[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.8 (1002ﾚｽ)
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362(1): 2019/11/28(木)20:56 ID:mpcPQfR2(4/5) AAS
>>361
やっぱりそうなんかな
以前最初に違和感感じた時に調べたら確かカフェイン・副腎ってキーワード
載ってたなあ。人生辛いわｗ
363(1): ｍNT 2019/11/28(木)21:08 ID:qsUwpf0b(3/3) AAS
>>362
自分で試した医師もいる
900ｍｇだから結構多いね
外部ﾘﾝｸ:mizunodoc.jp
364: 2019/11/28(木)21:25 ID:mpcPQfR2(5/5) AAS
>>363
酒とコーヒーでだいぶ体痛めつけてたか。。
今回ばかりはちゃんと生活コントロールするわ。。
365: 2019/11/28(木)21:36 ID:Wb2oEuBo(1) AAS
ワイ凡人、酒飲むと読書舞台音楽動画映画鑑賞運動生み出し仕事事務仕事全部質が落ちる
もう学生の頃にさんざん思い知らされたから割り切り済みｗ
366: 2019/11/28(木)23:31 ID:jd1ANec6(1) AAS
健康診断があったので、朝から絶食
だから、毎朝飲んでたコーヒーを飲まなかった
その翌日、目覚ましが鳴るまで8時間熟睡してた
いつもは5時間も寝れば勝手に目が覚めて、目覚ましはかけてるだけで
目覚ましで起きることなんてまず無いのに
367(2): 2019/11/29(金)11:56 ID:wUC4Lmi0(1) AAS
酒止めると、感情の起伏が穏やかになるね。
イライラしなくなってきた！
368: 2019/11/29(金)12:08 ID:h4WZ7JUz(1) AAS
酒は交感神経を刺激するから眠りが浅くなる。短くなる。
海馬が一時的に麻痺するから眠いと寝てしまうけど、睡眠の質は良くない。
369: 2019/11/29(金)13:13 ID:wklfctEZ(1) AAS
禁酒11日目
禁酒してから便秘気味になったので下剤を飲んでいる
ツウカイというのがよく効く
370: 2019/11/29(金)14:12 ID:KKco99oj(1) AAS
>>367
俺も久方ぶりに酒飲んだら
ちょっとしたことでもイライラしてブチ切れてしまったよ
日常的に酒飲んでたときはそんなことなかったんだがな
やはり酒は理性をぶっ壊すわ
371: 2019/11/29(金)16:13 ID:kFsaKXGD(1) AAS
4週間ほど完全に禁酒が続いている
風邪を引いたせいもあるけど飲む気力がかなり失せた
一度飲むと飲み始めてしまうだろうから
このまま年末まで頑張る
年内の飲み会は全部断った
372: 2019/11/29(金)17:41 ID:4W6VMbHg(1) AAS
このスレいいね色々な情報があって役に立つ
373: 2019/11/29(金)21:15 ID:v//r+uL4(1/2) AAS
数年前にダイエットした時は面白いように体重が減っていったのに
今回のダイエットは減り方のペースが鈍い
やはり年取った分だけ体重が減りにくくなってきてるんだろう
374: 2019/11/29(金)21:42 ID:v//r+uL4(2/2) AAS
体重自体は自分の年齢の平均体重（BMI22の標準体重ではなく）から10kg少ない
375(2): 2019/11/29(金)22:08 ID:IBiSTtNN(1) AAS
カロリーは揃えてアルコール飲むのと飲まないのでダイエットの効果って変わるのかな？
376: 2019/11/29(金)22:20 ID:s6OW/dMB(1) AAS
変わると思う
肝臓の代謝はまずアルコール分解を優先するから
377: 2019/11/29(金)22:42 ID:uJi8dGbX(1/2) AAS
飯のかわりに鮭を飲むって訳だから不健康
378: 2019/11/29(金)22:43 ID:uJi8dGbX(2/2) AAS
鮭→酒
379: 2019/11/29(金)22:44 ID:hvpbCHyJ(1) AAS
>>367
周りの環境によらないか？
止めても飲んでも
