[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 4 (1002ﾚｽ)
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53: (ﾜｯﾁｮｲ e916-9FKO) 2019/11/26(火)18:07 ID:kKcsvCE00(1) AAS
>>52
ありがとう
筋トレはしばらく我慢して四十肩のストレッチ色々やってみるよ
>>51
腕肩以外は筋トレしてるよ
54: (ﾜｯﾁｮｲ 69df-AHWo) 2019/11/27(水)21:56 ID:3L7cQf1D0(1) AAS
毎日毎日飽きずにわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
63歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
省24
55(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5ef3-to/m) 2019/11/28(木)08:22 ID:prHT0AI90(1) AAS
>>52
まだアラフィフになってないなら今のうちに頑張ったほうがいい
56: (ﾜｯﾁｮｲ 3257-DoVY) 2019/11/28(木)09:29 ID:1GH9h14a0(1/2) AAS
>>55
アンカー違い？
私は毎日筋トレとストレッチやってますよ
57: (ｱｳｱｳｴｰ Sada-R3ru) 2019/11/28(木)12:08 ID:14LdAq/ka(1) AAS
虚言を吐いてまでも自分自身を正当化
虚言を吐いてまでも自分自身を正当化
58: (ﾜｯﾁｮｲ 3257-DoVY) 2019/11/28(木)14:01 ID:1GH9h14a0(2/2) AAS
ワケわからん
理学療法士から言われたことだよ
知らないなら探して聞いて見れば？
うぜー
59(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-rm01) 2019/11/28(木)14:54 ID:/MZS4c3Dd(1) AAS
ジムの50代の綺麗な姉さんが言ってたけど45歳を回ると痩せなくなるらしい。
今、42歳だからヤバい。
60: (ﾜｯﾁｮｲ 6227-5DfO) 2019/11/28(木)18:50 ID:OsUbc7uT0(1) AAS
食べなければ痩せるよ
1ヶ月1キロペースで落ちるようにすれば健康にそれほど害はないよ
姿勢を気をつけて少しは歩くこともしないとだけど
今度ヨガをやってみようと思う
61: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-g9HH) 2019/11/28(木)19:50 ID:YHYRVnc+a(1) AAS
50になっても痩せる
とはいえ、40代より痩せにくくなるのは事実
50になったら王道ダイエット以外は、実感しにくくなるとは思い切り
62: (ﾜｯﾁｮｲ 92d7-d/58) 2019/11/28(木)19:56 ID:Aqen6knP0(1) AAS
>>59
その姉さんに痩せ方聞いてきて
書いてくれ
63: (ﾜｯﾁｮｲ a215-ecvm) 2019/11/28(木)22:01 ID:mmK+9EOm0(1) AAS
46才、ビリーズブートキャンプとリングフィットを週3-4で2か月くらい
体重は1キロ減くらいだけど、ウエストが復活・下腹が減った・腕の振袖がなくなった・ふくらはぎに筋肉がついたのが分かる
汗かいて気持ちもスッキリするし体力もつくし、こんな程度だけど続けていきたい
64(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-/2op) 2019/11/29(金)08:17 ID:T+co0rrRd(1) AAS
52女だけど、半年で65から55までおとしたよ
166cm
結局、やる気の問題だなと思った
45過ぎから痩せなきゃなあと思ってたけど
本気になるのにかなりかかった
早く痩せとけばよかった
