[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART15 (1002ﾚｽ)
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67: 2020/03/02(月)21:28 ID:ATdCk/MX(2/2) AAS
>>66
全然だよ思い切り中年太り
そういえばキムチめかぶ納豆以外にたまごもいれてる
おかずは食宅便の低糖質シリーズ食べてる
でも1年で何とか7キロ落ちた
68(1): 2020/03/02(月)22:22 ID:BljEXryC(1) AAS
食べるラー油とオートミールうまい
69: 2020/03/03(火)00:50 ID:BgyFjV+d(1) AAS
生七味もオートミールと合うよ。
食べるラー油と同じくらいパンチが効いててカロリーはめちゃ低いからおすすめ。
70: 2020/03/03(火)00:59 ID:c8doLTFG(1/2) AAS
>>60
咀嚼せず食べられるから食べる量が10%増えるって結果
固定の分量決めて絶対にそれ以上食べないって人は気にしなくていいんじゃない
71(2): 2020/03/03(火)15:56 ID:c8doLTFG(2/2) AAS
不味いやつ処理のために小麦粉不使用のお好み焼き作った（´・ω・｀）
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
水はオートミールの2倍じゃ足りないんだね。レシピ探したら3倍ってなってたわ
すげー詰まっててお腹いっぱいだー
卵でカロリーくうが、304kcalならいいだろう…
72: 2020/03/03(火)18:16 ID:Wik15uTQ(1/2) AAS
オートミール一箱とお湯さえあれば1週間は余裕で生きていける
73: 2020/03/03(火)18:16 ID:Wik15uTQ(2/2) AAS
>>68
何それ美味しそう
74: 2020/03/03(火)19:07 ID:I+JGC2a8(1) AAS
>>71
キャベツは茹でたんかな
75: 2020/03/03(火)21:06 ID:CAx0K4sE(1) AAS
オリーブ油はオリーブを絞った油、
ラー油は太陽神を絞った油
とかなんとかいうツイートをふとｗ
76(1): 2020/03/03(火)22:52 ID:S7aJMxd5(1) AAS
>>64
その麻婆豆腐の素は温めてかけるの？
77: 2020/03/03(火)23:09 ID:YgVvmOJA(1) AAS
>>71
マイプロセールやってるぞ
78: 2020/03/03(火)23:37 ID:LOKMnLf+(1) AAS
保存期間もすごい長いし素晴らしい
79: 2020/03/04(水)02:18 ID:HKGdayv5(1) AAS
炊飯器にオートミール、ササミ、ワカメ、舞茸、オクラ、ほうれん草、クルミ、調味料、水をブチ込んで炊くとめちゃ旨い！
まぁ所謂、沼なんだけどね…笑
80: 2020/03/04(水)03:56 ID:eXg4AO/B(1) AAS
クエーカーサイズの食感と味が好きだったのにグリフォサート検出されてすごいショックだわ
代わりになるようなのない?
日清のプレミアムオートミールは駄目だった粒が小さかった
81(1): 2020/03/04(水)05:16 ID:zyCwXTNC(1) AAS
>>76
うん、温める
大辛がオススメ
82: 2020/03/04(水)07:06 ID:52/2Ay+Y(1) AAS
>>81
レンチン？湯煎？
83: 2020/03/04(水)12:39 ID:nskwCAb4(1) AAS
オートミールの味付けにS&Bの赤缶カレーミックスってのがいいわ
只の赤缶はカレー粉だけだけど、カレーミックスは砕いたルーも入ってて
簡単に昭和のカレーっぽい味付けに出来る
84(1): 2020/03/04(水)17:37 ID:Gl3snzEn(1/2) AAS
オートミール50gにおからパウダー大匙2杯混ぜて
水250入れてレンチンしてから、刻んだオクラとメカブぶっかけて食ってる
個人的にはオートミール好きだから、あんまり味濃くしない方が美味くていいな
85(1): 2020/03/04(水)18:12 ID:VwBWCjRb(1) AAS
>>84
おからパウダーって入れるとかさましする？
86(1): 2020/03/04(水)19:14 ID:Gl3snzEn(2/2) AAS
