[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART15 (1002ﾚｽ)
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401: 2020/03/22(日)12:33 ID:1HMCW0ci(1) AAS
>>400
オートミール少なくても鶏むね肉や砂糖混ぜればカロリーはクリア出来るやろ！
402: 2020/03/22(日)12:44 ID:J5/CKqsq(2/2) AAS
俺の沼はカーボでカロリーの５０％くらい確保するように設定している
薊さんもそうしてるって言ってた
ローファットなんだからカーボは大事
403: 2020/03/22(日)17:14 ID:fIOgiX8/(1) AAS
どうせ業務で買ってるんだろうからコスパは十分良いだろ
これよりコスパ良いとしたら業務パスタか小麦粉くらいしか思いつかないわ
404: 2020/03/22(日)17:34 ID:0Zh8ARVE(1/3) AAS
そんな怒んなって…
405: 2020/03/22(日)18:11 ID:KPOgqGns(1) AAS
ワロタ
406: 2020/03/22(日)19:37 ID:q+tzsJBA(1) AAS
沼って何なんだよ沼ってオモロイと思ってんのか沼って
407: 2020/03/22(日)19:46 ID:0Zh8ARVE(2/3) AAS
マグマもあるよ
ガラムマサラ混ぜたらミートソースの香りがするw
408(1): 2020/03/22(日)20:46 ID:xmy5MXZb(1) AAS
沼ってなんのこと？
409: 2020/03/22(日)20:57 ID:cxqOoNog(1) AAS
>>408
沼でダイエット
2chｽﾚ:shapeup
410: 2020/03/22(日)21:31 ID:TAbAcm5C(1) AAS
昔で言うネコマンマ？
411: 2020/03/22(日)22:04 ID:0Zh8ARVE(3/3) AAS
分類的にはお粥なんだけど見た目が雑炊なのが沼
だから水加減や乾物少なかったりしてシャバシャバになったモノは沼じゃなくてお粥
沼はドロドロでなければならない…笑
412: 2020/03/23(月)00:20 ID:KjYRKd5J(1) AAS
沼作って食べてみたけど2回目は無いな
あんなの毎日食べてたら顎が退化しそう
413: 2020/03/23(月)00:36 ID:xwTLm9U2(1) AAS
咀嚼回数が少なくなると年取る前に認知症になりやすくなるとかなんとか
414: 2020/03/23(月)08:07 ID:1TXOrrfq(1) AAS
まあガムでも噛め
415: 2020/03/23(月)08:16 ID:HbOqArHK(1) AAS
スルメだな
416: 2020/03/23(月)08:29 ID:UBz8NcId(1) AAS
沼の干し椎茸結構噛み応えあるよ
417: 2020/03/23(月)12:52 ID:nUuphEHM(1) AAS
オートミール初めて食べたけどめっちゃうまいなあ
甘いプロテイン入れて試しにアーモンド効果で割ったらデザートだわ
甘党だったら全然いけるね
418(1): 2020/03/24(火)12:18 ID:YSeypHqE(1) AAS
オートミールついに品切れ表示になったな・・・
20kg買っといて良かったや
外部ﾘﾝｸ[html]:www.myprotein.jp
419: 2020/03/24(火)16:55 ID:X0EpCgyS(1) AAS
沼は先ず見た目が無理
420: 2020/03/24(火)18:12 ID:H63En5xy(1) AAS
沼は美味しいらしいよ。
煮込み料理にオクラを入れる発想はなかったわ。
先入観を持たずに何でも試してみるべきだな。
421: 2020/03/24(火)18:33 ID:AYAGfuel(1) AAS
沼は毎日食べるとすぐ飽きるってどっかで聞いた
結局自分好みのダイエット食を編みだすしかないんだろうね
422: 2020/03/24(火)18:44 ID:O6L+OWj7(1) AAS
毎日同じモノ食べられるってのはある意味才能だと思う
