[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット130周目 (1002ﾚｽ)
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101: 2020/07/09(木)17:37 ID:v3wH9dIm(1) AAS
こういうのって回答有りきでググるから自分の都合の良い研究結果を選択しちゃうんで結局平行線なんだよね
どっちでもいいじゃんと思うけど
じゃあ仮に走ったほうが消費が少なかったら走るのやめるのかって言ったらやめないでしょ？
102(1): 2020/07/09(木)17:40 ID:ehyhSUt1(1/2) AAS
>>91
15時〜0時までの限定だったみたい
それとは別にチャレンジ画面で7月10〜12日に10キロ、7月トータル100マイルでそれぞれ獲得できるバッジがあるから登録してみては？
103: 2020/07/09(木)17:51 ID:fc1GlBT3(3/3) AAS
移動体が摩擦ゼロで直線運動だったら速度が違っても距離が同じなら運動エネルギーは同じなんだろうけど
歩きと走りはそんな中学レベルの単純な物理計算と同じにはいかないってことだな
104(1): 2020/07/09(木)18:23 ID:ZFiHm7MB(1) AAS
今日も走れそうだ
5キロ走るでー
>>94
気付かれたら荒らされそうだわ
何でこんな人いない板荒らしてんだかさ
105: 2020/07/09(木)18:40 ID:+MNWWVMt(1) AAS
同じ距離でもウォーキングよりスロージョギングの方がダイエット効果あると言うしね
106(3): 2020/07/09(木)18:47 ID:feKa5cXy(1) AAS
>>104
がんばれー
昔はもっと人いたんだけどね
１人のちょっとアレな人の為にこの様ですよ
あと気付かれたらってアレはここに誘導もしているから知ってるぞ
107: 2020/07/09(木)19:15 ID:2MjFW8tC(1/4) AAS
>>106
おいおい
悪いのはお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊だろｗ
121スレを荒らしてんじゃねえよ
108: 2020/07/09(木)19:23 ID:cD8X5cDZ(2/2) AAS
>>100
ウォーク時速8キロとラン時速9.5キロでトントンか
ダイエッターはそんな早く歩かないし走れない気がするから誤差なんじゃないかな
109: 2020/07/09(木)19:26 ID:2MjFW8tC(2/4) AAS
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は呼吸するように嘘をつく
知らない人もいると思うのでこれまでの経緯を書いておく
正当な118スレ（現在の121スレの前身）が立つ
→安倍独裁政権のネット工作部隊が別の118スレ（現在の131スレの前身）を乱立させる
→安倍独裁政権のネット工作部隊が、正当な118スレに俺への嫌がらせと中傷を延々と書く
→IDのみの130スレ（このスレ）が立つ
→安倍独裁政権のネット工作部隊が>>106で俺をアレと中傷
110: 2020/07/09(木)19:29 ID:2MjFW8tC(3/4) AAS
俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が乱立させたスレを潰しているだけ
ただの作業だ
正当スレは121スレだけど相変わらずこいつらが荒らしている
こいつらがいなくなるまで一般住人はここを使うといいと思う
卑劣な工作をして俺を貶めてくる>>106みたいのに騙されないように
111: 2020/07/09(木)19:35 ID:2MjFW8tC(4/4) AAS
これが現在の正当な121スレ
安倍独裁政権のネット工作部隊が嫌がらせで荒らすのでIP表示にしてる
それでもよければ使ってくれ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
2chｽﾚ:shapeup
112: 2020/07/09(木)19:40 ID:ehyhSUt1(2/2) AAS
走れそうってことは雨止んでるのか
こっちはかなり降ってて厳しいな
113(1): 2020/07/09(木)21:35 ID:pCTtks//(1) AAS
>>102
>チャレンジ画面で7月10〜12日に10キロ、7月トータル100マイル
こんなんあるの知らなかった
ありがとう
５−6月はテレワークで月間走行200km超えてたからなんとかなるっしょ
やってみます
114(1): 2020/07/10(金)00:17 ID:/d3uNzNa(1) AAS
