[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART15 (1002ﾚｽ)
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101(1): 2020/03/06(金)12:13 ID:1OQ+Qrzp(1) AAS
ラトビア産まだ入荷してきてる？
102: 2020/03/06(金)14:23 ID:cJyVSef3(1) AAS
>>101
取り寄せ注文してあるけどもうずっと入荷自体してないって店員が言ってた
103: 2020/03/06(金)20:31 ID:WQ7GSNi3(1) AAS
>>100
うちの近所も同じく
104: 2020/03/07(土)13:11 ID:bR629Zri(1) AAS
なんだかんだで皆さん筋トレとかしてる人たちなの？
105: 2020/03/07(土)14:27 ID:5gUySIz0(1) AAS
やってる
うちの田舎県じゃまだコロナ出てないし
106: 2020/03/07(土)15:11 ID:cw8OKK+D(1) AAS
家だけどやってるよー
もちろん筋トレ直後は免疫力低下してる状態だからジムには行かない
密室空間だし
107(1): 2020/03/07(土)15:30 ID:TtPe4yEH(1) AAS
筋肉で太りたい訳じゃないからいわゆる筋トレはしない
ピッチを上げていくとやがて筋力が足らなくて上がらなくなり
そこから先は運動中に占める無酸素運動の割合が大きくなって
必要な所に筋肉が付きピッチを上げられる様になる
その繰り返しで必要な筋肉は増やすように心がけている
108(1): 2020/03/07(土)18:14 ID:xmejCY3P(1/2) AAS
昼40ｇに置き換えしただけで1ヶ月半で4kg痩せた
味噌汁、ミートソース、きのこクリームソース、チーズソースで食ってた
ここからが多分厳しいんだろうが、こんな速攻効果出るとはな
109(1): 2020/03/07(土)20:09 ID:8nc3gyK3(1) AAS
>>108
良いなあ
糖質制限してて耐糖能悪化しちゃって少量の糖質でさえ血糖値上がり太るように成ってしまったから糖質制限止めて毎食オートミール30g食べて耐糖能の改善計ってるんだけど体重増加が止まらない
救いはオートミールが美味しい
110: 2020/03/07(土)20:38 ID:xmejCY3P(2/2) AAS
血糖上がるんか、糖質制限って怖いんだなぁ
俺は基本2食しか食わないから痩せたのはそれもあるんだろうけど
前は昼もガッツリカロリー摂ってたから効果は大きかったようだ
111: 2020/03/07(土)21:41 ID:4585N1zj(1) AAS
美味しいのは救いであり敵でもある
112: 2020/03/07(土)22:30 ID:5Ku9cqWL(1) AAS
白米代わりにお湯かけて60g食べてる
113: 2020/03/08(日)01:08 ID:hijZcJUJ(1/5) AAS
血糖値上昇値を少なくさせるには食事の最初にキャベツの千切りとかブロッコリー食べとけばOK
114(1): 2020/03/08(日)06:16 ID:DNh2Shv7(1) AAS
>>109が糖質制限やめてない件
毎食オートミール30g≒糖質量60g=スーパー糖質制限
115: 2020/03/08(日)06:17 ID:o/ZjFBOz(1) AAS
>>107
そうすると変なとこにだけ筋肉ついて見た目悪くない？
116: 2020/03/08(日)08:48 ID:ge5WVVDC(1) AAS
筋肉で太るほど簡単には付かないから大丈夫
117(1): 2020/03/08(日)09:43 ID:8kSvXk9i(1/2) AAS
筋肉で太るって変な言い方
118: 2020/03/08(日)11:02 ID:JvhRSjZ3(1) AAS
機械じゃなくて普通の自重程度なら多分引き締まるだけでムキムキにならないと思うからしても良いんじゃないかな
119: 2020/03/08(日)12:10 ID:RPccmrYJ(1) AAS
アマゾン オートミール見るたびに値上がりしてるわ
120(1): 2020/03/08(日)13:03 ID:vYS6azwn(1/3) AAS
おならが死ぬほど臭くなる
下水道？って感じ…少ししか摂らないし体に合ってないのかな
121(1): 2020/03/08(日)13:13 ID:87kG4R9l(1) AAS
>>120
