[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.8 (1002ﾚｽ)
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462: 2019/12/04(水)20:35 ID:rwgJQfyn(3/4) AAS
ノンアルコールの美味い奴が無いんだよな
何でわざわざそんな味にしたと思うような変なのばっかり
463: 2019/12/04(水)20:40 ID:yZC9WQHB(1) AAS
わざわざそういう味にしたというより製法上そういう味になっちゃうんだと思う
そこがノンアルの限界
464: 2019/12/04(水)21:10 ID:ODLOsu6R(1) AAS
アスパルテームはかゆみがでるから普通の飲み物や食べ物でもできるだけ避けてるわ
465: 2019/12/04(水)21:52 ID:AvqyRjIG(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
466: 2019/12/04(水)22:04 ID:UTDx+4ON(2/2) AAS
酒が嫌いになる特効薬が開発されたら、酒造メーカーの大部分が倒産する
467: 2019/12/04(水)22:08 ID:rwgJQfyn(4/4) AAS
ナルメフェンだな
468(1): 2019/12/04(水)22:40 ID:ukngtuGL(1/2) AAS
健康診断の結果が来た
BMIは普通、非メタボ、コレステロール異常なし
なのに、体脂肪率が33%
これって肥満だよね？
禁酒だけじゃ足りないのかな
やはり運動不足が原因？
ノンアルコールの内臓脂肪を減らす、お腹回りの脂肪をとる
とか飲むと多少は効果ある？
469(1): 2019/12/04(水)22:45 ID:meDdDB1C(1/2) AAS
適切な体脂肪率は男と女でも違うからとりあえず性別はどっち
470: 2019/12/04(水)22:46 ID:RkyY+/tM(2/2) AAS
米中欧露肌感覚で結構酒飲まなくなってきてるよね
日韓が一番やばいんじゃなかろか北朝鮮には行ったことないんだけど
471: 2019/12/04(水)22:51 ID:px11nXiz(1) AAS
BMIって筋肉量一切無視の指標意味あるんかな？
472: 2019/12/04(水)22:54 ID:meDdDB1C(2/2) AAS
＞BMIの最も良い点は、たいていの人において、体の総脂肪量とよく相関することである[4]。
473: ｍNT 2019/12/04(水)22:59 ID:pV8VURoD(1) AAS
>>468
体脂肪33％で脂肪肝判定なかったのなら良かったね
運動しないダイエットをすると脂肪肝になりやすいからね
474: 2019/12/04(水)23:07 ID:ukngtuGL(2/2) AAS
>>469
男です
ちなみに体重は昨年とほぼ同じ
体脂肪は29→33へ
475: 2019/12/05(木)07:11 ID:3VHiMO0p(1) AAS
あぁ、体調が本当に良い！
暴飲暴食後の寝落ちも無いし、睡眠の質も良いから朝は気持ちよく起床。
体重を計れば少しずつだが確実に減ってる。
まだまだ腹の肉は分厚いけど、継続が大事！
来年1年目安に無理なく頑張れ、俺！
476: 2019/12/05(木)07:38 ID:kD9OjA09(1/3) AAS
1年で5kgしか減らなかったな
グラフにしてないと減ってるのか全然判らない
477: 2019/12/05(木)08:36 ID:n8Q20hal(1) AAS
>朝は気持ちよく起床
ほんとこれ
目覚まし時計にも頼らず
決まった時間に勝手に起きてるし
478(2): 2019/12/05(木)17:45 ID:JYLcMGaI(1) AAS
飲酒は、とくに口腔、咽頭、食道、肝臓、大腸、乳房等のがんと関連することが報告されています。
