[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 4 (1002ﾚｽ)
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1(2): (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-0QnY) 2019/11/03(日)22:26 ID:L32hpEPZ0(1/2) AAS
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40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 3
2chｽﾚ:shapeup VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2(1): (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-0QnY) 2019/11/03(日)22:27 ID:L32hpEPZ0(2/2) AAS
休日のこんな時刻に作ってしまったけど落ちるかな
3: (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-10TT) 2019/11/03(日)23:31 ID:ht27AYsM0(1) AAS
スレ立てありがとう！
4: (ﾜｯﾁｮｲ 0301-bcUy) 2019/11/03(日)23:56 ID:gA5gidQd0(1) AAS
乙
5: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-tWQo) 2019/11/04(月)00:07 ID:q7P8sQpla(1) AAS
>>2
マジレスすると、ダ板は即死がありません。
スレ立てはし易い板です。
6: (ﾜｯﾁｮｲ 83db-wl/S) 2019/11/04(月)00:59 ID:8wyl6MIw0(1) AAS
1乙
食事制限始めたら頬がこけてきちゃった
違うそこじゃない
7: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-1NYW) 2019/11/04(月)09:42 ID:XfThTRNC0(1) AAS
お腹引き締めコルセット
外部ﾘﾝｸ:item.rakuten.co.jp
8(3): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-qaRa) 2019/11/04(月)10:05 ID:Vw68PC0Fa(1) AAS
前スレで風邪ひきやすい話題が出たけど私がまさにそれ
モチベあげあげで筋肉痛が少し出て喜んでるとそのまま悪寒がきて風邪からの副鼻腔炎に移行する
高齢出産で育児中、風邪でも公園に行かないといけないし、ぐっすり眠ることができず回復に一週間はかかる
体力がなくてすぐ横になってしまうのを治したいのに悪循環
これって筋トレ合ってないのかな
週一ピラティスやってて笑えるほど出来ないから、筋肉付けてできるようになりたい
とりあえずスープダイエットと家でのピラティスで様子を見てみる
9(1): (ｱｰｸｾｰ Sx03-e5ZF) 2019/11/05(火)00:30 ID:8KxqbM4Tx(1) AAS
>>8
筋トレ合わなくて風邪引きやすくはならないんじゃないかな。
スープダイエットとかじゃなくて普通に三食バランス良く食べた方がいいと思うよ。
10: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3a-e5ZF) 2019/11/05(火)00:30 ID:l9hHnOovM(1) AAS
>>8
筋トレ合わなくて風邪引きやすくはならないんじゃないかな。
スープダイエットとかじゃなくて普通に三食バランス良く食べた方がいいと思うよ。
11(1): 8 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-qaRa) 2019/11/05(火)16:42 ID:z1bPCNUka(1) AAS
>>9自分にとって負荷が強すぎなのかな
毎回毎回、筋肉痛=風邪引くってパターンになってしまって何度も歯がゆい思いをする
筋肉痛にならない程度に筋トレしようかな
スープダイエットは鵜呑みにするとかえって身体悪くするだろうから、作り方や摂取するものを参考にしつつ白米を玄米に変えたりしてる
ありがとう
12: (ﾜｯﾁｮｲ 83db-TxSO) 2019/11/05(火)23:00 ID:c4uJZNdf0(1) AAS
間食と夜食控えるようにしたら体重1キロ減った嬉しい
13: (ﾜｯﾁｮｲ 6f15-XJr4) 2019/11/06(水)00:24 ID:OEm+ypqU0(1) AAS
>>11
ビタミンとタンパク質を多めに摂取すると良いかも。
筋肉痛の回復にはタンパク質と休息が必要
14: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK56-Jupc) 2019/11/06(水)06:45 ID:KV2iLSLtK(1) AAS