俺は幸い毎日カレーとかでも大丈夫な人だから沼生活も全然苦じゃないな
423: 2020/03/24(火)19:29 ID:VNf9aPic(1/2) AAS
沼とか食べてる人達は相当マッチョなんやろな
424: 2020/03/24(火)19:40 ID:I3k9vojg(1) AAS
おっさんがメルカリに出なくなってきてる感じ(どのみち個人から買わないけど)
まだ通販サイトには豊富にあるんで追撃買いしようか悩み中
1箱買ったばかりなので備蓄過剰になりそうだしなぁ
>418
20kgすご！
425: 2020/03/24(火)20:11 ID:Q6/GneeB(1) AAS
初めてきな粉と牛乳やってみたけど、いけるな。
426(1): 2020/03/24(火)21:28 ID:VNf9aPic(2/2) AAS
外部ﾘﾝｸ[php]:www.gyomusuper.jp
リトアニア産のオートミール、見たことないなと思ったら
※現在は西日本（石川・岐阜・愛知以西）でのみお取り扱いしております。
内容量
500g
427: 2020/03/25(水)01:03 ID:gIzM0reW(1) AAS
誰かリトアニア産メルカリに出品してくれ
428: 2020/03/25(水)01:19 ID:z79tZiU6(1/3) AAS
手数料10％と送料足して出すことになるんだから普通に別の買った方が安いだろ
429: 2020/03/25(水)01:25 ID:egCBQhLY(1) AAS
トマト缶とガラムマサラでトマトソース系の沼、牛乳と粉チーズでホワイトソース系の沼を完成させた…笑
430: 2020/03/25(水)07:02 ID:7+QjN4oE(1/2) AAS
都内ロックダウンを想定して買いだめするか…
431(1): 2020/03/25(水)08:05 ID:anPOazF2(1/2) AAS
>>135
オートミールだと食欲煽らないし湧かないからダイエット楽になる
432(1): 2020/03/25(水)10:38 ID:f5mvTMYb(1) AAS
もち麦入りのペヤング出たな。
食物繊維たっぷりで健康的！
って買う奴がいるんだろうか。
433: 2020/03/25(水)11:30 ID:XyqRrkhM(1/2) AAS
食品ではなく食材の食べよう
434: 2020/03/25(水)11:55 ID:i4xkchNc(1) AAS
「入り」はデブが免罪符にする為のもので、健康にもダイエットにも関係は無い
435(1): 2020/03/25(水)12:17 ID:z79tZiU6(2/3) AAS
もち麦はいまいちなんだよなあ
436: 2020/03/25(水)12:17 ID:yckXOTB0(1/4) AAS
小麦粉より大麦やオーツ麦の方が食物繊維豊富で健康的だからなぁ
437(2): 2020/03/25(水)13:01 ID:A/s9YeH1(1) AAS
>>435
押し麦は美味いけど太るしね
438: 2020/03/25(水)13:16 ID:jej/34jY(1) AAS
>>432
かやくにちょびっと入ってるだけというｗ
439: 2020/03/25(水)13:40 ID:4qHUPQJ0(1/3) AAS
メルカリでオッさんの箱から取り出した2キロ一袋分を2500円くらいで売ってるボッタクリ
440(1): 2020/03/25(水)14:05 ID:z79tZiU6(3/3) AAS
>>437
それな
441: 2020/03/25(水)15:39 ID:XyqRrkhM(2/2) AAS
どうして押し麦は太るの？
442: 2020/03/25(水)15:45 ID:4qHUPQJ0(2/3) AAS
糖質が高いからじゃない？
443: 2020/03/25(水)17:12 ID:JyQgXy5t(1) AAS
太る理由なんて食い過ぎて動かないから、だけだよ
444(1): 2020/03/25(水)17:25 ID:VhzXkkMI(1) AAS
オートミール100gあたりの糖質59.7g(食物繊維9.4g 水溶性3.2g 不溶性6.2g)
押麦100gあたりの糖質68.2g（食物繊維9.6g 水溶性6.0g 不溶性3.6g）
445: 2020/03/25(水)17:29 ID:7+QjN4oE(2/2) AAS
