[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART15 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
32: 2020/02/29(土)18:39 ID:ISHP1GFS(2/2) AAS
>>31
>>23
比較って表現じゃ通じなかったか
ごめん
33: 2020/02/29(土)18:42 ID:oUyvN2bB(1) AAS
俺にはわかったよ
このスレ面倒な奴いるから無視した方がいいよ
34: 2020/02/29(土)18:44 ID:iqwCTDej(1) AAS
流石にアンカーつけんとそれはわからんな
35: 2020/02/29(土)19:36 ID:HcbglUsj(1) AAS
直前ならアンカなくてもいいが他の話出た後ではな…
36(1): 2020/02/29(土)21:41 ID:qna2GERM(1) AAS
>>26
プロテインに入れてシェイクして暖めずに食う
チョコとかストロベリーとかいろんなプロテインの味で飽きずに楽しめる
37(1): 2020/03/01(日)01:19 ID:Y8CDTYqL(1/2) AAS
低脂肪牛乳200ml
ハチミツ 大匙1
オートミール30g
ココアパウダー大匙1
鍋で少し煮て食べてるけどまいうー
おかゆ系もいいけど甘味系もたまには味変でいいな
38(1): 2020/03/01(日)13:32 ID:MrFrM5bv(1) AAS
クエーカーのオートミール安いと思ってたんだけどプレミアムピュアより高いんだなこれ
>>36
シェイカーに入れてるの？くっつかない？
それが嫌でプロテイン混ぜて皿に移してオートミールと食ってるんだが二度手間だからいい方法あれば知りたい
39(1): 2020/03/01(日)14:01 ID:ILn/S6VW(1/2) AAS
スーパーで食べ物が品薄になってたけど
オートミールが冷蔵庫にあると安心感がすごいな
40: 2020/03/01(日)14:18 ID:phNYrN5c(1) AAS
今日初めて買って昼に低脂肪牛乳
かけて食ってみたんだけど普通に食えるな
余計な味が無いのがいいわ
41(1): 2020/03/01(日)16:21 ID:+oEv8OGx(1) AAS
>>39
うち田舎なのにドラッグストアでマスクと
トイレットペーパーとティッシュが品切れで驚いた。
CVID-19不気味だね。
俺も一週間ほど前変な風邪みたいな症状が出て
まさかと思って怖かったわ。
鼻水が出まくって涙が出てきてそれだけなの。喉も痛くない。
ついに俺も花粉症かと思ったけどそのうちくしゃみも出だして
体もだるく熱っぽくもなってきて熱測ったりもしたけど結局
一度だけ37.2℃になっただけ。
省8
42(1): 2020/03/01(日)16:23 ID:SRIVcs6A(1/2) AAS
>>41
米や小麦粉も同じだが、常温で保存してたら虫がついたりカビたりしそうじゃん
43: 2020/03/01(日)16:25 ID:7QKYGuVD(1/2) AAS
密閉して乾燥剤いれるなら冷蔵しなくても日陰でいいですよね？
44: 2020/03/01(日)16:30 ID:7QKYGuVD(2/2) AAS
スレ更新せずにレスしたらタイムリーな話がすでに投稿されてた
冷蔵庫のキャパ節約でできれば冷蔵庫外で保存しときたい
穀物ボトルにアルミ箔かアルミテープ巻いて室内の日陰に置こうかなと思ってる
45(1): 2020/03/01(日)17:21 ID:Tnv5hEBZ(1) AAS
常温放置で問題ない
米だってそうやろ
46: 2020/03/01(日)17:24 ID:SRIVcs6A(2/2) AAS
>>45
米は普通に虫が湧いたりカビたりするだろ
47: 2020/03/01(日)17:55 ID:BdaKavW6(1) AAS
米は味を保つ為に冷蔵してるよ
48: 2020/03/01(日)18:02 ID:lgeFmfir(1/2) AAS
減量中なんだから味なんて度外視だろ(間違ったストイック)
49: 2020/03/01(日)18:08 ID:ILn/S6VW(2/2) AAS
>>42
このレス見て慌ててうちのコメ確認したらまだ虫湧いてなかった
オートミール始めてからコメ炊くのやめたから開封して半年以上経ってたのに
昔親戚が送ってくれたコメに虫がびっしり湧いてるのを初めて見た時はイジメかと思ったものだ
50: 2020/03/01(日)18:24 ID:lgeFmfir(2/2) AAS
オートミール始める前に今ある米を使い切るのが普通だろ…(ストイック２回目)
