[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART15 (1002ﾚｽ)
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1(3): 2020/02/27(木)12:13 ID:/pxq53Qv(1/2) AAS
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
省4
2: 2020/02/27(木)12:14 ID:/pxq53Qv(2/2) AAS
※過去スレ
オートミール食べようぜ PART12（実質13）
2chｽﾚ:shapeup
オートミール食べようぜ PART12
2chｽﾚ:shapeup
オートミール食べようぜ PART11
2chｽﾚ:shapeup
オートミール食べようぜ PART10
2chｽﾚ:shapeup
オートミール食べようぜ PART9
省17
3: 2020/02/27(木)14:21 ID:dSEoXwA1(1/2) AAS
業務スーパー
ラ ト ビ ア 108円(税込116.6円)/500g 1gあたり0.22円
リ ト ア ニ ア 148円(税込159.8円)/500g 1gあたり0.30円
チェコ（黄）ｽﾓｰﾙ 148円(税込159.8円)/500g 1gあたり0.30円
チェコ（緑）ﾋﾞｯｸﾞ 158円(税込170.6円)/500g 1gあたり0.32円
カ ナ ダ 398円(税込429.8円)/1kg 1gあたり0.40円
4: 2020/02/27(木)14:51 ID:oph6nvtx(1/2) AAS
>>1
乙
5: 2020/02/27(木)15:40 ID:VmKzQaWL(1) AAS
ほんとに50キロだったらジップロックみたいな密閉できるもので保存しないと
食べきる前に虫がわきそうでこわい
6: 2020/02/27(木)16:29 ID:oph6nvtx(2/2) AAS
虫対策にお米を含めて穀物類も冷蔵庫に入れてる
7: 2020/02/27(木)17:28 ID:bMUidUKt(1/2) AAS
50kgはいれらんないな（笑）
8: 2020/02/27(木)20:46 ID:pfLibXO+(1) AAS
新型コロナウィルス
日に日に深刻度が増してきてますね
今はまだ日常生活に支障をきたす問題は特にありませんが
日本国内がパンデミックになってしまうと物流が止まり食糧難にならないとも限りませんね
保存可能な食料は蓄えておく時期なのかも知れませんね
9: 2020/02/27(木)21:06 ID:bMUidUKt(2/2) AAS
オートミールと玄米と塩があれば全然大丈夫だわ
10: 2020/02/27(木)23:32 ID:dSEoXwA1(2/2) AAS
あの宮沢賢治も書いていたな
一日ニオートミール四合ト
味噌ト少シノ野菜ヲタベ
11: 2020/02/28(金)00:29 ID:SicI9zkS(1) AAS
全身に8万キロカロリーくらいまだ蓄えてあるから、ひと月ちょいは何とかなるな……
12(2): 2020/02/28(金)00:37 ID:RfVxglwZ(1/2) AAS
>>1
574 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0
クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ
日食 プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい
コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
外部ﾘﾝｸ[html]:organic-newsclip.info
外部ﾘﾝｸ:www.taipeitimes.com
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
省3
13(1): 2020/02/28(金)02:08 ID:sWhbfRda(1/2) AAS
オススメのオートミールブランドがあれば教えてください
14: 2020/02/28(金)08:32 ID:sL4V+pTl(1) AAS
前スレでオートミール入れる容器聞いたら色々答えてくれてありがとう
試してみたいのあった
15(1): 2020/02/28(金)13:28 ID:RfVxglwZ(2/2) AAS
>>13
ホクレンやムソー、日食などが販売してる北海道産のオートミール
外部ﾘﾝｸ[html]:www.nihonshokuhin.co.jp