問題はgi値じゃない？
446(1): 2020/03/25(水)17:41 ID:yckXOTB0(2/4) AAS
カナダ産オートミールやっと見つけた。1キロで398円は安い。でもチェコ産はもっと安い…
447: 2020/03/25(水)17:48 ID:4qHUPQJ0(3/3) AAS
安すぎるのも不安すぎる
448(1): 2020/03/25(水)17:57 ID:2ewBMsMt(1/3) AAS
>>446
業務スーパーのカナダ産のオートミール1kgは、
袋がジップロックみたいになってて便利ですよ。
袋の中に、
プロテインパウダー用の大きいスプーンも入れられるし、
使い勝手が良いです。
449: 2020/03/25(水)18:01 ID:b7rZ8G1K(1/2) AAS
>>437>>440
バカ？
450: 2020/03/25(水)18:04 ID:+YqJPy6q(1/2) AAS
理由も書かずにバカとか何なん？
451: 2020/03/25(水)18:10 ID:b7rZ8G1K(2/2) AAS
こんなことを書かないと分からないのはバカと同一人物
452(1): 2020/03/25(水)18:19 ID:yckXOTB0(3/4) AAS
チェコ産のオートフレークは500gで158円だった
なぜオート「ミール」ではないのか
なにか違うのか
453(1): 2020/03/25(水)18:22 ID:jdSzHE6W(1) AAS
>>431
美味しくないから？
454: 2020/03/25(水)18:26 ID:2ewBMsMt(2/3) AAS
>>452
そんなこと言ったら、カナダ産のやつは、
ロールド・オーツ（ローラーでペチャンコにしたオーツ麦）だよ。
商品名は、いろいろあって普通だよ。
オートミールは料理の名前だね。
和訳したら「オーツ麦のお粥」かな。
455: 2020/03/25(水)18:29 ID:a/vWOflJ(1) AAS
札幌ひばりが丘病院で麻薬書類に虚偽記載 薬剤師ら書類送検
外部ﾘﾝｸ[html]:www.sankei.com
456: 2020/03/25(水)18:44 ID:+YqJPy6q(2/2) AAS
押麦は弾力あって美味いからついつい食べ過ぎてしまう。
オートミールは鳥の餌みたいだからなかなか食が進まないね。あと腹持ち良いから痩せるのかもな。
457(2): 2020/03/25(水)19:26 ID:Z9YkRyKZ(1) AAS
>>448
スプーン入ってるのは見た事ない。ただ混入しただけじゃない？それもそれで怖いけど@関東
458: 2020/03/25(水)19:52 ID:2ewBMsMt(3/3) AAS
>>457
あぁ、ごめん。
私の書き方が紛らわしかったです。
スプーンは、元々入っていたのではなく、自分で入れました。
袋が大きいからスプーンも中に入れられて便利
という意味で書きました。
459: 2020/03/25(水)23:13 ID:yckXOTB0(4/4) AAS
日本で買えるオートミール メモ
日食 国産 300g 380円
ホクレン 国産
ムソー 国産 300g 700円〜
アリサン 500g 507円
カナダ 業務ス 1kg 398円
アメリカ クエーカー 510g 745円
オーストラリア クエーカー？
チェコ 業務ス 籾殻 500g 198円
リトアニア 業務ス
省5
460(1): 2020/03/25(水)23:51 ID:anPOazF2(2/2) AAS
>>453
特別美味い訳でも不味い訳でもなく、あとお腹も膨れるから食欲抑えられるって感じかな、それでいて変なダイエット食品と違って栄養は色々取れるし
461: 2020/03/26(木)00:09 ID:K2zlngEn(1) AAS
朝昼はプロテイン置き換えで夜の白米をおっさんにして2週間
体のいろんなところの骨が浮いてきた気がする
462(1): 2020/03/26(木)00:24 ID:n3oaFWSf(1/6) AAS
西日本はリトアニア一択
463: 2020/03/26(木)00:30 ID:wYCnwb1a(1) AAS
初オートミールをリゾット風にして食べたけど
くっそ不味いー
464: 2020/03/26(木)01:09 ID:WPShK1rO(1/3) AAS
