[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 4 (1002ﾚｽ)
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1(2): (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-0QnY) 2019/11/03(日)22:26 ID:L32hpEPZ0(1/2) AAS
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40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 3
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2(1): (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-0QnY) 2019/11/03(日)22:27 ID:L32hpEPZ0(2/2) AAS
休日のこんな時刻に作ってしまったけど落ちるかな
3: (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-10TT) 2019/11/03(日)23:31 ID:ht27AYsM0(1) AAS
スレ立てありがとう！
4: (ﾜｯﾁｮｲ 0301-bcUy) 2019/11/03(日)23:56 ID:gA5gidQd0(1) AAS
乙
5: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-tWQo) 2019/11/04(月)00:07 ID:q7P8sQpla(1) AAS
>>2
マジレスすると、ダ板は即死がありません。
スレ立てはし易い板です。
6: (ﾜｯﾁｮｲ 83db-wl/S) 2019/11/04(月)00:59 ID:8wyl6MIw0(1) AAS
1乙
食事制限始めたら頬がこけてきちゃった
違うそこじゃない
7: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-1NYW) 2019/11/04(月)09:42 ID:XfThTRNC0(1) AAS
お腹引き締めコルセット
外部ﾘﾝｸ:item.rakuten.co.jp
8(3): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-qaRa) 2019/11/04(月)10:05 ID:Vw68PC0Fa(1) AAS
前スレで風邪ひきやすい話題が出たけど私がまさにそれ
モチベあげあげで筋肉痛が少し出て喜んでるとそのまま悪寒がきて風邪からの副鼻腔炎に移行する
高齢出産で育児中、風邪でも公園に行かないといけないし、ぐっすり眠ることができず回復に一週間はかかる
体力がなくてすぐ横になってしまうのを治したいのに悪循環
これって筋トレ合ってないのかな
週一ピラティスやってて笑えるほど出来ないから、筋肉付けてできるようになりたい
とりあえずスープダイエットと家でのピラティスで様子を見てみる
9(1): (ｱｰｸｾｰ Sx03-e5ZF) 2019/11/05(火)00:30 ID:8KxqbM4Tx(1) AAS
>>8
筋トレ合わなくて風邪引きやすくはならないんじゃないかな。
スープダイエットとかじゃなくて普通に三食バランス良く食べた方がいいと思うよ。
10: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3a-e5ZF) 2019/11/05(火)00:30 ID:l9hHnOovM(1) AAS
>>8
筋トレ合わなくて風邪引きやすくはならないんじゃないかな。
スープダイエットとかじゃなくて普通に三食バランス良く食べた方がいいと思うよ。
11(1): 8 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-qaRa) 2019/11/05(火)16:42 ID:z1bPCNUka(1) AAS
>>9自分にとって負荷が強すぎなのかな
毎回毎回、筋肉痛=風邪引くってパターンになってしまって何度も歯がゆい思いをする
筋肉痛にならない程度に筋トレしようかな
スープダイエットは鵜呑みにするとかえって身体悪くするだろうから、作り方や摂取するものを参考にしつつ白米を玄米に変えたりしてる
ありがとう
12: (ﾜｯﾁｮｲ 83db-TxSO) 2019/11/05(火)23:00 ID:c4uJZNdf0(1) AAS
間食と夜食控えるようにしたら体重1キロ減った嬉しい
13: (ﾜｯﾁｮｲ 6f15-XJr4) 2019/11/06(水)00:24 ID:OEm+ypqU0(1) AAS
>>11
ビタミンとタンパク質を多めに摂取すると良いかも。
筋肉痛の回復にはタンパク質と休息が必要
14: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK56-Jupc) 2019/11/06(水)06:45 ID:KV2iLSLtK(1) AAS
>>1乙
スレンダーより健康体を選ぼうと思う
15: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-qV4/) 2019/11/06(水)06:57 ID:z50ltWjKa(1) AAS