>>85
若干はかさましになるかな
個人的にはかさましよりも、植物性蛋白質と食物繊維ブーストのつもりで入れてる
87: 2020/03/04(水)19:25 ID:OCrHnRx1(1) AAS
キクラゲ入れるのにはまってる
ビタミンD多すぎてたくさん入れられないけど・・・
88: 2020/03/04(水)19:39 ID:HiaVC0jH(1) AAS
キクラゲうまいよな
高いけど
89: 2020/03/04(水)19:42 ID:Pg6XIfXc(1) AAS
フカヒレも入れようぜ
90: 2020/03/04(水)22:01 ID:pmEcQPKT(1) AAS
>>86
そこにすりゴマ入れるともっといいって聞いた
91: 2020/03/04(水)22:41 ID:VNfJ+9iM(1) AAS
オートミールお好み焼き美味しそうだね
92: 2020/03/04(水)23:05 ID:CA33xdF5(1) AAS
週末の繁華街の道端でよく見掛けるな、焼いてないお好み焼き
嘔吐見ーるだけに、なんちて
93: 2020/03/05(木)01:09 ID:1PNUXYN3(1) AAS
鶏がらスープの素とカツオの粉入れてレンチンして、擦りごまと胡椒かけて食べてる
94: 2020/03/05(木)07:32 ID:35mOokf/(1) AAS
スーパーに米は消え去ったけどオートミールは在庫潤沢だな
これが無くなったらか日本本当にヤバイのだろう
95(1): 2020/03/05(木)08:32 ID:bOC7unhr(1) AAS
トイレットペーパーはもう売ってる
普段から買い置きする知能も判断力も無いデマに簡単に騙される馬鹿が
社会に迷惑をかけ足を引っ張る
96: 2020/03/05(木)14:54 ID:6NWTlG5o(1) AAS
今日はホットケーキ
オトミ40・卵50・プロテイン12.5・バナナ50・ヨーグルトのホエイ70で332kcal
モチモチしてたから蒸しパンの方が向いてたな（´・ω・｀)
97: 2020/03/05(木)17:03 ID:4eP0qHKl(1) AAS
こっちのスレの方がいいんじゃね？
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
2chｽﾚ:cook
98: 2020/03/05(木)17:50 ID:xlxaaYkv(1) AAS
オートミールスレいっぱいあるな
オートミール食べようぜ PART15
2chｽﾚ:shapeup
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
2chｽﾚ:cook
オートミールの美味い調理法
2chｽﾚ:muscle
※オートミール※3缶目 [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:supplement
【Myprotein】マイプロテイン 185【ﾜｯﾁｮｲ】
省1
99: 2020/03/05(木)18:14 ID:tzRPTGvO(1) AAS
プレミアムピュアよりクエーカーの方が食感あるね
100(1): 2020/03/06(金)07:20 ID:gxQ9af0M(1) AAS
>>95
うちの近所は、いまだにトイレットペーパーやティッシュはスッカラカンだぞ。
腐るものじゃないのと、有能な政府のお陰で、官製パニックになってるんだろうね。
なぜか、米は山ほど積まれてるけどね。
101(1): 2020/03/06(金)12:13 ID:1OQ+Qrzp(1) AAS
ラトビア産まだ入荷してきてる？
102: 2020/03/06(金)14:23 ID:cJyVSef3(1) AAS
>>101
取り寄せ注文してあるけどもうずっと入荷自体してないって店員が言ってた
103: 2020/03/06(金)20:31 ID:WQ7GSNi3(1) AAS
>>100
うちの近所も同じく
104: 2020/03/07(土)13:11 ID:bR629Zri(1) AAS
なんだかんだで皆さん筋トレとかしてる人たちなの？
105: 2020/03/07(土)14:27 ID:5gUySIz0(1) AAS
やってる
うちの田舎県じゃまだコロナ出てないし
106: 2020/03/07(土)15:11 ID:cw8OKK+D(1) AAS
家だけどやってるよー
もちろん筋トレ直後は免疫力低下してる状態だからジムには行かない
密室空間だし