ジョグのほうが膝に来るからシューズメーカーやウエアメーカーのステマも入ってそうｗ
誤差レベルなら歩いたほうがいい感じだね関節は消耗品って言うし
トレ板じゃなくてあくまでもダイエットだし
115: 2020/07/10(金)00:23 ID:O5N8UmR4(1) AAS
ジョグVSウォーク
HIIT VS MIT
サプリは有効か？
サプリはいつ摂取するのが効果的か？
この辺りはほんまマッチポンプで絶対結論出ないんでないか？
116: 2020/07/10(金)02:27 ID:oeCF0hsn(1) AAS
痩せるのに金かけたら負けだと思ってる
あと最近ネットでやたらとオートミール推してるのも裏がありそう
太った原因は米じゃねーよと言いたい
117: 2020/07/10(金)07:52 ID:eNKGYNq1(1) AAS
ジョギングとウォーキングでそこまで気にする必要は無さそうだね
とりあえず今朝はウォーキングにした
118: 2020/07/10(金)15:37 ID:lz1/j7HV(1) AAS
>>114
そうだね。
登山が趣味だった実父は膝を悪くして今はチタン入れてるし
山育ちの義母はやはり今度膝にチタンを入れる。
119(2): 2020/07/10(金)18:54 ID:2Bu0NN7r(1) AAS
>>113
お互い約160キロ頑張りましょう
それに今見たらまたチャレンジが増えてるね
120: 40 2020/07/10(金)21:26 ID:kZ68iPj4(1) AAS
>>119
とりあえず6km
土日は晴れ間も多いみたいだから固め打ちしますわ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
121: 2020/07/11(土)10:16 ID:I9Y9SIBR(1) AAS
先週と比較するとマスクして走っている人多くなった
先週は1割いなかったのに今日は5割ぐらいマスクして走っていた
122: 2020/07/11(土)12:58 ID:DsCDgSAE(1) AAS
密になるならともかく距離が保てるのにマスクはしなくていいよ
この気温と湿度じゃ死んじゃうから
123: 2020/07/11(土)13:08 ID:z+1/vT9H(1) AAS
ランナーは他に通行者居ても構わず歩道のど真ん中を
二人並んで走ってきたりして距離取らない人が多いからマスクしてほしいわ
124(1): 40 2020/07/11(土)19:19 ID:ue2LMqie(1) AAS
>>119
とりあえず取ってきたでー
最近週末になると風強すぎる
嫌になって10km超えたところでとっとと終了
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
125: 2020/07/11(土)20:03 ID:T2T15O78(1) AAS
>>124
おつかれ
最近風強い日多くて面倒いな
俺も10キロ以上走ってバッジ獲得した
そして即体重測定
ジョギングして汗をかく前にこの体重になるのが目標だ
126(2): 2020/07/11(土)22:30 ID:DE8A4gah(1) AAS
あんたら走ってるとやっぱり乳首って痛くなる？
127: 2020/07/11(土)22:50 ID:sAOeuhhl(1) AAS
>>126
これよく聞くけど全く感じたことないわ
人によっちゃバンドエイド貼るんでしょ？
128: 2020/07/12(日)03:41 ID:d4DVKdWF(1) AAS
走れる時点で健康的にはダイエット不要な人だからねぇ
129: 2020/07/12(日)05:49 ID:Ywe+VFBO(1) AAS
>>126
シャツの素材によるけど90分以上走ると出血することがある
60分以内では皆無
ワセリン塗るかバンドエイドで対策
10kmバッチはもらったけど
この天気続きじゃ100マイルは無理そうだな
130(1): 2020/07/12(日)07:19 ID:ShPfzdnk(1) AAS
右乳首だけしこりがあって走っていると時々痛くなる
調べたら女性化乳房って奴だった
ソイプロテインも関係あるようでプロテインバーを毎日食べるようになってしばらくしてから症状が出た
食べるのを辞めたらちょっとはマシになった
131: 2020/07/12(日)08:06 ID:qxpn7s7E(1) AAS
雨は降っていないけど水たまりは多そうだな
どんなコースで走るか悩む
132(1): 2020/07/12(日)11:02 ID:WjZvymp4(1/2) AAS
>>130
>右乳首だけしこりがあって走っていると時々痛くなる
まさかとは思うけど男も乳がんになるで
133(1): 2020/07/12(日)11:39 ID:pmru2pKZ(1) AAS
今走ってきたが暑くてペース上がらずダラダラだった