380: 2019/11/29(金)23:27 ID:HM3wrbGb(1) AAS
極度の睡眠不足ではイライラしやすい状態になる感覚がある
でも酒飲む飲まないとイライラがリンクする感覚はないな
381: 2019/11/30(土)03:08 ID:kWGYW7JG(1) AAS
ビフィズス菌や乳酸菌などは、生きて腸まで届いても、定着せずにウンコになって出ていく
善玉菌は増えない
人間は生まれながらに腸内に菌が定住しており、成長に合わせて在来菌がアジャストして行く
食べものからビフィズス菌や乳酸菌を摂っても、外来菌は腸内環境にフィットしない
在来菌との競争に勝てず定住できずに体から出ていってしまう
ヨーグルトを食べると善玉菌が増える、というイメージは間違い
ヤクルトを飲んでも菌は増えない、むしろ糖質が多いので体に悪い
食べ物から菌を補充しなければ腸内の菌が減っていくなら、菌を摂らなければ人は死ぬことになる
そんなことはあり得ない
在来菌の善玉菌を増やすには、善玉菌の餌になる食べ物を摂ればいい
省4
382: 2019/11/30(土)06:08 ID:dI37pqV9(1/2) AAS
間違ったサイトばっかり読みすぎ
383: 2019/11/30(土)06:58 ID:1fH9z2Jm(1) AAS
寒くなってきたら、そんなに呑みたいとも思わなくなったwビールとか缶チューハイとか冷えるしよ！今度、呑む時は鍋と熱燗にしよ。
禁酒すると調子良いよねー。
腹回り小さくなってる！
筋トレも併用！
384: 2019/11/30(土)14:32 ID:9tSFCrWT(1) AAS
コーヒーの飲み過ぎで水太りしてしまった
385: 2019/11/30(土)15:29 ID:WdWgJ/RS(1) AAS
寒いからホットウイスキーにしたらめちゃめちゃ旨い
386: 2019/11/30(土)21:13 ID:l5YDOkO2(1) AAS
>>375
アルコールは肝臓を傷める
アルコールは発ガン率を跳ね上げる
アルコールは認知症発症の要因になる
387: 2019/11/30(土)21:31 ID:Z4l49Tmu(1) AAS
ノックビン飲んだから今日から強制禁酒
飲むのに勇気がいるんだよなこれ
388: 2019/11/30(土)21:36 ID:dI37pqV9(2/2) AAS
ナルメフェンがいいよ
389: 2019/11/30(土)22:53 ID:okcOPzr8(1) AAS
アル中カラカラさん面白いねえ
最近知ったんだけど
390: 2019/12/01(日)07:08 ID:mMDfip2G(1) AAS
おいしーかもー！！
391: 2019/12/01(日)08:27 ID:KXMasP6X(1) AAS
酒は万病のもとw
392: 2019/12/01(日)09:42 ID:g42vkoMs(1) AAS
>>375
アルコールは強い常習性がある
だから飲もうとする欲求を抑えることができない
デブの食欲も強いので抑えられない
つまりアルコールを飲んでのダイエットは、二重の欲求と闘わなければならなくなる
一般のアルコールを飲まないデブですらデブ状態から抜け出せない
アルコールを飲みながらのダイエットなどできるわけがないｗ
393: 2019/12/01(日)09:44 ID:LQUTlxFd(1) AAS
そういうメンタル的な部分はのぞいて
外部からの強制があってでもとにかく条件そろえて
実験してみてもちがうかなーってことでは
394: 2019/12/01(日)12:35 ID:bozjU6LE(1) AAS
一日チューハイ一缶でも先月体重ほとんど変わらなかった（一応ダイエット中）。
甘い果実系チューハイだから？
とりあえず普段飲みだけでもやめてみるか。
395: 2019/12/02(月)09:35 ID:xJW1DrjX(1) AAS
お酒はすごい。沢山飲んで沢山食べても、締めの二郎まで全マシで完食出来てしまう。
麦茶で同じ事は出来ないわ。
396(1): 2019/12/02(月)09:41 ID:2aUzvdeD(1) AAS
禁酒2週間達成
3キロ減った
397: 2019/12/02(月)10:14 ID:6mvAN0Hb(1) AAS
>>396 3キロ？俺と一緒(4日呑んだけど)