65: (ﾜｯﾁｮｲ 36fc-14DC) 2019/11/29(金)09:13 ID:F89EQz860(1) AAS
リングフィット興味あるけど値段がね
1万以下なら飛びつくのに
66(1): (ﾜｯﾁｮｲ f5a3-LjHs) 2019/11/29(金)09:30 ID:fGkYm6hM0(1) AAS
>>64
何で痩せましたか？
67(1): (ﾜｯﾁｮｲ b1b0-SOIi) 2019/11/29(金)18:26 ID:+CM9SF9+0(1) AAS
結局運動より食事制限だよね…
68: (ﾜｯﾁｮｲ 8167-14DC) 2019/11/29(金)20:21 ID:aUNvVyVH0(1) AAS
とは言え無制限に食べてもいい訳じゃないしね
代謝できる分しか食べなければいい
69: (ﾜｯﾁｮｲ 8167-QF4c) 2019/11/29(金)22:23 ID:mclrH9qW0(1) AAS
>>67
ダイエットの7割は食事制限と言われてるからね
70: (ﾜｯﾁｮｲ b512-/2op) 2019/11/29(金)23:50 ID:taw8c3X40(1) AAS
>>66
あすけん使って食事管理しました
運動は代謝が落ちないようにくらいです
24hジムに入りました
あすけんの必要カロリーより2〜300kcalくらい少なくなる感じで
太ってた頃は食べたい時に食べたいものを食べてたから
小腹がすいたら食べてたので
今は昼間はわりと空腹が普通な感じ
71: (ﾜｯﾁｮｲ d9a1-x/9u) 2019/12/01(日)14:47 ID:e4Uy/MPE0(1) AAS
久しぶりに浣腸したよ
72: (ﾜｯﾁｮｲ b2c4-rF02) 2019/12/03(火)19:46 ID:TX7OdvPq0(1) AAS
【骨を変える】YumiCoreBody【くびれ】
2chｽﾚ:shapeup
73: (ﾜｯﾁｮｲ 45e3-t/mU) 2019/12/05(木)11:22 ID:Pg2mYdOw0(1) AAS
浣腸ww
74: (ﾜｯﾁｮｲ 45a1-t/mU) 2019/12/06(金)09:04 ID:4n07EjK20(1) AAS
浣腸スレになってるww
75(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed15-R7sg) 2019/12/07(土)15:43 ID:JUWvM7a00(1) AAS
何して痩せましたか？
って質問する人は答えてくれた事の通りに実践しないデブあるあるw
76: (ﾜｯﾁｮｲ 2315-hxMV) 2019/12/07(土)16:57 ID:rYzREB170(1) AAS
>>75
せやかて浣腸言われても
77: (ﾜｯﾁｮｲ 4589-t/mU) 2019/12/07(土)19:36 ID:vCeq4+OI0(1) AAS
浣腸はいいわよ
騙されたと思って一度やってみて
ハマるわよ
78: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-ygV6) 2019/12/07(土)21:31 ID:WnPgCIDya(1) AAS
ここ中年女への浣腸プレイ妄想捗らせてるマニアが棲みついてるな何故か
79: (ﾜｯﾁｮｲ 4dac-M4Zw) 2019/12/07(土)22:37 ID:7FBuqvPo0(1) AAS
食事制限、運動、痩せる為にはこれだけよ。
80(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2315-V35x) 2019/12/07(土)23:05 ID:Y94LwBUm0(1) AAS
デブる要因は大抵間食
81: (ﾜｯﾁｮｲ 0ddf-u6AX) 2019/12/08(日)04:28 ID:6uR1cEvx0(1) AAS
>>80
間違いない
必要以上に食わなきゃ太らない
82(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4dac-M4Zw) 2019/12/08(日)04:47 ID:VBlUj0zl0(1/3) AAS
いくら間食してるからって、極端にまで太るか？？