日食 北海道産ロールドオーツ 350g
安全且つ安心できる北海道産えん麦（オーツ麦）を100％原料として使用しております。
添加物などは一切使用しておりません
16(1): 2020/02/28(金)18:56 ID:hk8pGGjk(1) AAS
チェコ産めっっちゃ安いな
17: 2020/02/28(金)19:02 ID:7yy7PYLH(1) AAS
オートミールの凄い所は沼みたいな水分率が高いモノ作ってもシャバシャバにならずちゃんと水分を吸って良い感じのドロドロ感になる所だな
オートミールこそ沼に最適な食材かも知れんw
18(1): 2020/02/28(金)22:47 ID:sWhbfRda(2/2) AAS
>>15
日食の高いブランドあるんたね
次これかって見る。なんか美味しそう
19(1): 2020/02/28(金)22:59 ID:/vE6p0pn(1) AAS
>>18
びっくりするぞ、楽しみに
20: 2020/02/28(金)23:26 ID:erQjcyQc(1) AAS
缶じゃなくてジッパーパックを出せよな
21: 2020/02/29(土)01:04 ID:9A01hOIE(1/3) AAS
>>16
糞不味いぞ
22: 2020/02/29(土)01:08 ID:TM7iXBxW(1/2) AAS
>>19
え、そんなに美味しいの？
23(1): 2020/02/29(土)03:54 ID:dPWFrIKn(1) AAS
1ヶ月食ったけど飽きた、米って偉大だな
24: 2020/02/29(土)04:43 ID:9A01hOIE(2/3) AAS
全然あきんけどな
25: 2020/02/29(土)09:54 ID:WE1i2+Dl(1) AAS
ラトビアとカナダは食べた事あるけどどちらもお湯を入れても固いまま
日食のは柔らかくなるけど業スーの製品で柔らかいオートミールありますか？
26(1): 2020/02/29(土)11:58 ID:8+wqMENL(1) AAS
お茶漬けとかトマトジュースとチーズ入れるだけとかくっそ簡単で美味いおすすめあったら教えて下さい
27: 2020/02/29(土)12:01 ID:0sjXdy2K(1) AAS
だし入り味噌
28: 2020/02/29(土)17:13 ID:TM7iXBxW(2/2) AAS
食べるとうんこがもりもり出て体調良いから好き
味はそこそこ
29: 2020/02/29(土)18:12 ID:9A01hOIE(3/3) AAS
米、おかゆ、雑炊、チャーハン、お好み焼き、ピザ、シリアル、クッキー、マフィン、フルーツにも合う、チーズ・甘い系何でもいける万能すぎる
30: 2020/02/29(土)18:35 ID:ISHP1GFS(1/2) AAS
おかず抜きオトミvsおかず有りお米で比較してそう
31(1): 2020/02/29(土)18:37 ID:y4MzHaY1(1) AAS
誰がなんの比較してるん？どこにもそんのレスないが
32: 2020/02/29(土)18:39 ID:ISHP1GFS(2/2) AAS
>>31
>>23
比較って表現じゃ通じなかったか
ごめん
33: 2020/02/29(土)18:42 ID:oUyvN2bB(1) AAS
俺にはわかったよ
このスレ面倒な奴いるから無視した方がいいよ
34: 2020/02/29(土)18:44 ID:iqwCTDej(1) AAS
流石にアンカーつけんとそれはわからんな
35: 2020/02/29(土)19:36 ID:HcbglUsj(1) AAS
直前ならアンカなくてもいいが他の話出た後ではな…
36(1): 2020/02/29(土)21:41 ID:qna2GERM(1) AAS
>>26
プロテインに入れてシェイクして暖めずに食う
チョコとかストロベリーとかいろんなプロテインの味で飽きずに楽しめる
37(1): 2020/03/01(日)01:19 ID:Y8CDTYqL(1/2) AAS
低脂肪牛乳200ml
ハチミツ 大匙1
オートミール30g
ココアパウダー大匙1
鍋で少し煮て食べてるけどまいうー
おかゆ系もいいけど甘味系もたまには味変でいいな
38(1): 2020/03/01(日)13:32 ID:MrFrM5bv(1) AAS
クエーカーのオートミール安いと思ってたんだけどプレミアムピュアより高いんだなこれ
>>36
シェイカーに入れてるの？くっつかない？
それが嫌でプロテイン混ぜて皿に移してオートミールと食ってるんだが二度手間だからいい方法あれば知りたい
39(1): 2020/03/01(日)14:01 ID:ILn/S6VW(1/2) AAS
スーパーで食べ物が品薄になってたけど