398: 2019/12/02(月)17:05 ID:iOOKczAw(1) AAS
俺も3kg減だがそれでも結構腹が引っ込んだ気がする
399: 2019/12/02(月)20:30 ID:OGF1fV4d(1) AAS
3キロでも全然、違うからね！
400(1): 2019/12/02(月)20:59 ID:TuYeHg7D(1) AAS
ほんと3kgはでかいよ
一時期糖質制限ブームとか言って20kg減るのが当然減らなきゃ駄目みたいな言ってたけど
401: 2019/12/02(月)21:09 ID:C+XcpMtZ(1) AAS
20キロ減るってかなりの肥満だろう。
普通は５キロ減ったら上出来。
402: 2019/12/02(月)21:23 ID:gZtYvRty(1/3) AAS
ちょっとぽっちゃりの170×70くらいの男が20kgも減量したら50kgのヒョロガリになってしまう
403: ｍNT 2019/12/02(月)21:33 ID:b0ZCjw1n(1/5) AAS
170×70はぽっちゃりじゃねーだろｗ
普通な
404: 2019/12/02(月)21:37 ID:gZtYvRty(2/3) AAS
170cmのBMI22の適性体重は63.58kg
405: ｍNT 2019/12/02(月)21:41 ID:b0ZCjw1n(2/5) AAS
適正体重って何？誰が決めたの？
馬鹿すぎ〜です
406: 2019/12/02(月)21:42 ID:gZtYvRty(3/3) AAS
世界保健機関(WHO)らしいですよ
407: ｍNT 2019/12/02(月)21:45 ID:b0ZCjw1n(3/5) AAS
そもそもBMIってなんで生まれたか馬鹿は知っとるか？
408: ｍNT 2019/12/02(月)21:47 ID:b0ZCjw1n(4/5) AAS
BMIの正しい使い方は数字が大きかったり小さかったらよくないよ程度のもの
でもなぜか頭の足りない奴が変な使い方をしちゃうのよ
馬鹿だから
409: 2019/12/02(月)21:50 ID:w5MMMrcO(1) AAS
BMIはまだ体脂肪とか測定できなかった時代の名残だな
410: 2019/12/02(月)23:37 ID:0Eb438Lb(1) AAS
BMIが古くさい基準でしかないならとっくに廃れてるやろ
411: ｍNT 2019/12/02(月)23:40 ID:b0ZCjw1n(5/5) AAS
古臭い基準じゃんｗ
そしてそれを使い続ける馬鹿がこのスレいもいるだけの話
頭カチカチだからね疑問にすら思わないんだよ
ダイエット板的には身長体重より身長腹囲のほうが大切です
412: 2019/12/02(月)23:52 ID:7XHCrtts(1) AAS
基準自体は古くても今でも有用なところがあるから用いられているわけで・・・
413: 2019/12/03(火)00:14 ID:w2rMFata(1) AAS
そこで腹囲ですよ
414: ｍNT 2019/12/03(火)00:15 ID:3Haa4CJ/(1) AAS
腹囲いくつ？と言われて体重の数字より即答出来る人がいない
だからしょうがなく使われてるんだろｗ
415(1): 2019/12/03(火)08:55 ID:KC1ECq1n(1) AAS
腹囲だけでメタボ診断すると大抵の健康体の人まで引っかかってメタボ認定されてしまうと物議を醸して
その後メタボ診断は腹囲だけでなく他の要素も勘案して診断するように改められたことがあったな
416: 2019/12/03(火)09:48 ID:Lo+TJ9gh(1) AAS
BMIやらウエストでのメタボ判定なんて無意味だもんね
417: 2019/12/03(火)11:13 ID:Ix+m1kfS(1/2) AAS
体脂肪の測定と言ったって、ちゃんと夜にはそれだけの設備が必要で、市販の体脂肪計ではかなりいい加減
418: 2019/12/03(火)11:15 ID:Ix+m1kfS(2/2) AAS
夜→やる
419(1): 2019/12/03(火)11:41 ID:rvBJu7gm(1/2) AAS
いっかい測定しただけの数値をアテにせず
同じ機械で一日のうちいつやるかとかの条件もそろえて
長期的にどれだけ変動したかは目安になるんでない
・家庭用体脂肪計の商品テスト結果