>>8
手洗いとうがいしなよｗ
16(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ba1-sIRA) 2019/11/07(木)10:21 ID:pyIBrdgT0(1) AAS
浣腸ダイエット
17: (ﾜｯﾁｮｲ 4b99-sIRA) 2019/11/09(土)09:25 ID:Q8yzn+Sx0(1) AAS
>>16
恥ずかしくないの？
18(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0ff3-tcOe) 2019/11/09(土)09:54 ID:uOlK1reD0(1) AAS
BMI18.5未満や体脂肪率20%切ったりは中年にはキツイし逆に不健康だと思う
このままBMI19.5と23.5%で維持したい
19: (ﾜｯﾁｮｲ 5bb7-4dzm) 2019/11/09(土)22:26 ID:L46wfsjy0(1) AAS
>>18
BMIは21で体脂肪率は18.5だけど健康です
20(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2bdb-GWGA) 2019/11/10(日)22:31 ID:jj4GqWKP0(1) AAS
生理になると運動出来ないしイライラして食べちゃうしで最悪だ
40過ぎたし喪女だし産む機会もないというのに毎月毎月まったく…
21: (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-fWYc) 2019/11/10(日)23:27 ID:xx/o0NJOM(1) AAS
>>20
一度運動してみては？
思い切って生理中に運動やってみたら生理痛はなくなるわ
気分は爽快だわ変な食欲は落ち着くわでいいこと尽くしだったよ
PMSもかなり軽く、短くなった
22: (ﾜｯﾁｮｲ db93-tcOe) 2019/11/11(月)08:54 ID:p5zxV5OM0(1) AAS
>>20
生理スレの方が詳しいかな
３日目から手足とか腹を使わない運動ならできる
23: (ﾜｯﾁｮｲ 4b87-sIRA) 2019/11/11(月)16:20 ID:3eozDdxc0(1) AAS
お浣腸
24: (ﾜｯﾁｮｲ 5bc2-fWYc) 2019/11/11(月)16:25 ID:3TG8WBo40(1) AAS
浣腸ダイエット は別スレで
2chｽﾚ:shapeup
25(1): (ﾜｯﾁｮｲ fbac-sGB2) 2019/11/12(火)13:53 ID:bA2okEWF0(1) AAS
痩せすぎて体重と体脂肪率が合わなくなってきたから筋トレを少しメインに、有酸素は抑え始めたら、サボれる気分で体は凄く楽になったけどやっぱり体脂肪が1%も増えた。
ミカン10個くらい毎日食べ過ぎてるし、それは今までダイエットしてきた反動もあると思う。
このままじゃ体脂肪増え続けてしまう一方だろうし、今までどおり筋トレも有酸素もガンガンやるしかないか…
体重よりも体脂肪率が理想になるまで。
26: (ﾜｯﾁｮｲ ab93-nHw2) 2019/11/12(火)17:49 ID:crenE7Og0(1) AAS
>>25
ちなみに身長体重体脂肪率教えて
理想の体脂肪率も
27: (ﾜｯﾁｮｲ 8b15-5e9U) 2019/11/13(水)00:00 ID:+UW/C43Z0(1) AAS
>>20
命の母おすすめ
小さいビンで試してみて
28: (ﾜｯﾁｮｲ 4b35-sIRA) 2019/11/13(水)10:48 ID:r42nkSeV0(1) AAS
イチジク浣腸おすすめ
29: (ﾜｯﾁｮｲ 69db-2Tra) 2019/11/14(木)00:36 ID:eWr0xvWK0(1) AAS
20だけどほとんどただの愚痴だったのにレスくれた人ありがとう…
2日目までは量が多くてとても運動出来る状態じゃないけど3日目から運動再開したよ
まだ命の母にお世話になるほど酷くはないかな
生理だとジムのシャワーも使えないのが不便だ
30: (ﾜｯﾁｮｲ d114-fdtJ) 2019/11/14(木)05:59 ID:m2SM/Tzr0(1) AAS
30代から命の母使ってる子いるくらいだから
騙されたと思って使ってみたら？
31(1): (ﾜｯﾁｮｲ d135-mx4g) 2019/11/14(木)06:44 ID:d3hWqTEu0(1) AAS
浣腸ダイエット？
32: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-LEuD) 2019/11/14(木)16:23 ID:QCLaFeXnd(1) AAS
先週けがをして１週間、運動は何もせず、軽い食事制限だけでした。
(普段は食事制限と週３〜４のジム通い)
でも１週間で１キロ減ったんです。
１か月に２キロペースで痩せてるから、普段よりペースが早め…何ででしょうか？
33: (ﾜｯﾁｮｲ 69db-2Tra) 2019/11/15(金)01:11 ID:h5Suvkp60(1) AAS
超テキトーなこと言うけどケガ直すのにカロリー消費したんじゃない？
34: (ﾜｯﾁｮｲ 8267-Lq3d) 2019/11/15(金)05:55 ID:v2gDyPS00(1) AAS
スダチチン
35: (ﾜｯﾁｮｲ 869a-zeRf) 2019/11/15(金)06:38 ID:GBhlg78X0(1) AAS
筋肉が減ったのとウンコ出したからじゃないかな
