[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 4 (1002ﾚｽ)
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8(3): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-qaRa) 2019/11/04(月)10:05 ID:Vw68PC0Fa(1) AAS
前スレで風邪ひきやすい話題が出たけど私がまさにそれ
モチベあげあげで筋肉痛が少し出て喜んでるとそのまま悪寒がきて風邪からの副鼻腔炎に移行する
高齢出産で育児中、風邪でも公園に行かないといけないし、ぐっすり眠ることができず回復に一週間はかかる
体力がなくてすぐ横になってしまうのを治したいのに悪循環
これって筋トレ合ってないのかな
週一ピラティスやってて笑えるほど出来ないから、筋肉付けてできるようになりたい
とりあえずスープダイエットと家でのピラティスで様子を見てみる
20(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2bdb-GWGA) 2019/11/10(日)22:31 ID:jj4GqWKP0(1) AAS
生理になると運動出来ないしイライラして食べちゃうしで最悪だ
40過ぎたし喪女だし産む機会もないというのに毎月毎月まったく…
36(3): (ｱｳｱｳｸｰ MMd1-d/NV) 2019/11/16(土)12:13 ID:S8W2oXCXM(1) AAS
体重測定嫌で甘いもの制限が嫌でパンもご飯も食べたくて運動すると膝が痛くなるし何よりめんどくさいですが痩せたいです
82(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4dac-M4Zw) 2019/12/08(日)04:47 ID:VBlUj0zl0(1/3) AAS
いくら間食してるからって、極端にまで太るか？？
例えで斎藤こずえくらいに太ってる56のおばちゃんがいるんだけど、酒も飲まないし何であれだけ太ってるのか不思議で仕方ない。
外食してもセットのライスは全部食べれないと言って半分に減らしてもらってるし。
やっぱり50代になると太りやすいのかな。
141(3): (ﾜｯﾁｮｲ 7cac-k04r) 2019/12/30(月)12:02 ID:W88ihuer0(1) AAS
スロージョギングって普通にゆっくり走れば良いだけ？
トレーナーさんが強度に変化を付けるとどんどん痩せますよと言ってたからジムのランニングマシンでアスリート走りしてるんだけど、キツいから止めてスロージョギングにしてみようかしら…
214(3): (ｽﾌｯ Sd22-4Cfi) 2020/01/16(木)15:03 ID:l7YFbUpSd(1) AAS
やっぱいいなぁ此処。
リアルじゃ周りは「もうこの歳になったらどうでもいいわ〜。ねぇ？」て話ばかり。
体型やお洒落を気にするのは恥ずかしいみたい。
222(3): (ﾜｯﾁｮｲ 29db-Hwk5) 2020/01/16(木)21:45 ID:1ontajo/0(1) AAS
キツ過ぎないくらいの筋トレと有酸素運動を半々くらいやってるんだけど
体の線は少しスッキリしたけど全体的に脂肪はまだまだある
特に腹…腹やばい
筋肉も無いから付けたいんだけどやっぱ痩せたい
有酸素運動メインに切り替えて様子見てみる
258(4): (ﾜｯﾁｮｲ 2d7c-E3U0) 2020/01/21(火)13:55 ID:hYWvcZON0(1/3) AAS
157で83キロ
筋肉量60キロ
基礎代謝量1800のコロコロデブなんだけど痩せたいからちょっと罵倒とかしてみてくれない？
305(3): (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-A/Ym) 2020/01/26(日)00:06 ID:mskmprg5r(1) AAS
40歳、身長148cmで体重は49kg
ウエストは怖くて測れないけど、通販で買ったウエスト78のズボンがピッタリだった…
乳は垂れるし旦那の前で脱げない
旦那は2つ上だけど、酒タバコしないし、普段から節制してるしでお腹が出るどころかウエスト無茶細い
胸板もあるし腕も太い
これが腹ボテでハゲ散らかしてれば「お互い様でしょ」って言えるのに
言い訳させてもらうと、旦那は食っても吸収しない、
そして背も高いから、体重はあっても縦に長いから横には影響しない
同じもの食べてても自分だけ太る
338(4): (ﾜｯﾁｮｲ 7943-BtAD) 2020/01/31(金)01:14 ID:L6eBlT+10(1) AAS
タンパク質を食事で摂ってプロテインも飲んで、ちゃんと計算してる？
運動後にプロテインを飲むのはアクティブに運動して足りなくなった分を補うため
40代の女性でどれほどの筋トレしてる？
タンパク質摂り過ぎて腎臓に負担掛かってない？って話だよ
その効率あがってるっていうのだってプロテインありきで上がってるの？
404(6): (ﾜｯﾁｮｲ a767-IK+T) 2020/02/17(月)16:34 ID:EcnH/HL10(1/2) AAS
だいたい10ヶ月かけて、70kg→49.8kgに！ついにあこがれの40kg代に！
嬉しくて記念カキコしました、維持するぞーーー！！！
over40でもやればできるんだ；
441(4): (ﾜｯﾁｮｲ 7ffb-A6HL) 2020/02/20(木)14:52 ID:Lba1KXFU0(1) AAS
小さな頃から運動嫌いでマラソン大会すら完走できなくて歩くくらい運動しない人生だった
ダイエットとともにせめて3キロ走れるようになりたいんだけど何からすればいいのかな
とりあえずジムで走ってみたけど1分くらいで限界を迎えてしまう
517(3): (ﾜｯﾁｮｲ 8d31-MAnZ) 2020/03/14(土)00:55 ID:N72kRM730(1) AAS
私も同じ！165センチ。
68から半年でようやく61だよ。
当面の目標が58なので夏にはなんとかしたい。
頑張ろうね。
559(4): (ﾜｯﾁｮｲ 8db0-SHY3) 2020/03/15(日)18:29 ID:tF3P+FIm0(14/15) AAS
納豆毎日食え。ネギを乗せるんじゃなく
ブロッコリ−スプラウトを乗せて食う
あと、無調整豆乳とトマトとリンゴは毎日食いたいな
赤身肉か魚を食えば完了
これで、医者いらずの健康体、細く美しい体が手に入る
実際、おれ、75キロから51キロまで落としたからね
医者に褒められてばかりいた。
582(3): (ﾜｯﾁｮｲ c993-IdrH) 2020/03/24(火)08:49 ID:wKBDQBYM0(1) AAS
40になると30代より落ちにくくなるかな
672(3): (ｽｯﾌﾟ Sd03-Pa/i) 2020/04/03(金)17:44 ID:vPtK1uU4d(1) AAS
ちょうど2ヶ月前にダイエット始めて
身長171センチの95キロ→75キロまで来た
GW最中もしくは明けまでに以前のベスト体重だろう62〜3キロまで絞りたい
内容はカロリー制限と運動
運動はほぼ毎日2時間のジョギング
足に疲労感が強い時はたまにウォーキング
食事内容は
最初絹豆腐350gを2丁と玉子豆腐70gを3つ
飽きて来たら今度は
コーン缶4号にちくわ50gを3つに玉子豆腐
省3
917(4): (ﾜｯﾁｮｲ ca3d-3kcC) 2020/06/07(日)00:58 ID:Tvbwneor0(1/3) AAS
160cm68キロ4月中旬から初めて1キロ減…
何をやったか教えてください
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