51: 2020/03/01(日)19:02 ID:oc2izIjY(1) AAS
オートミール買い占められないか不安
52(1): 2020/03/01(日)19:32 ID:mTXyUpXx(1) AAS
>>38
シェイカーにプロテインとオートミールと水入れてシェイクしてスプーンですくってボリボリ食う
くっつくっていうのはよくわからない
53(1): 2020/03/01(日)23:07 ID:k8RUd+Gv(1) AAS
>>37
はちみつの代わりにメイプルシロップ
ココアの代わりにセイロンシナモン
風味付けに程度に無糖のピーナッツバターか
ココナッツオイルを少し入れても美味しいですよ
54: 2020/03/01(日)23:20 ID:Y8CDTYqL(2/2) AAS
>>53
無限にアレンジあるから楽しいよな
55(1): 2020/03/02(月)08:38 ID:C4pltx31(1/2) AAS
プレミアムピュアオートミールでデビューして食べ方に苦戦してたけど、オートミール米化+納豆で普通に食べられる様に。
ただ30gだと水が減って膨らまないからか空腹感の問題がｗみんな1食何gくらい食べてる？
56: 2020/03/02(月)08:55 ID:z2/5wNFp(1/2) AAS
主食置き換えで５０g
プレピュアはお粥だと思っているので水分は多め
57: 2020/03/02(月)09:02 ID:ZWE69/7Z(1) AAS
プレミアムプュアでオートミール慣れたけど次のおすすめある？
58: 2020/03/02(月)10:13 ID:VXqCjf/4(1) AAS
>>52
粒だしシェイカーの側面に張り付いちゃわないか？
59: 2020/03/02(月)13:03 ID:13kkSNEX(1) AAS
プレピュアは米化してもねっちょり抜けないから食が進むんだよね
流動食だと固形より食欲増して10%多く食べるという研究結果もある
味どうでもいいならgと同量のお湯入れてレンチンすれば蒸しパンとクッキーの中間みたいな物体出来ておすすめ
硬くて咀嚼加わるから満足感も高い
60(1): 2020/03/02(月)16:17 ID:z2/5wNFp(2/2) AAS
後期高齢者はともかく、ダイエット板に居るような人は
固形より流動食の方が食が進むって事は無いと思うぞ
61: 2020/03/02(月)17:50 ID:C4pltx31(2/2) AAS
主食置き換えだから50gに増やしてみようかな、水多めはお粥系で自分は駄目でした
62: 2020/03/02(月)20:05 ID:ZBKI+PAw(1) AAS
最近オートミール手出したけどお米の代替品になるなら何でも合って楽しいね
平日はプロテインとヨーグルトでオーバーナイツ
ガッツリ運動する日はカレールーに卵入れてレンチン
63: 2020/03/02(月)20:11 ID:PM+v4MaT(1) AAS
今日から世間は休校だし家の前も人通り少なくて静かだし
ひきこもりの俺まで外出しちゃいけないような気分になって
保存食にパンと餅とカップ麺買ってきて炭水化物三昧の一日を過ごしてしまった
64(1): 2020/03/02(月)20:12 ID:OCXlVhhq(1) AAS
米化したオートミールに丸美屋の麻婆豆腐かけるとうまい
豆腐もなんもなしで、汁だけかけて食ってみて
65(1): 2020/03/02(月)21:12 ID:ATdCk/MX(1/2) AAS
>>55
1食15g
納豆めかぶキムチも入れてる
1日2食だけれど
66(1): 2020/03/02(月)21:16 ID:MF/FA6QR(1) AAS
>>65
ガリガリ？
67: 2020/03/02(月)21:28 ID:ATdCk/MX(2/2) AAS
>>66
全然だよ思い切り中年太り
そういえばキムチめかぶ納豆以外にたまごもいれてる
おかずは食宅便の低糖質シリーズ食べてる
でも1年で何とか7キロ落ちた
68(1): 2020/03/02(月)22:22 ID:BljEXryC(1) AAS
食べるラー油とオートミールうまい
69: 2020/03/03(火)00:50 ID:BgyFjV+d(1) AAS
生七味もオートミールと合うよ。
食べるラー油と同じくらいパンチが効いててカロリーはめちゃ低いからおすすめ。
70: 2020/03/03(火)00:59 ID:c8doLTFG(1/2) AAS
>>60
咀嚼せず食べられるから食べる量が10%増えるって結果
固定の分量決めて絶対にそれ以上食べないって人は気にしなくていいんじゃない
71(2): 2020/03/03(火)15:56 ID:c8doLTFG(2/2) AAS