>>132
心配ありがと
実は病院でマンモグラフィ検査もやったので乳がんの可能性は低い
この検査は結構痛かった
134(1): 2020/07/12(日)13:14 ID:WjZvymp4(2/2) AAS
>>133
きちんと検査を受けていたのですね
よかったです
いらんお世話で失礼しました
135(2): 2020/07/12(日)13:24 ID:oq39R1Eu(1) AAS
男で乳ガンなんてあるんか？
136: 2020/07/12(日)13:59 ID:fOauL8CU(1) AAS
>>135
ある
137(1): 2020/07/12(日)16:46 ID:eyjYzUmR(1) AAS
膝痛いんだけど安くて良いサポーターとか知らない？
138: 2020/07/12(日)16:55 ID:x+4Yq/f2(1/3) AAS
彼女に太ったって言われたので体に悪いの承知で限界ダイエット
いきなり目標42.195km以上走る
↓
15?辺りで左右ふくらはぎ吊って倒れ込みコンビニで慌てて塩飴購入
その後もふくらはぎ、左太もも、左わき腹吊りながらも走り（歩き）続け
36?で限界感じてリタイア
水分コンビニで3.5L買って飲んだのに体重が2?ちょっと落ちてた
翌日足痛かったくらいで後遺症なし、リバウンドなし安定
食事制限込み1か月で4.1?減成功やったぜ
139: 2020/07/12(日)17:44 ID:KwqXqwmr(1) AAS
午後は更に暑くなってるな
午前中に走ってよかった
>>134
いえいえ
こちらこそ最初に書いとけばよかったですね
>>135
他の人も書いてるけど男でも乳がんってあるよ
俺は病院の先生に女性と比較すると数は少ないけど男性でも乳がんになるって言われてマンモグラフィとエコー検査をした
140: 2020/07/12(日)18:55 ID:db1WFBcB(1/3) AAS
今日も10キロ以上走った
何とか月間100マイル行けそう
141: 2020/07/12(日)18:59 ID:db1WFBcB(2/3) AAS
いきなり目標42.195km以上走るで30kmまで行くって凄いな
142: 2020/07/12(日)19:03 ID:db1WFBcB(3/3) AAS
膝のサポーターはザムスト使っているけどちょっと高いかも
143: 2020/07/12(日)21:56 ID:wZ8XVE6n(1/2) AAS
>>137
バンテリンとかでもそこそこ楽になるけど
サポーターして無理して走るより休むとか
痛い部位に対応してストレッチするとかの方が良い
144: 2020/07/12(日)21:58 ID:1vSvpU4F(1) AAS
ワークマンのハイバウンスで走っている人いますか？
ネットでの評価はなかなかなもので買いに行きたいけど近くにないのでわざわざ行くべきかどうか悩んでいます。
145(1): 2020/07/12(日)22:10 ID:OKG+nFWV(1) AAS
あすけんで栄養は足りてるはずだけど基礎代謝以下の食事してるせいか知らんけど走ってると疲労が取れてない感じ
学生の時に部活で足裏から脛にかけての筋肉で疲労骨折した時と同じ感じで筋肉がすぐヘタるのが気になる
146: 2020/07/12(日)22:40 ID:wZ8XVE6n(2/2) AAS
>>145
>栄養は足りてるはずだけど基礎代謝以下の食事
足りてないやん？
147: 2020/07/12(日)23:08 ID:fiHxKsWs(1) AAS
カロリーも栄養素なんだけどな
ダイエットしているとカロリー＝悪になりがちよね
148: 2020/07/12(日)23:27 ID:mSr9LyEl(1) AAS
体重かったから徒歩と同じ速度のスロージョギングしたけど夜空とか見ながら走って快適だった、5キロを一時間くらいかけた
149: 2020/07/12(日)23:40 ID:x+4Yq/f2(2/3) AAS
痛い、疲れが残ってるときは素直に休んだ方がいいかと
食事は最低限基礎代謝分は取るべき
その上で運動、普段の生活で消費したカロリー分で痩せると健康にいい
糖質抜きダイエットは体重は確かに落ちるけど体に悪い
脂肪だけ使おうとすると体に悪い
あくまで糖質が主なエネルギー元で脂肪は補助燃料なのよ
150: 2020/07/12(日)23:42 ID:x+4Yq/f2(3/3) AAS
徹底的に糖質と脂肪制限してタンパク室だけで脂肪落とすボディビルダー
どうしても夏の前に脂肪を落としたい！ってならともかく
平均寿命が極端に短いから真似しちゃダメよ
151: 2020/07/13(月)06:18 ID:kZRniD2v(1) AAS
運動するなら基礎代謝分じゃ足りないよ
基礎代謝分じゃ日常生活の消費だけでマイナス700キロカロリー位になる