食べ始めたばかりなら今まで食べたものが悪くてそれが出てる。
それか牛乳や肉とかプロテインなんかのタンパク質のせいだな。
122(1): 2020/03/08(日)14:18 ID:vYS6azwn(2/3) AAS
>>121
ありがとう！そうなんだ
前者であることを願う……そういえばプロテインたまに飲むとおなら臭くなるなあ
123: 2020/03/08(日)14:48 ID:rk9/IvSd(1) AAS
>>114
いやぁーオートミールは30gだけどもその他の食材でも糖質とってるから
制限中は根菜類や糖質制限的にNG物は一切とらなかったけど今は普通にまんべんなく食べてるんで！
ただ主食は食物繊維の多いオートミールや大麦に代えてるって訳
124(1): 2020/03/08(日)16:09 ID:p0x3qu41(1) AAS
>>122
1週間ぐらい食べ続けると臭い消えるよ
サツマイモとかオールブランも食べると良いぞ
125: 2020/03/08(日)17:52 ID:hijZcJUJ(2/5) AAS
>>117
筋トレで筋肉が増えるとその分体重も増えるって意味でわかりやすいよ
筋トレしながら脂肪落とすして痩せるダイエットしても体重変わらず脂肪落ちて筋肉増えるから体重的には落ちが悪く見えるとかな
126(1): 2020/03/08(日)18:36 ID:vYS6azwn(3/3) AAS
>>124
いつもおなら臭ッてなったら摂りすぎだからお腹の調子悪くなったんだと思って止めてた
毎日食べてみます、オートミールとさつま芋も
127: 2020/03/08(日)19:53 ID:hijZcJUJ(3/5) AAS
>>126
肉や動物性のもの（牛乳等も）止めてみたら驚くほどくさくなくなるよ
腸内環境整うまで時間かかるけど
128(3): 2020/03/08(日)20:19 ID:1+G88y5r(1) AAS
筋トレ始めたばかりの頃って体重増えて見た目もムッチリしてくる気がする。
しばらく続けてると脂肪が落ちてきて見た目シュッとなるけど体重は変わらない
体重落とすなら有酸素運動するしかないのかな
でも見た目痩せたいだけなら筋トレだけで良い気がする
129: 2020/03/08(日)20:35 ID:ChfKadkn(1) AAS
階級制スポーツでもしてるのかよ
体重に何の意味があるんだ
130: 2020/03/08(日)21:24 ID:hijZcJUJ(4/5) AAS
>>128
遅筋を鍛える筋トレすれば見た目むきむきにならずにも体重も増えない
マラソン選手がやるようなインナーマッスルを鍛えるもの
プランクとかもお勧め
マラソンのために覚えておきたい筋トレ6選
外部ﾘﾝｸ:cp.glico.jp
131(1): 2020/03/08(日)21:34 ID:8kSvXk9i(2/2) AAS
筋肉痩せ細って体重だけに拘る人の思考は一生理解できない
132(1): 2020/03/08(日)22:53 ID:hijZcJUJ(5/5) AAS
ほんそれ
133(1): 2020/03/09(月)08:11 ID:QgAf1da6(1/2) AAS
>>131-132
そんな話は誰もしていないのに突然どうした
134(1): 2020/03/09(月)08:36 ID:Gh9m0fVl(1/2) AAS
>>133
>>128
135(2): 2020/03/09(月)12:59 ID:S10Rc+Xw(1) AAS
白米代わりに食べるなら玄米でもいいんじゃないかって思えてきたんだけどどうなのかな。
136(1): 2020/03/09(月)13:45 ID:worwcuJt(1/2) AAS
玄米でもいいんじゃないー筋トレしてる人達はオートミールより玄米派もいるし目的別で
自分がオートミールにしてるのはたんぱく質と食物繊維が玄米より勝ってるから選んでるだけ
137: 2020/03/09(月)14:13 ID:pATvxoSv(1) AAS
玄米メインだったけど朝をオートミールに変えて思ったことは
味栄養うんぬんよりも準備が圧倒的に楽だということ
138: 2020/03/09(月)14:48 ID:aNv1bcrL(1) AAS
マッチョってゲイ以外にモテますか？
139: 2020/03/09(月)15:17 ID:QgAf1da6(2/2) AAS
>>134
>>128はそんな極端な話はしていないと思うけど
140: 2020/03/09(月)15:29 ID:92/yw1Yq(1) AAS
2kgで2000円くらいの買って食べた