オートミールが冷蔵庫にあると安心感がすごいな
40: 2020/03/01(日)14:18 ID:phNYrN5c(1) AAS
今日初めて買って昼に低脂肪牛乳
かけて食ってみたんだけど普通に食えるな
余計な味が無いのがいいわ
41(1): 2020/03/01(日)16:21 ID:+oEv8OGx(1) AAS
>>39
うち田舎なのにドラッグストアでマスクと
トイレットペーパーとティッシュが品切れで驚いた。
CVID-19不気味だね。
俺も一週間ほど前変な風邪みたいな症状が出て
まさかと思って怖かったわ。
鼻水が出まくって涙が出てきてそれだけなの。喉も痛くない。
ついに俺も花粉症かと思ったけどそのうちくしゃみも出だして
体もだるく熱っぽくもなってきて熱測ったりもしたけど結局
一度だけ37.2℃になっただけ。
省8
42(1): 2020/03/01(日)16:23 ID:SRIVcs6A(1/2) AAS
>>41
米や小麦粉も同じだが、常温で保存してたら虫がついたりカビたりしそうじゃん
43: 2020/03/01(日)16:25 ID:7QKYGuVD(1/2) AAS
密閉して乾燥剤いれるなら冷蔵しなくても日陰でいいですよね？
44: 2020/03/01(日)16:30 ID:7QKYGuVD(2/2) AAS
スレ更新せずにレスしたらタイムリーな話がすでに投稿されてた
冷蔵庫のキャパ節約でできれば冷蔵庫外で保存しときたい
穀物ボトルにアルミ箔かアルミテープ巻いて室内の日陰に置こうかなと思ってる
45(1): 2020/03/01(日)17:21 ID:Tnv5hEBZ(1) AAS
常温放置で問題ない
米だってそうやろ
46: 2020/03/01(日)17:24 ID:SRIVcs6A(2/2) AAS
>>45
米は普通に虫が湧いたりカビたりするだろ
47: 2020/03/01(日)17:55 ID:BdaKavW6(1) AAS
米は味を保つ為に冷蔵してるよ
48: 2020/03/01(日)18:02 ID:lgeFmfir(1/2) AAS
減量中なんだから味なんて度外視だろ(間違ったストイック)
49: 2020/03/01(日)18:08 ID:ILn/S6VW(2/2) AAS
>>42
このレス見て慌ててうちのコメ確認したらまだ虫湧いてなかった
オートミール始めてからコメ炊くのやめたから開封して半年以上経ってたのに
昔親戚が送ってくれたコメに虫がびっしり湧いてるのを初めて見た時はイジメかと思ったものだ
50: 2020/03/01(日)18:24 ID:lgeFmfir(2/2) AAS
オートミール始める前に今ある米を使い切るのが普通だろ…(ストイック２回目)
51: 2020/03/01(日)19:02 ID:oc2izIjY(1) AAS
オートミール買い占められないか不安
52(1): 2020/03/01(日)19:32 ID:mTXyUpXx(1) AAS
>>38
シェイカーにプロテインとオートミールと水入れてシェイクしてスプーンですくってボリボリ食う
くっつくっていうのはよくわからない
53(1): 2020/03/01(日)23:07 ID:k8RUd+Gv(1) AAS
>>37
はちみつの代わりにメイプルシロップ
ココアの代わりにセイロンシナモン
風味付けに程度に無糖のピーナッツバターか
ココナッツオイルを少し入れても美味しいですよ
54: 2020/03/01(日)23:20 ID:Y8CDTYqL(2/2) AAS
>>53
無限にアレンジあるから楽しいよな
55(1): 2020/03/02(月)08:38 ID:C4pltx31(1/2) AAS
プレミアムピュアオートミールでデビューして食べ方に苦戦してたけど、オートミール米化+納豆で普通に食べられる様に。
ただ30gだと水が減って膨らまないからか空腹感の問題がｗみんな1食何gくらい食べてる？
56: 2020/03/02(月)08:55 ID:z2/5wNFp(1/2) AAS
主食置き換えで５０g
プレピュアはお粥だと思っているので水分は多め
57: 2020/03/02(月)09:02 ID:ZWE69/7Z(1) AAS
プレミアムプュアでオートミール慣れたけど次のおすすめある？
58: 2020/03/02(月)10:13 ID:VXqCjf/4(1) AAS
>>52
粒だしシェイカーの側面に張り付いちゃわないか？
59: 2020/03/02(月)13:03 ID:13kkSNEX(1) AAS
プレピュアは米化してもねっちょり抜けないから食が進むんだよね
流動食だと固形より食欲増して10%多く食べるという研究結果もある