例えで斎藤こずえくらいに太ってる56のおばちゃんがいるんだけど、酒も飲まないし何であれだけ太ってるのか不思議で仕方ない。
外食してもセットのライスは全部食べれないと言って半分に減らしてもらってるし。
やっぱり50代になると太りやすいのかな。
83: (ﾜｯﾁｮｲ e513-eI2s) 2019/12/08(日)05:08 ID:SsGQeYUT0(1) AAS
たぶん普段から間食してたり食べ過ぎててお腹いっぱいなんだろう
84: (ﾜｯﾁｮｲ 456d-t/mU) 2019/12/08(日)08:16 ID:V8d8poZT0(1) AAS
浣腸なんて不自然なダイエットはないわ
85: (ﾜｯﾁｮｲ 0d1f-TCJi) 2019/12/08(日)09:12 ID:AjrGKu9i0(1) AAS
>>82
食事量少ないのに太ってる人は
夜寝る前に甘い物食べてたりする
86: (ﾜｯﾁｮｲ 4d12-YEgJ) 2019/12/08(日)10:25 ID:w9jsuXUa0(1) AAS
>>82
元々代謝が悪くなってるのに家でも体動かさずに生活してるとか
ソースはデブだった頃の自分
家でも基本寝そべってテレビみたりスマホいじったり
そこで小腹が空くとスナック菓子たべたり
そういう無意識で食べてるものを食事の勘定に入れてないだけかも
食事の時は少しくらい控えても食事以外で食べてるものを忘れてる
年取ると無意識でやったことはきれいに忘れる
87: (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-x2vW) 2019/12/08(日)11:07 ID:oof3BGcwa(1) AAS
私の友達も痩せたい痩せたいって言って電話口でお菓子ボリボリ食べてる。食事量減らしてるのにって言ってた(笑)
88: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-RDII) 2019/12/08(日)12:26 ID:kXKZZrlkd(1) AAS
私も間食しちゃうんだよねー
あと飲み物
コーヒーとか紅茶とか甘くないとダメで砂糖の量がエグい
ダイエットシュガー試したけど味がイマイチでダメだった
その分動かなきゃとジム頑張ってます
89(1): (ﾜｯﾁｮｲ 45b7-mD9X) 2019/12/08(日)17:50 ID:Q/Xxnge50(1) AAS
身長162センチなんだけど、
1年以上52から54をうろうろしてて、
これ以上どうやっても痩せない。
運動も割としっかりしてるのに。
これ以上は無理なのかと最近諦め気味だわ。
90: (ﾜｯﾁｮｲ 4dac-M4Zw) 2019/12/08(日)18:43 ID:VBlUj0zl0(2/3) AAS
痩せたいといってもモチベーションがね、どうなんだろ。
若いときはやっぱり可愛くいたい、それってイコール異性を意識してた事に繋がるんだけど、自分だけの為にダイエットって難しかった。
歳をとるとデブだと膝が痛いからとか痩せたい理由が何かしら理由がないとな。
大体はジム通いはやることない暇潰しになってる人も多いけど、暇で痩せれたら一石二鳥だけどね。
91: (ﾜｯﾁｮｲ 2315-hxMV) 2019/12/08(日)20:01 ID:2hBYgP5t0(1/2) AAS
インターネットで知り合った若い子たちと会うことになってしまったので今頑張ってる
目指せマイナス8kg
92: (ｽﾌｯ Sd43-kyhR) 2019/12/08(日)20:33 ID:CRuvgICMd(1) AAS
>>89
カロリーちゃんととれてますか？
食べなさすぎでも何故か体重が減らない場合ありますよ
93: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-V35x) 2019/12/08(日)20:38 ID:fYbCtU4ma(1) AAS
ねーよｗｗｗｗ
94: (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-BFh1) 2019/12/08(日)20:39 ID:wewI7h1ha(1) AAS
自分はこれやって半年で55→48になった
↓
関口賢書籍「月曜断食」★4