不味いやつ処理のために小麦粉不使用のお好み焼き作った（´・ω・｀）
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
水はオートミールの2倍じゃ足りないんだね。レシピ探したら3倍ってなってたわ
すげー詰まっててお腹いっぱいだー
卵でカロリーくうが、304kcalならいいだろう…
72: 2020/03/03(火)18:16 ID:Wik15uTQ(1/2) AAS
オートミール一箱とお湯さえあれば1週間は余裕で生きていける
73: 2020/03/03(火)18:16 ID:Wik15uTQ(2/2) AAS
>>68
何それ美味しそう
74: 2020/03/03(火)19:07 ID:I+JGC2a8(1) AAS
>>71
キャベツは茹でたんかな
75: 2020/03/03(火)21:06 ID:CAx0K4sE(1) AAS
オリーブ油はオリーブを絞った油、
ラー油は太陽神を絞った油
とかなんとかいうツイートをふとｗ
76(1): 2020/03/03(火)22:52 ID:S7aJMxd5(1) AAS
>>64
その麻婆豆腐の素は温めてかけるの？
77: 2020/03/03(火)23:09 ID:YgVvmOJA(1) AAS
>>71
マイプロセールやってるぞ
78: 2020/03/03(火)23:37 ID:LOKMnLf+(1) AAS
保存期間もすごい長いし素晴らしい
79: 2020/03/04(水)02:18 ID:HKGdayv5(1) AAS
炊飯器にオートミール、ササミ、ワカメ、舞茸、オクラ、ほうれん草、クルミ、調味料、水をブチ込んで炊くとめちゃ旨い！
まぁ所謂、沼なんだけどね…笑
80: 2020/03/04(水)03:56 ID:eXg4AO/B(1) AAS
クエーカーサイズの食感と味が好きだったのにグリフォサート検出されてすごいショックだわ
代わりになるようなのない?
日清のプレミアムオートミールは駄目だった粒が小さかった
81(1): 2020/03/04(水)05:16 ID:zyCwXTNC(1) AAS
>>76
うん、温める
大辛がオススメ
82: 2020/03/04(水)07:06 ID:52/2Ay+Y(1) AAS
>>81
レンチン？湯煎？
83: 2020/03/04(水)12:39 ID:nskwCAb4(1) AAS
オートミールの味付けにS&Bの赤缶カレーミックスってのがいいわ
只の赤缶はカレー粉だけだけど、カレーミックスは砕いたルーも入ってて
簡単に昭和のカレーっぽい味付けに出来る
84(1): 2020/03/04(水)17:37 ID:Gl3snzEn(1/2) AAS
オートミール50gにおからパウダー大匙2杯混ぜて
水250入れてレンチンしてから、刻んだオクラとメカブぶっかけて食ってる
個人的にはオートミール好きだから、あんまり味濃くしない方が美味くていいな
85(1): 2020/03/04(水)18:12 ID:VwBWCjRb(1) AAS
>>84
おからパウダーって入れるとかさましする？
86(1): 2020/03/04(水)19:14 ID:Gl3snzEn(2/2) AAS
>>85
若干はかさましになるかな
個人的にはかさましよりも、植物性蛋白質と食物繊維ブーストのつもりで入れてる
87: 2020/03/04(水)19:25 ID:OCrHnRx1(1) AAS
キクラゲ入れるのにはまってる
ビタミンD多すぎてたくさん入れられないけど・・・
88: 2020/03/04(水)19:39 ID:HiaVC0jH(1) AAS
キクラゲうまいよな
高いけど
89: 2020/03/04(水)19:42 ID:Pg6XIfXc(1) AAS
フカヒレも入れようぜ
90: 2020/03/04(水)22:01 ID:pmEcQPKT(1) AAS
>>86
そこにすりゴマ入れるともっといいって聞いた
91: 2020/03/04(水)22:41 ID:VNfJ+9iM(1) AAS
オートミールお好み焼き美味しそうだね
92: 2020/03/04(水)23:05 ID:CA33xdF5(1) AAS
週末の繁華街の道端でよく見掛けるな、焼いてないお好み焼き
嘔吐見ーるだけに、なんちて
93: 2020/03/05(木)01:09 ID:1PNUXYN3(1) AAS
鶏がらスープの素とカツオの粉入れてレンチンして、擦りごまと胡椒かけて食べてる
94: 2020/03/05(木)07:32 ID:35mOokf/(1) AAS
スーパーに米は消え去ったけどオートミールは在庫潤沢だな
これが無くなったらか日本本当にヤバイのだろう
95(1): 2020/03/05(木)08:32 ID:bOC7unhr(1) AAS