味どうでもいいならgと同量のお湯入れてレンチンすれば蒸しパンとクッキーの中間みたいな物体出来ておすすめ
硬くて咀嚼加わるから満足感も高い
60(1): 2020/03/02(月)16:17 ID:z2/5wNFp(2/2) AAS
後期高齢者はともかく、ダイエット板に居るような人は
固形より流動食の方が食が進むって事は無いと思うぞ
61: 2020/03/02(月)17:50 ID:C4pltx31(2/2) AAS
主食置き換えだから50gに増やしてみようかな、水多めはお粥系で自分は駄目でした
62: 2020/03/02(月)20:05 ID:ZBKI+PAw(1) AAS
最近オートミール手出したけどお米の代替品になるなら何でも合って楽しいね
平日はプロテインとヨーグルトでオーバーナイツ
ガッツリ運動する日はカレールーに卵入れてレンチン
63: 2020/03/02(月)20:11 ID:PM+v4MaT(1) AAS
今日から世間は休校だし家の前も人通り少なくて静かだし
ひきこもりの俺まで外出しちゃいけないような気分になって
保存食にパンと餅とカップ麺買ってきて炭水化物三昧の一日を過ごしてしまった
64(1): 2020/03/02(月)20:12 ID:OCXlVhhq(1) AAS
米化したオートミールに丸美屋の麻婆豆腐かけるとうまい
豆腐もなんもなしで、汁だけかけて食ってみて
65(1): 2020/03/02(月)21:12 ID:ATdCk/MX(1/2) AAS
>>55
1食15g
納豆めかぶキムチも入れてる
1日2食だけれど
66(1): 2020/03/02(月)21:16 ID:MF/FA6QR(1) AAS
>>65
ガリガリ？
67: 2020/03/02(月)21:28 ID:ATdCk/MX(2/2) AAS
>>66
全然だよ思い切り中年太り
そういえばキムチめかぶ納豆以外にたまごもいれてる
おかずは食宅便の低糖質シリーズ食べてる
でも1年で何とか7キロ落ちた
68(1): 2020/03/02(月)22:22 ID:BljEXryC(1) AAS
食べるラー油とオートミールうまい
69: 2020/03/03(火)00:50 ID:BgyFjV+d(1) AAS
生七味もオートミールと合うよ。
食べるラー油と同じくらいパンチが効いててカロリーはめちゃ低いからおすすめ。
70: 2020/03/03(火)00:59 ID:c8doLTFG(1/2) AAS
>>60
咀嚼せず食べられるから食べる量が10%増えるって結果
固定の分量決めて絶対にそれ以上食べないって人は気にしなくていいんじゃない
71(2): 2020/03/03(火)15:56 ID:c8doLTFG(2/2) AAS
不味いやつ処理のために小麦粉不使用のお好み焼き作った（´・ω・｀）
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
水はオートミールの2倍じゃ足りないんだね。レシピ探したら3倍ってなってたわ
すげー詰まっててお腹いっぱいだー
卵でカロリーくうが、304kcalならいいだろう…
72: 2020/03/03(火)18:16 ID:Wik15uTQ(1/2) AAS
オートミール一箱とお湯さえあれば1週間は余裕で生きていける
73: 2020/03/03(火)18:16 ID:Wik15uTQ(2/2) AAS
>>68
何それ美味しそう
74: 2020/03/03(火)19:07 ID:I+JGC2a8(1) AAS
>>71
キャベツは茹でたんかな
75: 2020/03/03(火)21:06 ID:CAx0K4sE(1) AAS
オリーブ油はオリーブを絞った油、
ラー油は太陽神を絞った油
とかなんとかいうツイートをふとｗ
76(1): 2020/03/03(火)22:52 ID:S7aJMxd5(1) AAS
>>64
その麻婆豆腐の素は温めてかけるの？
77: 2020/03/03(火)23:09 ID:YgVvmOJA(1) AAS
>>71
マイプロセールやってるぞ
78: 2020/03/03(火)23:37 ID:LOKMnLf+(1) AAS
保存期間もすごい長いし素晴らしい
79: 2020/03/04(水)02:18 ID:HKGdayv5(1) AAS
炊飯器にオートミール、ササミ、ワカメ、舞茸、オクラ、ほうれん草、クルミ、調味料、水をブチ込んで炊くとめちゃ旨い！
まぁ所謂、沼なんだけどね…笑
80: 2020/03/04(水)03:56 ID:eXg4AO/B(1) AAS
クエーカーサイズの食感と味が好きだったのにグリフォサート検出されてすごいショックだわ
代わりになるようなのない?