>>1乙
スレンダーより健康体を選ぼうと思う
15: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-qV4/) 2019/11/06(水)06:57 ID:z50ltWjKa(1) AAS
>>8
手洗いとうがいしなよｗ
16(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ba1-sIRA) 2019/11/07(木)10:21 ID:pyIBrdgT0(1) AAS
浣腸ダイエット
17: (ﾜｯﾁｮｲ 4b99-sIRA) 2019/11/09(土)09:25 ID:Q8yzn+Sx0(1) AAS
>>16
恥ずかしくないの？
18(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0ff3-tcOe) 2019/11/09(土)09:54 ID:uOlK1reD0(1) AAS
BMI18.5未満や体脂肪率20%切ったりは中年にはキツイし逆に不健康だと思う
このままBMI19.5と23.5%で維持したい
19: (ﾜｯﾁｮｲ 5bb7-4dzm) 2019/11/09(土)22:26 ID:L46wfsjy0(1) AAS
>>18
BMIは21で体脂肪率は18.5だけど健康です
20(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2bdb-GWGA) 2019/11/10(日)22:31 ID:jj4GqWKP0(1) AAS
生理になると運動出来ないしイライラして食べちゃうしで最悪だ
40過ぎたし喪女だし産む機会もないというのに毎月毎月まったく…
21: (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-fWYc) 2019/11/10(日)23:27 ID:xx/o0NJOM(1) AAS
>>20
一度運動してみては？
思い切って生理中に運動やってみたら生理痛はなくなるわ
気分は爽快だわ変な食欲は落ち着くわでいいこと尽くしだったよ
PMSもかなり軽く、短くなった
22: (ﾜｯﾁｮｲ db93-tcOe) 2019/11/11(月)08:54 ID:p5zxV5OM0(1) AAS
>>20
生理スレの方が詳しいかな
３日目から手足とか腹を使わない運動ならできる
23: (ﾜｯﾁｮｲ 4b87-sIRA) 2019/11/11(月)16:20 ID:3eozDdxc0(1) AAS
お浣腸
24: (ﾜｯﾁｮｲ 5bc2-fWYc) 2019/11/11(月)16:25 ID:3TG8WBo40(1) AAS
浣腸ダイエット は別スレで
2chｽﾚ:shapeup
25(1): (ﾜｯﾁｮｲ fbac-sGB2) 2019/11/12(火)13:53 ID:bA2okEWF0(1) AAS
痩せすぎて体重と体脂肪率が合わなくなってきたから筋トレを少しメインに、有酸素は抑え始めたら、サボれる気分で体は凄く楽になったけどやっぱり体脂肪が1%も増えた。
ミカン10個くらい毎日食べ過ぎてるし、それは今までダイエットしてきた反動もあると思う。
このままじゃ体脂肪増え続けてしまう一方だろうし、今までどおり筋トレも有酸素もガンガンやるしかないか…
体重よりも体脂肪率が理想になるまで。
26: (ﾜｯﾁｮｲ ab93-nHw2) 2019/11/12(火)17:49 ID:crenE7Og0(1) AAS
>>25
ちなみに身長体重体脂肪率教えて
理想の体脂肪率も
27: (ﾜｯﾁｮｲ 8b15-5e9U) 2019/11/13(水)00:00 ID:+UW/C43Z0(1) AAS
>>20
命の母おすすめ
小さいビンで試してみて
28: (ﾜｯﾁｮｲ 4b35-sIRA) 2019/11/13(水)10:48 ID:r42nkSeV0(1) AAS
イチジク浣腸おすすめ
29: (ﾜｯﾁｮｲ 69db-2Tra) 2019/11/14(木)00:36 ID:eWr0xvWK0(1) AAS
20だけどほとんどただの愚痴だったのにレスくれた人ありがとう…
2日目までは量が多くてとても運動出来る状態じゃないけど3日目から運動再開したよ
まだ命の母にお世話になるほど酷くはないかな
生理だとジムのシャワーも使えないのが不便だ
30: (ﾜｯﾁｮｲ d114-fdtJ) 2019/11/14(木)05:59 ID:m2SM/Tzr0(1) AAS
30代から命の母使ってる子いるくらいだから
騙されたと思って使ってみたら？
31(1): (ﾜｯﾁｮｲ d135-mx4g) 2019/11/14(木)06:44 ID:d3hWqTEu0(1) AAS
浣腸ダイエット？
32: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-LEuD) 2019/11/14(木)16:23 ID:QCLaFeXnd(1) AAS
先週けがをして１週間、運動は何もせず、軽い食事制限だけでした。
