[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
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754: (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-Jq7D) 2020/01/23(木)17:51 ID:M6kajt3B0(1/2) AAS
雨降ってたけどウォーキングしてきたぜ
昨日走ったから体のテンションが上がって動かずにいられなかった
こんなに雨が多いならちゃんとした登山用のレインウェア買うか？
けっこうなお値段するんだよなゴアテックス
755: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp7b-7aBI) 2020/01/23(木)18:36 ID:4dBDLmabp(1) AAS
IPストーカー連投嵐ワッチョイ変更
(ﾜｯﾁｮｲ e7b7-Jq7D)
>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
756: (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-Jq7D) 2020/01/23(木)19:13 ID:M6kajt3B0(2/2) AAS
次スレが近づいてきたけどみんな気をつけろよ
安倍独裁政権のネット工作部隊は>>752みたいに一般住人になりすまして
しれっとIP表示スレを立ててくるからな
こいつらはIP表示スレを増やすとボーナスがもらえるんだろう
757: (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-lTGF) 2020/01/23(木)19:31 ID:rRW+Rhmea(2/2) AAS
何の理由があって貰えるの？
758(2): (ﾜｯﾁｮｲ bfa5-9rwV) 2020/01/23(木)21:31 ID:KJjTJrN50(1/2) AAS
みんな週間天気予報を見てか
雨上がりの水たまり散見状態だったけど
ジョギングコース人多めだった
ペガタボはキロ5分を余裕で切り続けないと気持ちよくない靴だった
しかもフラット接地（orフォアフット）強制シューズ 自分の力不足（体重過多）を思い知る
でもデブの下り坂における安心感は抜群ですのでお勧めですw
759(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) 2020/01/23(木)21:34 ID:Hd/3Zkc1a(1/3) AAS
>>758
>しかもフラット接地（orフォアフット）強制シューズ
なんで強制されちゃうの？
ベッタベタのヒールカウンターだから面白そうなら試してみたい
760: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-9rwV) 2020/01/23(木)21:55 ID:yl3qZmjS0(1) AAS
ワイは無理せずお部屋運動
スクワット30腕立て30×3
スクワット30クランチ30×3
スクワット30カーフ左右各40×3
で1セットだいたい15分
サーキットだからここまで休憩なし
レスト1分で2セット目
2セット目はけっこう息上がるｗ30分ちょっとでなかなかの満足感
761(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfa5-9rwV) 2020/01/23(木)22:07 ID:KJjTJrN50(2/2) AAS
>>759
踵のクッションが厚く凄いグニュグニュなのに反発してくるので
踵だけでグイッと接地するとあらぬ方向に跳ねて不安定感が半端ない
ヒールストライクで走ると何となく怖い印象が拭えない（気持ちよくない）
しっかり前傾保ってフラット接地すれば前に跳ねるのでスピードアップして気持ちいい
でもそんなペースでは心肺もたないのでやがて垂れて腰曲がってヒールストライク
→気持ち悪い→更にペースダウンの悪循環
GT2000の「柔らかく且つしっかり受け止める」の真逆
「キロ4分半のジョグで・・・」って言える人には万能シューズなんだろうって感じ
762: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) 2020/01/23(木)22:34 ID:Hd/3Zkc1a(2/3) AAS
>>761
詳しくありがと
ワイには早すぎるようなんで
大人しくGT2000でジョグるわ
763: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-SnSC) 2020/01/23(木)22:52 ID:ZmNCHZ9od(1) AAS
>>758
その辺がペガタボのいいところだと思うけど、
ペースは想定より速くなりがちｗ
764: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) 2020/01/23(木)23:02 ID:Hd/3Zkc1a(3/3) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:media.alpen-group.jp