日清のプレミアムオートミールは駄目だった粒が小さかった
81(1): 2020/03/04(水)05:16 ID:zyCwXTNC(1) AAS
>>76
うん、温める
大辛がオススメ
82: 2020/03/04(水)07:06 ID:52/2Ay+Y(1) AAS
>>81
レンチン？湯煎？
83: 2020/03/04(水)12:39 ID:nskwCAb4(1) AAS
オートミールの味付けにS&Bの赤缶カレーミックスってのがいいわ
只の赤缶はカレー粉だけだけど、カレーミックスは砕いたルーも入ってて
簡単に昭和のカレーっぽい味付けに出来る
84(1): 2020/03/04(水)17:37 ID:Gl3snzEn(1/2) AAS
オートミール50gにおからパウダー大匙2杯混ぜて
水250入れてレンチンしてから、刻んだオクラとメカブぶっかけて食ってる
個人的にはオートミール好きだから、あんまり味濃くしない方が美味くていいな
85(1): 2020/03/04(水)18:12 ID:VwBWCjRb(1) AAS
>>84
おからパウダーって入れるとかさましする？
86(1): 2020/03/04(水)19:14 ID:Gl3snzEn(2/2) AAS
>>85
若干はかさましになるかな
個人的にはかさましよりも、植物性蛋白質と食物繊維ブーストのつもりで入れてる
87: 2020/03/04(水)19:25 ID:OCrHnRx1(1) AAS
キクラゲ入れるのにはまってる
ビタミンD多すぎてたくさん入れられないけど・・・
88: 2020/03/04(水)19:39 ID:HiaVC0jH(1) AAS
キクラゲうまいよな
高いけど
89: 2020/03/04(水)19:42 ID:Pg6XIfXc(1) AAS
フカヒレも入れようぜ
90: 2020/03/04(水)22:01 ID:pmEcQPKT(1) AAS
>>86
そこにすりゴマ入れるともっといいって聞いた
91: 2020/03/04(水)22:41 ID:VNfJ+9iM(1) AAS
オートミールお好み焼き美味しそうだね
92: 2020/03/04(水)23:05 ID:CA33xdF5(1) AAS
週末の繁華街の道端でよく見掛けるな、焼いてないお好み焼き
嘔吐見ーるだけに、なんちて
93: 2020/03/05(木)01:09 ID:1PNUXYN3(1) AAS
鶏がらスープの素とカツオの粉入れてレンチンして、擦りごまと胡椒かけて食べてる
94: 2020/03/05(木)07:32 ID:35mOokf/(1) AAS
スーパーに米は消え去ったけどオートミールは在庫潤沢だな
これが無くなったらか日本本当にヤバイのだろう
95(1): 2020/03/05(木)08:32 ID:bOC7unhr(1) AAS
トイレットペーパーはもう売ってる
普段から買い置きする知能も判断力も無いデマに簡単に騙される馬鹿が
社会に迷惑をかけ足を引っ張る
96: 2020/03/05(木)14:54 ID:6NWTlG5o(1) AAS
今日はホットケーキ
オトミ40・卵50・プロテイン12.5・バナナ50・ヨーグルトのホエイ70で332kcal
モチモチしてたから蒸しパンの方が向いてたな（´・ω・｀)
97: 2020/03/05(木)17:03 ID:4eP0qHKl(1) AAS
こっちのスレの方がいいんじゃね？
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
2chｽﾚ:cook
98: 2020/03/05(木)17:50 ID:xlxaaYkv(1) AAS
オートミールスレいっぱいあるな
オートミール食べようぜ PART15
2chｽﾚ:shapeup
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
2chｽﾚ:cook
オートミールの美味い調理法
2chｽﾚ:muscle
※オートミール※3缶目 [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:supplement
【Myprotein】マイプロテイン 185【ﾜｯﾁｮｲ】
省1
99: 2020/03/05(木)18:14 ID:tzRPTGvO(1) AAS
プレミアムピュアよりクエーカーの方が食感あるね
100(1): 2020/03/06(金)07:20 ID:gxQ9af0M(1) AAS
>>95
うちの近所は、いまだにトイレットペーパーやティッシュはスッカラカンだぞ。
腐るものじゃないのと、有能な政府のお陰で、官製パニックになってるんだろうね。
なぜか、米は山ほど積まれてるけどね。
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