安めの方だと思うからどうかなと思ったけど今まで食べてたのとそんなに変わんなかったわ
米っぽくしておかずと食べた
141: 2020/03/09(月)16:32 ID:nu5ImYxd(1) AAS
円高で安くならないかな
142: 2020/03/09(月)19:58 ID:Gh9m0fVl(2/2) AAS
業務スーパーのラトビア産、取り寄せ注文してたけど連絡あったから入荷したかな？と思ったら発注はしてるけど在庫がなくて取り扱い中止になったとさ
コロナ関係かねぇ
143: 2020/03/09(月)20:02 ID:vDpOO56b(1) AAS
教えてくれてありがとう
チェコかカナダ買うようにするよ
144: 2020/03/09(月)21:09 ID:worwcuJt(2/2) AAS
チェコは糞不味いから気をつけろ
まずいっつーか臭い
145: 2020/03/09(月)21:29 ID:WeRVR6Xb(1) AAS
チェコはまずい
カナダは危険
ラトビアは死んだ
業務スーパーでオートミール買うことがなくなった
146(1): 2020/03/09(月)23:02 ID:NTIGzSUQ(1) AAS
業務スーパーのオートミール今在庫ないの？チェコは前食べたけど普通に美味しくなかったよ
ボソボソしてる。繊維と籾殻が多い感じ
147: 2020/03/10(火)06:56 ID:qoelumGu(1/2) AAS
昨日テレビで業務スーパー流れたからだと思うぞー
148: 2020/03/10(火)07:39 ID:reePrlJ3(1) AAS
チェコ産食べてるけどバカ舌だからわかんねえわ
149: 2020/03/10(火)13:06 ID:pbgX4yHi(1) AAS
リトアニア産の食べてるけどとくに何も感じない
150(1): 2020/03/10(火)15:08 ID:3axmXISS(1) AAS
チェコが臭いってどんなニオイなの？
151(1): 2020/03/10(火)16:04 ID:aN+aLQVE(1) AAS
オートミール、ゆでたキャベツ、肉をレンチンして
カツオ粉、青のりとソースでお好み焼きっぽくなるかな
152: 2020/03/10(火)16:07 ID:qoelumGu(2/2) AAS
過去にも書かれてるけどニオイが草っぽい
あと真っ黒だったり籾殻も普通に入ってる
俺の感想
日食
オートミール不味そうにぼそぼそ食べてる人達多いわりに美味しいじゃん
↓
加熱無しで液体がグチャグチャになるので段々気持ち悪くなり大粒探す
↓
カナダ
味は日食の方が旨い。グチャらないから目をつむる
省3
153: 2020/03/10(火)16:53 ID:8UiFV7Ge(1/2) AAS
>>150
オートミールの臭いが強い気がする、臭いっていうかオートミール臭い（？）
国産とか他の国は無味無臭だから比べてしまう感じ？別に特別不味くはない。
154: 2020/03/10(火)16:58 ID:X7HGdEHZ(1/3) AAS
>>151
焼かないとならないよ
155: 2020/03/10(火)17:57 ID:CSeYKVtg(1/2) AAS
>>146
最近ずっと即売り切れてる感じだな
こないだやっと2袋だけ買えた
156(1): 2020/03/10(火)18:58 ID:X7HGdEHZ(2/3) AAS
1kg400円台のマイプロテインにした方が色々お勧めだよ
157: 2020/03/10(火)19:30 ID:7LnptGQS(1) AAS
業務スーパーからラトビアとカナダが消えた。
参った。
158: 2020/03/10(火)20:09 ID:CSeYKVtg(2/2) AAS
>>156
マイプロからプロテインと一緒に買った方がいいかね、やっぱり……
159: 2020/03/10(火)22:12 ID:8UiFV7Ge(2/2) AAS
業務スーパーのオートミール
日食
ラトビア
カナダ
チェコ
リトアニア
と5種類あんの？クエーカーみたいな有名ブランドはないのん？
160: 2020/03/10(火)22:45 ID:jp7N6ph/(1/2) AAS
>>135
玄米でもいいよ
161: 2020/03/10(火)22:46 ID:jp7N6ph/(2/2) AAS
>>136
たんぱく質のアミノ酸バランスは玄米のほうが優れてる
162: 2020/03/10(火)22:52 ID:X7HGdEHZ(3/3) AAS
業務スーパーで398円のオートミールを1800円で売る極悪非道人が居て草
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