107(1): 2020/03/07(土)15:30 ID:TtPe4yEH(1) AAS
筋肉で太りたい訳じゃないからいわゆる筋トレはしない
ピッチを上げていくとやがて筋力が足らなくて上がらなくなり
そこから先は運動中に占める無酸素運動の割合が大きくなって
必要な所に筋肉が付きピッチを上げられる様になる
その繰り返しで必要な筋肉は増やすように心がけている
108(1): 2020/03/07(土)18:14 ID:xmejCY3P(1/2) AAS
昼40ｇに置き換えしただけで1ヶ月半で4kg痩せた
味噌汁、ミートソース、きのこクリームソース、チーズソースで食ってた
ここからが多分厳しいんだろうが、こんな速攻効果出るとはな
109(1): 2020/03/07(土)20:09 ID:8nc3gyK3(1) AAS
>>108
良いなあ
糖質制限してて耐糖能悪化しちゃって少量の糖質でさえ血糖値上がり太るように成ってしまったから糖質制限止めて毎食オートミール30g食べて耐糖能の改善計ってるんだけど体重増加が止まらない
救いはオートミールが美味しい
110: 2020/03/07(土)20:38 ID:xmejCY3P(2/2) AAS
血糖上がるんか、糖質制限って怖いんだなぁ
俺は基本2食しか食わないから痩せたのはそれもあるんだろうけど
前は昼もガッツリカロリー摂ってたから効果は大きかったようだ
111: 2020/03/07(土)21:41 ID:4585N1zj(1) AAS
美味しいのは救いであり敵でもある
112: 2020/03/07(土)22:30 ID:5Ku9cqWL(1) AAS
白米代わりにお湯かけて60g食べてる
113: 2020/03/08(日)01:08 ID:hijZcJUJ(1/5) AAS
血糖値上昇値を少なくさせるには食事の最初にキャベツの千切りとかブロッコリー食べとけばOK
114(1): 2020/03/08(日)06:16 ID:DNh2Shv7(1) AAS
>>109が糖質制限やめてない件
毎食オートミール30g≒糖質量60g=スーパー糖質制限
115: 2020/03/08(日)06:17 ID:o/ZjFBOz(1) AAS
>>107
そうすると変なとこにだけ筋肉ついて見た目悪くない？
116: 2020/03/08(日)08:48 ID:ge5WVVDC(1) AAS
筋肉で太るほど簡単には付かないから大丈夫
117(1): 2020/03/08(日)09:43 ID:8kSvXk9i(1/2) AAS
筋肉で太るって変な言い方
118: 2020/03/08(日)11:02 ID:JvhRSjZ3(1) AAS
機械じゃなくて普通の自重程度なら多分引き締まるだけでムキムキにならないと思うからしても良いんじゃないかな
119: 2020/03/08(日)12:10 ID:RPccmrYJ(1) AAS
アマゾン オートミール見るたびに値上がりしてるわ
120(1): 2020/03/08(日)13:03 ID:vYS6azwn(1/3) AAS
おならが死ぬほど臭くなる
下水道？って感じ…少ししか摂らないし体に合ってないのかな
121(1): 2020/03/08(日)13:13 ID:87kG4R9l(1) AAS
>>120
食べ始めたばかりなら今まで食べたものが悪くてそれが出てる。
それか牛乳や肉とかプロテインなんかのタンパク質のせいだな。
122(1): 2020/03/08(日)14:18 ID:vYS6azwn(2/3) AAS
>>121
ありがとう！そうなんだ
前者であることを願う……そういえばプロテインたまに飲むとおなら臭くなるなあ
123: 2020/03/08(日)14:48 ID:rk9/IvSd(1) AAS
>>114
いやぁーオートミールは30gだけどもその他の食材でも糖質とってるから
制限中は根菜類や糖質制限的にNG物は一切とらなかったけど今は普通にまんべんなく食べてるんで！
ただ主食は食物繊維の多いオートミールや大麦に代えてるって訳
124(1): 2020/03/08(日)16:09 ID:p0x3qu41(1) AAS
>>122
1週間ぐらい食べ続けると臭い消えるよ
サツマイモとかオールブランも食べると良いぞ
125: 2020/03/08(日)17:52 ID:hijZcJUJ(2/5) AAS
>>117
筋トレで筋肉が増えるとその分体重も増えるって意味でわかりやすいよ
筋トレしながら脂肪落とすして痩せるダイエットしても体重変わらず脂肪落ちて筋肉増えるから体重的には落ちが悪く見えるとかな