2chｽﾚ:shapeup
ステマじゃなくて
でも長く続けるとタンパク質やビタミン不足で栄養不足になりがちという人もいるから
最初に体重落とすブーストとしてって感じかな
運動併用しないとタルタルになっちゃうしね
95(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2315-hxMV) 2019/12/08(日)20:42 ID:2hBYgP5t0(2/2) AAS
40代でBMI19ならいい数値だと実際体脂肪率はどうなのかな
96: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMab-5nhq) 2019/12/08(日)21:01 ID:anReIalTM(1) AAS
>>82
あー私まさにそれ。
お酒飲まないし外食でご飯減らしたり残したりしてもデブってた。
そうやって気をつけてるつもりでも他でちょこちょこダラダラと際限なく食べてるんだよ。
97: (ﾜｯﾁｮｲ 4dac-M4Zw) 2019/12/08(日)21:48 ID:VBlUj0zl0(3/3) AAS
>>95
私で29〜30%台をウロウロ。
かなり体脂肪が多いわよ
98: (ﾜｯﾁｮｲ 2315-V35x) 2019/12/08(日)22:59 ID:PvwIXj0J0(1) AAS
間食・甘い飲料は血糖値高推移安定だから危ない
食う 血糖値上がる 時間経つと下がるけど間食でまた上がる これの繰り返しだから高値安定になるんだ
糖尿になっちゃうぞ
99(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-mhKa) 2019/12/09(月)08:25 ID:M7DlQfg9a(1) AAS
BMI20後半で体脂肪率23%
お腹周りプヨってる
100: (ﾜｯﾁｮｲ 4514-RQKW) 2019/12/09(月)08:50 ID:Ezi0hbnO0(1) AAS
>>99
腹筋背筋推奨
101: (ﾜｯﾁｮｲ 4581-t/mU) 2019/12/09(月)08:51 ID:W4BvolII0(1) AAS
浣腸ダイエット推奨
102: (ﾜｯﾁｮｲ e267-9E0Z) 2019/12/12(木)20:07 ID:nmBDJvZ80(1) AAS
浣腸とかいらね
103: (ｽﾌｯ Sd02-M8Zx) 2019/12/12(木)20:53 ID:i9RYJRLVd(1) AAS
そんなことしなくても出るもの
家でのんびりしたいのに1日2回出るときとか困るわ
104: (ﾜｯﾁｮｲ e735-TWk8) 2019/12/12(木)21:07 ID:RWNUZ/080(1) AAS
私は浣腸のお世話になってる
病院処方の大きいヤツ
オオタ120
105: (ﾜｯﾁｮｲ 4b15-rnh9) 2019/12/13(金)22:02 ID:NQwLW7y30(1) AAS
浣腸した所でウンコは出ても
脂肪は全く減らないぞw
106: (ﾜｯﾁｮｲ 5767-kKQj) 2019/12/22(日)14:51 ID:mZzw8dH80(1) AAS
>>18
もうちょっとあっても健康そうに見えるね
107: (ﾜｯﾁｮｲ 1781-qaHy) 2019/12/22(日)21:22 ID:ht1aFwWm0(1/3) AAS
浣腸マニアが潜んでる
108: (ﾜｯﾁｮｲ 1781-qaHy) 2019/12/22(日)21:23 ID:ht1aFwWm0(2/3) AAS
浣腸マニアが潜んでる
109: (ﾜｯﾁｮｲ 1781-qaHy) 2019/12/22(日)21:23 ID:ht1aFwWm0(3/3) AAS
浣腸マニアが潜んでる
110: (ﾜｲｰﾜ2 FFdf-M/DZ) 2019/12/25(水)08:38 ID:TQPwIe7uF(1) AAS
ウンコスレ池
111(2): (ﾜｯﾁｮｲ 17f0-qaHy) 2019/12/25(水)09:32 ID:kp44Njpa0(1) AAS
浣腸の何がいいの？
112: (ﾜｯﾁｮｲ 9f2b-CWnX) 2019/12/25(水)16:26 ID:S6px8Iu40(1) AAS