それに5キロ(300キロカロリー)10キロ(600キロカロリー)走ったら収支がマイナス過ぎて身体壊す
152: 2020/07/13(月)07:16 ID:+j2zGeI7(1) AAS
今朝は涼しくて走りやすかった
走れば汗はかくけどちょうどいいぐらいかな
153: 2020/07/13(月)07:57 ID:gMxtSSFL(1) AAS
食べないと脂肪だけをエネルギーには動けないからタンパク質＋脂肪分を燃料に体が動く
基礎代謝分くらい食べると（糖分取ると）、糖分＋脂肪分で体が動く
低負荷な日常生活は脂肪分が多めに消費されるから基礎代謝分くらいで十分
154: 2020/07/13(月)10:21 ID:OvyxOeGf(1) AAS
自分はせっかちだから、逆にスロージョギングやらの方が精神的にはキツいけどな
精神に来ると身体にも来るから
気と体は連動してるからな
155(1): 2020/07/13(月)11:09 ID:GMG7Nbb9(1/2) AAS
カロリーとか代謝とか色々気にするの面倒
米軽く抜いておやつ間食なし筋トレ有酸素すれば体重は落ちるし
156: 2020/07/13(月)13:11 ID:eaz6DZHm(1) AAS
あすけんだと基礎代謝1700台でネットで調べると1800台
で、普段の摂取カロリーは1,700前半にしてる
157: 2020/07/13(月)17:19 ID:GraoIirJ(1/2) AAS
ビチク63歳コビト爺さん語録?
自分はホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
158: 2020/07/13(月)17:20 ID:GraoIirJ(2/2) AAS
再掲です！
ビチクコビト爺さん年齢詐称が発覚！
これまで昭和36年生まれ現在57歳と言われてたビチクコビトジジイだが、
このスレでは自分（ビチク）と同じ年齢と主張する連呼さんの生まれ年を32年と書いている
しかも二回も！
通常自分の生まれた年を二回も間違える事はあり得ない
と言う事はビチクの年は昭和32年生まれの現在63歳と考えるのが自然と言うのが結論
そう考えると10年前の画像でアゴが爺さんのようにユルユルに緩んでいた事も、
デカジャケファッションのジジ臭さも理解できますね
つまりこのデカジャケ画像が撮影された時ビチクは既に50代だったと言う事ですね
159(1): 2020/07/13(月)19:24 ID:TObO9ujU(1) AAS
有酸素は体重落ちるけど失う筋肉も多い感じ
160(1): 40 2020/07/13(月)19:52 ID:fv65zFjY(1) AAS
>>159
＞失う筋肉も多い感じ
これよく聞くけどダイエット程度の運動量で糖新生なんか起こるんか？
絶食して毎日数十キロ走ってますなんてならわかるけどそんな過激なことしてる人あんまりいないやろ？
161: 2020/07/13(月)19:53 ID:GMG7Nbb9(2/2) AAS
ボディービルダーがいうならともかく一般人なら誤差レベルの筋肉だし素人レベルなら有酸素で筋肉落ちないっての
162: 2020/07/13(月)20:33 ID:b83nioR9(1) AAS
ヒザ立ちで伸脚して内ももを伸ばす、みたいなストレッチしてみたら天国にいるかと思うほど気持ちよかった
やっぱり鵞足炎でしょうか
163: 2020/07/13(月)21:44 ID:0URIV79m(1/2) AAS
猛暑の日中走るより
気温抑えられた小雨の中走る方が何倍も楽だよな
湿度が高めはちょっと厄介だが
このままこんな感じのくずついた天候がしばらく続いてくれないかね
さすがに本降りの雨だと嫌だが
164: 2020/07/13(月)21:44 ID:0URIV79m(2/2) AAS
携帯持ってYouTubeで音楽聞きながらいつも走ってるわ
今の時期みたいな雨の多い日は100均に売ってた透明の水滴防止携帯入れが捗るわ
天気悪い日ばっかだから、最近はほぼ毎日のように携帯入れに入れて走ってる
165: 2020/07/13(月)22:01 ID:6ez6JFDn(1) AAS
有酸素運動で筋肉痛になるレベルの素人なので
体幹はかなり鍛えられたと思う。
166: 2020/07/13(月)23:12 ID:PdjRVLdy(1) AAS
>>155
ワイもこのぐらいの感じだわ
ちょっとガバぐらいが続いて良い
167: 2020/07/14(火)07:35 ID:k2PxgJQ+(1) AAS
今日は一日中雨か
今月はあんまり距離行かないな
168(1): 2020/07/14(火)18:06 ID:Bb2aIYez(1) AAS
献血後に走ったら
Garminのトレーニングステータス悪化してた
疲れてたわけではない（ここ数日天気悪くて走ってない）けど
成分でも影響あるのかね?
