが本スレはここだぞ
安倍独裁政権のネット工作部隊が一般住人が使わないように妨害してるけどな
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
2chｽﾚ:shapeup
204(1): 2020/07/18(土)21:30 ID:7Os3gz69(1) AAS
梅雨もそろそろあけそうだけど雨対策に
On クラウド ウォータープルーフというシューズをぽっちった
205: 2020/07/18(土)21:35 ID:CMV4gPYq(2/2) AAS
久々に走れた
気持ちよくラン5km＋ウォーク5kmのニセがちユル
燃えよ脂肪!
206: 2020/07/18(土)21:50 ID:USjvfj3P(1) AAS
これから走ってきます
207: 2020/07/18(土)22:07 ID:oh5YOQCj(1) AAS
行ってらっしゃい
208: 2020/07/18(土)23:03 ID:W0CwfBe4(2/2) AAS
>>204
雨対策はもう素直に水没するならそれもまた良しでいい気がする
209(1): 2020/07/19(日)07:59 ID:omf7H5DT(1/2) AAS
暑くなる前に走ってくる
210(1): 2020/07/19(日)08:06 ID:uWS0vZCp(1/2) AAS
>>209
いってらっしゃ〜い
どっちみち汗で靴が水没しそうだね
211(1): 2020/07/19(日)08:48 ID:pHU58oW4(1) AAS
こちら太陽が見え隠れしていますが天気は普段に比べ良い方です。なので1時間のウォーキング行ってきます。
夜は走れません。
212(5): 2020/07/19(日)09:51 ID:B9wgp2BI(1) AAS
こういうことが自分にも起こるかもしれないから、ウォーキングの時には簡易的な財布として2つ折りの定期カード入れにマイナンバーカードと現金をちょっと入れて持って行ってる。
使ってるスマホがおサイフケータイに対応してれば現金の手間を少し減らせるんだけどなぁ。
【埼玉】夜８時半、スーパーで突然倒れた男性死亡 身元分かる所持品なし…４０―７０代、白髪交じりの短髪 戸田市 [Lv][HP][MP][★]
2chｽﾚ:newsplus
１６日午後８時半ごろ、戸田市美女木のスーパーマーケット内で、
商品を袋に詰めていた男性が突然倒れるのを、女性従業員が発見し１１９番した。
男性は約１時間１５分後に搬送先の病院で死亡が確認された。
蕨署によると、男性は商品を購入後、袋詰めを行う台にもたれかかるように突然倒れたという。
男性に目立った外傷はなかった。男性は４０〜７０代で身長１５７センチくらいの中肉。
白髪交じりの短髪で、青色半そでシャツとジーンズを身に着けていたという。
省3
213: 2020/07/19(日)10:04 ID:omf7H5DT(2/2) AAS
>>210
ただいま〜
走り始めはちょうどいい感じに曇っていたけど途中から晴れて暑かった
もっと早くから走ればよかったかも
>>211
行ってらっしゃい
ってそろそろ帰ってくるころか
214: 2020/07/19(日)11:15 ID:pFkzVrZP(1/2) AAS
>>212
>使ってるスマホがおサイフケータイに対応してれば現金の手間を少し減らせる
交通系のカードじゃあかんの？
215: 2020/07/19(日)14:40 ID:sUTJYgN2(1) AAS
>>212
俺はウェストポーチにおサイフケータイ対応スマホと小銭を入れて走ってる
216(3): 40 2020/07/19(日)18:10 ID:B5NkqAd9(1) AAS
帰宅
炎天下ってほどでもなかったしまめに給水もしたつもりだけど3kgも落ちてた
真夏は給水マジ大事
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
217(2): 2020/07/19(日)19:19 ID:H1W6n8rd(1/2) AAS
>>216
ハーフおつ
水分補給は大事だよね
水分補給は自動販売機等で購入？
ちなみに俺が折返し地点で使用する自動販売機ではよく100円玉が弾かれて戻ってくるので余分に小銭が必要だ