トイレットペーパーはもう売ってる
普段から買い置きする知能も判断力も無いデマに簡単に騙される馬鹿が
社会に迷惑をかけ足を引っ張る
96: 2020/03/05(木)14:54 ID:6NWTlG5o(1) AAS
今日はホットケーキ
オトミ40・卵50・プロテイン12.5・バナナ50・ヨーグルトのホエイ70で332kcal
モチモチしてたから蒸しパンの方が向いてたな（´・ω・｀)
97: 2020/03/05(木)17:03 ID:4eP0qHKl(1) AAS
こっちのスレの方がいいんじゃね？
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
2chｽﾚ:cook
98: 2020/03/05(木)17:50 ID:xlxaaYkv(1) AAS
オートミールスレいっぱいあるな
オートミール食べようぜ PART15
2chｽﾚ:shapeup
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
2chｽﾚ:cook
オートミールの美味い調理法
2chｽﾚ:muscle
※オートミール※3缶目 [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:supplement
【Myprotein】マイプロテイン 185【ﾜｯﾁｮｲ】
省1
99: 2020/03/05(木)18:14 ID:tzRPTGvO(1) AAS
プレミアムピュアよりクエーカーの方が食感あるね
100(1): 2020/03/06(金)07:20 ID:gxQ9af0M(1) AAS
>>95
うちの近所は、いまだにトイレットペーパーやティッシュはスッカラカンだぞ。
腐るものじゃないのと、有能な政府のお陰で、官製パニックになってるんだろうね。
なぜか、米は山ほど積まれてるけどね。
101(1): 2020/03/06(金)12:13 ID:1OQ+Qrzp(1) AAS
ラトビア産まだ入荷してきてる？
102: 2020/03/06(金)14:23 ID:cJyVSef3(1) AAS
>>101
取り寄せ注文してあるけどもうずっと入荷自体してないって店員が言ってた
103: 2020/03/06(金)20:31 ID:WQ7GSNi3(1) AAS
>>100
うちの近所も同じく
104: 2020/03/07(土)13:11 ID:bR629Zri(1) AAS
なんだかんだで皆さん筋トレとかしてる人たちなの？
105: 2020/03/07(土)14:27 ID:5gUySIz0(1) AAS
やってる
うちの田舎県じゃまだコロナ出てないし
106: 2020/03/07(土)15:11 ID:cw8OKK+D(1) AAS
家だけどやってるよー
もちろん筋トレ直後は免疫力低下してる状態だからジムには行かない
密室空間だし
107(1): 2020/03/07(土)15:30 ID:TtPe4yEH(1) AAS
筋肉で太りたい訳じゃないからいわゆる筋トレはしない
ピッチを上げていくとやがて筋力が足らなくて上がらなくなり
そこから先は運動中に占める無酸素運動の割合が大きくなって
必要な所に筋肉が付きピッチを上げられる様になる
その繰り返しで必要な筋肉は増やすように心がけている
108(1): 2020/03/07(土)18:14 ID:xmejCY3P(1/2) AAS
昼40ｇに置き換えしただけで1ヶ月半で4kg痩せた
味噌汁、ミートソース、きのこクリームソース、チーズソースで食ってた
ここからが多分厳しいんだろうが、こんな速攻効果出るとはな
109(1): 2020/03/07(土)20:09 ID:8nc3gyK3(1) AAS
>>108
良いなあ
糖質制限してて耐糖能悪化しちゃって少量の糖質でさえ血糖値上がり太るように成ってしまったから糖質制限止めて毎食オートミール30g食べて耐糖能の改善計ってるんだけど体重増加が止まらない
救いはオートミールが美味しい
110: 2020/03/07(土)20:38 ID:xmejCY3P(2/2) AAS
血糖上がるんか、糖質制限って怖いんだなぁ
俺は基本2食しか食わないから痩せたのはそれもあるんだろうけど
前は昼もガッツリカロリー摂ってたから効果は大きかったようだ
111: 2020/03/07(土)21:41 ID:4585N1zj(1) AAS
美味しいのは救いであり敵でもある
112: 2020/03/07(土)22:30 ID:5Ku9cqWL(1) AAS
白米代わりにお湯かけて60g食べてる
113: 2020/03/08(日)01:08 ID:hijZcJUJ(1/5) AAS