169: 2020/07/14(火)20:03 ID:IVmskKw2(1) AAS
これから走ってきます
170: 2020/07/14(火)20:13 ID:s2ROtbrd(1) AAS
行ってらっしゃい
俺ももうちょい休憩してから走ろうかな
171: 2020/07/14(火)21:29 ID:VBNX+klY(1) AAS
午後ずっと止んでたのに帰宅した途端降ってきた…
まぁ小雨だったんで出動
確かにクソ暑いよりなんぼかマシやね
172: 2020/07/15(水)07:31 ID:yj4XZEag(1) AAS
今朝のジョギングは途中小雨あり
これぐらいの雨ならちょうどいい感じ
173: 2020/07/15(水)09:19 ID:Q6vVRiQV(1/2) AAS
「ミストシャワーみたいでキモチー」と走っていたら
途中で不通にシャワーになったｗ
174: 2020/07/15(水)12:33 ID:a2dkHfoG(1) AAS
ちょっと調べたら献血後のジョギングはあまりよくないみたいだな
175: 40 2020/07/15(水)12:54 ID:lWTPApm4(1) AAS
献血した後は立ちくらみする可能性があるから駅ホームの端は歩くなって献血車の人に注意されたな
>>168は成分献血みたいだから赤血球量は変わってないだろうから別の要因じゃね？
176: 2020/07/15(水)13:02 ID:hVkFMC70(1) AAS
前日それなりに飲んで
酔い醒ましで朝10km走ってから献血行ったら
さすがに肝臓関係のが基準値外だったw
177: 2020/07/15(水)15:07 ID:Q6vVRiQV(2/2) AAS
２０ｋｍ走った後に献血したことがあるよ。
事前検査で白血球の数値が通常の３倍くらい計測されて
採血したお姉ちゃんびっくりしてたけど、事情を説明したら、
普通に成分献血できたよ。免疫力が上がってたのかな。
178: 2020/07/15(水)18:20 ID:svcDof53(1) AAS
また雨降ってきた
面倒くさい天気だな
179: 2020/07/15(水)20:02 ID:RwbbzI1K(1) AAS
河川敷走ったんだが大した雨じゃないと思って遠くまで行ったら、
実は斜めに降っていて帰りは顔面びしょ濡れ
180: 2020/07/15(水)22:24 ID:zPo39NNv(1) AAS
うちの方は今夜は雨も降らず気温もそこそこで最高の条件だったわ
こんなんが続けば良いけど降るところはアホほど降ってんだよなぁ…
181: 2020/07/15(水)23:42 ID:IV4eBbql(1) AAS
あと1週間くらいの辛抱だ
むしろ雨でも降ってくれって感じの酷暑になりそうだが
182(1): 2020/07/16(木)02:05 ID:0tqjZWbq(1) AAS
>>160
ダイエット程度ってストイックに減量してる人は1500キロから2000キロカロリーで毎日5キロ10キロ走って筋トレしてるからなぁ
君は散歩10分しかしてないのかもしれないが
183: 2020/07/16(木)03:59 ID:32uazcwM(1) AAS
雨もヤダけど酷暑ってのも勘弁して欲しいよな
184: 2020/07/16(木)07:10 ID:3z1IB5lA(1) AAS
昨夜、走ろうと思っていましたが気がついたら寝てしまってました。これから３０分だけ走ります
185: 2020/07/16(木)07:27 ID:A/hgrSK7(1) AAS
行ってらっしゃい
今朝は涼しくて走りやすかった
暑いのは勘弁ですな
186(1): 2020/07/16(木)08:14 ID:axD7bf1D(1) AAS
>>182
>1500キロから2000キロカロリーで毎日5キロ10キロ走って筋トレしてる