>ナイキ ズーム フライ 3 \18,700、ペガサスターボ2 \20,900です。
この記事によればなんちゃってVFN%のフライ３より高いのねペガタボ
ナイキの戦略ほんと面白い
765: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-ODVl) 2020/01/23(木)23:07 ID:kedmivKca(1) AAS
ペガサスファンタジー
766: (ﾜｯﾁｮｲ 5f78-Hxi+) 2020/01/23(木)23:58 ID:C19WIV/30(2/2) AAS
気温が低くても曇りだと行く気がしないなぁ。
晴れだと寒くても気持ちいい。
767: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) 2020/01/24(金)07:40 ID:8ofdd1Xya(1/2) AAS
俺はペガターボ2でもそんなに不安定感は感じなかったな
まあ何も考えないで走っていただけかもしれない
フォーム等個人差もあるんだろうけどちょっと意識してみようかな
あと近所のコンビニ営業時間が6時〜22時に変更された
夜間早朝ジョグのトイレ事情には注意が必要ですね
768: (ﾜｯﾁｮｲ 5f3e-RQEB) 2020/01/24(金)08:08 ID:PXwcfgOQ0(1) AAS
2chｽﾚ:anime
妄想爆発有酸素ガイジ日記
お前はさっさと巣に帰れよw
769: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) 2020/01/24(金)12:47 ID:8ofdd1Xya(2/2) AAS
今日走ったらガーミンで旧暦の大晦日ってバッジ獲得した
このバッジは知らんかった
770: (ｽｯﾌﾟ Sd7f-Inkl) 2020/01/24(金)15:50 ID:u0p7+L4ld(1) AAS
山の中の神社の階段上がってたらアクティビティ認定されてて
バッチも付与されてたわ
771: (ﾜｯﾁｮｲ 5f78-Hxi+) 2020/01/24(金)18:14 ID:/1xxcsmT0(1) AAS
途中の休憩を10分から15分に伸ばしたら後半はだいぶハイペースを維持できるようになった。いい調子だ。
772(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) 2020/01/24(金)19:39 ID:z4V1NPlsa(1/2) AAS
コンビニ行く時にガーミンつけて行って俺も旧暦大晦日ゲット
明日は旧正月バッチ配るんかな？
773(1): (ｱｰｸｾｰ Sx7b-LfNC) 2020/01/24(金)20:13 ID:nI5u4psvx(1) AAS
クソデブとかはしらんけど、
ちょっと肥満になったなあとおもった人は
ウォーキングだけで痩せられるよ
日々2時間ぐらい
しゅうに1日ぐらい休んでもおけ
雨の人とかな
半年モシタラ10キロは痩せて細身の人になる
774: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) 2020/01/24(金)22:03 ID:z4V1NPlsa(2/2) AAS
>>773
>日々2時間ぐらい
働きながらこれだけ歩くって営業ぐらいしか無理だよ
775: (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-V1vN) 2020/01/25(土)08:24 ID:t9I2/mEW0(1) AAS
スーツ着て歩くのとダイエットのためのウォーキングとは全然内容が違うからなあ
時間・歩数で語ることの無意味さ
776(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) 2020/01/25(土)12:22 ID:ob0mNXm/a(1) AAS
15キロ程ジョギング
疲れた
>>772
当たりです
今日走ったら旧正月ってことでねずみ年バッジ獲得しました
777: (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-txyL) 2020/01/25(土)12:34 ID:EAoVuBcHr(1) AAS
職場が片道6キロだから、今年から徒歩で通勤しているけれど
確かにほぼ毎日2時間のウォーキングいい感じ
778(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) 2020/01/25(土)13:00 ID:V8vPqZkWa(1) AAS
>>776
自分もねずみ年バッジGet
これ昨日走ってないと今更何言ってんの？？？
ってなっちゃうな
779(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfa5-9rwV) 2020/01/25(土)13:09 ID:Linckzck0(1) AAS
>>778
まさに去年いのししバッジでそう思ってた
謎解けてちょっとスッキリしてる
780: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) 2020/01/25(土)13:47 ID:8bVNlVFqa(1) AAS