少量飲酒は心疾患を減らすかもという報告がありますが、世界がん研究基金/アメリカがん研究協会は
がん予防のためには飲まないのがベストとしています。
お酒の種類には関係なく、アルコール(エタノール)を制限することが重要です。
479(1): 2019/12/05(木)20:05 ID:0ejxInQ6(1/2) AAS
>>478 会社の飲んべえ爺も食道癌で逝ったわ。
480: 2019/12/05(木)20:12 ID:R7bUM//8(1) AAS
やっぱ、喉かな
一番に通る部分だもんね
481: 2019/12/05(木)20:15 ID:S3ZcBBTG(1) AAS
脂肪肝→肝硬変→肝臓癌コースも多そう
482(1): ｍNT 2019/12/05(木)20:42 ID:/jExlNiL(1/3) AAS
>>479
その爺さんは酒飲むと顔赤くなるタイプだった？
483(1): 2019/12/05(木)20:54 ID:0ejxInQ6(2/2) AAS
>>482 なったなったw
484: ｍNT 2019/12/05(木)21:02 ID:/jExlNiL(2/3) AAS
>>483
赤くなる人は食道がんの確率56倍だってよ
56倍ってかなり高いから赤くなる人は気をつけたほうが良い
485: 2019/12/05(木)21:03 ID:kD9OjA09(2/3) AAS
0.0001%が0.0056%になると56倍
486: 2019/12/05(木)21:17 ID:hp8FT9q7(1/3) AAS
顔が赤くなる人って一般的には酒に弱いと思われるタイプだけどそうでもないのか。
487: 2019/12/05(木)21:23 ID:hp8FT9q7(2/3) AAS
>>478
食道がんで逝った有名人も指折りの酒豪が多いな。
あとすい臓がんもある。
488(1): 2019/12/05(木)21:36 ID:nyUROoMp(1) AAS
自分も初めて酒飲んだ頃は赤くなってたけど、酒に慣れてくるうち赤くもならなくなった
489: 2019/12/05(木)22:08 ID:kD9OjA09(3/3) AAS
赤くなるのはアセトアルデヒドの分解酵素の欠損がある人
がんはアルコールによる刺激が原因で、吸収した後のことはどうでもいい
つまり、赤くなるかどうかは関係ない
490: 2019/12/05(木)22:17 ID:CmYxnebN(1) AAS
>>488
そういう人のほうがダメなんじゃなかった？慣らしていったタイプ
自分も若いときは吐いてたが最近は量を飲んで後からやべって後悔する
491: ｍNT 2019/12/05(木)22:20 ID:/jExlNiL(3/3) AAS
顔が赤くなる人はアセトアルデヒドが体内に残りやすくAGEが増えやすい
老化するってことはがんになりやすいってことね
492: 2019/12/05(木)22:22 ID:Y15lfOtW(1) AAS
風呂上がりに呑むと、血行が良くなるせいか真っ赤になりますw
493: 2019/12/05(木)23:02 ID:uKkLPebZ(1/2) AAS
飲み会あっても生1杯ワイン1杯この時間帰宅飲み直しなし
大人になったなあ
494: 2019/12/05(木)23:24 ID:uKkLPebZ(2/2) AAS
肝硬変に進むのは多量飲酒(1日3合)20年が平均ペースだったっけ？
おじいちゃまになるまで飲めてたおじいちゃまは、むしろそれなり節制なさってたまである
495: 2019/12/05(木)23:40 ID:hp8FT9q7(3/3) AAS
肝臓以前に腎臓やすい臓が悲鳴上げることもあるから。
496: 2019/12/06(金)00:02 ID:QkmiisWf(1) AAS
もってうまれた体質といろいろあるんだろうね
まあ、80越えたら、いくら飲んでもいい気もするわ
497: 2019/12/06(金)07:10 ID:Sq7OUPoK(1) AAS
仕事でのイライラが減った...