>>111
出した感じゃない？
113(1): (ﾜｯﾁｮｲ d788-xjFM) 2019/12/25(水)19:03 ID:BxpQf1ik0(1) AAS
158センチ
60キロ超えたらパッと見た目だけで大デブになり
服のサイズはあっという間に15号
本当にやばい
114: (ﾜｯﾁｮｲ d793-2sPR) 2019/12/25(水)20:05 ID:shmKBK9C0(1) AAS
>>113
私なんて157センチの63キロ超えてたよw
8月からダイエットして今は53キロ
歳のせいかなかなか落ちにくくなってきてる
115: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-+Tiu) 2019/12/25(水)20:52 ID:oI6xvhXba(1) AAS
＞157センチの63キロ超え
そんな奴」いるわけない
116: (ﾜｯﾁｮｲ 5c67-hoej) 2019/12/26(木)07:44 ID:PRRaLsH30(1) AAS
153センチ71キロですが
117: (ﾜｯﾁｮｲ 9815-q4Cy) 2019/12/26(木)07:57 ID:pLktmzCj0(1) AAS
158cm69kgから現在60kg
年内に50kg代まで落としたかったけど無理そうだ
来年はせめてあと5kgは減らしたい
118(1): (ﾜｯﾁｮｲ a714-Wq+o) 2019/12/26(木)08:50 ID:8gjUs7Mr0(1) AAS
151センチ
50キロ→45キロ
簡単な筋トレとスロージョギングで痩せた。
代謝を上げるのが一番良いね。
早朝しか走れないので起きるのが辛かったけど
何も考えないで走れるのが良かったのかも知れない。
肺活量もついたのか、野球場の風船を楽に膨らませるようになった。
今風邪ひいててジョギング出来ないけど
体重は維持出来てる。
119(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1e67-Nxir) 2019/12/26(木)22:53 ID:2H8+sZsn0(1) AAS
みなさん素晴らしい
私は身長縮んで148cm、春から53→50.5kgで今年終わりそう
ゆる過ぎる
>>118
よければ教えてください
簡単な筋トレはどういうものをどれくらい？
スロージョギングの時間は？
食事は気をつけている？
120: (ﾜｯﾁｮｲ e988-EQyJ) 2019/12/26(木)23:35 ID:6KAkWgaF0(1) AAS
洋服のサイズ
13号から17号へあっという間だった
きついと嫌だしもし入らなかったら…とか考えて
念のため大きめを買ったら
それに体が慣れちゃうというか
121: (ﾜｯﾁｮｲ bcdf-IHwi) 2019/12/27(金)01:52 ID:RAep2KAx0(1) AAS
ダイエットコーチの本を読んだら
ピッタリサイズの服を買って着ると
太ったらすぐ気づけると書いてた
大きめサイズの服買うとか太りたいとしか思えない
122: (ｽｯﾌﾟ Sd02-HCDf) 2019/12/27(金)08:30 ID:5aW6DZx+d(1) AAS
四十肩になってぴったりした服が着れずにゆったりした服着てたらあっという間に5kg太った
123: (ｽﾌﾟｯｯ Sd9e-vly2) 2019/12/27(金)08:35 ID:HIkDFq9jd(1) AAS
会社に制服があった時代の時は太ったとかすぐにわかったんだけどねー。
今は痩せていた時の服をきれるように残してる
124: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-RbSw) 2019/12/27(金)10:10 ID:MEQ8FVJYa(1) AAS
「ら」抜き乙
125: (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-Wj3T) 2019/12/27(金)15:12 ID:kBMOA/2Pd(1) AAS
更年期だと本筋と関係ない揚げ足とりしたくなっちゃうよね
可哀想