外部ﾘﾝｸ:paypayfleamarket.yahoo.co.jp
163(2): 2020/03/11(水)05:01 ID:BUjDjaAz(1) AAS
カナダ産に水入れてチンしてお茶漬けの素で食べてるけどあまりにも茶色いので
1回水ですすいで作ってんだけど何かビタミンとか栄養素流してる？
164: 2020/03/11(水)05:10 ID:9GFlxnfI(1) AAS
大阪にもラトビア産ねーな
165(1): 2020/03/11(水)06:10 ID:R7sZUytj(1/2) AAS
>>163
あまりにも茶色いってそれおかしいよ
そんなふうにならない
臭いとか大丈夫？異常ない？
166(1): 2020/03/11(水)09:49 ID:ueheSyfx(1) AAS
俺も今カナダのやつ手に入ったから食ってるけど
茶色にはならんなあ……
しかしこれ、粒がしっかりしてて穀物食ってる感強くて美味いな
167(1): 2020/03/11(水)17:58 ID:R7sZUytj(2/2) AAS
>>163
黒カビじゃない？
168(1): 2020/03/12(木)13:46 ID:d7FAWOY8(1) AAS
あまぞんで日食ポチッたのに3日たっても発送されない
品薄か…
169: 2020/03/12(木)15:35 ID:mO2nVrdi(1/3) AAS
大量にオートミールある業務用スーパーあったー
今ここは20周年セールだし大々的に宣伝されてる最中だからいつもより売れやすいかもしれんね
近所は買い占めする奴がいるからいつも無いし困るわ
170(1): 2020/03/12(木)15:37 ID:mO2nVrdi(2/3) AAS
いうてアマゾンで品質選ばなけりゃチェコ産に近い価格ならあるし、業スーで買えないならそっち選べばいいさ
6kg2000円のやつね
171: 2020/03/12(木)18:09 ID:bhEoZetB(1) AAS
うちの最寄りの業務もずっとカナダ産切らしてる
こっちの備蓄も無くなりそうなんで痺れ切らしてクエーカーのオールドファッション注文した
イメージしてたよりずっとパッケージがでかくてビビった、そら4.52kgだもんな…
172(2): 2020/03/12(木)18:38 ID:OVvkyfw8(1/2) AAS
そう考えたら前スレの最後の方の50?買った人すごいな。
オートミールって皮膚の状態がよくなる要素って何かある？
湿疹が治ってきてる気がする。
原因がよくわからないけどオートミールのおかげだったらうれしい。
173: 2020/03/12(木)18:57 ID:Okd36H06(1) AAS
便通が良くなれば肌の調子が良くなるのは昔から知られている事だと思うけど
174: 2020/03/12(木)19:11 ID:OVvkyfw8(2/2) AAS
そうなんだ。ありがとう。
元々便通は特に悪くなかったんだけど
ここ2，3年湿疹ができては治りの繰り返しで皮膚科で薬もらって塗って治っても
すぐまた出来てきて段々薬が強くなってきて
最近じゃステロイドが入ったものになったりしてたんだ。
これはうれしい誤算。
175: 2020/03/12(木)19:34 ID:WxmfJa46(1) AAS
相性がよかったのかな
176(1): 2020/03/12(木)20:19 ID:SKWi3MDA(1/2) AAS
>>172
オトミ食べる前はもしかして、糖質制限しちゃってた？
177: 2020/03/12(木)20:23 ID:c85/OILg(1) AAS
体内通過時間が短くなる→毒素を吸収し過ぎない→身体に負担減る
やっぱりオートミールは健康的やね
178: 2020/03/12(木)20:26 ID:KBHwriEv(1) AAS
小麦を食べなくなったとか
179: 2020/03/12(木)20:27 ID:oI33qi1S(1) AAS
>>172
自分も最近オートミールと食物繊維を意識したらかなりお肌がスベスベよ。
残念なのは俺がオッサンなこと
180(2): 2020/03/12(木)21:07 ID:38sQZqUB(1) AAS
>>176
横でごめん
糖質制限してる人ってオートミール向かない？
181: 2020/03/12(木)22:07 ID:mO2nVrdi(3/3) AAS
どのレベルで言ってるのか分からないけどオートミールは糖質低いわけじゃないよ
オートミール１００g：糖質約６０g
白米１００g：糖質約７５g
玄米１００g；糖質約７０g
食パン１００g：糖質約４５g