>測定値の一時的な変化に一喜一憂せず、
>同じ機種・同じ条件における測定値の変化を長期的に見ていくことが大切である
420(1): ｍNT 2019/12/03(火)12:15 ID:rrtA06+7(1/8) AAS
>>419
精度の低い家庭用体脂肪計への過度な期待がまた始まった
家庭用体脂肪計の精度が高かったら300万の業務用体脂肪計は売れねーぞ馬鹿
421: ｍNT 2019/12/03(火)12:18 ID:rrtA06+7(2/8) AAS
>>415
腹囲を保健士が定期的に測ることによって死亡率が減ったという組織ならある
つまり簡単にわかる便利な指標なんだよ
おまえのような馬鹿は簡単に測れる数字をなぜか軽視してる
422: 2019/12/03(火)12:22 ID:ZoAAtemR(1) AAS
家庭用の体脂肪計は傾向を知るためのもの。
毎日同じ時間に測って記録する。最近はクラウドに記録残せるものもあるので使うと良い。
423: 2019/12/03(火)12:23 ID:rvBJu7gm(2/2) AAS
>>420
だからその精度じゃないつってんの
424: 2019/12/03(火)12:30 ID:MCXVtJuf(1) AAS
血圧も家庭用のは計る機械が変われば3040余裕で変わるけど、毎日毎日同じ機械同じ状況で計り続けることが大事なのよ
425: ｍNT 2019/12/03(火)12:45 ID:rrtA06+7(3/8) AAS
血圧計はそれなりの精度がある
でも体脂肪計はあてにならん
426: ｍNT 2019/12/03(火)12:51 ID:rrtA06+7(4/8) AAS
筋トレして食事に気を使って体脂肪率の推移を観察
3年間で体重→ 腹囲↓ 筋肉↑ 体脂肪↓になったんだけど
見た目は変わった、腹囲も変わった、懸垂の回数は増えた
でも体脂肪計の数字はほとんど変わらん
朝のテレビでやってる今日の運勢レベル
427(1): 2019/12/03(火)13:06 ID:5AeSFiWp(1) AAS
腹囲は基準以下でも脂肪が多い隠れ肥満みたいな人もいる
428: 2019/12/03(火)13:12 ID:fGWvCOqQ(1) AAS
>>400
世間の糖質制限ブームのきっかけになった本出した人って
急死したよね。何事もほどほどだと思う。
429: ｍNT 2019/12/03(火)13:13 ID:rrtA06+7(5/8) AAS
>>427
それ体重のほうが言える
体重軽いのに腹囲が太い人がいる
マッチョは体重重い割に腹囲が細い
430: 2019/12/03(火)13:55 ID:VNdW7YO8(1) AAS
女に言わせるとBMI22で計算した体重自体デブということになるらしい
もっと細くなきゃダメらしい
431: 2019/12/03(火)15:04 ID:XQPP4mnd(1) AAS
腹囲が絶対みたいに考えている
432: 2019/12/03(火)18:31 ID:mnxnUaC1(1) AAS
そういう硬直した考えの人はどこにでもいるよ
433: 2019/12/03(火)19:19 ID:KAcOs6w2(1) AAS
3キロ減ったと書いた者だが今日は水の飲み過ぎで1キロも増えてしまった
まあ水だから気にする必要はないけど増えるのは気持ちの良いものではない
434: ｍNT 2019/12/03(火)19:25 ID:rrtA06+7(6/8) AAS
頭わりー馬鹿だな
水は毎日きちんと飲め馬鹿
435: 2019/12/03(火)19:45 ID:6kMFWT3x(1) AAS
水分による体重の増減なんて普通だからもちろん気にする必要はない
436: ｍNT 2019/12/03(火)19:50 ID:rrtA06+7(7/8) AAS
今の時期は温かい汁物を飲んでおきゃカロリーに対しての満足度高いよ
薄味にしてがぶ飲みすりゃいい
437(1): ｍNT 2019/12/03(火)20:32 ID:rrtA06+7(8/8) AAS
たけしの家庭の医学
水分不足と運動不足がめまいの原因だった
水分摂らないことを良いと思ってるアホって意外と多いんだよな
438: 2019/12/03(火)21:27 ID:mMjQ7M1d(1) AAS
今夜は衝動的に缶チューハイ呑みそうになったが思いとどまった...