オートミールは乳製品との相性がとても良い
牛乳と粉チーズと一緒に炊けばクリームシチューの出来上がり
465(1): 2020/03/26(木)01:09 ID:Q/kSlEua(1) AAS
そんな高カロリーなものと一緒に食べたらダイエットにならんわ
466: 2020/03/26(木)01:26 ID:n3oaFWSf(2/6) AAS
チキンラーメンとの相性も抜群
467: 2020/03/26(木)01:41 ID:WPShK1rO(2/3) AAS
>>465
水２リットル強に対して牛乳１００cc粉チーズ１０gくらいで十分シチュー感出るよ
もちろん沼の話w
468: 2020/03/26(木)01:42 ID:WPShK1rO(3/3) AAS
あと、玉ねぎも忘れずに(*´∀｀)
469(1): 2020/03/26(木)02:08 ID:VG1BL5+M(1/6) AAS
米化して釜揚げしらす丼にして食べたけど相性抜群だったわ
470(1): 2020/03/26(木)07:21 ID:MwePe0nZ(1) AAS
>>469
何グラム？
471: 2020/03/26(木)10:20 ID:Qy/f3pN4(1) AAS
いちいちうるせー
472(1): 2020/03/26(木)10:53 ID:5MPzzCvo(1/2) AAS
>>444
太る原因は血糖値の上昇でしょ
もち麦は血糖値上がらないよ
オートミールも上がらないけど
もち麦太ると言うなら食べ過ぎなんだと思う
473: 2020/03/26(木)11:30 ID:yj/pZGvB(1) AAS
○○は太る
↓
太る量の○○を食べるから太る
ってことを言いたいんじゃないか
ちゃんとカロリー計算してるならストレス溜めない程度に好きなものも食べたほうが長続きしやすいと思うよ
474: 2020/03/26(木)12:08 ID:iQYd4mJw(1) AAS
>457
読解力なさすぎだろ。
475: 2020/03/26(木)12:39 ID:3ANrohkd(1/2) AAS
昔、１日ハンバーガー２個と野菜サラダとプロテインだけで減量した事あるけどガリガリに痩せたよ
結局、痩せる太るはカロリー収支が絶対で食べるモノや栄養バランスや食事の時間帯とかは関係ないんだよ
新陳代謝アップさせる食べ物だとか脂肪燃焼スープなんてカッコ笑いだよ
476: 2020/03/26(木)12:52 ID:363m36JB(1) AAS
そういう痩せ方はダイエット板の主義とは異なるので
ダイエットとは健康な痩身を目指すもの
477(1): 2020/03/26(木)13:18 ID:n3oaFWSf(3/6) AAS
>>472
太る原因はオーバーカロリーだから
血糖値やGI値が重視されるのは主に空腹感関係
血糖値高いと確かに栄養の吸収効率も上がるけど、それが原因で太るほどじゃない
478(1): 2020/03/26(木)13:19 ID:soNvOqLh(1/2) AAS
>>462
リトアニアって1kgいくらなん？
479(1): 2020/03/26(木)13:20 ID:n3oaFWSf(4/6) AAS
>>478
500g 150円くらい
480: 2020/03/26(木)13:41 ID:soNvOqLh(2/2) AAS
>>479
やっす！チェコ158円と同じか。
481(1): 2020/03/26(木)16:39 ID:5MPzzCvo(2/2) AAS
>>477
血糖値が上昇するとそれを下げようとインスリンが追加分泌され血糖値を下げるその下げた余分な血糖が体脂肪として蓄えられる
ザックリ言えば太る仕組みはこーいうことだョオーバーカロリーではないのだョ
もっと厳密に知りたいならば自分でググって調べてよ
482: 2020/03/26(木)16:44 ID:n3oaFWSf(5/6) AAS
>>481
それ既に俺が言ってる
吸収効率が上がるけどそれが原因で太るほどじゃないって何度も言わせんな
脂肪も普通に脂肪酸とグリセリンに分割されて中性脂肪として蓄積するから
インスリンにまで拘んなきゃいけないのはトレーニーくらいのもん
483(1): 2020/03/26(木)16:45 ID:VG1BL5+M(2/6) AAS