(普段は食事制限と週３〜４のジム通い)
でも１週間で１キロ減ったんです。
１か月に２キロペースで痩せてるから、普段よりペースが早め…何ででしょうか？
33: (ﾜｯﾁｮｲ 69db-2Tra) 2019/11/15(金)01:11 ID:h5Suvkp60(1) AAS
超テキトーなこと言うけどケガ直すのにカロリー消費したんじゃない？
34: (ﾜｯﾁｮｲ 8267-Lq3d) 2019/11/15(金)05:55 ID:v2gDyPS00(1) AAS
スダチチン
35: (ﾜｯﾁｮｲ 869a-zeRf) 2019/11/15(金)06:38 ID:GBhlg78X0(1) AAS
筋肉が減ったのとウンコ出したからじゃないかな
36(3): (ｱｳｱｳｸｰ MMd1-d/NV) 2019/11/16(土)12:13 ID:S8W2oXCXM(1) AAS
体重測定嫌で甘いもの制限が嫌でパンもご飯も食べたくて運動すると膝が痛くなるし何よりめんどくさいですが痩せたいです
37(1): (ｽｯﾌﾟ Sda2-2Tra) 2019/11/16(土)13:07 ID:eUoMMEgAd(1) AAS
>>36
脂肪吸引
38: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-U+gG) 2019/11/16(土)14:12 ID:kd2Q4r9Ha(1/3) AAS
>>1-37
63歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
省27
39: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-U+gG) 2019/11/16(土)14:12 ID:kd2Q4r9Ha(2/3) AAS
>>1-37
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
省27
40: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-U+gG) 2019/11/16(土)14:13 ID:kd2Q4r9Ha(3/3) AAS
>>1-37
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
省25
41: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0d-IR5O) 2019/11/17(日)08:50 ID:w1HnkdhQM(1) AAS
>>36
ひたすら寝てれば
42: (ﾜｯﾁｮｲ d114-fdtJ) 2019/11/19(火)05:48 ID:5Zc0S2400(1) AAS
>>36
膝が痛くなるなら整体とか整骨院に行くと良いよ。
治療の他に歩き方、走り方のアドバイスもしてくれる場合が多い。
何もやらないよりやれば？
43: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-wiwb) 2019/11/19(火)07:47 ID:H4x2Ji23d(1/2) AAS
気持ちの問題だよねえ
医者に脅されるか、自分で決定的な何かがないとダイエットには本気になれない
ソースは自分
歳を取るばっかりなのに好きなものを食べたいだけ食べてどんどん体重増えて過去最高体重になった
今まで普通にはいてたパンツ（下着）がきつくなってて腹に跡がついて痒くなり始めてヤバイと思った
44: (ﾜｯﾁｮｲ e116-LEuD) 2019/11/19(火)07:56 ID:oNGjS1XG0(1) AAS
私は鏡でふと背中を見たらブラジャーの上に肉が乗ってて。
それでダイエット始めたわ。
客観的に自分を見ること大切だと思った。
45: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-wiwb) 2019/11/19(火)08:15 ID:H4x2Ji23d(2/2) AAS
こないだスマホの写真整理してたら鏡に自分の姿写して写真撮ってたの発見w
黒タイツと肌着くらいの姿
約2年前で10キロ弱は太ってた頃
で、同じような格好して写真撮ってみたけども
頭大きいからそればっかり気になった
思ったほど細くなってなかったんだよなあ
体の引き締め大事だなと思った
46: (ﾜｯﾁｮｲ 3967-w6Lx) 2019/11/19(火)14:12 ID:5No9gYCy0(1) AAS
ただ痩せるだけじゃ体型はイマイチと実感してる
2年前より体重2kg増えてるけど筋トレやってるから全体的に引き締まって以前より細くなったと言われる
47: (ﾜｯﾁｮｲ d1a1-mx4g) 2019/11/19(火)19:39 ID:EtJ2YcZi0(1) AAS
浣腸は気持ちいいよ
48: (ﾜｯﾁｮｲ f9a1-mILH) 2019/11/21(木)11:06 ID:juQjLZym0(1) AAS
家族が出かけた後は浣腸タイム
49: (ﾜｯﾁｮｲ f935-mILH) 2019/11/23(土)12:20 ID:oP83l6fT0(1) AAS