439: 2019/12/03(火)22:24 ID:mzo6Fa3X(1) AAS
今月まだ飲んでないぞ
440: 2019/12/03(火)22:31 ID:F0xOrwuF(1) AAS
私も
441: 2019/12/03(火)22:34 ID:xBITy7Eu(1) AAS
俺は十日やめてたが飲んでしまって元の木阿弥に
まあ三日ほど飲んでしまったがなくなったし今日から禁酒してる
もう飲まねえ
442: 2019/12/03(火)22:35 ID:0TVgBTZN(1) AAS
それなら私もだ
443: 2019/12/03(火)23:44 ID:v3L+3oDr(1) AAS
わしもじゃ
444: 2019/12/04(水)01:12 ID:FhCS6E5V(1) AAS
わてもですたい
445: 2019/12/04(水)01:34 ID:+0/+0MZX(1) AAS
三ヶ月やめたけど、12キロ以上やせた。
酒飲まないとそもそもそんなに食べる必要ないしね。
お酒復活したら元に戻った。
唐揚げとか食べるしね。結局は断酒しかないわ。
446: 2019/12/04(水)05:24 ID:UTDx+4ON(1/2) AAS
10日くらいの禁酒ならここがいい
2chｽﾚ:shapeup
ダイエットの効果が出るのは1ヶ月以上後になる
447: 2019/12/04(水)05:48 ID:LDtmaHc8(1) AAS
体重が少しずつ減っていくのがモチベーション！昨夜は飲もうと思ったけど、体重が明らかに減ってたので我慢したw
飲んでたら、今は後悔してたはず。
448: 2019/12/04(水)06:39 ID:rwgJQfyn(1/4) AAS
純銅タンブラー買ったった
449(1): 2019/12/04(水)07:50 ID:j+8OZ9Yv(1) AAS
禁酒すると太るんだよなあ
元々ほとんど食べないで飲んでたから
450: 2019/12/04(水)07:56 ID:Ywqv1ycO(1) AAS
摂取カロリー＞消費カロリーなら飲もうが飲むまいが太る
ほとんど食わないで酒だけ飲んでたというのは断食に近い行為をしていただけ
451: 2019/12/04(水)08:03 ID:rwgJQfyn(2/4) AAS
飲酒がストレス発散になっていたのなら、代わりの何かを用意しないと
単に止めるだけでは続かない
452(1): 2019/12/04(水)08:38 ID:P/e9RZV1(1) AAS
>>449 俺と真逆だわw呑んだら食欲のストッパー解除！ノンリミット！
居酒屋→定食とラーメン→コンビニでサンドイッチとか、ざらですから！そりゃ太りますw
酒止めると、食べたいと思わなくなる。
だって酒だけ呑んでもつまんないんだもん！
453: 2019/12/04(水)08:40 ID:CsbSlVDW(1) AAS
>>452
心から同意
酒飲むとツマミとかいろいろ食べ過ぎて太る
454: 2019/12/04(水)08:41 ID:+9OTRNja(1) AAS
腹に物が入っていると酒が入らなくなるからとかいって
何も食わないで飲んでいるだけのタイプの酒飲みっているね
455: 2019/12/04(水)09:21 ID:nf3CiCwh(1) AAS
そのタイプの人が羨ましいわ。
でも本来飲めば飲むほど腹が減る仕組みなんだってね。
外部ﾘﾝｸ:howtwo.co.jp
酒で気は緩くなるのに、体の欲求は強くなる。
456: 2019/12/04(水)09:44 ID:RkyY+/tM(1/2) AAS
飲んだ翌日も普段あまり食べないようなもの食べちゃうんだよなあ
そばとかラーメンとかパフェとか
457(1): 2019/12/04(水)14:13 ID:x6zFM2Cy(1) AAS
甘いものを食べながら飲む人もいる
チョコレートとか
458: 2019/12/04(水)14:48 ID:riyFNglk(1) AAS
つまみほとんど食べずに酒オンリーの人ってもとが痩せてるよね。
横山のやっさんとかやしきたかじんとか。
そういう人はやめるとまともに食事するから太るだろうな。
逆に酒飲みで太ってる人は酒やめると痩せるはず。
>>457
ザッハトルテも向こうじゃシャンパン合わせたりするらしいしね。
459: 2019/12/04(水)15:59 ID:+Y3joAzQ(1) AAS
塩を舐めながら飲む人もいるようだし色々だね
460: 2019/12/04(水)16:27 ID:NAZ6kZT5(1) AAS
タルト・タタン
461: 2019/12/04(水)20:19 ID:j+A17TTn(1) AAS
断酒して3ヶ月目
オールフリーで代替していたが、人工甘味料が舌にベタっと張り付いて不快なので炭酸水に徐々にシフト中
段々と心身ともに健康になるのを感じる
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