>>778
>>779
説明見ないとなにを今更って感じになるよね
特に去年のいのしし年は2月5日だし
なお去年2月4日も走っているけど旧暦大晦日バッジ無かった
781: (ｽｯﾌﾟ Sdff-KQTw) 2020/01/25(土)13:53 ID:9Upd7pSgd(1) AAS
ウォーキングとジョギングが同じカロリーっていう投稿あったけどそんなわけない
ウォーキングがしっかり腕振って心拍もそれなりにあったら話は別だけど
メッツから計算すると距離比でジョギングの6割程度のカロリー
782: (ｽｯﾌﾟ Sdff-u2lK) 2020/01/25(土)14:11 ID:qDDdX4ofd(1) AAS
私の場合、1km6分半で30分走ったところで心拍数が120〜125くらい。
この速さで歩くと心拍数がかなり上がってしまいそうで、そうすると脂肪燃焼の効率は落ちそうだ
783: (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-Jq7D) 2020/01/25(土)14:28 ID:2wwNQzdN0(1/6) AAS
速く走りたいと焦る気持ちはあるが、無理しないように少しずつでも伸ばしていきたい
784: (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-Jq7D) 2020/01/25(土)17:36 ID:2wwNQzdN0(2/6) AAS
月に一度のInbody測定
体重＋0.9?、筋肉＋0.4?、体脂肪＋0.4?で体脂肪率12.2％
増量しているのでこれはなかなかいい調子だ
この調子だと一年で筋肉を5?増やせる
有酸素運動で体脂肪を燃焼しながら増量しているから、体脂肪の増加も抑制されている
問題はレッグプレスやってるのに足の筋肉量がほとんど増えていないことだ
走力アップと筋力アップを並行するのは無理があるんだろうか
785: (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-Jq7D) 2020/01/25(土)17:38 ID:2wwNQzdN0(3/6) AAS
3000mタイムトライアルの方はまったくうまくいかず
思うに前日筋トレしたせいで疲労がたまっているんだと思う
筋トレから一日空けるスケジュールに戻してみよう
786: (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-RQEB) 2020/01/25(土)17:53 ID:QMt9KPTWa(1) AAS
(ﾜｯﾁｮｲ e7b7-Jq7D)
いつものゴミw無視か語尾に死ねを付けて罵倒してやりましょうw
787: (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-Jq7D) 2020/01/25(土)17:58 ID:2wwNQzdN0(4/6) AAS
(ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-RQEB)
いつもの安倍独裁政権のネット工作部隊
NGしてスルーしましょう
788: (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-Jq7D) 2020/01/25(土)18:03 ID:2wwNQzdN0(5/6) AAS
思うにダイエットランじゃなくてLTで走ったりインターバル走をすると
大腿四頭筋が疲労してしまって筋トレでウェイトが上げられないのかもな
それでインターバル走始めたあたりからレッグプレスのウェイトが伸び悩んでる
いったんどっちかに絞った方がいいんだろうな
先に筋肉つけるか
789(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f78-Hxi+) 2020/01/25(土)18:44 ID:lajCdmfn0(1/2) AAS
ガーミンとやら使ってみようかと思ったけど、専用のアカウントを作る必要があってやめた。めんどくさい。
Googleのアカウントをそのまま使えるランタスティックで計測してる。
790: (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-Jq7D) 2020/01/25(土)19:10 ID:2wwNQzdN0(6/6) AAS
大腿四頭筋ってのはジャンプする時に力を入れる筋肉だから
ジャンプしないちょこちょこ走りしている時にはあまり負荷がかからないけど
速度を上げてぴょんぴょん走りをしていくと大きな負担がかかる
だから俺もぴょんぴょん走りを始めたころから大腿四頭筋の筋肉が増えてない
走ることで疲労すると筋トレの効果が出なくなるんだな
最近はジャンプ力が落ちてストライドまで減ってきた
いったんぴょんぴょん走りを休んだ方がよさそうだ
791: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp7b-er59) 2020/01/25(土)19:42 ID:v2k3BZ5Mp(1) AAS
>>789