126(1): 2020/03/08(日)18:36 ID:vYS6azwn(3/3) AAS
>>124
いつもおなら臭ッてなったら摂りすぎだからお腹の調子悪くなったんだと思って止めてた
毎日食べてみます、オートミールとさつま芋も
127: 2020/03/08(日)19:53 ID:hijZcJUJ(3/5) AAS
>>126
肉や動物性のもの（牛乳等も）止めてみたら驚くほどくさくなくなるよ
腸内環境整うまで時間かかるけど
128(3): 2020/03/08(日)20:19 ID:1+G88y5r(1) AAS
筋トレ始めたばかりの頃って体重増えて見た目もムッチリしてくる気がする。
しばらく続けてると脂肪が落ちてきて見た目シュッとなるけど体重は変わらない
体重落とすなら有酸素運動するしかないのかな
でも見た目痩せたいだけなら筋トレだけで良い気がする
129: 2020/03/08(日)20:35 ID:ChfKadkn(1) AAS
階級制スポーツでもしてるのかよ
体重に何の意味があるんだ
130: 2020/03/08(日)21:24 ID:hijZcJUJ(4/5) AAS
>>128
遅筋を鍛える筋トレすれば見た目むきむきにならずにも体重も増えない
マラソン選手がやるようなインナーマッスルを鍛えるもの
プランクとかもお勧め
マラソンのために覚えておきたい筋トレ6選
外部ﾘﾝｸ:cp.glico.jp
131(1): 2020/03/08(日)21:34 ID:8kSvXk9i(2/2) AAS
筋肉痩せ細って体重だけに拘る人の思考は一生理解できない
132(1): 2020/03/08(日)22:53 ID:hijZcJUJ(5/5) AAS
ほんそれ
133(1): 2020/03/09(月)08:11 ID:QgAf1da6(1/2) AAS
>>131-132
そんな話は誰もしていないのに突然どうした
134(1): 2020/03/09(月)08:36 ID:Gh9m0fVl(1/2) AAS
>>133
>>128
135(2): 2020/03/09(月)12:59 ID:S10Rc+Xw(1) AAS
白米代わりに食べるなら玄米でもいいんじゃないかって思えてきたんだけどどうなのかな。
136(1): 2020/03/09(月)13:45 ID:worwcuJt(1/2) AAS
玄米でもいいんじゃないー筋トレしてる人達はオートミールより玄米派もいるし目的別で
自分がオートミールにしてるのはたんぱく質と食物繊維が玄米より勝ってるから選んでるだけ
137: 2020/03/09(月)14:13 ID:pATvxoSv(1) AAS
玄米メインだったけど朝をオートミールに変えて思ったことは
味栄養うんぬんよりも準備が圧倒的に楽だということ
138: 2020/03/09(月)14:48 ID:aNv1bcrL(1) AAS
マッチョってゲイ以外にモテますか？
139: 2020/03/09(月)15:17 ID:QgAf1da6(2/2) AAS
>>134
>>128はそんな極端な話はしていないと思うけど
140: 2020/03/09(月)15:29 ID:92/yw1Yq(1) AAS
2kgで2000円くらいの買って食べた
安めの方だと思うからどうかなと思ったけど今まで食べてたのとそんなに変わんなかったわ
米っぽくしておかずと食べた
141: 2020/03/09(月)16:32 ID:nu5ImYxd(1) AAS
円高で安くならないかな
142: 2020/03/09(月)19:58 ID:Gh9m0fVl(2/2) AAS
業務スーパーのラトビア産、取り寄せ注文してたけど連絡あったから入荷したかな？と思ったら発注はしてるけど在庫がなくて取り扱い中止になったとさ
コロナ関係かねぇ
143: 2020/03/09(月)20:02 ID:vDpOO56b(1) AAS
教えてくれてありがとう
チェコかカナダ買うようにするよ
144: 2020/03/09(月)21:09 ID:worwcuJt(2/2) AAS
チェコは糞不味いから気をつけろ
まずいっつーか臭い
145: 2020/03/09(月)21:29 ID:WeRVR6Xb(1) AAS
チェコはまずい
カナダは危険
ラトビアは死んだ
業務スーパーでオートミール買うことがなくなった
146(1): 2020/03/09(月)23:02 ID:NTIGzSUQ(1) AAS