218(1): 40 2020/07/19(日)19:28 ID:pFkzVrZP(2/2) AAS
>>217
＞水分補給は自動販売機等で購入？
PASMOでコンビニやな
>>212見て保険証が免許のコピーをパウチして合わせて携行しよかなと思ったわ
219: 2020/07/19(日)19:45 ID:H1W6n8rd(2/2) AAS
>>218
ありがと
コンビニなら小銭弾かれる心配もないな
>>212は俺も何か携帯しようかと考えさせられたわ
220: 2020/07/19(日)19:55 ID:rZ2QN/TL(1/12) AAS
この暑いのに平均キロ6分を切る速度でハーフねえ…
221: 2020/07/19(日)20:04 ID:rZ2QN/TL(2/12) AAS
何でこいつ216だけID変わって元に戻ってんだ？自演失敗か
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/07/19(日) 11:15:41.23 ID:pFkzVrZP [1/2]
216 名前：40[sage] 投稿日：2020/07/19(日) 18:10:53.35 ID:B5NkqAd9
218 名前：40[sage] 投稿日：2020/07/19(日) 19:28:01.41 ID:pFkzVrZP [2/2]
222: 2020/07/19(日)20:25 ID:rZ2QN/TL(3/12) AAS
このスレはIDのみなんだから次スレから無意味なテンプレは除外願います
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット130周目
2chｽﾚ:shapeup
223(1): 2020/07/19(日)20:27 ID:/S++DU/+(1/2) AAS
>>216 >>217
今年はこんなん買ったが
外部ﾘﾝｸ:store.ponparemall.com
凍らせペットボトルとiD付クレジットカード持って走ってるけど
俺はもうこの時期は15kmでもしんどい
さなかなか便利だけど持ってるスマホがデカすぎて入らないのが難点
224(1): 2020/07/19(日)20:29 ID:rZ2QN/TL(4/12) AAS
買ったんなら現物の写真うｐすればいいのに
225: 2020/07/19(日)20:31 ID:vvgiY123(1/3) AAS
>>224
そうやって個人情報を収集しようとするがその手には乗らないって誰かが書いてたよｗｗｗ
226: 2020/07/19(日)20:35 ID:rZ2QN/TL(5/12) AAS
ポーチの写真のどこが個人情報だよｗ
ペットボトルが入るのにスマホが入らないってどんだけスマホでかいんだよ
227: 2020/07/19(日)20:35 ID:2rAE/Ru+(1/2) AAS
>>223
>俺はもうこの時期は15kmでもしんどい
途中で休めば良いんよ
俺はこの時期１時間走ったらコンビニ寄って給水して５分ぐらい休んで再開ってパターンで2~3時間やってるわ。
228: 2020/07/19(日)20:38 ID:rZ2QN/TL(6/12) AAS
15?でもしんどいって15?なんて普通しんどいに決まってるだろｗ
ほんとに15?走ったことあんのか疑わしいな
229: 2020/07/19(日)20:41 ID:vvgiY123(2/3) AAS
iPhone xsmaxとかXPERIA1とかギャラノートとか大概デカいでしょ、見たことないの？
230: 2020/07/19(日)20:43 ID:/S++DU/+(2/2) AAS
15kn走ったことない人が15km走ることがどれくらいしんどいかわかるのだろうか......🤔
231: 2020/07/19(日)20:44 ID:vvgiY123(3/3) AAS
ていうか何故自分専用スレから出てくるんだろうか
232: 2020/07/19(日)20:46 ID:rZ2QN/TL(7/12) AAS
なんで俺が15?走ったことがないってお前は知ってるんだ？
233: 2020/07/19(日)20:46 ID:rZ2QN/TL(8/12) AAS
あ、とうとう正体現したなｗ
234: 2020/07/19(日)20:48 ID:rZ2QN/TL(9/12) AAS