ガーミン社は世界中のランナーがどんな運動をどのくらいの強度でやってるかとか俺のも含めてすごいビッグデータを持ってるわけで
それを使って商売しない訳ないわなと思うとちょっと気持ち悪い
792: (ﾜｯﾁｮｲ 87b7-Jq7D) 2020/01/25(土)22:54 ID:t6SYU9ZG0(1/2) AAS
Inbodyの測定結果をよく見たら水分が＋0.3?だった
ということは水分変動の影響を除くと正味の体重増加は＋0.6?になる
一日あたり100kcalオーバーで毎月体重増加＋0.5?を狙ってるから
今のところはだいたい予定通りだ
これで夏までに筋肉増やして体重を＋3?に持っていこうと思ってる
793: (ﾜｯﾁｮｲ 5f78-Hxi+) 2020/01/25(土)23:08 ID:lajCdmfn0(2/2) AAS
埼玉だけど来週はずっと天気悪そうだ。今週はもっと歩いとけばよかった。
794: (ﾜｯﾁｮｲ 87b7-Jq7D) 2020/01/25(土)23:18 ID:t6SYU9ZG0(2/2) AAS
積もらない程度に雪降るといいな
雪の降る中をウォーキングしたい
そんで夏になるころには体脂肪が10?超えて体脂肪率16％くらいになるはずだから
また摂取カロリー減らして2ヶ月で体脂肪7?くらいに減らすつもり
795: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-s3+U) 2020/01/26(日)07:41 ID:eP1UVKjxp(1) AAS
IPストーカー連投嵐ワッチョイ更新
(ﾜｯﾁｮｲ 87b7-Jq7D)
796: (ﾜｯﾁｮｲ 87b7-Jq7D) 2020/01/26(日)09:39 ID:tvnUy8lp0(1) AAS
粘着ストーカー安倍独裁政権のネット工作部隊更新
(ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-s3+U)
797: (ﾜｯﾁｮｲ 47df-V1vN) 2020/01/26(日)10:31 ID:wwfbAAmR0(1) AAS
AA省
798: (ﾜｯﾁｮｲ 07b7-Jq7D) 2020/01/26(日)13:45 ID:En8fGji50(1) AAS
今日の雨はもう止むな
夕方にはウォーキングいけるだろう
799: (ﾜｯﾁｮｲ 5f16-cddW) 2020/01/26(日)13:52 ID:tUxroGkk0(1) AAS
毎日一時間歩いてます
でも痩せるためではなく、健康寿命を伸ばしたいためです
800: (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-ZFKi) 2020/01/26(日)14:29 ID:He7DOhJr0(1) AAS
明日雪かよ
凍るとしばらく走れんな
801: (ﾜｯﾁｮｲ a790-9rwV) 2020/01/26(日)15:51 ID:oCytUljL0(1) AAS
今までジョギングのせいか膝に違和感があったんだけど
ビタミンＣをサプリで２〜３ｇ摂り続けてたら、違和感が完全になくなった。
なんでだろう・・・
802(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f78-Hxi+) 2020/01/26(日)16:30 ID:SHxrWvcH0(1) AAS
プラセンタ効果だろう(´・ω・｀)
803: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) 2020/01/26(日)17:07 ID:/DUoGIMTa(1) AAS
マジか
ちょっとドラックストア行ってくる
804: (ﾜｯﾁｮｲ 07b7-Jq7D) 2020/01/26(日)18:16 ID:dPxGpvKK0(1) AAS
ウォーキング行ってきた
俺の場合、ちょこちょこ走りとぴょんぴょん走りの境目はだいたい時速10?なので
大腿四頭筋を疲れさせないよう1?6分ペース前後でしばらく走ることになるだろう
LTを上げるためにトレッドミルに傾斜でもつけてみるか
805(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) 2020/01/26(日)20:04 ID:ESjkHgRha(1/2) AAS
>>802
関係ないけど豚の胎盤を肌に塗りたぐって化粧するって
かなりパンクだよな
806: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-ODVl) 2020/01/26(日)20:39 ID:FNGDhABza(1) AAS
スターリンみあるな
807(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0714-zMd4) 2020/01/26(日)22:29 ID:o7HWsiDB0(1) AAS
>>805
かたつむりの化粧品もあるんだよ。
808: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) 2020/01/26(日)22:51 ID:ESjkHgRha(2/2) AAS
>>807
マゴットセラピーやら蛭療法があるんすから仕方ないす