126(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-rcVL) 2019/12/27(金)19:47 ID:9CDUjwIGd(1) AAS
たしかに太り始めた30代後半からゴムのスカート履き始めてた…
もうゴムはやめよう…
127(1): (ﾜｯﾁｮｲ a714-Wq+o) 2019/12/27(金)22:07 ID:29KyrZNX0(1) AAS
>>119
118です。
筋トレは
デイリーワークアウトアプリの腹部デイリーワークアウトのみです。色んな腹筋を5分間で出来るのが手軽。
初日から筋肉痛になるくらい効きます。
たまに他のワークアウトもしています。
スロージョギングは40分くらいしていますよ。
128: (ﾜｯﾁｮｲ 761f-qPgk) 2019/12/28(土)00:13 ID:9GpQmW2Y0(1) AAS
>>126
ベルトにしたらすごくわかりやすいのかも？
129(1): (ﾜｯﾁｮｲ a714-Wq+o) 2019/12/28(土)11:12 ID:COFFq4Ze0(1) AAS
>>119
言い忘れが
ジョグは週3
食事はお米を毎食80グラムにする事。
子供に食事を合わせるから油物が多いので
自分だけ野菜を多めにつぐとか
130: (ﾜｯﾁｮｲ 1e67-Nxir) 2019/12/28(土)19:17 ID:iFWEp2U20(1) AAS
>>127、129
詳しくありがとうございます
ワークアウトアプリ知ってたわ あとはやるかやらないかだね
あとスロージョギング40分を継続するのがやっぱりすごい
習慣付けるまでコツコツ私も見習おうと思う
131: (ﾜｯﾁｮｲ 1267-0O5C) 2019/12/28(土)20:11 ID:kllJMsdl0(1) AAS
この流れを見て、室内をスロージョギングしてみた！うっすら汗が出てきたけど、しんどくないし、いいかも
初めてだから、とりあえず2キロ(20分)走ってみたよ
外走るのはハードル高いから、ちょっとこれ続けてみるわ
132: (ﾜｯﾁｮｲ df67-M0yD) 2019/12/28(土)22:28 ID:UaVH/Kky0(1) AAS
スロージョグいいよね
同じ時間ウォーギングするよりスロージョグの方が消費カロリー高いし自分は15分くらいでじんわり汗かいてくる
30分もすれば汗だくだけど普通にジョギングするよりラク
133(1): (ﾜｯﾁｮｲ aca5-vly2) 2019/12/29(日)02:26 ID:RJlz011B0(1) AAS
スロージョグから初めて今はフルマラソン出るまでになったよ
134(1): (ｱｳｱｳｸｰ MMd2-HCDf) 2019/12/29(日)03:28 ID:xMYbgFRbM(1) AAS
>>129
>野菜を多めにつぐ
つぐ(注ぐ)って事は野菜類は全部おみそ汁とかスープにして摂ってると言う事？
135: (ﾜｯﾁｮｲ a714-Wq+o) 2019/12/29(日)08:41 ID:ZnyGl6Zp0(1) AAS
>>134
九州弁は一般で言うご飯をよそうをご飯をつぐって言っていて、その応用で野菜をつぐって書いてしまいました。
皆の見るネットに分かりにくい方言使ってしまって申し訳ありませんでした。
136: (ｽｯﾌﾟ Sd02-HCDf) 2019/12/29(日)16:30 ID:9e75dRfhd(1) AAS
九州出身の私はまったく違和感なく理解してました
137: (ﾜｯﾁｮｲ df67-M0yD) 2019/12/29(日)18:54 ID:/kA3LSxL0(1) AAS
>>133
スゴイわ！
138: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-RbSw) 2019/12/29(日)20:36 ID:yQcEEiepa(1) AAS
ﾎﾗｯﾁｮに決まってるやろｗｗ
139: (ﾜｯﾁｮｲ acb1-wKvW) 2019/12/29(日)20:42 ID:dMMrEq0/0(1) AAS
>>111
浣腸でダイエット？？？
笑わせないでよ
140: (ﾜｯﾁｮｲ e988-EQyJ) 2019/12/29(日)23:40 ID:ilGN424w0(1) AAS
遂にBMIが25を超えました