やっぱりお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は
ワッチョイ有のスレを放棄してこのスレに一般住人を集めるために
エアジョグ報告と馴れ合いと情報交換の演技を始めたんだなｗ
>>216の画像はワッチョイ有のスレで加工して出してた画像だもんな
235: 2020/07/19(日)20:50 ID:rZ2QN/TL(10/12) AAS
一般住人の皆さん騙されてはいけませんよ
こいつらは1?も走ってないエアジョグです
本スレはこちら
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
2chｽﾚ:shapeup
236(1): 2020/07/19(日)20:52 ID:uWS0vZCp(2/2) AAS
みなさんおつかれ
ウォーク込みで10kmクリア
悪天候分取り戻そうと張り切りすぎたのか
リカバリー61時間とか出たw
237: 2020/07/19(日)21:00 ID:rZ2QN/TL(11/12) AAS
おつかれってエアジョグばっかりじゃねえかｗ
238: 2020/07/19(日)21:09 ID:cSqKUELX(1) AAS
なにこれ
239: 2020/07/19(日)21:22 ID:bTKhFbRx(1) AAS
ジョグ休んでウォーキングに切り替えても
汗が滝のよう。
本当は夜明け前にジョグ行きたいんだけど
仕事始めて朝が全く起きれなくなった…
夏用ウエア買ったのに。
240: 2020/07/19(日)21:44 ID:rZ2QN/TL(12/12) AAS
みなさんおつかれって何でこいつ勝手に司会してんだよ
241: 2020/07/19(日)22:44 ID:2rAE/Ru+(2/2) AAS
>>236
>リカバリー61時間とか出た
ガーミン先生は頑張った人に優しい
242: 2020/07/19(日)23:24 ID:j/FsPfux(1) AAS
10キロ走ったら次の日足が痛くなったからまだ5キロで充分かな、他人と距離速度競っても意味ないし
243: 2020/07/20(月)07:17 ID:1IkSbM6Z(1) AAS
Garmin師匠のリカバリーは体感上
半分で良い気がする
鰻くらい罪悪感なく食いたいので今日か明日は頑張る
244: 2020/07/20(月)07:21 ID:CM0XH+/p(1) AAS
怪我したら元も子もないし自分のペースで頑張りましょ
今朝は3キロのジョギング
天気良いし結構汗かいた
245: 2020/07/20(月)18:05 ID:UrntF3kr(1) AAS
>>212
名刺でも持って走ろうかな
246(1): 2020/07/21(火)07:08 ID:/PxPXvW0(1/2) AAS
鰻ラン10ｋｍ、肝焼きウォーク2km完遂
7インチがへばりつくとんでもない湿気
247(1): 2020/07/21(火)07:36 ID:5awHvRGv(1) AAS
昨日の夜は食べ過ぎたのでいつもより少し長く走った
カレーはうまかった…
248: 2020/07/21(火)08:28 ID:VW7mcvN9(1) AAS
ジョギング始めてやっと目に見えて体重が減り始めた
ここ数年プラスマイナス7キロくらい行ったり来たりしてるけど、
運動始めてすぐは筋肉が付くから体重減り辛い、
運動辞めた後は脂肪付くけど筋力落ちるから体重増え辛い気がしてきた
249: 2020/07/21(火)09:03 ID:03fbEBtx(1/3) AAS
朝の7時前に12?てｗ
何時に起きてる設定なんだよ
250: 2020/07/21(火)09:10 ID:03fbEBtx(2/3) AAS
ジョギングごときで目に見える体重増加はしないけどな
筋トレガンガンやってもなかなか体重増加はしないのに
むしろジョギング始めたら水分が抜けて最初は一気に体重が減る
251: 2020/07/21(火)09:14 ID:03fbEBtx(3/3) AAS
月夜ランとかシャワーランとか鰻ランとか
〜ランつってるのはエアジョグのa5だな
252(1): 2020/07/21(火)10:10 ID:bVCTFnE6(1/4) AAS