こんぐらいで糖新生起こるの？
ほんとに筋肉溶けるんだったらどの程度の飢餓状態と運動で起こるのか知りたい
187(1): 2020/07/16(木)09:29 ID:BkljHORU(1) AAS
>>186
元トップリーガーで現在チーム運営スタッフに回った人と酒飲んだ。
現役引退してウエイトだけやってたら、現役の頃より高重量が上がるようになったってよ
188(1): 2020/07/16(木)22:19 ID:zcuR0hmn(1) AAS
>>187
リーガーってサッカー？
高重量が上げられる代わりにスプリント力が落ちてるんでない？
競技特性に適した肉のつき方に変わっただけで現役の時は筋肉溶かしてたわけじゃないだろ
てか現役時にそんなトレーニングしてたらアホやろ
189: 2020/07/17(金)07:30 ID:ED/v2RQs(1) AAS
雨降っていたけどカッパきて走ってきた
涼しいと言うより少し肌寒いぐらいだったのでカッパ着て走っても大丈夫
190: 2020/07/17(金)08:57 ID:t/kKoYl/(1) AAS
サッカー選手の練習よく見に行ってたが
走り込みも去ることながら
フィジカルトレーニングに重きを置いていたような。
走れて筋肉ムキムキって凄いよね。
スポーツ選手って
191: 2020/07/17(金)23:15 ID:fRCgjcGt(1) AAS
使える筋力の全開に近い出力を使うとすぐバテるからな
全力の3割4割で済む程度に底上げする必要があるんだろう
192: 2020/07/18(土)01:58 ID:IzM6hO+Q(1) AAS
3年ほど腹筋ローラーばっかりやってたら体幹だけ筋肉増えて体幹だけ体脂肪率低くなったわ
身体ってやっぱ生活に順応するんだな
身体からしたらなんでそんな腹筋だけ酷使するんだこいつって思ってるんだろうかw
193: 2020/07/18(土)02:23 ID:uCZgoN01(1) AAS
>>188
あほか？
ラグビーだわ
194: 2020/07/18(土)12:42 ID:fTkggW+L(1) AAS
今日も天気は安定しないな
走るなら夕方か
195(1): 2020/07/18(土)13:26 ID:DMa5+Sy+(1) AAS
雨があがったらとてつもなくジメジメして不快な気候になってきたわ
昼間走ると汗が止まらなくなるパターンだと思うので夜にするかな
196(1): 2020/07/18(土)17:13 ID:W59Zw3Vk(1) AAS
あんたら走ってるとやっぱり乳首って痛くなる？
197: 2020/07/18(土)17:53 ID:CMV4gPYq(1/2) AAS
>>196 はランニング系スレにここ最近あらわれてる
アラシの可能性高しです 反応しないようお願いします
198: 2020/07/18(土)18:54 ID:oy6gg7zP(1) AAS
>>195
さぁ行こかと着替えて準備した瞬間に降ってきたから
いいから行ってまえと走ってきたけど炎天下で汗びっしょりになるより濡れんかった
199: 2020/07/18(土)19:06 ID:qg/hr7ZT(1) AAS
10キロほど走ってきた
雨もやんで気候的には走りやすかったが水たまり多し
普段はいい感じのコースだけど雨のあとだと水はけが悪くて残念だ
200: 2020/07/18(土)19:47 ID:W0CwfBe4(1/2) AAS
ランシューすぐに漏水するしな
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あと 802 ﾚｽあります
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