本当にヤバい
141(3): (ﾜｯﾁｮｲ 7cac-k04r) 2019/12/30(月)12:02 ID:W88ihuer0(1) AAS
スロージョギングって普通にゆっくり走れば良いだけ？
トレーナーさんが強度に変化を付けるとどんどん痩せますよと言ってたからジムのランニングマシンでアスリート走りしてるんだけど、キツいから止めてスロージョギングにしてみようかしら…
142: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-RbSw) 2019/12/30(月)12:57 ID:lrh2nbkba(1) AAS
痩せる前に膝をぶっ壊す奴多数だがなｗ」
143: (ﾜｯﾁｮｲ a714-Wq+o) 2019/12/30(月)13:40 ID:2q0n08XM0(1) AAS
>>141
素人がそういう走り方すると
膝壊しやすいかも
始めるならスロージョギングの方がお手軽だし楽だから良いんじゃないかな。
144: (ﾜｯﾁｮｲ df67-M0yD) 2019/12/30(月)18:13 ID:wZd3mM0+0(1) AAS
>>141
普段トレッドミルでどのくらいの速度で走ってるのかわからないけど自分はスロジョグする時は6km/hくらいの速度で走ってるよ
普通に走る時は9km/hくらい
145: (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-tgMr) 2019/12/31(火)02:33 ID:Oe0JlIe3a(1) AAS
>>141
心拍数120くらいを維持して走ればいいんじゃないかな
スロージョギングっておしゃべりできる程度でっていうし
146: (ﾜｯﾁｮｲ 3135-MUrV) 2020/01/01(水)14:31 ID:9CBUb1J00(1) AAS
新年初浣腸したよ
147: (ﾜｯﾁｮｲ 4988-0aEo) 2020/01/02(木)17:22 ID:Q2lwzcDt0(1) AAS
元旦の朝、体重63キロ。
人生初めてこの数値になった。
今年は頑張って55キロまで落とす！！
148(2): (ﾜｯﾁｮｲ 81b7-jPjz) 2020/01/05(日)09:29 ID:Ox+9D1js0(1/2) AAS
私よりも遥かに太ってる友人がサノレックス飲んでまでダイエットしてると言うくせに
コンビニで「ダイエットのお菓子」とか言ってすぐ何か買って食べるし、うんざり。
私はすごく太ってる訳じゃなくても頑張ってるのに目の前でそれをされると気持ち悪くなってくる。
1日の食べてる量もすごい。
距離置いた方が良いのかな…
149: (ﾜｯﾁｮｲ adac-SWol) 2020/01/05(日)17:01 ID:AIzX6Ore0(1/2) AAS
>>148
そんなクソでぶ、私なら表面だけでも友達のふりしておくよ。
私は性格悪いし、だから自分よりデブがいると見下せて嬉しいからね。
150: (ｽﾌｯ Sd62-gnW+) 2020/01/05(日)17:11 ID:SC/HhuhDd(1) AAS
>>148
こちらにもいるいる
新年早々しょーもないLINEと共にダイエット宣言してきたのがいたわ
独身で太りすぎてもう何もかもが手遅れレベル
人の意見も聞かない可愛げもない
情緒も不安定で中身が幼くて正直付き合いたくない
151(1): (ﾜｯﾁｮｲ 81b7-jPjz) 2020/01/05(日)21:12 ID:Ox+9D1js0(2/2) AAS
コメント、愚痴聞いてもらってありがとうございます。
性格は良いから友達でいたいけど正直ご飯一緒に行きたくなくてうんざり。
152: (ﾜｯﾁｮｲ adac-SWol) 2020/01/05(日)22:00 ID:AIzX6Ore0(2/2) AAS
>>151
んー、でもさ、一緒に食べようとか言われるわけじゃないんでしょ？ただあなたが食べてるその人が嫌なだけで。
あなたもその人に食べる事を注意してるわけじゃなく、あなたが食べる所を見たくないだけ。
よくよく考えたら、単にあなたの我儘よね。
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