36(3): (ｱｳｱｳｸｰ MMd1-d/NV) 2019/11/16(土)12:13 ID:S8W2oXCXM(1) AAS
体重測定嫌で甘いもの制限が嫌でパンもご飯も食べたくて運動すると膝が痛くなるし何よりめんどくさいですが痩せたいです
37(1): (ｽｯﾌﾟ Sda2-2Tra) 2019/11/16(土)13:07 ID:eUoMMEgAd(1) AAS
>>36
脂肪吸引
38: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-U+gG) 2019/11/16(土)14:12 ID:kd2Q4r9Ha(1/3) AAS
>>1-37
63歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
省27
39: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-U+gG) 2019/11/16(土)14:12 ID:kd2Q4r9Ha(2/3) AAS
>>1-37
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
省27
40: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-U+gG) 2019/11/16(土)14:13 ID:kd2Q4r9Ha(3/3) AAS
>>1-37
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
省25
41: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0d-IR5O) 2019/11/17(日)08:50 ID:w1HnkdhQM(1) AAS
>>36
ひたすら寝てれば
42: (ﾜｯﾁｮｲ d114-fdtJ) 2019/11/19(火)05:48 ID:5Zc0S2400(1) AAS
>>36
膝が痛くなるなら整体とか整骨院に行くと良いよ。
治療の他に歩き方、走り方のアドバイスもしてくれる場合が多い。
何もやらないよりやれば？
43: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-wiwb) 2019/11/19(火)07:47 ID:H4x2Ji23d(1/2) AAS
気持ちの問題だよねえ
医者に脅されるか、自分で決定的な何かがないとダイエットには本気になれない
ソースは自分
歳を取るばっかりなのに好きなものを食べたいだけ食べてどんどん体重増えて過去最高体重になった
今まで普通にはいてたパンツ（下着）がきつくなってて腹に跡がついて痒くなり始めてヤバイと思った
44: (ﾜｯﾁｮｲ e116-LEuD) 2019/11/19(火)07:56 ID:oNGjS1XG0(1) AAS
私は鏡でふと背中を見たらブラジャーの上に肉が乗ってて。
それでダイエット始めたわ。
客観的に自分を見ること大切だと思った。
45: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-wiwb) 2019/11/19(火)08:15 ID:H4x2Ji23d(2/2) AAS
こないだスマホの写真整理してたら鏡に自分の姿写して写真撮ってたの発見w
黒タイツと肌着くらいの姿
約2年前で10キロ弱は太ってた頃
で、同じような格好して写真撮ってみたけども
頭大きいからそればっかり気になった
思ったほど細くなってなかったんだよなあ
体の引き締め大事だなと思った
46: (ﾜｯﾁｮｲ 3967-w6Lx) 2019/11/19(火)14:12 ID:5No9gYCy0(1) AAS
ただ痩せるだけじゃ体型はイマイチと実感してる
2年前より体重2kg増えてるけど筋トレやってるから全体的に引き締まって以前より細くなったと言われる
47: (ﾜｯﾁｮｲ d1a1-mx4g) 2019/11/19(火)19:39 ID:EtJ2YcZi0(1) AAS
浣腸は気持ちいいよ
48: (ﾜｯﾁｮｲ f9a1-mILH) 2019/11/21(木)11:06 ID:juQjLZym0(1) AAS
家族が出かけた後は浣腸タイム
49: (ﾜｯﾁｮｲ f935-mILH) 2019/11/23(土)12:20 ID:oP83l6fT0(1) AAS
休日は家族がいるから浣腸できないよー。
50: (ﾜｯﾁｮｲ e916-9FKO) 2019/11/25(月)02:35 ID:Nh7IX0VV0(1) AAS
腕細くなりたいのに
四十肩で何も運動出来ないのつらい
51(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9115-TAJs) 2019/11/26(火)14:42 ID:IuaatQ0N0(1) AAS
言い訳
52(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5357-Fdop) 2019/11/26(火)15:51 ID:vOe3IOFI0(1) AAS
四十肩なら、ちゃんとストレッチとかして治さないと五十になった時更に悪くなるらしいよ
理学療法で前に言われた
筋肉はいくつになっても鍛えられるから
落とさないようにして
無理のない範囲でやった方がいいと思う
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