809: (ﾜｯﾁｮｲ 07b7-Jq7D) 2020/01/26(日)23:33 ID:ZE8PKjIj0(1) AAS
明日は雪降るの夜だからその前にウォーキングかな
夕方から降ってくれると楽しいんだが
810: (ﾜｯﾁｮｲ a7ac-9rwV) 2020/01/27(月)08:15 ID:/WrS7Mo40(1/2) AAS
毎日1時間のウォーキングはやりすぎという記事を見たんですけど
毎日がやりすぎなのか、1時間がやりすぎなのかどちらですか？
811: (ﾜｯﾁｮｲ 07b7-w0oN) 2020/01/27(月)09:26 ID:ZDr35S3Y0(1/2) AAS
その記事のソース出してくれ
毎日1時間ウォーキングはやり過ぎどころか
毎日1万歩（1時間以上かかる）が推奨されてるんだが
812: (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-lTGF) 2020/01/27(月)09:45 ID:3aE8kDfta(1) AAS
今は8000歩だよ
813: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp7b-7Uz+) 2020/01/27(月)09:57 ID:6mIIA6Acp(1/2) AAS
証明はどうか知らんがやれば分かるのでは
一般的な歩道だと膝痛める人も少なくないよ
814: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-9rwV) 2020/01/27(月)10:02 ID:I2vAMlpr0(1/2) AAS
今の自分の体と対話できないオジサンオジイサンがやりすぎちゃうんだよね
一気に生まれ変わるんだ！みたいに馬鹿頑張っちゃって
815: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-zMd4) 2020/01/27(月)10:09 ID:XGxIoLiH0(1) AAS
初めてこのスレ見たけどみんなすごすぎ。
今年に入ってダイエットのためにウォーキングはじめたけど、夜に三十分から1時間歩くのが限界で、1万歩なんて夢のまた夢…。
家で座って作業する仕事だからほぼ昼間動けない。
816(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-9rwV) 2020/01/27(月)10:17 ID:I2vAMlpr0(2/2) AAS
10000歩だの8000歩だのは一日トータルの歩数の話なのに
やりすぎちゃう人の頭の中では「ウォーキング10000歩」となり、
さらにウォーキング毎日2時間だの2万歩だのとめどなく狂っていくｗ
817: (ｱｰｸｾｰ Sx7b-LfNC) 2020/01/27(月)11:33 ID:KT9gBEI+x(1/2) AAS
しっぽりと雨なので
818: (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-V1vN) 2020/01/27(月)11:35 ID:IAnB8NRH0(1/3) AAS
ガーミンも自動で歩数目標設定して
それを勝手に右肩上がりに増やしてくるからな
ユーザーをブッ壊すつもりかっての
目標に到達しそうにないと、アプリで「何故ですか？」とか詰問してくるし
余計なお世話だっての、思想が古いんだよ
819(1): (ｱｰｸｾｰ Sx7b-LfNC) 2020/01/27(月)11:40 ID:KT9gBEI+x(2/2) AAS
ダイエット前
スーパー銭湯でみっともない裸だなあとおもってみんなコッチミンナとおもいつつ入ったのだが
いまはおまえらコッチミロ状態笑
820: (ﾜｯﾁｮｲ 07b7-w0oN) 2020/01/27(月)12:06 ID:ZDr35S3Y0(2/2) AAS
日常生活で稼げる歩数などたかが知れてる
例えばデスクワークの人だったら日中はほとんど歩かないだろう
821: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) 2020/01/27(月)12:52 ID:q5wB84gCa(1/2) AAS
おれもガーミンの自動歩数目標にはやられたな
ある程度で止まると思っていたら17000を超えても止まらんかった
平日は職場まで歩くから多少いけるけど休日がきつい
手動設定方法を検索して10000に変更しちゃったわ
822: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp7b-7Uz+) 2020/01/27(月)12:54 ID:6mIIA6Acp(2/2) AAS
ウォーキング縛りしなくても良いような
歩数は目安として、プラス何か動けば良いんじゃないの
823(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfa5-9rwV) 2020/01/27(月)13:02 ID:+RL5ezpu0(1/2) AAS
>>819
子供と行ったプールの写真を今は封印したいw
今でも裸はコッチミロまでではないが…「トド」から「人間」にはなった
Garminを245に新調した 235の縁日のおもちゃ感がなくなって