そば１００g：糖質約５０g
182(1): 2020/03/12(木)22:28 ID:SKWi3MDA(2/2) AAS
>>180
え？
うーん、いま糖質制限してるなら向かないんじゃないかな？オトミは糖質多い穀物だから
183: 2020/03/12(木)23:10 ID:M03/LB8/(1) AAS
>>168
コロナ遅延かも
184: 2020/03/13(金)00:00 ID:PVoaco0K(1/2) AAS
>>180
低GI値だから血糖値上げないダイエット向け
オートミールメニューで毎食後に15分有酸素運動が効果的
185(2): 2020/03/13(金)00:06 ID:OgvOyV8d(1) AAS
>>165-167
茶色は言い過ぎだったかも、ベージュっぽい
日の照りつけるアフリカの土の匂いがしそうな大地の中で
掘った井戸水みたいな濁った感じ
186: 2020/03/13(金)00:17 ID:G2GFQs9u(1) AAS
>>185
表現力に才能を感じる
187: 2020/03/13(金)01:08 ID:DwTY8sFb(1) AAS
>>182
オトミは糖質量それなりにあるけども水溶性食物繊維が血糖値を上昇させない。
そもそも糖質制限って、血糖値を上昇させないために糖質を控えているわけだからオトミは糖質とりつつも血糖値を上昇させない理想な穀物だと思われます
188: 2020/03/13(金)01:46 ID:6U9S/xPQ(1) AAS
いや糖質制限（ケトジェニック）って解糖系回路からケトン体回路に切り替えて血中脂肪酸をエネルギー源に切り替えるためにやるもんじゃないの
189: 2020/03/13(金)01:53 ID:PVoaco0K(2/2) AAS
うむ
190: 2020/03/13(金)01:53 ID:w6jXUrPJ(1) AAS
糖質制限をケトみたいな糖質量ととらえてる人には向かない
低GIで急な血糖値上昇を避けるととらえてる人には向く
多分考え方に寄って向く剥かないは変わる気がする
191: 2020/03/13(金)06:29 ID:67cUvxnc(1/4) AAS
糖質制限が向くのは極端に太ってる人
192: 2020/03/13(金)07:49 ID:pH+nwJWd(1/2) AAS
>>185
黒カビだと思う
193: 2020/03/13(金)08:20 ID:2dUmkF3R(1) AAS
ケトならオートミールは食べちゃダメ。PとFだけでいい
中途半端な糖質制限するならPFCバランス良くしてカロリー制限でダイエットすべきだろ。
194: 2020/03/13(金)08:42 ID:1yTtf/qH(1/2) AAS
ダイエットって減量期と維持期があるけど
減量期の極端なやり方と維持期にやるべきことが混同して話されてる場合が多い
皆それぞれその時の自分の立ち位置で話をするからね
オートミールは減量期よりも維持期の健康管理にとても有効な食材だと思う
減量ってダイエットの入り口でしかないんだよね、落としてからの生活改善が本番
195: 2020/03/13(金)09:39 ID:67cUvxnc(2/4) AAS
ダイエットの根底は生活改善のはずだから、はじめから習慣づけ出来ることの範囲で目標だててやるのが1番良いね
今やオートミールがないと食物繊維と鉄分摂るの難しいや
鉄分なんて1日に必要な基準値にやっと到達しても生理前だと毎日貧血だし
196: 2020/03/13(金)12:08 ID:pjSEBvE4(1) AAS
オートミールの鉄分はフィチン酸のミネラル阻害を考慮して計算に入れないほうが無難
197: 2020/03/13(金)14:08 ID:67cUvxnc(3/4) AAS
じゃあ栄養目的でとってる人はオートミール摂る意味あんま無いって事?
ほぼそうだとは思うけど
198: 2020/03/13(金)14:54 ID:IySumDAR(1) AAS
あまり意味ないのはミネラルだけだろ
他の栄養素は豊富だからな
199: 2020/03/13(金)16:02 ID:67cUvxnc(4/4) AAS
そうなんだ ありがとう
食物繊維と鉄以外は困ってないけど好きになってきたから続けるよ
200: 2020/03/13(金)17:54 ID:hJmK1WQy(1/2) AAS
業務スーパーで新発売と思われるオーガニック全粒粉パスタ発見
オートミール売り切れだからこっちを買ってきた
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