業務スーパーのオートミール今在庫ないの？チェコは前食べたけど普通に美味しくなかったよ
ボソボソしてる。繊維と籾殻が多い感じ
147: 2020/03/10(火)06:56 ID:qoelumGu(1/2) AAS
昨日テレビで業務スーパー流れたからだと思うぞー
148: 2020/03/10(火)07:39 ID:reePrlJ3(1) AAS
チェコ産食べてるけどバカ舌だからわかんねえわ
149: 2020/03/10(火)13:06 ID:pbgX4yHi(1) AAS
リトアニア産の食べてるけどとくに何も感じない
150(1): 2020/03/10(火)15:08 ID:3axmXISS(1) AAS
チェコが臭いってどんなニオイなの？
151(1): 2020/03/10(火)16:04 ID:aN+aLQVE(1) AAS
オートミール、ゆでたキャベツ、肉をレンチンして
カツオ粉、青のりとソースでお好み焼きっぽくなるかな
152: 2020/03/10(火)16:07 ID:qoelumGu(2/2) AAS
過去にも書かれてるけどニオイが草っぽい
あと真っ黒だったり籾殻も普通に入ってる
俺の感想
日食
オートミール不味そうにぼそぼそ食べてる人達多いわりに美味しいじゃん
↓
加熱無しで液体がグチャグチャになるので段々気持ち悪くなり大粒探す
↓
カナダ
味は日食の方が旨い。グチャらないから目をつむる
省3
153: 2020/03/10(火)16:53 ID:8UiFV7Ge(1/2) AAS
>>150
オートミールの臭いが強い気がする、臭いっていうかオートミール臭い（？）
国産とか他の国は無味無臭だから比べてしまう感じ？別に特別不味くはない。
154: 2020/03/10(火)16:58 ID:X7HGdEHZ(1/3) AAS
>>151
焼かないとならないよ
155: 2020/03/10(火)17:57 ID:CSeYKVtg(1/2) AAS
>>146
最近ずっと即売り切れてる感じだな
こないだやっと2袋だけ買えた
156(1): 2020/03/10(火)18:58 ID:X7HGdEHZ(2/3) AAS
1kg400円台のマイプロテインにした方が色々お勧めだよ
157: 2020/03/10(火)19:30 ID:7LnptGQS(1) AAS
業務スーパーからラトビアとカナダが消えた。
参った。
158: 2020/03/10(火)20:09 ID:CSeYKVtg(2/2) AAS
>>156
マイプロからプロテインと一緒に買った方がいいかね、やっぱり……
159: 2020/03/10(火)22:12 ID:8UiFV7Ge(2/2) AAS
業務スーパーのオートミール
日食
ラトビア
カナダ
チェコ
リトアニア
と5種類あんの？クエーカーみたいな有名ブランドはないのん？
160: 2020/03/10(火)22:45 ID:jp7N6ph/(1/2) AAS
>>135
玄米でもいいよ
161: 2020/03/10(火)22:46 ID:jp7N6ph/(2/2) AAS
>>136
たんぱく質のアミノ酸バランスは玄米のほうが優れてる
162: 2020/03/10(火)22:52 ID:X7HGdEHZ(3/3) AAS
業務スーパーで398円のオートミールを1800円で売る極悪非道人が居て草
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
外部ﾘﾝｸ:paypayfleamarket.yahoo.co.jp
163(2): 2020/03/11(水)05:01 ID:BUjDjaAz(1) AAS
カナダ産に水入れてチンしてお茶漬けの素で食べてるけどあまりにも茶色いので
1回水ですすいで作ってんだけど何かビタミンとか栄養素流してる？
164: 2020/03/11(水)05:10 ID:9GFlxnfI(1) AAS
大阪にもラトビア産ねーな
165(1): 2020/03/11(水)06:10 ID:R7sZUytj(1/2) AAS
>>163
あまりにも茶色いってそれおかしいよ
そんなふうにならない
臭いとか大丈夫？異常ない？
166(1): 2020/03/11(水)09:49 ID:ueheSyfx(1) AAS
俺も今カナダのやつ手に入ったから食ってるけど
茶色にはならんなあ……
しかしこれ、粒がしっかりしてて穀物食ってる感強くて美味いな
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