コレなら普段使いでも許容範囲 歩数は大甘で手動3,000歩
824(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-V1vN) 2020/01/27(月)13:10 ID:IAnB8NRH0(2/3) AAS
自動の目標なんて元々無視しているからいいんだけど
アプリで高圧的に説教してくるのがウザいんだよ
825: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-dry8) 2020/01/27(月)14:25 ID:ZKkaGoDrM(1) AAS
>>816
呼んだ？ww
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
士業のデスクワークだから、ほぼ毎日ジムのトレミで10から15km走ってるわ。
826: (ﾜｯﾁｮｲ df8e-Pkcc) 2020/01/27(月)15:08 ID:+TOTSk6B0(1) AAS
ルームランナー買ってウォーキングやろうと思ってるんだけどスレチ？
827: (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-V1vN) 2020/01/27(月)15:20 ID:IAnB8NRH0(3/3) AAS
目的がダイエットじゃないのならスレチていうかイタチだけど
828: (ｱｰｸｾｰ Sx7b-u2lK) 2020/01/27(月)16:34 ID:lraLct7Mx(1) AAS
彼女は26000歩とか言ってくるから流石に無視
説教機能は知らんかった
通知オンにすればいいのかな
829(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) 2020/01/27(月)18:03 ID:q5wB84gCa(2/2) AAS
自動目標歩数が20000以上って凄いな
15000超えると10キロ走っても不足するので土日のどちらかが厳しくて連続達成が途切れやすくなるわ
>>823
俺が新調したvivoactive 4は購入2、3日後に心拍数が取れていない事が多いのに気がついて初期交換した
購入8日以内の初期対応期間にいろいろ確認しておく事をお勧めします
830(3): (ﾜｯﾁｮｲ a7ac-9rwV) 2020/01/27(月)18:04 ID:/WrS7Mo40(2/2) AAS
膝にいい靴ってありますか？
831: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN) 2020/01/27(月)20:51 ID:5F8Twbeb0(1) AAS
明日は一日雨の予報か
ジムで走ってくるかな
明後日は晴れそうだし
832: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) 2020/01/27(月)20:53 ID:Sgsjm4nWa(1) AAS
>>830
クッション性のいい靴なら膝や足首に優しい
もちろんきちんとしたフォーム前提で
833: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-dry8) 2020/01/27(月)22:21 ID:9P/IE5Js0(1) AAS
>>830
825だが高くて良ければナイキのペガサスターボ2は最高。
話題のピンクシューズからカーボンプレートを無くしたモデルで、恐ろしく軽くて、クッションが良く、膝に負担がかからないよ。
もう少し安いのだったら、同じくナイキのペガサス36。
こっちもクッションが良く、トータルバランスが好き。
834: (ﾜｯﾁｮｲ 5ff2-5Kys) 2020/01/27(月)23:38 ID:AJs6MCVk0(1) AAS
>>824
週末の寝溜めは気持ちいいですか？って言われた時はさすがにイラッと来た
835(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfa5-9rwV) 2020/01/27(月)23:42 ID:+RL5ezpu0(2/2) AAS
>>829
今のところ 青歯接続、心拍センサー、バッテリー大丈夫そう
Aliで色々替バンド、カバー、充電ケーブル物色中
836: (ｱｰｸｾｰ Sx7b-d+XR) 2020/01/28(火)06:31 ID:53xKhM//x(1) AAS
>>830
ナイキのセールでちんたらラン用にジョイライド最近買った
クッション性は良いよ足への負担は減ると思うが膝が痛いなら筋力トレーニングとストレッチもオススメ
837: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) 2020/01/28(火)08:00 ID:lmMD8ZT1a(1/2) AAS
速度気にしないなら俺もジョイライドはお勧めかな
偶然かもしれないけど結構膝痛が軽減した
>>835
それは良かったです、まあ初期不良なんてそんなにあるもんじゃないと思いますけどね
私はジョグ中に心拍数見たら未表示、ログ確認したら最初の数分しか取れていないケースが多くて焦りました
交換後は順調です