穏やかな気持ち。
禁酒19日目(4日飲んだけど)、4.2キロ減。
軽い筋トレ、スロージョギング、ゆるい糖質制限併用。
年末年始は呑むから、それまでに貯金作っとく！wただでさえ肥りますから。
498: 2019/12/06(金)07:16 ID:Oe8LyQni(1) AAS
すごーい
酒やめるだけではだめだな
499: 2019/12/06(金)07:33 ID:3w6dGAbK(1) AAS
昨日は飲まなかったぞ！
金曜だが…今日も頑張れ自分！
500: 2019/12/06(金)09:20 ID:F6yVSc9x(1) AAS
いつの間にか禁酒3週間を越えていたけど
食事のダイエットも併用しているのに2週間で大きく体重が減ってからは停滞気味
501: 2019/12/06(金)09:23 ID:csLztllX(1) AAS
俺は筋トレもやってるよ
502: 2019/12/06(金)09:47 ID:ugCgAyy0(1/3) AAS
飲酒でやばくなるのは血管もだから
25過ぎたら筋トレもヘビーウェイトは基本避ける
ランバイクスイムトレもHRMax95%以上は基本避ける
503(1): 2019/12/06(金)10:00 ID:OWbXz9yi(1) AAS
好きだったアレを避けて、好きだけど危ないからこれを避けて、、コレで追い込めないからアレは避けよう、
どんどん老化が始まるんだよね、はっきり言えば自分の仕事と家族に明らかに酒は悪影響しかないなと感じたらそこで自分自身熟孝したらいい、悪影響しかないのに飲むんだったらソレは自業自得
504: 2019/12/06(金)10:43 ID:/MnCwbAG(1/2) AAS
またこのスレに戻って来ちまった…
みんなお世話になります
505: 2019/12/06(金)10:46 ID:ugCgAyy0(2/3) AAS
>>503
筋トレもランバイクスイムも酒に対しても絶対ビタイチやるなって考えは私嫌いなの
身体に悪い無茶なやり方は自分はしないなってだけで
506: 2019/12/06(金)12:33 ID:MdCXYxts(1) AAS
危ない危ない
スーパーで刺身を特売してたのをおかず用に買ったら
これで飲んだらどうだろうと思って酒コーナーを覗いてしまった
もちろん酒は買わなかったけど
507: 2019/12/06(金)12:39 ID:WYWt94Rb(1) AAS
刺身はねーちょっとわかる
しかしもう お茶でいけるぜ
508: 2019/12/06(金)13:08 ID:ZBHcYznb(1) AAS
お茶か。つらいなぁ
509: 2019/12/06(金)13:13 ID:TCeqhoPC(1) AAS
焼酎を入れてないホッピーを飲むのはどう
510: 2019/12/06(金)13:36 ID:tdXQwOye(1) AAS
不味そう
511: 2019/12/06(金)14:34 ID:/MnCwbAG(2/2) AAS
飲酒運転の罰則が厳しくなってんのな
昔酒気帯びやったときは、1日裁判所行って罰金払っただけだったが
512: 2019/12/06(金)14:42 ID:75YtGUMc(1) AAS
大昔は罰則がなかったんだぜ
513: 2019/12/06(金)15:23 ID:x7HiYfnV(1) AAS
刺身より、正月のお節とか、酒がなかったらつまんねー
514: 2019/12/06(金)15:45 ID:W3szwVDZ(1) AAS
それは正月は酒を飲むものだと言う固定観念に囚われているからだよ
515: 2019/12/06(金)17:39 ID:vRMP0dcI(1) AAS
正月も飲まないん？すごいね
俺そこゴールにして今頑張ってるとこあるわ
516: 2019/12/06(金)17:46 ID:NU6tSsmM(1) AAS
いや、別に正月だからって特に飲まなくてもいいやろ
517: 2019/12/06(金)18:11 ID:hdsy4q8i(1) AAS
(´･ω･`)ウィルキンソン飲んだら飲みたく無くなるよ
518: 2019/12/06(金)20:44 ID:Z+REM2n2(1) AAS
さっさと寝よ
519: 2019/12/06(金)20:57 ID:7PAfrWU7(1) AAS
酒の代わりに炭酸水でも用意しとくか
520: 2019/12/06(金)21:26 ID:CjyPs+7n(1) AAS
正月は親戚のおじさんがお高い酒を飲ませてくれたりはあったな