血糖値上昇値を少なくさせるには食事の最初にキャベツの千切りとかブロッコリー食べとけばOK
114(1): 2020/03/08(日)06:16 ID:DNh2Shv7(1) AAS
>>109が糖質制限やめてない件
毎食オートミール30g≒糖質量60g=スーパー糖質制限
115: 2020/03/08(日)06:17 ID:o/ZjFBOz(1) AAS
>>107
そうすると変なとこにだけ筋肉ついて見た目悪くない？
116: 2020/03/08(日)08:48 ID:ge5WVVDC(1) AAS
筋肉で太るほど簡単には付かないから大丈夫
117(1): 2020/03/08(日)09:43 ID:8kSvXk9i(1/2) AAS
筋肉で太るって変な言い方
118: 2020/03/08(日)11:02 ID:JvhRSjZ3(1) AAS
機械じゃなくて普通の自重程度なら多分引き締まるだけでムキムキにならないと思うからしても良いんじゃないかな
119: 2020/03/08(日)12:10 ID:RPccmrYJ(1) AAS
アマゾン オートミール見るたびに値上がりしてるわ
120(1): 2020/03/08(日)13:03 ID:vYS6azwn(1/3) AAS
おならが死ぬほど臭くなる
下水道？って感じ…少ししか摂らないし体に合ってないのかな
121(1): 2020/03/08(日)13:13 ID:87kG4R9l(1) AAS
>>120
食べ始めたばかりなら今まで食べたものが悪くてそれが出てる。
それか牛乳や肉とかプロテインなんかのタンパク質のせいだな。
122(1): 2020/03/08(日)14:18 ID:vYS6azwn(2/3) AAS
>>121
ありがとう！そうなんだ
前者であることを願う……そういえばプロテインたまに飲むとおなら臭くなるなあ
123: 2020/03/08(日)14:48 ID:rk9/IvSd(1) AAS
>>114
いやぁーオートミールは30gだけどもその他の食材でも糖質とってるから
制限中は根菜類や糖質制限的にNG物は一切とらなかったけど今は普通にまんべんなく食べてるんで！
ただ主食は食物繊維の多いオートミールや大麦に代えてるって訳
124(1): 2020/03/08(日)16:09 ID:p0x3qu41(1) AAS
>>122
1週間ぐらい食べ続けると臭い消えるよ
サツマイモとかオールブランも食べると良いぞ
125: 2020/03/08(日)17:52 ID:hijZcJUJ(2/5) AAS
>>117
筋トレで筋肉が増えるとその分体重も増えるって意味でわかりやすいよ
筋トレしながら脂肪落とすして痩せるダイエットしても体重変わらず脂肪落ちて筋肉増えるから体重的には落ちが悪く見えるとかな
126(1): 2020/03/08(日)18:36 ID:vYS6azwn(3/3) AAS
>>124
いつもおなら臭ッてなったら摂りすぎだからお腹の調子悪くなったんだと思って止めてた
毎日食べてみます、オートミールとさつま芋も
127: 2020/03/08(日)19:53 ID:hijZcJUJ(3/5) AAS
>>126
肉や動物性のもの（牛乳等も）止めてみたら驚くほどくさくなくなるよ
腸内環境整うまで時間かかるけど
128(3): 2020/03/08(日)20:19 ID:1+G88y5r(1) AAS
筋トレ始めたばかりの頃って体重増えて見た目もムッチリしてくる気がする。
しばらく続けてると脂肪が落ちてきて見た目シュッとなるけど体重は変わらない
体重落とすなら有酸素運動するしかないのかな
でも見た目痩せたいだけなら筋トレだけで良い気がする
129: 2020/03/08(日)20:35 ID:ChfKadkn(1) AAS
階級制スポーツでもしてるのかよ
体重に何の意味があるんだ
130: 2020/03/08(日)21:24 ID:hijZcJUJ(4/5) AAS
>>128
遅筋を鍛える筋トレすれば見た目むきむきにならずにも体重も増えない
マラソン選手がやるようなインナーマッスルを鍛えるもの
プランクとかもお勧め
マラソンのために覚えておきたい筋トレ6選
外部ﾘﾝｸ:cp.glico.jp
131(1): 2020/03/08(日)21:34 ID:8kSvXk9i(2/2) AAS
筋肉痩せ細って体重だけに拘る人の思考は一生理解できない
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 871 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.199s*