休日は家族がいるから浣腸できないよー。
50: (ﾜｯﾁｮｲ e916-9FKO) 2019/11/25(月)02:35 ID:Nh7IX0VV0(1) AAS
腕細くなりたいのに
四十肩で何も運動出来ないのつらい
51(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9115-TAJs) 2019/11/26(火)14:42 ID:IuaatQ0N0(1) AAS
言い訳
52(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5357-Fdop) 2019/11/26(火)15:51 ID:vOe3IOFI0(1) AAS
四十肩なら、ちゃんとストレッチとかして治さないと五十になった時更に悪くなるらしいよ
理学療法で前に言われた
筋肉はいくつになっても鍛えられるから
落とさないようにして
無理のない範囲でやった方がいいと思う
53: (ﾜｯﾁｮｲ e916-9FKO) 2019/11/26(火)18:07 ID:kKcsvCE00(1) AAS
>>52
ありがとう
筋トレはしばらく我慢して四十肩のストレッチ色々やってみるよ
>>51
腕肩以外は筋トレしてるよ
54: (ﾜｯﾁｮｲ 69df-AHWo) 2019/11/27(水)21:56 ID:3L7cQf1D0(1) AAS
毎日毎日飽きずにわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
63歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
省24
55(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5ef3-to/m) 2019/11/28(木)08:22 ID:prHT0AI90(1) AAS
>>52
まだアラフィフになってないなら今のうちに頑張ったほうがいい
56: (ﾜｯﾁｮｲ 3257-DoVY) 2019/11/28(木)09:29 ID:1GH9h14a0(1/2) AAS
>>55
アンカー違い？
私は毎日筋トレとストレッチやってますよ
57: (ｱｳｱｳｴｰ Sada-R3ru) 2019/11/28(木)12:08 ID:14LdAq/ka(1) AAS
虚言を吐いてまでも自分自身を正当化
虚言を吐いてまでも自分自身を正当化
58: (ﾜｯﾁｮｲ 3257-DoVY) 2019/11/28(木)14:01 ID:1GH9h14a0(2/2) AAS
ワケわからん
理学療法士から言われたことだよ
知らないなら探して聞いて見れば？
うぜー
59(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-rm01) 2019/11/28(木)14:54 ID:/MZS4c3Dd(1) AAS
ジムの50代の綺麗な姉さんが言ってたけど45歳を回ると痩せなくなるらしい。
今、42歳だからヤバい。
60: (ﾜｯﾁｮｲ 6227-5DfO) 2019/11/28(木)18:50 ID:OsUbc7uT0(1) AAS
食べなければ痩せるよ
1ヶ月1キロペースで落ちるようにすれば健康にそれほど害はないよ
姿勢を気をつけて少しは歩くこともしないとだけど
今度ヨガをやってみようと思う
61: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-g9HH) 2019/11/28(木)19:50 ID:YHYRVnc+a(1) AAS
50になっても痩せる
とはいえ、40代より痩せにくくなるのは事実
50になったら王道ダイエット以外は、実感しにくくなるとは思い切り
62: (ﾜｯﾁｮｲ 92d7-d/58) 2019/11/28(木)19:56 ID:Aqen6knP0(1) AAS
>>59
その姉さんに痩せ方聞いてきて
書いてくれ
63: (ﾜｯﾁｮｲ a215-ecvm) 2019/11/28(木)22:01 ID:mmK+9EOm0(1) AAS
46才、ビリーズブートキャンプとリングフィットを週3-4で2か月くらい
体重は1キロ減くらいだけど、ウエストが復活・下腹が減った・腕の振袖がなくなった・ふくらはぎに筋肉がついたのが分かる
汗かいて気持ちもスッキリするし体力もつくし、こんな程度だけど続けていきたい
64(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-/2op) 2019/11/29(金)08:17 ID:T+co0rrRd(1) AAS
52女だけど、半年で65から55までおとしたよ
166cm
結局、やる気の問題だなと思った
45過ぎから痩せなきゃなあと思ってたけど
本気になるのにかなりかかった
早く痩せとけばよかった
65: (ﾜｯﾁｮｲ 36fc-14DC) 2019/11/29(金)09:13 ID:F89EQz860(1) AAS
リングフィット興味あるけど値段がね
1万以下なら飛びつくのに