521: 2019/12/06(金)21:53 ID:e8qnb1td(1) AAS
禁酒3日目屁がすげー
なんだコレ
522(1): 2019/12/06(金)22:08 ID:3KXbT7ta(1) AAS
禁酒したら常に下痢気味だったのが治るかと思ったら特に変わらなかった
523: 2019/12/06(金)22:14 ID:fhtKuiCg(1) AAS
禁酒しようと思っても良い酒を貰ってしまって飲んじゃう
524: 2019/12/06(金)22:16 ID:3juJL0dl(1) AAS
いい酒は飲んでもいいんだよ
安酒で時間を浪費して体にダメージを与える行為は無駄
食事も含めて、1hit 5000円がボーダーかな
525: 2019/12/06(金)23:29 ID:ugCgAyy0(3/3) AAS
酒の値段なんかよりも誰と飲むかの方が10000倍重要
526(1): 2019/12/07(土)09:26 ID:H3KmVwL1(1) AAS
職場の飲み会などは別として、一緒に飲むほどの親しい友達は居ないから
店で飲む時でも一人で飲んでいた
527: 2019/12/07(土)10:11 ID:M/0+xu39(1) AAS
>>526 それも良し！
528: 2019/12/07(土)11:01 ID:FEiQdL/W(1) AAS
>>522
私も変わらなかったなあ
529: 2019/12/07(土)11:54 ID:oSRL7eM4(1) AAS
変わらないんだ？
楽になるかと思ったのに
530(1): 2019/12/07(土)12:03 ID:JQiDaBjE(1) AAS
過敏性腸症候群とかだとけっきょくストレスからで
医者でもそうすぐに治せないってたぐいかね
531: 2019/12/07(土)19:22 ID:xlnYbFP4(1) AAS
(´･ω･`)アホみたいに禁酒なんかせずに１回きりの人生なんだから酒飲んで気持ちよくなるものありよ
532: ｍNT 2019/12/07(土)19:32 ID:9ry2MGGB(1) AAS
>>530
ストレスもあるだろうけど食べてる普段食べてる物が良くないんだろ？
腸に良くない食べ物を食べすぎなんだろ
533: 2019/12/07(土)19:35 ID:4biI0Py7(1) AAS
俺は酒が強いから飲んでもほぼ酔わず気持ち良くもならない
だから飲む必要はないと思ってやめた
534(1): 2019/12/07(土)22:42 ID:BFPdq68A(1) AAS
酒やめたら、1週間で10キロ痩せた。
535: 2019/12/07(土)23:14 ID:JwhF5/5S(1) AAS
>>534
やめたって言わないw
536: 2019/12/08(日)07:41 ID:M1+04u+G(1/2) AAS
俺も一週間経ったがまだ準備期間だと思ってる
537: 2019/12/08(日)08:11 ID:RI4EEvP8(1/6) AAS
腹囲が先週に比べて5cmも減ってる
目を疑った
538(1): 2019/12/08(日)08:19 ID:ov0FMMvp(1) AAS
痩せて腹囲は減っているんだけど何か皮だけ余ったような状態になっている
後少し肋が出てきたから体型的にはみっともない感じなので筋トレをすべきか
539: 2019/12/08(日)09:22 ID:TAcvZ/KN(1) AAS
>>538 やって損はないかと！俺も同じタイプなので自重筋トレやってる。ただ、筋肉はみるみる着く訳ではないので、食べ物とか注意してやるべきだろうね。
540: 2019/12/08(日)09:32 ID:RI4EEvP8(2/6) AAS
やる前は全く予感できないだろうけど、
筋トレはメンタルへの影響が半端ない
すごく前向きになって毎日がアクティブになる
減量とはなかなか両立しないので、体重はゆっくり減ればいいや、くらいの姿勢は必要
541: 2019/12/08(日)09:37 ID:CHZkhuhi(1) AAS
筋トレしたぶんメシ食って
一時的には体重増えたっていいとやるべきかね
ビルダーの増量期、減量期ほどガチじゃなくても
トレーニングするにもアルコールが邪魔、となる
542: 2019/12/08(日)09:55 ID:2ZDF+8GF(1) AAS
筋トレってどんなんだろ
デブだけど自己流でいいのかな
ジムは勇気いる
543: 2019/12/08(日)10:19 ID:eNgHq8Py(1) AAS
マッチョや細マッチョにはならなくてもいいけどガリではない程度の細身を目指したい