朝になってから昨日はどんだけ走ったって書き込むのも違和感あるなあ
朝は忙しくて夜の方が時間的精神的に書き込む余裕があるだろ
しかも直後なんだから感想が新鮮
253: 2020/07/21(火)10:34 ID:nC8vs8+4(1) AAS
この人何を言ってるの？
254: 2020/07/21(火)12:10 ID:waPZSAhl(1) AAS
>>252
>>247ことなら書き方悪くてごめん
走ったのは今朝なんだ
今後注意するよ
255(2): 2020/07/21(火)19:05 ID:BdBZmSB3(1) AAS
運動はちりつもだからな
食事では月に3キロくらい落とせるけど運動では毎日5キロ動いて3ヶ月で3キロくらい
256: 2020/07/21(火)19:09 ID:bVCTFnE6(2/4) AAS
エアジョグ丸出しだな
ジョギングだと週に0.5?くらいは減らせるぞ
月に2?だ
257: 2020/07/21(火)19:11 ID:bVCTFnE6(3/4) AAS
食事で月に3?減らせる人はこのスレ関係ないので出て行ってね
二度と来ないで
258(1): 2020/07/21(火)19:32 ID:9msA19Ga(1/2) AAS
>>246
そういえば今日は土用丑の日か
俺も帰りに鰻食べてウォーキングでもしようかな
259: 2020/07/21(火)19:42 ID:bVCTFnE6(4/4) AAS
鰻とウォーキングに何か関係あるか？
260: 2020/07/21(火)19:47 ID:9msA19Ga(2/2) AAS
食べたらちょっとカロリー消費しようかと思っただけ
261: 2020/07/21(火)19:49 ID:/PxPXvW0(2/2) AAS
>>258
さきほどごちそうさましました
8/2も二の丑なので頑張ります!
262: 2020/07/21(火)20:47 ID:R6kzAz3n(1) AAS
これから走ります。
263(1): 2020/07/21(火)21:45 ID:TFEtUN1+(1) AAS
>>255
食事抜いて痩せるダイエットは必ずリバウンドするから
運動必須ね。だからここひ居るんだろうけど。
264(1): 2020/07/21(火)22:54 ID:tx/fqTMO(1/2) AAS
>>255
ランニングと食事制限でBMI23ぐらいまで来たとこから2ヶ月ほど今までと同じようにやってもビクとも下がらなくなった
そこで基礎代謝上げるのなんかまさにちりつもなんだろと避けていた筋トレ（自重のごく軽いやつだけど）を始めてみたら
また減り出して今BMI21台まで来た
テレワークでランニング量もここ2ヶ月自己最多だから何が効いてるかわかんないけど色々やってみるもんやね
265(1): 2020/07/21(火)23:00 ID:7n/SwIml(1) AAS
>>264
筋トレメニューと、月間総距離・ペース教えていただけませんか？
266: 2020/07/21(火)23:28 ID:tx/fqTMO(2/2) AAS
>>265
月間走行距離: 150~200km (4月からはリモートワークで通勤時間がなくなって250超えてたりした）
ペース: ９割ぐらいはダニエルズ式のEペースで土日のどっちかで長めに走って固め打ち 週1~2ぐらい1kmX5のインターバルとか200m坂道ダッシュX8とか
月、木曜日は走らない日にして月曜日に筋トレ メニューは以下
フロントランジ
レッグレイズ
ヒップリフト
リバースプッシュアップ
バックランジ
クランチ
省9
267: 2020/07/22(水)07:31 ID:cSQnSwpy(1) AAS
筋トレか
俺は今の所食事制限とジョギングかウォーキングだけだな
今朝のジョギングは途中小雨あり
小雨ぐらいなら気分的にはちょうどいいかも
268(1): 2020/07/22(水)08:01 ID:9o8Ajhi8(1) AAS
タバタは特にジャンプ系が耐えられる体じゃないw
思いついたときにスクワットだけやってる
次の日中殿筋にダルさを感じると頑張ったなと自分を褒める
ダイエット効果があるかわからん
269(1): 2020/07/22(水)09:30 ID:UcEOKYOG(1) AAS
>>263
くやしいのか？