66(1): (ﾜｯﾁｮｲ f5a3-LjHs) 2019/11/29(金)09:30 ID:fGkYm6hM0(1) AAS
>>64
何で痩せましたか？
67(1): (ﾜｯﾁｮｲ b1b0-SOIi) 2019/11/29(金)18:26 ID:+CM9SF9+0(1) AAS
結局運動より食事制限だよね…
68: (ﾜｯﾁｮｲ 8167-14DC) 2019/11/29(金)20:21 ID:aUNvVyVH0(1) AAS
とは言え無制限に食べてもいい訳じゃないしね
代謝できる分しか食べなければいい
69: (ﾜｯﾁｮｲ 8167-QF4c) 2019/11/29(金)22:23 ID:mclrH9qW0(1) AAS
>>67
ダイエットの7割は食事制限と言われてるからね
70: (ﾜｯﾁｮｲ b512-/2op) 2019/11/29(金)23:50 ID:taw8c3X40(1) AAS
>>66
あすけん使って食事管理しました
運動は代謝が落ちないようにくらいです
24hジムに入りました
あすけんの必要カロリーより2〜300kcalくらい少なくなる感じで
太ってた頃は食べたい時に食べたいものを食べてたから
小腹がすいたら食べてたので
今は昼間はわりと空腹が普通な感じ
71: (ﾜｯﾁｮｲ d9a1-x/9u) 2019/12/01(日)14:47 ID:e4Uy/MPE0(1) AAS
久しぶりに浣腸したよ
72: (ﾜｯﾁｮｲ b2c4-rF02) 2019/12/03(火)19:46 ID:TX7OdvPq0(1) AAS
【骨を変える】YumiCoreBody【くびれ】
2chｽﾚ:shapeup
73: (ﾜｯﾁｮｲ 45e3-t/mU) 2019/12/05(木)11:22 ID:Pg2mYdOw0(1) AAS
浣腸ww
74: (ﾜｯﾁｮｲ 45a1-t/mU) 2019/12/06(金)09:04 ID:4n07EjK20(1) AAS
浣腸スレになってるww
75(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed15-R7sg) 2019/12/07(土)15:43 ID:JUWvM7a00(1) AAS
何して痩せましたか？
って質問する人は答えてくれた事の通りに実践しないデブあるあるw
76: (ﾜｯﾁｮｲ 2315-hxMV) 2019/12/07(土)16:57 ID:rYzREB170(1) AAS
>>75
せやかて浣腸言われても
77: (ﾜｯﾁｮｲ 4589-t/mU) 2019/12/07(土)19:36 ID:vCeq4+OI0(1) AAS
浣腸はいいわよ
騙されたと思って一度やってみて
ハマるわよ
78: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-ygV6) 2019/12/07(土)21:31 ID:WnPgCIDya(1) AAS
ここ中年女への浣腸プレイ妄想捗らせてるマニアが棲みついてるな何故か
79: (ﾜｯﾁｮｲ 4dac-M4Zw) 2019/12/07(土)22:37 ID:7FBuqvPo0(1) AAS
食事制限、運動、痩せる為にはこれだけよ。
80(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2315-V35x) 2019/12/07(土)23:05 ID:Y94LwBUm0(1) AAS
デブる要因は大抵間食
81: (ﾜｯﾁｮｲ 0ddf-u6AX) 2019/12/08(日)04:28 ID:6uR1cEvx0(1) AAS
>>80
間違いない
必要以上に食わなきゃ太らない
82(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4dac-M4Zw) 2019/12/08(日)04:47 ID:VBlUj0zl0(1/3) AAS
いくら間食してるからって、極端にまで太るか？？
例えで斎藤こずえくらいに太ってる56のおばちゃんがいるんだけど、酒も飲まないし何であれだけ太ってるのか不思議で仕方ない。
外食してもセットのライスは全部食べれないと言って半分に減らしてもらってるし。
やっぱり50代になると太りやすいのかな。
83: (ﾜｯﾁｮｲ e513-eI2s) 2019/12/08(日)05:08 ID:SsGQeYUT0(1) AAS
たぶん普段から間食してたり食べ過ぎててお腹いっぱいなんだろう
84: (ﾜｯﾁｮｲ 456d-t/mU) 2019/12/08(日)08:16 ID:V8d8poZT0(1) AAS
浣腸なんて不自然なダイエットはないわ
85: (ﾜｯﾁｮｲ 0d1f-TCJi) 2019/12/08(日)09:12 ID:AjrGKu9i0(1) AAS
>>82
食事量少ないのに太ってる人は
夜寝る前に甘い物食べてたりする
86: (ﾜｯﾁｮｲ 4d12-YEgJ) 2019/12/08(日)10:25 ID:w9jsuXUa0(1) AAS
>>82
元々代謝が悪くなってるのに家でも体動かさずに生活してるとか
ソースはデブだった頃の自分
家でも基本寝そべってテレビみたりスマホいじったり
