[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット130周目 (1002ﾚｽ)
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40(14): 2020/07/02(木)21:21 ID:1cKioRHs(1) AAS
夜になったら涼しくて気持ちよく走れた
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
明日は午後から雨みたいだし早起きして頑張る
106(3): 2020/07/09(木)18:47 ID:feKa5cXy(1) AAS
>>104
がんばれー
昔はもっと人いたんだけどね
１人のちょっとアレな人の為にこの様ですよ
あと気付かれたらってアレはここに誘導もしているから知ってるぞ
212(5): 2020/07/19(日)09:51 ID:B9wgp2BI(1) AAS
こういうことが自分にも起こるかもしれないから、ウォーキングの時には簡易的な財布として2つ折りの定期カード入れにマイナンバーカードと現金をちょっと入れて持って行ってる。
使ってるスマホがおサイフケータイに対応してれば現金の手間を少し減らせるんだけどなぁ。
【埼玉】夜８時半、スーパーで突然倒れた男性死亡 身元分かる所持品なし…４０―７０代、白髪交じりの短髪 戸田市 [Lv][HP][MP][★]
2chｽﾚ:newsplus
１６日午後８時半ごろ、戸田市美女木のスーパーマーケット内で、
商品を袋に詰めていた男性が突然倒れるのを、女性従業員が発見し１１９番した。
男性は約１時間１５分後に搬送先の病院で死亡が確認された。
蕨署によると、男性は商品を購入後、袋詰めを行う台にもたれかかるように突然倒れたという。
男性に目立った外傷はなかった。男性は４０〜７０代で身長１５７センチくらいの中肉。
白髪交じりの短髪で、青色半そでシャツとジーンズを身に着けていたという。
省3
216(3): 40 2020/07/19(日)18:10 ID:B5NkqAd9(1) AAS
帰宅
炎天下ってほどでもなかったしまめに給水もしたつもりだけど3kgも落ちてた
真夏は給水マジ大事
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
277(4): 2020/07/23(木)18:50 ID:nHHZdokQ(1/9) AAS
本スレから荒らしが撤退しました
一般住人は速やかに帰還願います
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
2chｽﾚ:shapeup
290(3): 2020/07/23(木)22:56 ID:1XlIUJ2F(1/2) AAS
>>286
安倍政権とダイエット板に
どういう関係があるの？
402(3): 2020/07/29(水)18:35 ID:liC0jG97(1) AAS
5〜6kg落ちて享年から履いてるジーンズのベルトの穴が一つ減ったけど、太ももがキツイままだ。
子供の頃から脚だけが太い。何なんだよこの体質は。
404(3): 2020/07/29(水)19:14 ID:28n2FSFv(1/2) AAS
ガーミン復活
100マイルバッジ獲得してた
549(3): 2020/08/05(水)03:05 ID:ooM1lnQb(1) AAS
頭がおかしい人が重複スレたててたんだな
こっちに投下しておくべきだった
動的ストレッチ(ラジオ体操もどき) 3〜5分
有酸素レベルの軽い筋トレ(スクワット、腕立て、クランチ等) 5〜10分
ウォーキング4〜5km(40〜50分)
軽い筋トレ終わる頃、糖質より脂質が多く使われるようになってから
ウォーキングする脳内イメージで1日に朝夕2回か朝1回
テレワークで朝夕の通勤時間を運動にあてれるようになったので助かる
目標10kg減で始めて、軽い食事制限と併せて3か月で8kgちょっと落ちてる感じなので
秋の健康診断までに落として、その後は男性の標準体脂肪率を少し下回る位を
省2
775(3): 2020/08/06(木)12:32 ID:66b/qf9W(1) AAS
この時期、スポーツに綿の服はダメだね。
汗をたっぷり吸って重くなって、肌にべったり付いて、それでいてなかなか乾かない。
980(3): 2020/08/08(土)12:16 ID:IJm3dxa4(1/2) AAS
>>978
整骨院の先生はフォームを正したら痛みはなくなるってアドバイスしてくれたよ。
おかげで続けられてます。
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