オートミールに含まれる脂質は必須脂肪酸だから過剰に摂取しなければ一般的な脂質として気にしなくてもいいってどこかでみた
484: 2020/03/26(木)16:50 ID:VG1BL5+M(3/6) AAS
>>470
オートミール30g+水50g、釜揚げシラス100g
トッピング味付けはこれ
外部ﾘﾝｸ:www.kurashiru.com
485(1): 2020/03/26(木)16:52 ID:n3oaFWSf(6/6) AAS
>>483
他の穀物より多目なだけで、そもそも気にするほど入ってないよ
それよりGI値55のギリギリ低GIレベルの穀物だから、普通に血糖値も上がるし糖質として中性脂肪にもなる
オートミールとは別の一般論として、血糖値の急上昇がなくても余剰なエネルギー量に応じて脂質からもタンパク質からも中性脂肪は合成される
486: 2020/03/26(木)16:57 ID:3ANrohkd(2/2) AAS
明らかなアンダーカロリーなのに太るなんて事は有り得ないよ
たとえ糖質オンリーみたいな食事しててもね
体重は増えるかも知れないけど体脂肪は増えない
体脂肪として蓄える為にはオーバーカロリーである事が絶対条件
487: 2020/03/26(木)16:59 ID:VG1BL5+M(4/6) AAS
>>485
だから減量期は脂質調べて食べる物選ぶ必要あるんだよね
ハンバーグとかカレー20gとか入ってるしやばいわ
オートミール、脂肪なし肉、魚、野菜、卵で自分で調理が楽でいいな
488: 2020/03/26(木)18:49 ID:gtZ7dK4s(1) AAS
納豆が1番美味しいからさっきスーパー行ったらコロナの影響で全部売り切れだったわ、、
仕方ないからイカと明太子と海苔買ってきた。
週末にそれぞれ試す予定。
489: 2020/03/26(木)18:53 ID:VG1BL5+M(5/6) AAS
ええな
イカと明太子と卵黄と海苔で海鮮丼作りたいな
お腹鳴って来たわ・・・
490: 2020/03/26(木)19:39 ID:/kGvZkdc(1/2) AAS
首都圏某所、業務スーパーのオートミールスッカラカンw
491(1): 2020/03/26(木)19:44 ID:YZhVTs7E(1/2) AAS
そんなレベルじゃない
冷凍食品や米袋が消えてる
492: 2020/03/26(木)20:03 ID:zPdu9qrJ(1) AAS
オートミールだけで100食分以上あるから安全やで
493: 2020/03/26(木)20:25 ID:/kGvZkdc(2/2) AAS
>>491
都内？
隣県であるうちの方、米や冷凍食品はまだまだ残ってた。
袋麺とパスタもスッカラカン。
494: 2020/03/26(木)20:49 ID:YZhVTs7E(2/2) AAS
都内
495(1): 2020/03/26(木)20:59 ID:5yIqS7ar(1/2) AAS
都内小売業です
買い溜め起きてるね
普段はおいでにならない庶民スーパーに高級車を乗り付けて買い物する馬鹿の多いこと多いことｗ
明日普通の食品はいつも通り入荷するよ
業務スーパーのオートミールは元々欠品気味だから何ともだけど通常品は大丈夫です
496: 2020/03/26(木)21:00 ID:5yIqS7ar(2/2) AAS
明日間に合わない商品があっても遅くとも週明けには補充されます
497: 2020/03/26(木)21:02 ID:VG1BL5+M(6/6) AAS
例え補充されてもその日に完売するだろうし夕方以降にしか行けない人にとっては暫く買えない状況が続くだろうな
498: 2020/03/27(金)12:34 ID:00r5TWq+(1) AAS
>>426
四国だがリトアニア産しかみたことない
ラトビア産は幻だわ
499: 2020/03/27(金)14:50 ID:lOJ05r4a(1) AAS
>>495
なんでそいつら成城石井に行かないんだ
買い占める時は品質無視でいいのか？
500(1): 2020/03/27(金)22:17 ID:jTCX6UUO(1) AAS
>>460
玄米はうまいの？
俺にとってはどっちもうまくも不味くもないわ。
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