そこで小腹が空くとスナック菓子たべたり
そういう無意識で食べてるものを食事の勘定に入れてないだけかも
食事の時は少しくらい控えても食事以外で食べてるものを忘れてる
年取ると無意識でやったことはきれいに忘れる
87: (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-x2vW) 2019/12/08(日)11:07 ID:oof3BGcwa(1) AAS
私の友達も痩せたい痩せたいって言って電話口でお菓子ボリボリ食べてる。食事量減らしてるのにって言ってた(笑)
88: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-RDII) 2019/12/08(日)12:26 ID:kXKZZrlkd(1) AAS
私も間食しちゃうんだよねー
あと飲み物
コーヒーとか紅茶とか甘くないとダメで砂糖の量がエグい
ダイエットシュガー試したけど味がイマイチでダメだった
その分動かなきゃとジム頑張ってます
89(1): (ﾜｯﾁｮｲ 45b7-mD9X) 2019/12/08(日)17:50 ID:Q/Xxnge50(1) AAS
身長162センチなんだけど、
1年以上52から54をうろうろしてて、
これ以上どうやっても痩せない。
運動も割としっかりしてるのに。
これ以上は無理なのかと最近諦め気味だわ。
90: (ﾜｯﾁｮｲ 4dac-M4Zw) 2019/12/08(日)18:43 ID:VBlUj0zl0(2/3) AAS
痩せたいといってもモチベーションがね、どうなんだろ。
若いときはやっぱり可愛くいたい、それってイコール異性を意識してた事に繋がるんだけど、自分だけの為にダイエットって難しかった。
歳をとるとデブだと膝が痛いからとか痩せたい理由が何かしら理由がないとな。
大体はジム通いはやることない暇潰しになってる人も多いけど、暇で痩せれたら一石二鳥だけどね。
91: (ﾜｯﾁｮｲ 2315-hxMV) 2019/12/08(日)20:01 ID:2hBYgP5t0(1/2) AAS
インターネットで知り合った若い子たちと会うことになってしまったので今頑張ってる
目指せマイナス8kg
92: (ｽﾌｯ Sd43-kyhR) 2019/12/08(日)20:33 ID:CRuvgICMd(1) AAS
>>89
カロリーちゃんととれてますか？
食べなさすぎでも何故か体重が減らない場合ありますよ
93: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-V35x) 2019/12/08(日)20:38 ID:fYbCtU4ma(1) AAS
ねーよｗｗｗｗ
94: (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-BFh1) 2019/12/08(日)20:39 ID:wewI7h1ha(1) AAS
自分はこれやって半年で55→48になった
↓
関口賢書籍「月曜断食」★4
2chｽﾚ:shapeup
ステマじゃなくて
でも長く続けるとタンパク質やビタミン不足で栄養不足になりがちという人もいるから
最初に体重落とすブーストとしてって感じかな
運動併用しないとタルタルになっちゃうしね
95(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2315-hxMV) 2019/12/08(日)20:42 ID:2hBYgP5t0(2/2) AAS
40代でBMI19ならいい数値だと実際体脂肪率はどうなのかな
96: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMab-5nhq) 2019/12/08(日)21:01 ID:anReIalTM(1) AAS
>>82
あー私まさにそれ。
お酒飲まないし外食でご飯減らしたり残したりしてもデブってた。
そうやって気をつけてるつもりでも他でちょこちょこダラダラと際限なく食べてるんだよ。
97: (ﾜｯﾁｮｲ 4dac-M4Zw) 2019/12/08(日)21:48 ID:VBlUj0zl0(3/3) AAS
>>95
私で29〜30%台をウロウロ。
かなり体脂肪が多いわよ
98: (ﾜｯﾁｮｲ 2315-V35x) 2019/12/08(日)22:59 ID:PvwIXj0J0(1) AAS
間食・甘い飲料は血糖値高推移安定だから危ない
食う 血糖値上がる 時間経つと下がるけど間食でまた上がる これの繰り返しだから高値安定になるんだ
糖尿になっちゃうぞ
99(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-mhKa) 2019/12/09(月)08:25 ID:M7DlQfg9a(1) AAS
BMI20後半で体脂肪率23%
お腹周りプヨってる
100: (ﾜｯﾁｮｲ 4514-RQKW) 2019/12/09(月)08:50 ID:Ezi0hbnO0(1) AAS
>>99
腹筋背筋推奨
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