838(2): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-pjhY) 2020/01/28(火)09:28 ID:ACZVmPadM(1) AAS
ナイキのもそうだけど耐久性はどうなの？毎日1時間歩くとしてどのくらい持つの？
839: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN) 2020/01/28(火)10:09 ID:DmVfCkJk0(1/6) AAS
コロナウィルスが流行るとジムも休みになるかもな
840: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) 2020/01/28(火)12:55 ID:lmMD8ZT1a(2/2) AAS
今日は雨と風で走りにくい
841: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN) 2020/01/28(火)13:10 ID:DmVfCkJk0(2/6) AAS
おそらく乳酸がmaxになるようなインターバル走みたいな走り方をすると
大腿四頭筋が激しく疲労（損傷？）するんだろうな
だからあんまりやらない方がいいとされてる
正直、限界速度を追求するのは気が重かったから
しばらく筋肉増強に注力してジョギングペースに落とせるのはちょうどいい
842: (ｱｰｸｾｰ Sx7b-LfNC) 2020/01/28(火)13:42 ID:5HTD1k51x(1) AAS
朝日がやたらとキラキラしておると必ず午後以後悪天候になる
今日がそう
843: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN) 2020/01/28(火)17:33 ID:DmVfCkJk0(3/6) AAS
時速10.5?でちんたらジョギングしてきたのだが、なぜかストライドが140?に
大腿四頭筋の疲労はもう取れたのかな
844: (ｽｯﾌﾟ Sd7f-KQTw) 2020/01/28(火)18:03 ID:UuA2s5a9d(1) AAS
ピッチはどのくらい？
845: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN) 2020/01/28(火)18:06 ID:DmVfCkJk0(4/6) AAS
計算すると125だな
846: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN) 2020/01/28(火)18:19 ID:DmVfCkJk0(5/6) AAS
これくらいのピッチでゆっくり走ると、着地した足をばねにしてジャンプ、
というフォームの確認がしやすい
ストライドが伸びたのはそのせいかもしれない
結局ぴょんぴょん走りをしてしまってるわけだが
847: (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-V1vN) 2020/01/28(火)18:24 ID:g6uZOPKv0(1) AAS
んー三つ又ぐらいからかな
848: (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-RQEB) 2020/01/28(火)20:03 ID:HGoXBeGKa(1) AAS
(ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN)
いつものゴミなんでちゃんとNGしておきましょうw
849: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN) 2020/01/28(火)20:14 ID:DmVfCkJk0(6/6) AAS
(ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-RQEB)
いつもの安倍独裁政権のネット工作部隊
NG推奨
850: (ﾜｯﾁｮｲ 87c2-q5Ww) 2020/01/28(火)20:49 ID:lpk+lTPH0(1) AAS
トレッドミルとPCでzwiftランをやってる人いますか？
851: (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-6ykl) 2020/01/28(火)21:38 ID:OpN4qUwf0(1) AAS
毎週50キロ目標にしよー
ポケゴーウォーキング
852: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) 2020/01/28(火)22:50 ID:sfKvfmVGa(1/2) AAS
ペガサス36買った
ペガタボ の初代が￥11000で迷った
上野のジュエン
853: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) 2020/01/28(火)22:57 ID:sfKvfmVGa(2/2) AAS
>>838
ランニングなら600〜800kmぐらいじゃね？
ジョイライドはソールが特殊だからよく分からん
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