544: 2019/12/08(日)10:22 ID:RI4EEvP8(3/6) AAS
何の知識も無いと、とりあえず腕立て伏せと腹筋をやり始めるんだよな
必要な知識は結構多いけど、全部ネットにある
ジムでないとできないことは殆ど無いけど、ダンベルくらいは要る
545: 2019/12/08(日)10:33 ID:i6MI6RVh(1) AAS
とりあえず入会するという手もある。
勧められるままその場でスマホで見学申し込んで週末見学して入会、以来５ヶ月続いてる。
546: 2019/12/08(日)14:11 ID:oSHy3TnL(1) AAS
ガリはうらやましいわ。筋肉つけたらカッコいい。俺はデブだったから筋肉つけて痩せたけど、皮が弛んで気持ち悪い
547: 2019/12/08(日)15:24 ID:v0bQAXRT(1) AAS
体質もありそう
うちも、たるんたるん
548: 2019/12/08(日)15:29 ID:FRT/gKSx(1/3) AAS
急激に痩せると皮が弛むらしいね
時間をかけてじっくり痩せればいいのかな
549: 2019/12/08(日)16:29 ID:RI4EEvP8(4/6) AAS
単に皮が戻るには時間がかかるというだけなのでは
一度弛ませると一生戻らない、とかではないだろうけど、
どっちにしろ年取ったらハリなんかなくなる
550: ｍNT 2019/12/08(日)17:34 ID:sXHU41Cm(1/6) AAS
急激なダイエットは皮膚を作る材料がないほど栄養不足になる
人によっては髪の毛を作る材料がなくハゲる
急激なダイエットをする馬鹿が多いのよ
551: 2019/12/08(日)17:38 ID:RSsR6c+U(1/2) AAS
急激なダイエットしようとしても若いころは順調に痩せるけど
年取ると減らないんだよな。以前と同じことしてもほんと痩せない。
552: ｍNT 2019/12/08(日)17:42 ID:sXHU41Cm(2/6) AAS
普通に考えて30歳から年1％筋肉が落ちるので筋肉量が落ちてる
だから30歳の体と40歳の体は違う
若い時に急激なダイエットをしたのならその時点で馬鹿だね
553: 2019/12/08(日)17:58 ID:RSsR6c+U(2/2) AAS
ただ若いうちは食欲も旺盛だし、酒も量を飲めてしまうから
あまり続かないんだよな。無理をして長期間やる人もいるけど。
年を取ると食欲や酒量は落ちるけど代謝も落ちるからあまり痩せなくなる。
554: ｍNT 2019/12/08(日)18:02 ID:sXHU41Cm(3/6) AAS
おまえは速く落ちる事が良いという考え方から間違ってる
555: 2019/12/08(日)18:04 ID:FRT/gKSx(2/3) AAS
中年太りの段階をすぎて初老になれば食欲も落ちてくるし老人になれば大抵痩せてくる
556: 2019/12/08(日)18:53 ID:RI4EEvP8(5/6) AAS
一時的に何かをやめて急速に体重を落とすのは、
何か目的があってその時だけ落ちていればいい時だけ
一時的にやめた何かを解除した瞬間から急速にリバウンドする前提ならよし
リバウンドする予定では無いなら、急速に落とす手段なんか無い
557: 2019/12/08(日)19:17 ID:RdTlPbKe(1) AAS
しかし酒と一緒に塩分も控えると一気に痩せるな
1週間酒止めて塩分控えめにしたらあっさり4kg 減った
酒のカロリーと代謝減が無くなるのはもちろん、塩分による浮腫みみたいのもあるんだろうな
558: 2019/12/08(日)19:22 ID:/PJ/bQh4(1) AAS
怪我で1週間入院した時は4kg減った
当然運動は0だったがやはり食生活やろな
BMIは25ぐらいでやや肥満だった
559: 2019/12/08(日)21:06 ID:FRT/gKSx(3/3) AAS
通の酒飲みは日本酒を飲む時塩を舐めながら飲むそうだけど
560: ｍNT 2019/12/08(日)21:12 ID:sXHU41Cm(4/6) AAS
舌が貧しいだけ
561: 2019/12/08(日)21:14 ID:RI4EEvP8(6/6) AAS
そんな飲み方が楽しい訳がない
酒をアルコールとしてしか見てなくて、アルコールをツールと捉えている
典型的なアル中の飲み方
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