270: 2020/07/22(水)14:09 ID:QaaI3DR3(1) AAS
>>269
ぴょんぴょん走りだからそう思うのかもね
271: 2020/07/22(水)16:48 ID:jyAWuT0l(1) AAS
ウォーキングおすすめだよ
自分は35キロ減量に成功したよ
272: 2020/07/22(水)21:51 ID:QwAgXvWb(1) AAS
>>268
>タバタは特にジャンプ系が耐えられる体じゃない
ジャンプのないタバタなんてなんぼでもあるやろ
てかスクワットを20秒必死10秒休みでもタバタやん？
タバタ先生も言うように単体ではダイエットにはほとんど意味ないかもだけど
273(1): 2020/07/22(水)23:44 ID:tXy5KVD+(1) AAS
久しぶりに自転車に長く乗ってたら足首が痛くなった。
ウォーキングはしばらくお休みにするか。雨だし。
274: 2020/07/23(木)11:26 ID:4WKPWo42(1) AAS
お大事に
俺は今から走ってくる
275: 2020/07/23(木)13:27 ID:vmfkQed5(1) AAS
ガーミンコネクトのサーバーメンテナンス画像わらた
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
276: 2020/07/23(木)18:14 ID:cmJLXrYp(1) AAS
夕食前に走ってきます。
277(4): 2020/07/23(木)18:50 ID:nHHZdokQ(1/9) AAS
本スレから荒らしが撤退しました
一般住人は速やかに帰還願います
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
2chｽﾚ:shapeup
278: 2020/07/23(木)18:58 ID:aM5BtHqA(1) AAS
行ってらっしゃい
新しくアーチサポートソックスを購入して走ったら足の指先がすれて痛い
たまたまだといいんだが
279: 2020/07/23(木)19:16 ID:iesfiO9M(1) AAS
>>277
IPありスレやん間違って書き込んじまったわ
280: 2020/07/23(木)19:39 ID:EQeBq5/Y(1) AAS
>>273
俺は尻が痛くなる
学生の頃はお金なかったんで隣町まで自転車で行くのなんて余裕だったのに
281(1): 2020/07/23(木)19:43 ID:2C/+NRkL(1/3) AAS
毎日歩いてたから久々にチャリ乗ったけど体力的には余裕だったな
調子に乗ってママチャリで20キロダム一周したら後悔したけどｗ
282(1): 2020/07/23(木)19:46 ID:H963KF/y(1/4) AAS
>>281
>20キロダム一周
まずはママチャリをダムまでどう運んだんや？
ダム湖の畔に住んでるの？
283(1): 2020/07/23(木)19:53 ID:2C/+NRkL(2/3) AAS
>>282
ダムまで5キロくらいあってダムが10キロくらいなんだぜ
284(2): 2020/07/23(木)20:17 ID:H963KF/y(2/4) AAS
>>283
ロードバイク買ったらいい感じで運動できそう
285(1): 2020/07/23(木)20:31 ID:btcCDLsr(1) AAS
>>277は埋め立て荒らしが
IP付きで立てたスレだから注意ね
書き込むとIP収集されて他でどんな
書き込みしてるかとかストーカーしだす
286(1): 2020/07/23(木)20:33 ID:nHHZdokQ(2/9) AAS
>>285は安倍独裁政権のネット工作部隊
>>277のスレを荒らしていたのでIP表示表示にしたらびびって逃亡したｗ
287(1): 2020/07/23(木)20:37 ID:H963KF/y(3/4) AAS
ガーミン コネクトのHPやばないか？
288(1): 2020/07/23(木)20:44 ID:2C/+NRkL(3/3) AAS
>>284
ロードバイクは甘え、無変速のママチャリでこそ鍛錬に
何を目指してるんだろうｗ
ロードっ乗ってる分には軽いチートだけどメンテナンスが大変なんだよ
毎日空気入れないといけないし
室内保管しないとすぐ盗まれるし
289: 2020/07/23(木)21:02 ID:H963KF/y(4/4) AAS
>>288
>メンテナンスが大変なんだよ
やっぱそうよね
かっこいいチャリ欲しいなって思うこともあるけど基本メカ音痴だし
泥棒除けに室内保管はめんどくさいし、基本ギアは靴だけのランニングが気楽よね
290(3): 2020/07/23(木)22:56 ID:1XlIUJ2F(1/2) AAS
>>286
安倍政権とダイエット板に
どういう関係があるの？
291: 2020/07/23(木)23:01 ID:nHHZdokQ(3/9) AAS
>>290
関係なんてないよ
俺が安倍に敵対してるから、こいつらは俺が書き込むスレを荒らしてくる
金をもらってそういう嫌がらせをやってる
安倍独裁政権のネット工作部隊の手口
・ターゲットに次スレを立てさせる
・「荒らしが立てたスレは嫌だ」とか難癖をつけてスレ乱立荒らし
・テンプレでターゲットをNG推奨する
・立てたスレで一般住人に成りすまして多数派工作
・ターゲットの書き込みにレスがついたら「こいつは荒らしなので無視しろ」と孤立させる
省3
292(2): 2020/07/23(木)23:07 ID:tHr+G97a(1) AAS
>>290
会話が通じる相手ではないからＮＧして無視
病気だからその人
293: 2020/07/23(木)23:25 ID:nHHZdokQ(4/9) AAS
>>292
やっぱり一般住人に成りすましてこのスレを多数派工作する気なんだな
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は
294: 2020/07/23(木)23:26 ID:nHHZdokQ(5/9) AAS
おい安倍独裁政権のネット工作部隊
もう121スレを荒らさないって言ったんだから絶対守れよ
295(1): 2020/07/23(木)23:28 ID:1XlIUJ2F(2/2) AAS
>>292
すまん
関係ないのに敵対してるから荒らしてくるとか
なんかすげえな
こんなんにIP晒して書き込みとかこわいわ
296: 2020/07/23(木)23:30 ID:nHHZdokQ(6/9) AAS
>>295も安倍独裁政権のネット工作部隊だな
ていうかおそらく自演だろｗ
297: 2020/07/23(木)23:31 ID:nHHZdokQ(7/9) AAS
本スレはこっちですよ
もう荒らしは逃げました
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
2chｽﾚ:shapeup
298: 2020/07/23(木)23:39 ID:nHHZdokQ(8/9) AAS
安倍独裁政権のネット工作部隊はこのスレに一般住人を誘致して俺を121スレで孤立させる作戦
だって自分でそう言ってるからなｗ
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b90-LxwK [202.90.212.141])[sage] 投稿日：2020/07/22(水) 14:04:20.26 ID:l6WFWHBn0
ラクペッペも書き込み止めて完全無視の方がコイツには効くぞ
存在しないもの扱いにして一人で一年近くかけてスレ消費させる方が惨め
誰かが間違えてここに書き込みしても放置
吠えようと暴れようと無視、完全無視で放置
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6e-Osfu [133.106.88.4])[sage] 投稿日：2020/07/22(水) 23:02:28.32 ID:byFeX1dGM
>>284
それもいいかも
省5
299: 2020/07/23(木)23:50 ID:nHHZdokQ(9/9) AAS
しかしほんとこいつら人間のクズだな
300: 2020/07/24(金)00:03 ID:xXrppCHm(1/2) AAS
いろいろすげぇな
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あと 702 ﾚｽあります
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